Huwa Verament Tajjeb li Tieħu Benadryl għall-Irqad?

Kontenut

• X'inhu Benadryl, Għal darb'oħra?
• Kif Jgħinek Benadryl torqod?
• Vantaġġi vs Vantaġġi meta tieħu Benadryl għall-Irqad
• Vantaġġi
• Cons
• Min Jista 'Jqis li Jieħu Benadryl għall-Irqad u Kemm Spiss?
• Il-linja tal-qiegħ dwar it-teħid ta' Benadryl għall-irqad
• Reviżjoni għal

Meta tkun qed titħabat biex torqod, x'aktarx li tipprova xi ħaġa biex tgħinek tkeċċi. U f'xi punt bejn it-tbandil u t-tidwir u t-tħares lejn is-saqaf imnikket, tista 'tikkunsidra li tieħu Benadryl. Wara kollox, l-anti-istaminiku għandu rep biex iġġiegħel lin-nies iħossuhom bi ngħas u huwa faċli li tinkiseb (il-probabbilta' li diġà għandek kaxxa fil-kabinett tal-mediċina tiegħek), għalhekk jista 'jidher idea intelliġenti li tinduċi snooze. Imma fil-fatt hija idea tajba? Quddiem, l-esperti tal-irqad jiżnu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi li tieħu Benadryl biex torqod.

X'inhu Benadryl, Għal darb'oħra?

Benadryl huwa isem tad-ditta għal diphenhydramine, anti-istaminiku. L-anti-istaminiċi jaħdmu billi jimblukkaw l-istamina - kimika fil-ġisem li tikkawża sintomi ta 'allerġiji (aħseb: għatis, konġestjoni, għajnejn idemmgħu) - fil-ġisem, skont il-Librerija Nazzjonali tal-Mediċina tal-Istati Uniti. Iżda l-istamini jagħmlu aktar milli jinstigaw il-griżmejn grif u l-imnieħer li jqattar li jolqot ħafna nies fir-rebbiegħa. Ir-riċerka tissuġġerixxi li ċerti istamini għandhom ukoll rwol fir-regolazzjoni taċ-ċiklu ta 'rqad-tqajjim tiegħek, b'dawn l-istamini jkunu aktar attivi meta tkun imqajjem. (Billi nitkellmu dwarha, huwa ħażin li tieħu melatonin kull lejl?)

Imma lura għal Benadryl: Il-mediċina OTC hija mfassla biex ittaffi s-sintomi tad-deni tal-ħuxlief kif ukoll dawk li jirriżultaw minn reazzjoni allerġika u l-kesħa komuni. Id-diphenhydramine jista 'wkoll jaħdem kontra l-istamini biex jiġġieled kwistjonijiet bħal sogħla minn irritazzjoni minuri tal-griżmejn kif ukoll biex jikkura jew jipprevjeni mard tal-moviment u nuqqas ta' rqad, skont l-NLM. U fuq dik in-nota ...

Kif Jgħinek Benadryl torqod?

"L-istamina hija aktar probabbli li tqum int," tgħid Noah S. Siegel, M.D., direttur tad-Diviżjoni tal-Mediċina u l-Kirurġija ta 'l-Irqad f'Massa Eye and Ear. Allura, "billi jimblokka dik il-kimika fil-moħħ, [Benadryl] huwa aktar probabbli li jġiegħlek bi ngħas."

Fi kliem ieħor, "billi tneħħi influwenzi ta' twissija fuq il-moħħ - istaminas - il-mediċina tista' tgħin lil xi nies jorqdu aktar faċli," jispjega Christopher Winter, M.D., awtur ta ' Is-Soluzzjoni ta 'l-Irqad: Għaliex l-Irqad Tiegħek Tkisser u Kif Issolviha. Din in-ngħas ikkaġunat mid-difenidramina jew, fi kliem Dr Winter, li tħossok "sedat" jista 'jiġri kull meta tieħu Benadryl, inkluż għall-użu fuq it-tikketta tiegħu biex ittaffi s-sintomi ta' allerġija. U huwa eżattament għaliex tinnota li l-kaxxa tal-medikazzjoni tgħid b'mod ċar li "meta tuża dan il-prodott tista 'sseħħ ngħas immarkat" u jwissi kontra li tuża meta ssuq karozza, tħaddem makkinarju tqil, jew flimkien ma' kwalunkwe sedattivi oħra (eż. Alkoħol), torqod mediċini (eż. Ambien), jew prodotti li fihom id-diphenhydramine (eż. Advil PM).

Hawn il-ħaġa: Benadryl jista 'jkun kapaċi jgħinek jaqgħu rieqed imma mhux neċessarjament jista 'jgħinek ibqa ' rieqda. Barra minn hekk, tista 'verament tuża dan biss bħala għajnuna għall-irqad ħafna drabi qabel ma ġismek jidraw. "Ġeneralment, l-effettività fit-tul tagħha hija minima, u wara erbat ijiem jew aktar ta 'użu kroniku, huwa diskutibbli dwar jekk għandux xi effett billi t-tolleranza tiżviluppa malajr," jgħid Dr Winter. Mhuwiex ċar għalfejn jiġri dan, iżda r-riċerka wriet li n-nies għandhom it-tendenza li jiżviluppaw tolleranza għall-anti-istaminiċi f'perjodu qasir ta 'żmien. Dan jista 'jkun ħażin għal ftit raġunijiet: Jekk kont qed tistrieħ fuq Benadryl biex jgħinek torqod, eventwalment se tieqaf taħdem għalik u, aktar importanti minn hekk, jekk fil-fatt ikollok bżonn tieħu Benadryl għal reazzjoni allerġika, jista' ma jkunx. effettiva.

Dr Siegel jaqbel li mhix neċessarjament l-aktar għajnuna effettiva għall-irqad, filwaqt li rrimarka li "ma tibqax attiva fid-demm aktar minn ftit sigħat."

Vantaġġi vs Vantaġġi meta tieħu Benadryl għall-Irqad

Vantaġġi

Naturalment, jekk qed tittama li torqod, il-fatt li Benadyl jista 'jikkawża ngħas huwa pro. Fi kliem sempliċi: "Jagħmilha aktar faċli biex torqod malajr," jgħid Ian Katznelson, M.D., newrologu u speċjalista fl-irqad fl-Isptar tal-Foresta tal-Lag tal-Mediċina tal-Majjistral. Jekk tħabrek biex fil-fatt tħossok bi ngħas jew tinħall qabel tmur torqod, dan jista 'jgħin, huwa jgħid.

Tista 'ssib ukoll Benadryl fi kważi kull drugstore, jgħid Dr Winter. Huwa wkoll "inqas perikoluż" minn benzodiazepines, klassi ta 'drogi psikoattivi użati biex jittrattaw ansjetà jew nuqqas ta' rqad (inklużi Valium u Xanax) li jistgħu jikkawżaw dipendenza, jew "tixrob lilek innifsek biex torqod." (Ara wkoll: Sinjali Ix-Xorb Każwali Tiegħek Jista 'Jkun Problema)

Filwaqt li Benadryl ġeneralment ma joħloqx vizzju - speċjalment meta teħodha f'dożi xierqa (pillola waħda sa tnejn kull erba 'sa sitt sigħat għal dawk l-età ta' 12 u 'l fuq għal serħan mill-kesħa / allerġija) - hemm mill-inqas studju ta' każ wieħed ta 'raġel li kellu jiddaħħal l-isptar wara li għadda minn irtirar waqt li kiser vizzju tad-diphenhydramine.

Cons

L-ewwelnett, l-Akkademja Amerikana tal-Mediċina ta 'l-Irqad tirrakkomanda speċifikament li int le jikkura nuqqas ta’ rqad kronika (jiġifieri diffikultà biex torqod u biex tibqa’ torqod għal xhur kull darba) b’anti-istaminiċi għax m’hemmx biżżejjed evidenza li tagħmel dan huwa effettiv jew sikur. Bażikament, l-organizzazzjoni professjonali ewlenija tal-pajjiż iddedikata għall-irqad ma tridx li tagħmel dan - għall-inqas, mhux regolarment. Ta 'min jinnota wkoll: Benadryl ma jikkummerċjalizzax lilu nnifsu bħala għajnuna għall-irqad fuq it-tikketta jew il-websajt tiegħu.

Meta niġu biex tieħu Benadryl għall-irqad jew allerġiji, hemm ukoll potenzjal għal xi effetti sekondarji mhux daqshekk kbar, jgħid Dr Katznelson; dawn jistgħu jinkludu nixfa fil-ħalq, stitikezza, żamma ta 'l-awrina, disfunzjoni konjittiva (jiġifieri problemi biex taħseb), u riskju ta' qbid jekk tieħu doża għolja wisq. Diphenhydramine jista 'potenzjalment jikkawża dardir, rimettar, telf ta' aptit, uġigħ ta 'ras, dgħjufija fil-muskoli, u nervożiżmu, skond l-NLM. U jekk tobgħodok tħossok imdejjaq wara lejl ħażin ta 'rqad, tista' tkun trid iżżomm dan f'moħħok qabel ma toħroġ waħda mill-pilloli roża: "Benadryl għandu potenzjal għal sedazzjoni 'hangover' l-għada," jgħid Dr Winter.

Hemm ukoll possibbiltà li tiġi żviluppata "dipendenza mentali" fuq Benadryl meta jittieħed għall-irqad, iżid Dr Siegel. Tifsira, tista 'tasal sal-punt fejn tħoss li ma tistax torqod mingħajr ma tieħu l-anti-istamina l-ewwel. "Nixtieq nippreferi li n-nies jitgħallmu tekniki ta 'rqad," jgħid, inklużi affarijiet bħal tnaqqis fl-użu tal-kaffeina tiegħek, iżżomm il-kamra tiegħek mudlama, u teżerċita regolarment. U, għal darb'oħra, hemm riskju żgħir li tista 'tiżviluppa dipendenza fiżika (aħseb: vizzju) għaliha.

Hemm ukoll riskju potenzjali li tissielet mat-telf tal-memorja u anke d-dimenzja, li mill-inqas studju wieħed maġġuri marbut mal-użu fit-tul tal-Benadryl. (Relatat: Jista 'NyQuil Jikkawża Telf ta' Memorja?)

Min Jista 'Jqis li Jieħu Benadryl għall-Irqad u Kemm Spiss?

B'mod ġenerali, l-użu ta 'Benadryl bħala għajnuna għall-irqad verament mhix xi ħaġa li jirrakkomandaw l-esperti tal-mediċina tal-irqad. Imma jekk int persuna b’saħħtek mod ieħor, ma tistax torqod darba bl-addoċċ, u jiġri li għandek Benadryl handy, Dr Katznelson jgħid li tieħu d-doża rakkomandata għandu jkun tajjeb. Madankollu, huwa jenfasizza, "m'għandux jintuża fuq bażi ta 'rutina u rarament, jekk xejn." (Tajjeb, imma xi ngħidu dwar ikel li jittiekel? Huma s-sigriet għal għajnejn aktar sodi?)

"Linji gwida ċari huma nieqsa," jinnota Dr Katznelson. "Iżda fl-opinjoni tiegħi, il-kandidat ideali għall-użu rari ta 'Benadryl għal nuqqas ta' rqad ikun taħt l-età ta '50 mingħajr komorbiditajiet jew problemi mediċi oħra," bħal problemi fil-pulmun (eż. bronkite kronika) jew glawkoma. (FWIW, Benadryl huwa wkoll magħruf li jiggrava l-kundizzjonijiet tal-prostata bħal iperplażja beninna tal-prostata jew tkabbir tal-glandola tal-prostata.

"Verament ma nirrakkomandax li tuża dawn it-tipi ta 'droga aktar minn ftit drabi fix-xahar," iżid Dr Winter. "Hemm soluzzjonijiet aħjar biex ikollok problemi biex torqod. Jiġifieri għaliex ma taqrax ktieb biss? The biża ' ta '' ma torqodx 'fil-mument hija verament il-problema għal ħafna. "(Ara: L-Ansjetà ta' l-Irqad Tista 'Twaħħal għall-Għeja Tiegħek?)

Il-linja tal-qiegħ dwar it-teħid ta' Benadryl għall-irqad

L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga ssostni li d-diphenhydramine jista 'jintuża għall-inkwiet okkażjonali biex torqod, iżda mhux maħsub li jkun xi ħaġa regolari.

Għal darb'oħra, jekk bl-addoċċ għandek bżonn għajnuna biex torqod u tieħu Benadryl, għandek tkun tajjeb. Imma jekk issib li regolarment qed tilħaq l-affarijiet meta jkollok bżonn torqod, l-esperti tal-mediċina għall-irqad jgħidu li mhux tassew kbir. Minflok, jirrakkomandaw li tipprova tipprattika iġjene tajba fl-irqad, bħal li jkollok ħin konsistenti ta 'rqad u tqum, tevita li tieħu naps twal matul il-ġurnata, iżżomm ir-rutina ta' l-irqad tiegħek konsistenti, tqatta '30 minuta biex tagħlaq bil-lejl, tibqa' fiżikament attiv, u timblokka barra dawl u storbju fil-kamra tas-sodda tiegħek. (Relatat: L-Aqwa Prodotti ta 'rqad-Aħjar biex Finalment Jgħinu biex Tfejjaq l-Insonnja Tiegħek)

Dr Siegel jgħid li hija idea tajba li tfittex għajnuna professjonali jekk għandek kwistjonijiet "konsistenti" biex torqod jew tibqa 'rieqed diversi drabi fil-ġimgħa u qed tinterferixxi f'ħajtek. Għandek bżonn xi ħaġa aktar speċifika? Dr Winter jgħid li probabbilment trid tara tabib għall-problemi ta 'rqad tiegħek, "fil-punt meta tkun sejjer biex tixtri Benadryl [għall-irqad]."

Reviżjoni għal