X'Għandu Tkun Taf Dwar l-Uġigħ fl-Għaksa

Kontenut

• Kundizzjonijiet b'uġigħ fl-għaksa bħala sintomu
• Nieħu ħsieb uġigħ fl-għaksa d-dar
• Għażliet ta 'trattament ta' uġigħ fl-għaksa
• Meta għandek tikkonsulta tabib
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Uġigħ fl-għaksa jirreferi għal kwalunkwe tip ta 'uġigħ jew skumdità fl-għekiesi. Dan l-uġigħ jista 'jkun ikkawżat minn korriment, bħal sprain, jew minn kundizzjoni medika, bħall-artrite.

Skond l-Università Nazzjonali tax-Xjenzi tas-Saħħa (NUHS), sprain ta 'l-għaksa hija waħda mill-iktar kawżi komuni ta' uġigħ fl-għaksa - li tagħmel 85 fil-mija tal-korrimenti kollha fl-għaksa. Sprain iseħħ meta l-ligamenti tiegħek (it-tessuti li jgħaqqdu l-għadam) jinqasmu jew jittawlu żżejjed.

Ħafna sprains ta 'l-għaksa huma sprains laterali, li jseħħu meta sieqek tinqaleb, u tikkawża li l-għaksa ta' barra tiegħek tiddawwar lejn l-art. Din l-azzjoni tiġġebbed jew taqta 'l-ligamenti.

Sprained għaksa spiss jintefħu u tbenġil għal madwar 7 sa 14-il jum. Madankollu, jista 'jieħu ftit xhur biex korriment gravi jfejjaq kompletament.

Kompli aqra biex titgħallem kawżi ta 'uġigħ fl-għaksa u kif tittrattaha.

Kundizzjonijiet b'uġigħ fl-għaksa bħala sintomu

Sprain hija kawża komuni ta 'uġigħ fl-għaksa. Sprains ġeneralment huma kkawżati meta l-għaksa tinqaleb jew titgħawweġ sabiex l-għaksa ta 'barra timxi lejn l-art, u tqatta' l-ligamenti ta 'l-għaksa li jżommu l-għadam flimkien.

It-tidwir tal-għaksa jista 'wkoll jikkawża ħsara lill-qarquċa jew l-għeruq tal-għaksa tiegħek.

L-uġigħ jista 'jkun ukoll riżultat ta':

• artrite, speċifikament osteoartrite
• gotta
• ħsara jew korriment fin-nervituri, bħal xjatika
• vini mblukkati
• infezzjoni fil-ġog

Il-gotta sseħħ meta l-aċidu uriku jakkumula fil-ġisem. Din il-konċentrazzjoni ogħla min-normal ta 'aċidu uriku (prodott sekondarju tat-tqassim normali tal-ġisem ta' ċelloli qodma) tista 'tiddepożita kristalli fil-ġogi, u tikkawża uġigħ qawwi.

Pseudogout hija kundizzjoni simili fejn id-depożiti tal-kalċju jakkumulaw fil-ġogi. Sintomi kemm tal-gotta kif ukoll tal-psewdogotta jinkludu uġigħ, nefħa, u ħmura. L-artrite tista 'wkoll tikkawża uġigħ fl-għaksa. L-artrite hija l-infjammazzjoni tal-ġogi.

Tipi multipli ta 'artrite jistgħu jikkawżaw uġigħ fl-għekiesi, iżda l-osteoartrite hija l-aktar komuni. L-osteoartrite ħafna drabi hija kkawżata minn xedd u kedd fuq il-ġogi. L-anzjani huma, iktar huma probabbli li jiżviluppaw osteoartrite.

L-artrite settika hija artrite li hija kkawżata minn infezzjoni batterika jew fungali. Dan jista 'jikkawża uġigħ fl-għekiesi, jekk l-għekiesi huma waħda miż-żoni infettati.

Nieħu ħsieb uġigħ fl-għaksa d-dar

Għal trattament immedjat fid-dar ta 'uġigħ fl-għaksa, huwa rrakkomandat il-metodu RICE. Dan jinkludi:

• Strieħ. Evita li tqiegħed il-piż fuq l-għaksa tiegħek. Ipprova ċċaqlaq mill-inqas possibbli għall-ewwel ftit jiem. Uża krozzi jew qasab jekk ikollok timxi jew tiċċaqlaq.
• Silġ. Ibda billi tpoġġi borża tas-silġ fuq l-għaksa tiegħek għal mill-inqas 20 minuta kull darba, b'90 minuta bejn is-sessjonijiet tas-silġ. Agħmel dan tlieta sa ħames darbiet kuljum għal 3 ijiem wara l-ħsara. Dan jgħin biex jitnaqqsu n-nefħa u l-uġigħ tnemnim.
• Kompressjoni. Kebbeb l-għaksa danneġġjata b'faxxa elastika, bħal faxxa ACE. M'għandekx tgeżwerha tant li l-għaksa tiegħek titgħaxxaq jew li s-swaba 'tiegħek issir blu.
• Elevazzjoni. Kull meta jkun possibbli, żomm l-għaksa mgħollija 'l fuq mil-livell tal-qalb fuq munzell ta' mħaded jew tip ieħor ta 'struttura ta' appoġġ.

Tista 'tieħu mediċini mingħajr riċetta (OTC), bħal acetaminophen jew ibuprofen, biex ittaffi l-uġigħ u n-nefħa. Ladarba l-uġigħ tiegħek jonqos, eżerċita bil-mod l-għaksa billi ddawwarha f'ċirku. Dawwar fiż-żewġ direzzjonijiet, u waqqaf jekk jibda jweġġa '.

Tista 'wkoll tuża idejk biex tgħawweġ bil-mod l-għaksa' l fuq u 'l isfel. Dawn l-eżerċizzji jirritornaw il-firxa tal-moviment tiegħek, jgħinu biex inaqqsu n-nefħa, u jħaffu l-proċess ta 'rkupru.

Jekk l-uġigħ fl-għaksa tiegħek huwa riżultat ta 'artrite, ma tkunx tista' tfejjaq kompletament il-ħsara. Madankollu, hemm modi kif tista 'tmexxiha. Jista 'jgħin biex:

• uża analġeżiċi topiċi
• ħu mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) biex tnaqqas l-uġigħ, nefħa u infjammazzjoni
• ibqa 'fiżikament attiv u segwi programm ta' saħħa li jiffoka fuq eżerċizzju moderat
• jipprattika drawwiet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa
• iġġebbed biex iżżomm firxa tajba ta 'moviment fil-ġogi tiegħek
• żomm il-piż tal-ġisem tiegħek f'firxa b'saħħitha, li tnaqqas l-istress fuq il-ġogi

Għażliet ta 'trattament ta' uġigħ fl-għaksa

Jekk il-modifiki fl-istil ta 'ħajja u t-trattamenti OTC sempliċement mhumiex qed inaqqsu l-uġigħ, jista' jkun iż-żmien li nħarsu lejn għażliet oħra.

Daħħal taż-żarbun ortopediku jew sieq jew ċinga ta 'l-għaksa huwa mod mhux kirurġiku kbir biex jgħin jerġa' jallinja l-ġogi tiegħek u jżomm l-uġigħ u l-iskumdità fil-bajja. Disponibbli f'daqsijiet u gradi differenti ta 'ebusija, l-inserzjonijiet jappoġġjaw partijiet differenti tas-sieq u jqassmu mill-ġdid il-piż tal-ġisem, u b'hekk jipprovdu serħan mill-uġigħ.

Ċinga ta 'l-għaksa taħdem ħafna bl-istess mod. Dawn iċ-ċingi huma disponibbli f'daqsijiet u livelli differenti ta 'appoġġ. Xi wħud jistgħu jintlibsu ma 'żraben regolari, filwaqt li oħrajn huma daqsxejn aktar kollha li jinkludu, jixbħu mitfugħa li tkopri kemm l-għaksa kif ukoll is-sieq.

Filwaqt li ftit varjetajiet jistgħu jkunu disponibbli fid-drogi jew fl-ispiżerija, l-aħjar li tikkonsulta ma ’tabib biex titwaħħal sewwa.

Injezzjonijiet sterojdi jistgħu jintużaw biex inaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni. L-injezzjonijiet fihom mediċina msejħa kortikosterojdi, li tnaqqas l-ebusija tan-nefħa u l-uġigħ fiż-żona milquta.

Ħafna injezzjonijiet jieħdu ftit minuti biss u jipprovdu serħan fi ftit sigħat, filwaqt li l-effetti jingħad li jdumu minn 3 sa 6 xhur. L-aħjar parti hija, din hija proċedura mhux invażiva u mhux kirurġika li tista 'jkollok id-dar tistrieħ fl-istess jum.

Meta għandek tikkonsulta tabib

Filwaqt li ħafna mill-isprains tal-għaksa jfejqu bi ftit TLC u kura fid-dar, huwa importanti li tkun taf meta l-ħsara mxiet 'il quddiem minn dak il-punt.

Dawk li jesperjenzaw nefħa jew tbenġil estremi, flimkien ma 'l-inkapaċità li jpoġġu piż jew pressjoni fuq iż-żona mingħajr uġigħ sinifikanti, għandhom jikkonsultaw tabib.

Regola ġenerali oħra hija li tfittex attenzjoni għall-medikazzjoni jekk ma kien hemm l-ebda titjib matul l-ewwel ftit jiem.

Takeaway

Uġigħ fl-għaksa ħafna drabi huwa kkawżat minn korrimenti komuni bħal sprain, jew kundizzjonijiet mediċi bħall-artrite, gotta, jew ħsara fin-nervituri. L-iskumdità ġeneralment tiġi fil-forma ta 'nefħa u tbenġil għal ġimgħa sa ġimagħtejn.

Matul dak iż-żmien, ipprova mistrieħ, erfa 'sieqek, u silġ l-għaksa tiegħek tlieta sa ħames darbiet kuljum għall-ewwel ftit jiem. Medikazzjoni OTC tista 'tipprovdi xi eżenzjoni wkoll.

Imma jekk l-uġigħ għadu jippersisti wara dan, imorru għand it-tabib biex imorru fuq l-għażliet kollha tiegħek, minn ċingi u żraben tal-għaksa speċjali għal operazzjoni.