Il-Benefiċċji Sostnuti mix-Xjenza Li Tkun Lover tal-Qtates

Kontenut

• 1. Benesseri
• 2. Stress
• 3. Relazzjonijiet
• 4. Saħħa

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-qtates jistgħu jagħmlu ħajjitna iktar kuntenta u b'saħħitha.

It-8 ta ’Awwissu kien il-Jum Internazzjonali tal-Qtates. Cora probabbilment bdiet filgħodu bħal ma tagħmel kwalunkwe oħra: billi titla 'fuq sideri u tlaqqam fuq l-ispalla tiegħi, titlob attenzjoni. X'aktarx li rqadt neħħejt il-comforter u hi daħlet taħtha, mifruxa mal-ġenb tiegħi. Għal Cora - u għalhekk għalija - kull jum huwa l-Jum Internazzjonali tal-Qtates.

Il-qtates jistgħu jqajjmuna fl-4a.m. u barf bi frekwenza allarmanti, iżda kullimkien bejn 10 sa 30 fil-mija minna nsejħu lilna nfusna "nies tal-qtates" - mhux nies tal-klieb, lanqas min iħobb il-qtates u l-klieb ta 'opportunitajiet indaqs. Allura għaliex nagħżlu li ndaħħlu dawn il-fluffballs fi djarna - u nonfqu aktar minn $ 1,000 fis-sena fuq wieħed li mhux ġenetikament relatat magħna u franchement jidher ingrat ħafna mill-ħin?

It-tweġiba hija ovvja għalija - u probabbilment għal dawk kollha li jħobbu l-qtates hemmhekk, li m'għandhom bżonn l-ebda riċerka xjentifika biex jiġġustifikaw l-imħabba ħarxa tagħhom. Iżda x-xjentisti studjawha xorta waħda u sabu li, filwaqt li l-ħbieb tal-qtates tagħna jistgħu ma jkunux tajbin għall-għamara tagħna, huma jistgħu jagħtu xi kontribut għas-saħħa fiżika u mentali tagħna.

1. Benesseri

Skond studju Awstraljan wieħed, is-sidien tal-qtates għandhom saħħa psikoloġika aħjar minn nies mingħajr annimali domestiċi. Fuq kwestjonarji, huma jsostnu li jħossuhom aktar kuntenti, aktar kunfidenti, u inqas nervużi, u li jorqdu, jiffokaw, u jiffaċċjaw problemi f'ħajjithom aħjar.

L-adozzjoni ta 'qattus jista' jkun tajjeb għat-tfal tiegħek ukoll: Fi stħarriġ ta 'aktar minn 2,200 żgħażagħ Skoċċiżi ta' età 11-15, tfal li kellhom rabta qawwija mal-qtates tagħhom kellhom kwalità ta 'ħajja ogħla. Iktar ma kienu marbuta, iktar ħassewhom tajbin, enerġetiċi, u attenti u inqas imdejjaq u solitarji; u aktar kienu jgawdu l-ħin tagħhom waħedhom, fil-ħin liberu, u fl-iskola.

Bl-antiki tagħhom li jisfidaw il-gravità u l-qagħdiet ta ’l-irqad bħal yoga, il-qtates jistgħu wkoll joħorġu mill-burdati ħżiena tagħna. Fi studju wieħed, in-nies bil-qtates irrappurtaw li esperjenzaw inqas emozzjonijiet negattivi u sentimenti ta 'soluzzjoni minn nies mingħajr qtates. Fil-fatt, is-singles bil-qtates kienu f'burdata ħażina inqas ta 'spiss minn nies bil-qattus u sieħeb. (Il-qattus tiegħek qatt ma huwa tard għall-pranzu, wara kollox.)

Anke l-qtates tal-Internet jistgħu jġegħluna nitbissmu. Nies li jaraw vidjows tal-qtates onlajn jgħidu li jħossu inqas emozzjoni negattiva wara (inqas ansjetà, dwejjaq u dwejjaq) u sentimenti aktar pożittivi (aktar tama, kuntentizza u kuntentizza). Ċertament, kif sabu r-riċerkaturi, dan il-pjaċir isir wieħed ħati jekk qed nagħmluh għall-iskop ta ’procrastination. Iżda jaraw qtates iddejqu lill-bnedmin tagħhom jew jitgeżwru bir-rigali għall-Milied jidher li jgħinna nħossuna inqas eżawriti u nerġgħu nġibu l-enerġija tagħna għall-ġurnata li ġejja.

2. Stress

Nista 'nixhed li qattus sħun fuq il-ħoġor tiegħek, li jagħti lill-koxox għaġna tajba, hija waħda mill-aħjar forom ta' serħan mill-istress. Wieħed wara nofsinhar, inħossni megħlub, għidt b'leħen għoli, "Nixtieq li Cora toqgħod fuq ħoġri." Ara, hi ttrottilha u niżlet fuqi ftit sekondi wara (għalkemm tentattivi biex nirreplikaw dan il-fenomenu ma rnexxewx).

Fi studju wieħed, ir-riċerkaturi żaru 120 koppja miżżewġa fi djarhom biex josservaw kif jirrispondu għall-istress u jekk il-qtates kinux xi għajnuna. Imqabbdin mal-monitors tar-rata tal-qalb u tal-pressjoni tad-demm, in-nies kienu mqiegħda permezz ta 'gauntlet ta' kompiti kbar: inaqqsu tlieta ripetutament minn numru b'erba 'ċifri, u mbagħad iżommu idejhom f'ilma tas-silġ (taħt l-40 grad Fahrenheit) għal żewġ minuti. In-nies jew qagħdu f'kamra waħedhom, bil-pet tagħhom jimirħu madwar, ma 'żewġhom (li jistgħu joffru appoġġ morali), jew it-tnejn.

Qabel ma bdew il-kompiti stressanti, is-sidien tal-qtates kellhom rata ta ’mistrieħ tal-qalb u pressjoni tad-demm aktar baxxi minn nies li ma kellhom l-ebda annimali domestiċi. U matul il-kompiti, is-sidien tal-qtates ukoll marru aħjar: Kienu aktar probabbli li jħossuhom sfidati milli mhedda, ir-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm tagħhom kienu aktar baxxi, u saħansitra għamlu inqas żbalji fil-matematika. Mid-diversi xenarji kollha, is-sidien tal-qtates dehru l-aktar kalmi u għamlu l-inqas żbalji meta l-qattus tagħhom kien preżenti. B'mod ġenerali, is-sidien tal-qtates irkupraw ukoll aktar malajr fiżjoloġikament.

Għaliex il-qtates huma daqshekk paċifiċi? Il-qtates mhux se jiġġudikawna għall-ħiliet fqar tal-matematika tagħna, jew isiru mnikkta żżejjed meta nkunu mnikkta - li jispjega għaliex il-qtates kienu fil-fatt influwenza aktar paċifikanti minn oħrajn sinifikanti f'xi każijiet.

Kif jispjegaw Karin Stammbach u Dennis Turner tal-Università ta ’Zurich, il-qtates mhumiex sempliċement bnedmin żgħar li huma dipendenti fuqna. Aħna nirċievu wkoll kumdità minnhom - hemm skala xjentifika sħiħa li tkejjel kemm għandek appoġġ emozzjonali mill-qattus tiegħek, ibbażat fuq kemm għandek probabbiltà li tfittexhom f'sitwazzjonijiet stressanti differenti.

Il-qtates joffru preżenza kostanti, mhux mgħobbija bil-kura tad-dinja, li tista 'tagħmel l-inkwiet u l-ansjetajiet żgħar kollha tagħna jidhru superfluwi. Kif qalet il-ġurnalista Jane Pauley, "Ma tistax tħares lejn qattus rieqed u tħossok tensjoni."

3. Relazzjonijiet

Il-qtates huma ħlejjaq li nieħdu ħsiebhom u li jieħdu ħsiebna (jew għallinqas nemmnu li jagħmlu hekk). U n-nies li jinvestu f'dan ir-rabta bejn l-ispeċi jistgħu jaraw benefiċċji wkoll fir-relazzjonijiet tagħhom bejn il-bniedem.

Pereżempju, ir-riċerka sabet li s-sidien tal-qtates huma aktar sensittivi soċjalment, jafdaw aktar lil nies oħra, u bħal nies oħra aktar minn nies li ma għandhomx annimali domestiċi. Jekk issejjaħ lilek innifsek bħala persuna tal-qtates, ikollok it-tendenza li taħseb nies oħra bħalek aktar meta mqabbla ma 'xi ħadd li la huwa qattus jew persuna tal-klieb. Sadanittant, anke nies li jaraw vidjows tal-qtates iħossuhom aktar appoġġati minn oħrajn minn nies li mhumiex daqstant fannijiet kbar tal-midja diġitali tal-qtates.

Filwaqt li dawn il-korrelazzjonijiet jistgħu jidhru mħawda, jagħmel sens jekk tqis il-qtates nodu wieħed biss fin-netwerk soċjali tiegħek.

"Sentimenti pożittivi dwar klieb / qtates jistgħu joħolqu sentimenti pożittivi dwar in-nies, jew viċi-versa," jiktbu Rose Perrine u Hannah Osbourne tal-Eastern Kentucky University.

Meta xi ħadd - uman jew annimal - iġegħelna nħossuna tajbin u konnessi, dan jibni l-kapaċità tagħna għall-qalb tajba u l-ġenerożità lejn l-oħrajn. Kif sab dak l-istudju ta 'adolexxenti Skoċċiżi, tfal li jikkomunikaw tajjeb ma' l-aqwa ħabib huma aktar marbuta mal-qtates tagħhom, probabbilment għax iqattgħu l-ħin jilagħbu bħala trio.

"L-annimali domestiċi jidhru li jaġixxu bħala 'katalisti soċjali,' li jinduċu kuntatt soċjali bejn in-nies," jiktbu r-riċerkatur tar-Renju Unit Ferran Marsa-Sambola u l-kollegi tiegħu. "Annimal domestiku jista 'jkun li jaċċetta, affettivament miftuħ, konsistenti, leali u onest, karatteristiċi li jistgħu jissodisfaw il-ħtieġa bażika ta' persuna li tħoss sens ta 'stima personali u maħbub."

4. Saħħa

Fl-aħħarnett, minkejja dak li forsi smajt dwar il-parassiti tal-moħħ kitty-to-human, hemm ftit xhieda li l-qtates jistgħu jkunu tajbin għal saħħitna.

Fi studju wieħed, ir-riċerkaturi segwew 4,435 persuna għal 13-il sena. Nies li kellhom il-qtates fil-passat kienu inqas probabbli li jmutu minn attakk tal-qalb matul dak iż-żmien minn nies li qatt ma kellhom il-qtates - anke meta jammontaw għal fatturi oħra ta ’riskju bħall-pressjoni tad-demm, kolesterol, tipjip, u indiċi tal-massa tal-ġisem.

Dan kien veru għan-nies anke jekk bħalissa ma kellhomx qtates, jispjegaw ir-riċerkaturi, li jissuġġerixxi li l-qtates huma aktar bħal mediċina preventiva milli trattament għal marda kontinwa.

Fi studju ieħor, James Serpell tal-Università ta ’Pennsylvania segwa żewġ tużżani ta’ persuni li kienu għadhom kemm kisbu qattus. Huma temmew stħarriġ fi żmien ġurnata jew tnejn minn meta ġabu l-qattus tagħhom id-dar u mbagħad diversi drabi matul l-10 xhur li ġejjin. Fil-marka ta 'xahar, in-nies naqqsu l-ilmenti dwar is-saħħa bħal uġigħ ta' ras, uġigħ fid-dahar u irjiħat - għalkemm (bħala medja) dawk il-benefiċċji dehru li jisparixxu hekk kif jgħaddi ż-żmien. Kif jispekula Serpell, huwa possibbli li n-nies li jiffurmaw relazzjoni tajba mal-qattus tagħhom ikomplu jaraw il-benefiċċji, u n-nies li le, ukoll, le.

Ħafna minn din ir-riċerka fuq il-qtates hija korrelazzjonali, li jfisser li ma nafux jekk il-qtates humiex fil-fatt ta ’benefiċċju jew jekk in-nies tal-qtates humiex diġà grupp kuntent u aġġustat tajjeb. Iżda sfortunatament għalina min iħobb il-qtates, dan tal-aħħar ma jidhirx li huwa l-każ. Meta mqabbel ma 'dawk li jħobbu l-klieb, għallinqas, għandna t-tendenza li nkunu aktar miftuħa għal esperjenzi ġodda (anke jekk il-qtates skittish tagħna mhumiex). Imma aħna wkoll inqas extravertiti, inqas sħan u faċli, u aktar newrotiċi. Aħna nesperjenzaw iktar emozzjonijiet negattivi u nrażżnuhom aktar, teknika li tagħmilna inqas kuntenti u inqas sodisfatti b’ħajjitna.

Min-naħa t-tajba, dan ifisser li huwa iktar probabbli li l-qtates fil-fatt iġibu magħna daqshekk pjaċir u ferħ daqskemm aħna niddikjaraw li jagħmlu, għalkemm ir-riċerka hija 'l bogħod milli tkun konklużiva. Fil-fatt, il-maġġoranza l-kbira tar-riċerka dwar l-annimali domestiċi tiffoka fuq il-klieb, parzjalment minħabba li huma aktar faċli biex jitħarrġu bħala assistenti tat-terapija. "Il-qtates tħallew ftit lura mir-riċerka," jgħid Serpell. Għadam għadam ieħor li nieħdu mal-kontropartijiet tal-klieb tagħna.

Waqt li qed nistennew aktar dejta, jien se nibqa ’niddejjaq ma’ kulħadd li niltaqa ’miegħu dwar kemm jien kuntent li għandi qattus f’ħajti - u fis-sodda tiegħi, fuq il-mejda tal-ikel tiegħi, u nara lili mmur il-kamra tal-banju. Dak li nitlef fl-irqad npatti għalih fl-imħabba ratba u bil-pil.

Kira M. Newman hija l-editur maniġerjali ta ' Tajjeb Ikbar. Hija wkoll il-kreatur ta ’The Year of Happy, kors ta’ sena fix-xjenza tal-kuntentizza, u CaféHappy, laqgħa bbażata f’Toronto. Segwiha fuq Twitter!