Aromaterapija: Għalxiex, għalxiex u kif tuża l-aktar żjut komuni

Kontenut

• Għal xiex inhu kull żejt essenzjali
• Kif tuża żjut
• 1. Inalazzjoni
• 2. Aromatizzatur
• 3. Evaporazzjoni
• 4. Sprejs
• 5. Vaporizzazzjoni
• 6. Massaġġi
• 7. Banjijiet

L-aromaterapija hija teknika naturali li tuża l-aroma u l-partiċelli rilaxxati minn żjut essenzjali differenti biex tistimula partijiet differenti tal-moħħ, u tgħin biex:

• Ittaffi s-sintomi ta 'ansjetà, nuqqas ta' rqad, depressjoni, ażżma jew kesħa;
• Tippromwovi l-benesseri;
• Issaħħaħ id-difiżi tal-ġisem.

Għalkemm jintużaw prodotti naturali, huwa importanti li l-aromaterapija tkun iggwidata minn naturopat jew professjonist ieħor speċjalizzat, biex issir taf liema huwa l-aħjar żejt essenzjali li tuża f'kull każ.

Għal xiex inhu kull żejt essenzjali

Uħud miż-żjut essenzjali l-aktar użati fl-aromaterapija huma:

Dawn iż-żjut essenzjali jistgħu jintużaw separatament jew fl-istess ħin biex itaffu diversi problemi fl-istess ħin. Madankollu, it-taħlitiet għandhom ikunu indikati min-naturopat, peress li għandhom jintużaw f'formuli speċifiċi.

Ara wkoll l-aktar żjut aromatherapy adattati biex jikkuraw l-ansjetà u biex jitilfu l-piż.

Kif tuża żjut

Il-mod ewlieni u l-iktar ta ’benefiċċju għall-użu ta’ żjut essenzjali huwa l-ġbid man-nifs, madankollu, jistgħu jintużaw b’modi differenti, billi jadattaw għall-problema li trid tiġi kkurata jew għall-istil ta ’ħajja ta’ kull persuna:

1. Inalazzjoni

Inalazzjoni hija l-iktar mod komplut biex tikseb l-effetti u l-benefiċċji taż-żjut essenzjali, peress li tippermetti lill-molekuli li jilħqu faċilment is-sistema limbika tal-moħħ, u joħolqu bidliet fil-funzjonament tal-ġisem, li jagħmluha kapaċi tfejjaq lilha nnifisha.

Biex tagħmel inalazzjonijiet, ibda b'inalazzjonijiet ħfief u mbagħad żid in-numru ta 'inalazzjonijiet u l-intensità, kif indikat:

• Inalazzjonijiet qosra: 3 sa 7 nifsijiet wara xulxin, diversi drabi kuljum;
• Inalazzjonijiet medji: 10 sa 15-il nifs wara xulxin, diversi drabi kuljum;
• Inalazzjonijiet twal: 10 sa 15-il minuta ta 'nifs wara xulxin, 2 sa 3 darbiet kuljum.

Biex tagħmel l-inalazzjonijiet b'mod korrett, għandek tieħu n-nifs miż-żejt direttament mill-flixkun, tieħu n-nifs profond u mbagħad żomm l-arja għal 2 sa 3 sekondi, qabel ma tispira.

Idealment, iż-żjut essenzjali organiċi ċċertifikati għandhom dejjem jintużaw biex jevitaw li jiġbdu pestiċidi u kimiċi oħra li jistgħu jispiċċaw jbatu l-ġisem.

2. Aromatizzatur

F'dan il-każ, jiżdiedu 2 jew 3 qatriet taż-żejt magħżul, ġewwa apparat bl-ilma li joħloq sħaba ta 'duħħan li tirrilaxxa l-aroma fil-kamra kollha.

Soluzzjoni aktar ekonomika għall-użu tal-aromatizzant hija li tpoġġi l-qtar f'tazza ilma jagħli, pereżempju, għax hekk kif l-ilma jevapora, l-aroma tinħeles fl-arja.

3. Evaporazzjoni

L-evaporazzjoni tikkonsisti fl-applikazzjoni ta 'ftit qtar fuq blalen tal-qoton, kompressi jew drapp nadif, li jippermetti li ż-żejt jevapora u joħroġ l-aroma tiegħu.

Dan huwa mod tajjeb ħafna biex tirregola l-intensità tal-aroma, għax iktar ma tkun viċin id-drapp, iktar tkun intensa r-riħa. Din hija wkoll teknika tajba biex tużaha fuq ix-xogħol, billi l-qoton, jew drapp, jista 'jitqiegħed f'tazza fuq il-mejda.

4. Sprejs

L-isprej jgħin biex tinfirex l-aroma fil-postijiet kollha mixtieqa, għal dan huwa biżżejjed li żżid ftit qtar taż-żejt essenzjali fit-tank tal-isprej u timla bl-ilma. Qabel tuża l-isprej, ħawwad l-imballaġġ biex terġa 'tħallat iż-żejt, u tevita li tisprejja biss ilma fl-arja.

Dan huwa mod tajjeb ħafna biex tippurifika l-ambjent ta 'kamra fid-dar jew saħansitra biex tużah fil-kamra tas-sodda ta' xi ħadd li qed jirkupra minn marda, pereżempju.

5. Vaporizzazzjoni

Din it-teknika għandha tintuża speċjalment biex tikkura problemi respiratorji jew irjiħat, għaliex minbarra li tirrilaxxa l-aroma direttament lis-sistema respiratorja, tippermetti l-inalazzjoni ta 'fwar ta' l-ilma li idrat u jirrilassa l-passaġġi tan-nifs.

Biex tagħmel il-vaporizzazzjoni, trid tpoġġi ilma jagħli f'baċin u mbagħad żid ftit qtar ma 'l-ilma. Fl-aħħarnett, wieħed għandu jieħu n-nifs tad-duħħan meħlus u, jekk possibbli, jgħatti r-ras bix-xugaman biex jikkonċentra l-fwar ta 'l-ilma. Madankollu, il-vaporizzazzjoni m'għandhiex tintuża fuq tfal taħt is-7 snin.

6. Massaġġi

Il-massaġġi huma l-mod perfett biex japplikaw żjut essenzjali direttament fuq il-ġilda, sabiex jittrattaw uġigħ fil-muskoli, infezzjonijiet, problemi tal-ġilda jew uġigħ fil-ġogi. Biex tagħmel dan, ħallat ftit qtar taż-żejt essenzjali mixtieq f'żejt veġetali, bħal ross, ġulġlien jew żejt tal-ġewż, per eżempju.

Idealment, iż-żejt tal-massaġġi għandu jħallat biss 1, 3 jew 5 żjut essenzjali, biex jiżgura li ma jkun hemm l-ebda bidla fil-molekuli u li jkun jista 'jiġi assorbit mill-ġilda.

7. Banjijiet

Il-banjijiet iħalltu l-benefiċċji tal-vaporizzazzjoni, billi jippermettu l-inalazzjoni tal-fwar u l-aroma tal-ilma, u l-benefiċċji tal-massaġġi, peress li jippermettu kuntatt mal-ġilda maż-żejt. Għalhekk, jistgħu jintużaw kważi fil-każijiet kollha.

Biex tagħmel banju aromatherapy, imla l-banju bi ftit ilma sħun u mbagħad żid qtar ta 'żejt sakemm tinkiseb l-aroma mixtieqa.