10 benefiċċji għas-saħħa tal-ilma tal-ġewż tal-Indi

Kontenut

• 1. Idrat il-ġisem
• 2. Ġlieda kontra l-hangover
• 3. Ittejjeb il-funzjoni tal-kliewi
• 4. Ma jiżdidx
• 5. Tnaddaf il-ġilda
• 6. Ittejjeb id-diġestjoni
• 7. Jgħin biex tikkontrolla l-pressjoni
• 8. Ġlieda kontra l-kolesterol
• 9. Ġlieda kontra l-bugħawwieġ
• 10. Ittejjeb it-transitu intestinali
• Informazzjoni nutrizzjonali

Ix-xorb tal-ilma tal-ġewż tal-Indi huwa mod tajjeb ħafna biex tkessaħ f'jum sħun jew tissostitwixxi l-minerali mitlufa minħabba l-għaraq f'attività fiżika. Għandu ftit kaloriji u prattikament l-ebda xaħam u kolesterol, u għandu aktar potassju minn 4 banana.

L-ilma tal-ġewż ta 'l-Indi huwa adattat b'mod speċjali għax-xorb waqt attività fiżika, iżda huwa għażla tajba biex tkessaħ fuq il-bajja. Minħabba li hija xarba sportiva naturali tista 'tiġi kkunsmata minn nies ta' kull età, inklużi trabi u m'għandha l-ebda kontra-indikazzjonijiet, tkun kbira biex tfejjaq hangover u teħles mill-ġebel fil-kliewi.

Il-benefiċċji ewlenin tal-ilma tal-ġewż tal-Indi huma:

1. Idrat il-ġisem

L-ilma tal-ġewż jerġa 'jimla l-imluħa minerali, li għandu togħma kemmxejn ħelwa u fit-togħma tas-silġ. Minħabba li għandu togħma pjaċevoli, tista 'tgawdi l-ilma tal-ġewż tal-Indi meta tkun bil-għatx biex tiżgura l-idratazzjoni tal-ġisem, tal-ġilda u tax-xagħar.

2. Ġlieda kontra l-hangover

Ix-xorb ta 'l-ilma tal-ġewż ta' l-Indi huwa strateġija kbira biex tiġġieled hangover aktar malajr. Fih kaloriji u z-zokkor preżenti b'mod naturali jgħolli l-glukożju fid-demm, jiġġieled sintomi bħal telqa u nefħa addominali minħabba li jgħin fil-purifikazzjoni tal-fwied.

3. Ittejjeb il-funzjoni tal-kliewi

Peress li huwa ilma, meta jaqsam it-tubu diġestiv kollu u fl-aħħar jilħaq id-demm, jgħin biex jitneħħew it-tossini u jistimula l-funzjonament tal-kliewi, u jipproduċi aktar awrina. Iktar ma tkun prodotta awrina, iktar tkun kbira l-mobilizzazzjoni tal-kristalli żgħar li jiffurmaw li joħolqu ġebel fil-kliewi, f'liema każ taġixxi fil-prevenzjoni u t-trattament.

4. Ma jiżdidx

Kull 200 ml ilma tal-ġewż tal-Indi għandu biss 38 kalorija u għalhekk ma jiżdidx, barra minn hekk it-togħma hija delikata u tgħin biex idrata l-ġisem, billi għandha karboidrati tissostitwixxi perfettament kwalunkwe meraq, billi hija għażla kbira għal snacks. Tista 'takkumpanjah b'ħobż sħiħ u porzjon ta' ġobon abjad u tadam bl-ore, pereżempju.

5. Tnaddaf il-ġilda

Minbarra li tippurifika l-ġisem minn ġewwa għal barra minħabba li tneħħi l-tossiċità tal-fwied u l-imsaren, li diġà ttejjeb is-saħħa tal-ġilda, tista ’wkoll tisprejja ftit ilma tal-ġewż ta’ l-Indi fuq wiċċek meta tkun qed tipprattika attività fiżika fix-xemx, per eżempju. Huwa jnaddaf u jġedded il-ġilda mingħajr ma jikkawża xi aggressjoni.

6. Ittejjeb id-diġestjoni

L-ilma tal-ġewż ta 'l-Indi jikkumbatti l-indiġestjoni, il-ħruq ta' stonku u r-rifluss u huwa strateġija kbira għal dawk li huma tqal iżda huwa wkoll strateġija tajba għal dawk li qed ibatu minn rimettar kostanti minħabba li jnaddaf u idrat l-esofagu, u jikkalma l-irritazzjoni kkawżata mill-aċidità kontenut tal-istonku.

7. Jgħin biex tikkontrolla l-pressjoni

Il-potassju preżenti fl-ilma tal-ġewż tal-Indi jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm għolja, u jnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb fil-futur minħabba li l-potassju jinnewtralizza l-effett tas-sodju fuq il-ġisem.

8. Ġlieda kontra l-kolesterol

Konsum regolari ta ’ilma tal-ġewż tal-Indi jikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-plakki tal-ateroma ġewwa l-arterji, minbarra li jgħin biex jirregola l-livelli tal-kolesterol fid-demm, minħabba li huwa magħmul minn aċidu lauriku, potassju u sodju, li jaġixxi direttament fuq il-plakka tal-ateroma, jippromwovi s-saħħa tal-qalb.

Madankollu, sabiex ikollok dan l-effett xorta jkollok bżonn issegwi l-linji gwida kollha tat-tabib biex tbaxxi l-kolesterol, billi tkun biss għajnuna oħra żejda għat-trattament.

9. Ġlieda kontra l-bugħawwieġ

L-ilma tal-ġewż fih kalċju u manjesju li jgħinu fis-saħħa tal-muskoli, billi huma effiċjenti fil-prevenzjoni u l-ġlieda kontra l-bugħawwieġ ta 'dawk li jipprattikaw attività fiżika. Tnaqqas ukoll it-tensjoni, tippromwovi r-rilassament tal-muskoli u tikkontribwixxi wkoll għal serotonin, l-ormon relatat mal-pjaċir u l-benesseri.

10. Ittejjeb it-transitu intestinali

L-ilma tal-ġewż ta 'l-Indi huwa kbir għall-imsaren għax huwa utli kemm għal dawk li jbatu minn stitikezza, kif ukoll f'każ ta' dijarea jew ippurgar maħlul. L-ammont meħtieġ għal kull każ jista 'jvarja minn persuna għal oħra, għalhekk huwa tajjeb li tiċċekkja kuljum u jekk il-ħmieġ ikun maħlul wisq, tnaqqas biss il-konsum ta' ilma tal-ġewż.

M'hemm l-ebda ammont rakkomandat ta 'ilma tal-ġewż tal-Indi li jista' jiġi kkunsmat kuljum imma huwa tajjeb li ma tagħmilx iżżejjed għax fih elettroliti li jistgħu jiżbilanċjaw il-ġisem. Allura persuni b'dijabete jew bi problemi fil-kliewi m'għandhomx jixorbu aktar minn 3 tazzi ilma tal-ġewż tal-Indi kuljum.

Jekk fil-belt tiegħek mhux faċli li ssib ġewż aħdar jew misjur biex tkun tista 'tixrob l-ilma tal-ġewż tiegħek, tista' tixrob ilma tal-ġewż industrijalizzat, għax għandu l-istess effetti, billi huwa għażla aktar b'saħħitha minn meraq trab jew konċentrat.

Ara wkoll il-benefiċċji kollha tal-ġewż tal-Indi u kif tagħmel ħalib tal-Indi magħmul id-dar.

Informazzjoni nutrizzjonali

It-tabella li ġejja fiha l-informazzjoni nutrizzjonali għal 100 mL ta 'ilma tal-ġewż ta' l-Indi: