Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali jagħmlu ħsara lill-batterji tajbin tal-musrana tiegħek?

Kontenut

• Il-Batterji tal-Musrana Tiegħek Jistgħu Jaffettwaw Saħħtek u l-Piż
• Ħlewwiet Artifiċjali Jistgħu Jbiddlu l-Bilanċ tal-Batterji tal-Musrana Tiegħek
• Ġew Marbuta mal-Obeżità u Diversi Mard
• Obeżità
• Dijabete tat-Tip 2
• Puplesija
• Dimenzja
• Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali huma inqas ta 'ħsara miż-zokkor?
• Għandek Tiekol Ħlewwiet Artifiċjali?

Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali huma sostituti sintetiċi taz-zokkor li jiżdiedu mal-ikel u max-xorb biex jagħmluhom togħma ħelwa.

Huma jipprovdu dik il-ħlewwa mingħajr ebda kaloriji żejda, u jagħmluhom għażla attraenti għal nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż.

Kull tip ta 'ikel u prodotti ta' kuljum fihom ħlewwiet artifiċjali, inkluż kandju, soda, toothpaste u chewing gum.

Madankollu, f'dawn l-aħħar snin ħlewwiet artifiċjali ġġeneraw kontroversja. In-nies qed jibdew jistaqsu jekk humiex siguri u b'saħħithom kif ħasbu l-ewwel ix-xjentisti.

Waħda mill-problemi potenzjali tagħhom hija li jistgħu jfixklu l-bilanċ ta 'batterji ta' benefiċċju fl-imsaren tiegħek.

Dan l-artikolu jagħti ħarsa lejn ir-riċerka attwali u jeżamina jekk il-ħlewwiet artifiċjali jibdlux il-batterja tal-musrana tiegħek, kif ukoll kif dawn il-bidliet jistgħu jkollhom impatt fuq saħħtek.

Il-Batterji tal-Musrana Tiegħek Jistgħu Jaffettwaw Saħħtek u l-Piż

Il-batterja fl-imsaren tiegħek għandha rwol ewlieni f'ħafna mill-proċessi ta 'ġismek (,).

Batterji benefiċi huma magħrufa li jipproteġu l-imsaren tiegħek kontra l-infezzjoni, jipproduċu vitamini u nutrijenti importanti u anke jgħinu biex jirregolaw is-sistema immuni tiegħek.

Żbilanċ ta 'batterja, li fih l-imsaren tiegħek fih inqas batterji b'saħħithom min-normal, jissejjaħ disbjożi (,).

Id-disbjożi kienet marbuta ma 'numru ta' problemi tal-musrana, inkluż mard infjammatorju tal-musrana (IBD), sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) u marda celiac ().

Studji reċenti ssuġġerew ukoll li d-disbjożi jista 'jkollha rwol f'kemm tiżen (,).

Ix-xjentisti li jeżaminaw il-batterja tal-musrana sabu li n-nies b'piż normali għandhom it-tendenza li jkollhom mudelli differenti ta 'batterji fl-imsaren tagħhom minn nies b'piż żejjed ().

Studji ġemellati li qabblu l-batterji tal-musrana ta 'tewmin identiċi b'piż żejjed u ta' piż normali sabu l-istess fenomenu, u jindikaw li dawn id-differenzi fil-batterji mhumiex ġenetiċi ().

Barra minn hekk, meta x-xjentisti ttrasferixxew il-batterja mill-imsaren ta 'tewmin umani identiċi għal ġrieden, il-ġrieden li rċevew batterji mit-tewmin b'piż żejjed żdiedu, anke jekk il-ġrieden kollha ngħataw l-istess dieta ().

Dan jista 'jkun minħabba li t-tip ta' batterja fl-imsaren ta 'nies b'piż żejjed huma aktar effiċjenti fl-estrazzjoni tal-enerġija mid-dieta, allura n-nies b'dawn il-batterji jiksbu aktar kaloriji minn ċertu ammont ta' ikel (,).

Riċerka emerġenti tissuġġerixxi wkoll li l-batterja tal-musrana tiegħek tista 'tkun marbuta ma' firxa wiesgħa ta 'kundizzjonijiet oħra tas-saħħa, inklużi artrite, dijabete tat-tip 2, mard tal-qalb u kanċer ().

Sommarju: Il-bilanċ ta 'batterji ta' benefiċċju fl-imsaren tiegħek jista 'jkollu rwol importanti f' saħħtek u fil-piż.

Ħlewwiet Artifiċjali Jistgħu Jbiddlu l-Bilanċ tal-Batterji tal-Musrana Tiegħek

Ħafna sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali jivvjaġġaw permezz tas-sistema diġestiva tiegħek mhux diġeriti u jgħaddu minn ġismek mingħajr tibdil ().

Minħabba dan, ix-xjentisti ilhom jaħsbu li m'għandhom l-ebda effett fuq il-ġisem.

Madankollu, riċerka riċenti wriet li l-ħlewwiet artifiċjali jistgħu jinfluwenzaw saħħtek billi jibdlu l-bilanċ tal-batterja fl-imsaren tiegħek.

Ix-xjentisti sabu li annimali mitmugħa ħlewwiet artifiċjali jesperjenzaw bidliet fil-batterja tal-imsaren tagħhom. Ir-riċerkaturi ttestjaw sustanzi li jagħtu l-ħlewwa inklużi Splenda, acesulfame potassium, aspartame u saccharin (,,,).

Fi studju wieħed, ix-xjentisti sabu li meta l-ġrieden kielu s-sustanza li tagħti l-ħlewwa sakkarina, in-numri u t-tipi ta 'batterji fl-imsaren tagħhom inbidlu, inkluż tnaqqis f'xi batterji ta' benefiċċju ().

Interessanti, fl-istess esperiment, dawn il-bidliet ma dehrux fil-ġrieden mitmugħa bl-ilma taz-zokkor.

Ir-riċerkaturi nnutaw ukoll li n-nies li jieklu sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali għandhom profili differenti ta ’batterji fl-imsaren tagħhom minn dawk li le. Madankollu, għadu mhux ċar jekk jew kif ħlewwiet artifiċjali jistgħu jikkawżaw dawn il-bidliet (,).

Madankollu, l-effetti ta 'ħlewwiet artifiċjali fuq batterji tal-musrana jistgħu jvarjaw ħafna minn persuna għal oħra.

Studji umani inizjali indikaw li xi nies biss jistgħu jesperjenzaw bidliet fil-batterja tal-musrana u s-saħħa tagħhom meta jikkunsmaw dawn il-ħlewwiet (,).

Sommarju: Fil-ġrieden, ħlewwiet artifiċjali ntwerew li jibdlu l-bilanċ tal-batterja fl-imsaren. Madankollu, huma meħtieġa aktar studji umani biex jiddeterminaw l-effetti tagħhom fin-nies.

Ġew Marbuta mal-Obeżità u Diversi Mard

Ħlewwiet artifiċjali spiss huma rrakkomandati bħala sostitut taz-zokkor għal nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż ().

Madankollu, tqajmu mistoqsijiet dwar l-effetti tagħhom fuq il-piż.

B’mod partikolari, xi nies innutaw rabta bejn il-konsum ta ’ħlewwa artifiċjali u riskju akbar ta’ obeżità, kif ukoll kundizzjonijiet oħra bħal puplesija, dimenzja u dijabete tat-tip 2 (,).

Obeżità

Ħlewwiet artifiċjali spiss jintużaw minn nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż.

Madankollu, xi nies issuġġerew li l-ħlewwiet artifiċjali jistgħu fil-fatt ikunu marbuta maż-żieda fil-piż (,).

S’issa studji umani sabu riżultati konfliġġenti. Xi studji ta 'osservazzjoni rabtu l-ikel ta' ħlewwiet artifiċjali ma 'żieda fl-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI), filwaqt li oħrajn rabtuh ma' tnaqqis modest fil-BMI (,,,).

Ir-riżultati minn studji sperimentali ġew ukoll imħallta. B'mod ġenerali, is-sostituzzjoni ta 'ikel b'ħafna kaloriji u xorb biz-zokkor biz-zokkor ma' dawk li fihom ħlewwiet artifiċjali tidher li għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-BMI u l-piż (,).

Madankollu, reviżjoni reċenti ma setgħet issib l-ebda benefiċċju ċar ta 'ħlewwiet artifiċjali fuq il-piż, u għalhekk hemm bżonn ta' aktar studji fit-tul ().

Dijabete tat-Tip 2

Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali m'għandhom l-ebda effetti immedjati li jistgħu jitkejlu fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm, u għalhekk huma meqjusa bħala alternattiva ta 'zokkor bla periklu għal dawk bid-dijabete ().

Madankollu, tqajjem tħassib li l-ħlewwiet artifiċjali jistgħu jżidu r-reżistenza għall-insulina u l-intolleranza għall-glukożju ().

Grupp ta 'xjentisti sabu li l-intolleranza għall-glukożju żdiedet fil-ġrieden li jieklu ħlewwa artifiċjali. Jiġifieri, il-ġrieden saru inqas kapaċi jistabbilizzaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom wara li jieklu z-zokkor ().

L-istess grupp ta 'riċerkaturi sabu wkoll li meta ġrieden ħielsa mill-mikrobi ġew impjantati bil-batterja tal-ġrieden intolleranti għall-glukożju, huma wkoll saru intolleranti għall-glukożju.

Xi studji ta 'osservazzjoni fil-bnedmin sabu li konsum frekwenti fit-tul ta' ħlewwiet artifiċjali huwa assoċjat ma 'riskju akbar ta' dijabete tat-tip 2 (,,).

Madankollu, bħalissa r-rabta bejn id-dijabete tat-tip 2 u l-ħlewwiet artifiċjali hija biss assoċjazzjoni. Huma meħtieġa aktar studji biex jiġi ddeterminat jekk is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali jikkawżawx riskju akbar ().

Puplesija

Ħlewwiet artifiċjali ġew marbuta ma 'żieda fil-fatturi ta' riskju għal mard tal-qalb, inkluż puplesija (,,,).

Studju reċentement sab li n-nies li xorbu xarba waħda ħelwin artifiċjalment kuljum kellhom sa tliet darbiet ir-riskju ta ’puplesija, meta mqabbla ma’ nies li xorbu inqas minn xarba waħda fil-ġimgħa ().

Madankollu, dan l-istudju kien osservattiv, u għalhekk ma jistax jiddetermina jekk il-konsum ta 'ħlewwiet artifiċjali fil-fatt ikkawżax iż-żieda fir-riskju.

Barra minn hekk, meta r-riċerkaturi ħarsu lejn din ir-rabta fit-tul u qiesu fatturi oħra relatati mar-riskju ta ’puplesija, sabu li r-rabta bejn ħlewwiet artifiċjali u puplesija ma kinitx sinifikanti ().

Bħalissa, hemm ftit evidenza li ssostni rabta bejn ħlewwiet artifiċjali u r-riskju ta 'puplesija. Huma meħtieġa aktar studji biex jiċċaraw dan.

Dimenzja

M'hemmx ħafna riċerka dwar jekk hemmx rabta bejn il-ħlewwiet artifiċjali u d-dimenzja.

Madankollu, l-istess studju ta 'osservazzjoni li reċentement rabat ħlewwiet artifiċjali ma' puplesija sab ukoll assoċjazzjoni mad-dimenzja ().

Bħal fil-każ ta 'puplesija, din ir-rabta dehret biss qabel in-numri ġew aġġustati kompletament biex jieħdu in konsiderazzjoni fatturi oħra li jistgħu jżidu r-riskju tiegħek li tiżviluppa d-dimenzja, bħad-dijabete tat-tip 2 ().

Barra minn hekk, m'hemm l-ebda studji sperimentali li jistgħu juru l-kawża u l-effett, u għalhekk hija meħtieġa aktar riċerka biex tiddetermina jekk dawn il-ħlewwiet jistgħux jikkawżaw id-dimenzja.

Sommarju: Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali ġew marbuta ma 'numru ta' kundizzjonijiet tas-saħħa, inklużi l-obeżità, dijabete tat-tip 2, puplesija u dimenzja. Madankollu, l-evidenza hija osservattiva u ma tqisx kawżi potenzjali oħra.

Is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali huma inqas ta 'ħsara miż-zokkor?

Minkejja t-tħassib dwar il-ħlewwiet artifiċjali, ta 'min jinnota li l-konsum ta' zokkor miżjud wisq huwa magħruf li huwa ta 'ħsara.

Fil-fatt, ħafna mill-linji gwida tal-gvern jirrakkomandaw li tillimita l-konsum miżjud taz-zokkor tiegħek minħabba r-riskji għas-saħħa assoċjati miegħu.

Tiekol wisq zokkor miżjud kien assoċjat ma 'riskju akbar ta' kavitajiet, obeżità, dijabete tat-tip 2, saħħa mentali batuta u markaturi tar-riskju għal mard tal-qalb (,,,).

Nafu wkoll li t-tnaqqis tat-teħid ta 'zokkor miżjud tiegħek jista' jkollu benefiċċji sinifikanti għas-saħħa u jnaqqas ir-riskju tiegħek ta 'mard ().

Min-naħa l-oħra, is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali għadhom meqjusa bħala għażla sikura għal ħafna nies (41).

Jistgħu wkoll jgħinu lin-nies li qed jippruvaw inaqqsu l-konsum taz-zokkor tagħhom u jitilfu l-piż, għallinqas fi żmien qasir.

Madankollu, hemm xi evidenza li tgħaqqad teħid għoli fit-tul ta 'ħlewwiet artifiċjali ma' riskju akbar ta 'dijabete tat-tip 2 (,,).

Jekk int imħasseb, l-iktar għażla b'saħħitha tiegħek hi li tnaqqas il-konsum tiegħek kemm ta 'zokkor kif ukoll ta' ħlewwiet artifiċjali.

Sommarju: It-tpartit taz-zokkor miżjud għal ħlewwiet artifiċjali jista 'jgħin lin-nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż u jtejbu s-saħħa dentali tagħhom.

Għandek Tiekol Ħlewwiet Artifiċjali?

L-użu għal żmien qasir ta ’sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali ma ntweriex li huwa ta’ ħsara.

Jistgħu jgħinuk tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji tiegħek u tipproteġi snienek, speċjalment jekk tikkonsma ħafna zokkor.

Madankollu, l-evidenza dwar is-sigurtà fit-tul tagħhom hija mħallta, u jistgħu jfixklu l-bilanċ tal-batterja tal-musrana tiegħek.

B’mod ġenerali, hemm vantaġġi u żvantaġġi għas-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa artifiċjali, u jekk għandekx tikkonsmahom jaqa ’għal għażla individwali.

Jekk diġà tikkonsma ħlewwiet artifiċjali, tħossok tajjeb u kuntent bid-dieta tiegħek, m'hemm l-ebda evidenza konkreta li għandek tieqaf.

Madankollu, jekk għandek tħassib dwar l-intolleranza għall-glukożju jew inkwetat dwar is-sigurtà fit-tul tagħhom, tista 'tkun trid taqta' l-ħlewwiet mid-dieta tiegħek jew tipprova taqleb għal ħlewwiet naturali.