L-Snack tal-Ivvjaġġar Aħħari li Tista' Litteralment Tieħu kullimkien

Kontenut

• # 1 Huwa personalizzabbli.
• # 2 Huwa rikk fin-nutrizzjoni.
• # 3 Jivvjaġġa tajjeb.
• Reviżjoni għal

Is-sajf huwa bażikament magħmul għal tmiem il-ġimgħa twal u pjanijiet ta 'vjaġġar divertenti. Iżda dawk il-mili kollha fit-triq jew fl-ajru jfissru ħin 'il bogħod mid-dar, u' l bogħod mir-rutina tas-soltu tiegħek ta 'ikel tajjeb għas-saħħa. U ejja niffaċċjawha, probabbilment se jkollok il-ġuħ meta jkun hemm 40 mil bejnek u l-mistrieħ li jmiss.Huwa fejn jidħlu snacks waqt il-go. U żgur li ppruvajthom il-karfus u l-karrotti kollha (boring), laqx u cookies (stomachache), jogurt (yuck, jogurt sħun!). Imma x'jiġri jekk ikun hemm ikla ħafifa aħħarija, l-aħjar mill-aqwa u b'saħħitha għall-ivvjaġġar li mhux biss kienet sikura biex tiekol waqt ir-refgħat iżda wkoll tissodisfa kull tip ta 'cravings - tqarmeċ, ħelu, mielħa. Barra minn hekk x'jiġri li kieku kien sempliċi biex tippakkja mingħajr ma titqaxxar fil-qiegħ tal-borża tiegħek?

Ukoll, dan l-unicorn ta 'snacks għall-ivvjaġġar b'saħħithom jeżisti, u huwa trail taħlita.

Issa qabel ma tgerrab għajnejk taħseb li din hija idea ta 'snack bażika bħal din, aħseb dwar ir-raġunijiet kollha għaliex it-taħlita tat-traċċa fil-fatt tissodisfa l-kriterji kollha għall-aħjar snack b'saħħtu għall-ivvjaġġar.

# 1 Huwa personalizzabbli.

Il-versatilità hija l-isem tal-logħba meta niġu għat-taħlita tat-traċċi u l-varjetajiet bla tmiem kollha tagħha. Kemm jekk trid mielħa, ħelwa, imħallta, pikkanti, jew taħlita, it-taħlita ta 'togħmiet u ingredjenti hija f'idejk.

• Mielħa: Bsaten tal-ġulġlien + edamame mixwi + ġinġer konfettura + tuffieħ imnixxef
• Tropikali: Ġewż tal-Brażil + ġewż + mango imnixxef + papaya mnixxfa + pjantaġġini jew banana mnixxfa
• Ħelu: Xi ħaġa tqarmeċ (anakardji, lewż) + laqx taċ-ċikkulata skura jew tal-ġewż tal-Indi
• Pikkanti: Piżelli Wasabi jew edamame pikkanti
• Melaħ: Ċiċri inkaljati bit-tewm u l-klin + crackers tal-qamħ sħiħ

Li tippersonalizza t-taħlita tiegħek stess ifisser li ma titħalliex tagħżel il-bits li ma tridx. U tista 'tfassal taħlita li fil-fatt tagħtik dak li ġismek jeħtieġ: proteini, xaħmijiet b'saħħithom, u fibra. Li żgur taħbita dumping M & M u karawett inkaljat bl-għasel ġo borża zip-top. (Ikseb xi ideat divertenti b'dawn ir-riċetti ta 'taħlita ta' traċċi magħmula mid-dar b'saħħithom.)

# 2 Huwa rikk fin-nutrizzjoni.

Kemm jekk tagħżel taħlita tradizzjonali bil-ġewż u ż-żrieragħ jew kemm jekk tifforma ġo ċiċri inkaljati u edamame, dawn l-ingredjenti bażi huma ppakkjati bi proteina u fibra biex jipprovdu enerġija sostenibbli. Dan jgħin biex jiġu evitati ż-żidiet u l-ħabtiet taz-zokkor fid-demm li jiġu boroż ta 'pretzels, laqx, jew ħelu waħedhom. Ġewż bħall-lewż, il-ġewż, il-karawett u l-pistaċċi, u żrieragħ bħall-qanneb, il-ġirasol u l-qara ħamra jipprovdu xaħmijiet b'saħħithom mhux saturati, fibra, u vitamina E. Fittex għal ġewż nej, mhux immellaħ, jew immellaħ ħafif u mhux ħelu biex jgħin inaqqas il-kaloriji minn inkaljar fiż-żejt u konsum globali ta 'sodju u zokkor. (Skopri modi aktar b'saħħithom biex tgawdi l-ġewż.)

Frott imnixxef bħal żbib, cranberries, mang, u berquq huma l-element importanti l-ieħor għat-taħlita tiegħek għax jipprovdu fibra, carbs, u vitamini u minerali bħal potassju u vitamini A u Ċ.

Ħaġa waħda li għandek iżżomm f'moħħok: Filwaqt li t-taħlita tat-traċċa tista 'timtela b'ingredjenti nutrittivi b'saħħithom, uħud minn dawk iż-żidiet jistgħu, ukoll, żid fi ħafna kaloriji żejda. Dan jista 'jkun tajjeb jekk int ġejja lura minn klassi HIIT iebsa, imma jekk int biss bilqiegħda madwar fuq titjira ta' ħames sigħat, int se tkun trid iżżomm sasslari tiegħek għal madwar 1/2 tazza.

# 3 Jivvjaġġa tajjeb.

Filwaqt li l-benefiċċji l-oħra kollha msemmija huma kbar, ħadd minnhom ma jimpurtaha verament jekk ma tistax tieħu dak l-għalf tajjeb kollu miegħek, hux? Dan huwa eżattament għaliex it-taħlita tat-traċċi tieħu d-deheb għad-dar għall-iklak tal-ivvjaġġar b'saħħtu tassew aħħari. Kollox niexef, li jfisser li m'għandux għalfejn ikun imkessaħ u jista 'jdum anke sakemm tkun fi triqtek lura d-dar. Huwa super trasportabbli u jista 'jitħawwad fil-palma tiegħek minn vażett tal-ġebel, maqbud b'id waħda minn borża sandwich tal-plastik, jew saħansitra jinbidel f'qoxra tat-taħlita tat-traċċa bi ftit kreattività biss.

Reviżjoni għal