6 benefiċċji ta 'rqad mikxuf

Kontenut

• 1. Ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad
• 2. Stimula l-ħruq tal-kaloriji
• 3. Ġlieda kontra d-dijabete
• 4. Naqqas il-pressjoni tad-demm
• 5. Prevenzjoni ta 'infezzjonijiet fungali
• 6. Ittejjeb il-ħajja sesswali tal-koppja

L-irqad huwa wieħed mill-aktar attivitajiet importanti ta 'kuljum biex tinżamm is-saħħa, mhux biss biex terġa' tinkiseb il-livelli ta 'enerġija, iżda wkoll biex tirregola diversi funzjonijiet tal-ġisem, bħall-eliminazzjoni tat-tossini jew it-tnaqqis tal-infjammazzjoni.

Biex tikseb dawn il-benefiċċji kollha, huwa meħtieġ li torqod twil biżżejjed, li jvarja skont l-età. Ara l-benefiċċji kollha u kemm sigħat għandek torqod.

Madankollu, ħafna nies jorqdu fil-piġami, li jistgħu jispiċċaw inaqqsu l-ammont totali ta 'benefiċċji ta' l-irqad, billi l-irqad mikxuf jista 'wkoll iġib benefiċċji importanti, bħal:

1. Ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad

Sabiex jorqod u jistrieħ sew, il-ġisem jeħtieġ inaqqas it-temperatura nukleari tiegħu b'madwar nofs grad u jżommha matul il-lejl kollu. Irqad mingħajr ħwejjeġ jiffaċilita din il-funzjoni tal-ġisem u, b'dan il-mod, huwa possibbli li tqatta 'iktar ħin torqod f'fażijiet aktar profondi ta' rqad, u tagħmilha aktar tiswija.

Din l-attitudni hija ideali speċjalment f'perjodi ta 'aktar sħana, li tgħin ukoll lill-persuna tibqa' friska, minbarra li tgħin biex torqod aktar malajr.

2. Stimula l-ħruq tal-kaloriji

Irqad mingħajr ħwejjeġ, f'ambjent b'temperatura aktar baxxa, jattiva xaħam kannella, li huwa tip tajjeb ta 'xaħam li jgħin lill-ġisem iżid it-temperatura tiegħu. Meta dan it-tip ta 'xaħam ikun attiv, il-ħruq tal-kaloriji jiżdied matul il-ġurnata.

Għalkemm dan il-ħruq tax-xaħam mhuwiex biżżejjed biex jitilfu l-piż, huwa żieda fil-ħruq ta 'kaloriji li jista' jgħin lil dawk li jagħmlu dieta.

3. Ġlieda kontra d-dijabete

Meta x-xaħam kannella jkun attiv, minbarra li jaħarqu kaloriji, il-ġisem isir ukoll aktar sensittiv għall-insulina, li hija s-sustanza li tgħin biex tuża z-zokkor, u ma tħallihx jakkumula fil-ġisem. Għalhekk, billi l-ambjent li fih torqod huwa iktar frisk, huwa iktar faċli li tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm, u tipprevjeni l-bidu tad-dijabete.

4. Naqqas il-pressjoni tad-demm

Skond diversi studji, li tinsab mikxuf ħdejn persuna intima oħra tgħin lill-ġisem jipproduċi aktar ormon oxytocin, minħabba kuntatt bejn il-ġilda.

Dan l-ormon huwa kapaċi jżomm il-pressjoni tad-demm regolata sew u, minbarra li għandu effett protettiv fuq il-qalb, isaħħaħ ukoll is-sistema immuni u jiġġieled l-ansjetà.

5. Prevenzjoni ta 'infezzjonijiet fungali

Meta torqod mikxufa, il-ġilda tista 'tieħu n-nifs aħjar u, għalhekk, huwa aktar faċli li tevita li xi reġjuni tal-ġilda jibqgħu niedja għal żmien twil. Għalhekk, mingħajr umdità, huwa possibbli li jiġi evitat l-iżvilupp eċċessiv ta 'fungi u batterji, li jikkawżaw problemi bħall-kandidjażi fir-reġjun intimu, pereżempju.

6. Ittejjeb il-ħajja sesswali tal-koppja

Irqad mikxuf mas-sieħeb tiegħek jista 'jikkontribwixxi għal żieda fix-xewqa li jkollok sess aktar spiss, li tgħin ukoll biex tnaqqas l-istress u l-ansjetà, kif ukoll ittejjeb ir-relazzjoni tal-koppja.