7 Modi ta 'Użu ta' Melħ tal-Banju

Kontenut

• Benefiċċji għas-saħħa
• Kif tuża l-imluħa tal-banju
• Banju Detox
• Uġigħ fil-muskoli
• Infjammazzjoni jew irritazzjoni tal-ġilda
• Ġilda xotta jew bil-ħakk
• Artrite
• Fid-doċċa
• Xarrab is-sieq
• It-takeaway

X'inhuma l-imluħa tal-banju?

Il-melħ tal-banju ilu jintuża bħala mod faċli u rħis biex jittratta mard tas-saħħa mentali u fiżika. Imluħa tal-banju, li huma komunement magħmula minn sulfat tal-manjesju (melħ Epsom) jew melħ tal-baħar, jinħallu faċilment f'ilma sħun tal-banju u jintużaw għal kollox minn serħan mill-istress sa uġigħ.

Benefiċċji għas-saħħa

Ħafna minna jużaw l-imluħa tal-banju bħala mod biex itejbu tixrib rilassanti fil-banju, iżda l-melħ tal-banju huwa maħsub li jipprovdi bosta benefiċċji għas-saħħa għal nies bi:

• uġigħ u ebusija tal-muskoli
• ġogi iebsa u uġigħ
• artrite
• problemi ta 'ċirkolazzjoni
• uġigħ ta ’ras
• ansjetà u stress
• kundizzjonijiet tal-ġilda, bħall-ekżema
• ġilda xotta u bil-ħakk

Kif tuża l-imluħa tal-banju

Hemm diversi modi kif tuża melħ tal-banju, skont dak li trid tittratta.

Banju Detox

Banju Detox huwa ġeneralment magħmul mill-melħ Epsom. Il-minerali f'banju ta 'detox huma maħsuba li jgħinu biex ineħħu t-tossini mill-ġisem biex itejbu saħħtek, itaffu l-istress, jikkuraw il-istitikezza, u jgħinu fit-telf tal-piż.

L-assorbiment tal-manjesju huwa benefiċċju importanti ieħor tal-banjijiet ta 'detox tal-melħ Epsom. Dan jista 'jkun ta' benefiċċju għal dawk b'defiċjenza, bħal persuni b'fibromyalgia. Studju tal-2004 ta '19-il parteċipant sab li 17 minnhom kellhom livelli miżjuda ta' manjesju u sulfat fid-demm wara banjijiet tal-melħ Epsom.

Biex tagħmel banju ta 'detox bl-użu tal-melħ Epsom:

1. Uża 2 tazzi tal-melħ Epsom għal banju ta 'daqs standard mimli b'ilma sħun.
2. Ferra l-melħ fl-ilma ġieri biex tgħinu jinħall aktar malajr fil-banju.
3. Xarrab fit-tub għal mill-inqas 12-il minuta, jew 20 minuta biex tikkura stitikezza.

Iż-żieda ta ’żjut essenzjali, bħal lavanda jew pepermint, tista’ toffri benefiċċji addizzjonali ta ’aromaterapija, bħal rilassament u burdata mtejba.

Uġigħ fil-muskoli

L-imluħa tal-banju jistgħu jgħinu fl-uġigħ fil-muskoli billi jirrilassaw il-muskoli tensi u jnaqqsu l-infjammazzjoni.

Biex tagħmel melħ tal-banju għal uġigħ fil-muskoli:

1. Uża 2 kikkri melħ Epsom għal banju ta 'daqs standard ta' ilma sħun.
2. Ferra l-melħ Epsom fl-ilma ġieri biex tgħinu jinħall aktar malajr. Li tħawwad l-ilma b'idejk tgħin biex tħoll kwalunkwe qamħ li jifdal.
3. Xarrab għal mill-inqas 12-il minuta.

Iż-żieda ta 'ftit qtar ta' żejt essenzjali tal-qoxra tal-kannella dilwita tista 'tgħin ukoll biex ittaffi l-uġigħ fil-muskoli. Iż-żejt tal-qoxra tal-kannella għandu effett ta 'tisħin fuq il-ġilda li xi wħud isibu serħan il-moħħ fil-muskoli fil-griżmejn. Studju tal-2017 sab ukoll li huwa aġent anti-infjammatorju promettenti.

Infjammazzjoni jew irritazzjoni tal-ġilda

L-imluħa tal-banju jistgħu jintużaw biex itaffu l-infjammazzjoni u l-irritazzjoni tal-ġilda kkawżati mill-ekżema, psorjasi, dermatite tal-kuntatt, u sieq l-atleta. L-Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Ekżema tirrakkomanda li żżid 1 tazza melħ tal-mejda mal-banju tiegħek waqt flare-up biex tgħin biex tevita t-tingiż waqt l-għawm. Tista 'wkoll tuża melħ Epsom jew melħ tal-baħar biex tikkura irritazzjoni u infjammazzjoni tal-ġilda.

Biex tagħmel melħ tal-banju biex ittaffi l-ħakk u l-ġilda irritata:

1. Uża tazza 1 ta 'melħ Epsom, melħ tal-baħar, jew melħ tal-mejda għal banju ta' daqs standard.
2. Ferra l-melħ fl-ilma sħun tal-banju ġieri u uża idejk biex tħawwad l-ilma biex tgħin tħoll il-ħbub kollha.
3. Xarrab fit-tub għal mill-inqas 20 minuta.

Iż-żejt tas-siġra tat-te għandu proprjetajiet antimikrobiċi, anti-infjammatorji u antisettiċi li jistgħu jagħmluha effettiva għat-trattament tal-ekżema u infezzjonijiet minuri tal-ġilda. Żjut essenzjali għandhom jiġu dilwiti qabel l-użu, imma ż-żejt tas-siġra tat-te jiġi f'ħafna saħħiet, uħud diġà dilwiti. Iż-żieda ta '3 jew 4 qatriet fil-banju tal-melħ tiegħek tista' tipprovdi serħan addizzjonali ta 'infjammazzjoni u irritazzjoni.

Ġilda xotta jew bil-ħakk

Tista 'tuża melħ tal-banju biex ittaffi ġilda xotta u bil-ħakk, inkluż ħakk ikkawżat minn gdim ta' insetti u velenu ivy. Biex tagħmel dan:

1. Uża 1 sa 2 kikkri melħ Epsom u kuċċarina żejt taż-żebbuġa għal banju ta 'daqs standard.
2. Ferra l-melħ fl-ilma ġieri sħun biex tgħinu jinħall aktar malajr.
3. Żid iż-żejt taż-żebbuġa u ħawwad l-ilma tal-banju billi tuża idek biex tgħin tgħaqqad il-melħ u ż-żejt.
4. Xarrab għal mill-inqas 12-il minuta, 2 jew 3 darbiet fil-ġimgħa.

Tista 'wkoll żżid żejt tal-lewż, ħafur, jew trab tal-ħalib mal-melħ tal-banju biex ittaffi u tnaddaf il-ġilda.

Artrite

Il-Fondazzjoni tal-Artrite tirrakkomanda li tgħaddas u tiġġebbed f'banju sħun tal-melħ Epsom biex tgħin ittaffi ġogi iebsa u ta 'uġigħ u biex ittaffi l-uġigħ fil-muskoli wara l-eżerċizzju. Biex tagħmel dan:

1. Uża 2 tazzi tal-melħ Epsom għal banju ta 'daqs standard mimli b'ilma sħun.
2. Ħoll il-melħ aktar malajr billi tferrah fl-ilma ġieri.
3. Xarrab għal mill-inqas 20 minuta kuljum kif meħtieġ jew wara l-eżerċizzju.

Xi żjut essenzjali, bħall-ġinġer, jista 'jkollhom benefiċċji anti-infjammatorji. Skond a, il-ġinġer intwera li għandu effetti anti-artritiċi u protettivi fil-ġogi fl-artrite. Iż-żieda ta 'ftit qtar ta' żejt essenzjali tal-ġinġer dilwit mal-melħ tal-banju tiegħek jista 'joffri benefiċċji addizzjonali.

Tista 'wkoll timmira ġonot speċifiċi billi tuża melħ tal-banju u żejt tal-ġinġer imħallat ma' ftit ilma sħun biex tagħmel pejst li jista 'jingħorok fuq il-ġog.

Fid-doċċa

Xorta tista 'tuża l-melħ tal-banju u tgawdi wħud mill-benefiċċji li jipprovdu anki jekk m'għandekx banju. Biex tagħmel dan, sempliċement toħloq scrub tad-doċċa:

1. Uża tazza melħ tal-baħar jew melħ Epsom, 1/3 tazza żejt tal-lewż, żejt taż-żebbuġa, jew żejt tal-ġewż, u tablespoon ta 'żejt tal-vitamina E.
2. Ħallat l-ingredjenti fi skutella, u ħoloq pejst oħxon.
3. Applika ftit mill-għorik għal ġismek billi tuża idejk.
4. Laħlaħ.

Kun żgur li tuża skutella jew kontenitur b'għatu li ma jgħaddix arja minnu biex taħżen l-għorik tad-doċċa li fadal.

Tista 'żżid 12-il qatra taż-żejt essenzjali favorit tiegħek mal-għorik ta' ġismek biex tgawdi wħud mill-benefiċċji addizzjonali elenkati hawn fuq. Scrubs tal-melħ tal-banju huma wkoll tajbin biex titqaxxar il-ġilda.

Xarrab is-sieq

Hemm bosta benefiċċji għall-użu ta 'melħ tal-banju f'saqajn tas-sieq. Uża l-melħ tal-banju f'saqajn tas-sieq biex:

• ittaffi s-sintomi tas-sieq tal-atleta
• ittratta l-fungus tat-toenail
• ittaffi l-uġigħ u l-infjammazzjoni tal-gotta
• telimina r-riħa tas-saqajn

Biex tuża l-imluħa tal-banju f'saqajn tas-sieq:

1. Żid 1/2 kikkra melħ Epsom ma 'friskatur kbir ta' ilma sħun u ħawwad biex tħoll.
2. Xarrab saqajk għal 12-il minuta, jew 30 minuta biex ittaffi l-gotta.
3. Nixxef saqajk sewwa bix-xugaman.

Irrepeti tliet darbiet kuljum biex tikkura fungus tad-dwiefer sakemm is-sintomi tiegħek jitjiebu. Iż-żieda ta ’żejt tas-siġra tat-te dilwit għandu effetti antifungali.

Tgħaddis saqajk f'banju tal-melħ sħun ukoll tagħmilha aktar faċli biex titqaxxar tkaken niexfa u kkrekkjati. Tista 'tuża r-riċetta tal-għorik tad-doċċa hawn fuq biex tgħin biex tneħħi l-ġilda mejta u l-kallijiet. Inti tista 'wkoll tkun trid tipprova tixrob ħall jew sieq Listerine.

It-takeaway

L-imluħa tal-banju huma rilassanti u jipprovdu numru ta 'benefiċċji kosmetiċi u għas-saħħa. Għalkemm ġeneralment sikur għall-biċċa l-kbira meta jintuża kif suppost, għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel tuża l-melħ tal-banju jekk għandek kundizzjonijiet mediċi bħal mard tal-qalb jew dijabete.