8 L-Aqwa Butters tal-Lewż għal Kull Togħma

Kontenut

• 1. L-aħjar għad-dieta keto: Butir tal-Ġewż SuperFat
• 2. L-aħjar għal persuni bid-dijabete: Butir tal-Lewż mingħajr Melħ tal-Georgia Grinder
• 3. L-aħjar għal dieti b'livell baxx ta 'karboidrati: Butir tal-Lewż bit-Togħma tat-Torta ta' l-Ikel Leġġendarju
• 4. L-aħjar organiku: Butir tal-Lewż Aħjar
• 5. L-aħjar għal telf ta 'piż: Butir tal-Lewż Krema Klassiku tal-Ħbieb Selvaġġi
• 6. L-iktar lixx: Barney Bare Smooth Almond Butter
• 7. L-aħjar ġenerali: Justin’s Classic Almond Butter
• 8. L-aħjar homemade
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Butir tal-lewż huwa ppakkjat b'xaħmijiet b'saħħithom, proteini u nutrijenti oħra.

Jistgħu jagħmlu snack kbir, kemm jekk mgħarfa mill-vażett jew mifruxa fuq flieli ta 'frott jew ħaxix.

Jistgħu jkunu wkoll ingredjent milqugħ fl-smoothies u z-zlazi mgħaddsa, li joffru togħma aktar delikata mill-butir tal-karawett.

B'daqstant prodotti fis-suq, tista 'titħalla tistaqsi liema tagħżel li tissodisfa l-aħjar il-bżonnijiet tiegħek.

Hawn huma l-aqwa 8 butir tal-lewż għal kull togħma jew bżonn.

1. L-aħjar għad-dieta keto: Butir tal-Ġewż SuperFat

Id-dieta ketoġenika, jew keto, hija dieta baxxa ħafna fil-karboidrati, b'ħafna xaħam. Il-butir tal-lewż jista 'jkun żieda kbira ma' din id-dieta minħabba li jipprovdu ammonti abbundanti tat-tnejn, kif ukoll nutrijenti oħra meħtieġa.

Il-Butir tal-Ġewż SuperFat huwa taħlita ta ’lewż u ġewż tal-macadamia, bi proteina tal-ġirasol miżjuda. Jaqbel sew ma 'dieta keto, billi jippakkja xaħam u proteini mingħajr ebda karboidrati miżjuda.

Ġeneralment, dawk li jsegwu d-dieta keto għandhom joħorġu mill-butir tal-lewż li jkollhom zokkor miżjud. Trid ikollok inqas minn 2 jew 3 karboidrati netti għal kull porzjon.

Il-karboidrati netti huma l-karboidrati li ġismek jiddiġerixxi wara li tnaqqas il-fibra tad-dieta, li mhix assorbita mill-ġisem - għalkemm, ftakar li dan il-metodu mhuwiex preċiż 100%.

Il-Butir tal-Ġewż SuperFat joffri 21 gramma ta 'xaħam, 9 grammi ta' proteina, 5 grammi ta 'fibra tad-dieta, u 3 grammi ta' karboidrati netti għal kull porzjon ta '1.5-uqija (42-gramma).

Jinbiegħ ukoll f'borża konvenjenti, li tista 'tkun utli jekk int atleta ta' reżistenza jew jekk tgħix ħajja impenjattiva.

Ma tinkludix ingredjenti bħall-għasel jew meraq tal-kannamieli evaporat, li jipprovdu karboidrati miżjuda li jistgħu jwaqqgħuk mill-ketożi, stat metaboliku li fih ġismek jiddiġerixxi xaħmijiet minflok karboidrati bħala s-sors ewlieni tal-fjuwil tiegħu.

Ixtri Butir tal-Ġewż SuperFat hawn.

Il-Butir tal-Ġewż SuperFat huwa taħlita ta 'lewż u ġewż tal-macadamia, bi proteina tal-ġirasol miżjuda. Dan jagħmel it-taħlita tal-butir tal-lewż l-aħjar għażla għal dawk li jsegwu dieta keto.

2. L-aħjar għal persuni bid-dijabete: Butir tal-Lewż mingħajr Melħ tal-Georgia Grinder

L-ebda ħaġa miżjuda - inklużi l-ħlewwiet, is-sodju, jew l-istabbilizzaturi - tagħmel il-Butir tal-Lewż mingħajr Melħ tal-Georgia Grinder l-aħjar għażla għal persuni bid-dijabete.

L-uniku ingredjent tiegħu huwa lewż inkaljat. Barra minn hekk, huwa magħmul f'faċilità ħielsa mill-karawett, f'każ li jkollok allerġiji għall-karawett.

Bi 7 grammi ta 'proteina u 7 grammi ta' carbs, jew 4 grammi ta 'carbs netti għal kull 2-tablespoon (32-gramma) li jservu, dan il-butir tal-lewż bilanċjat sew jinkludi taħlita ta' fibra tad-dieta, xaħam u proteina - li, flimkien, jista 'jgħin biex iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek aktar stabbli (,).

Ixtri l-Butir tal-Lewż mingħajr Melħ tal-Georgia Grinder’s hawn.

Il-Butir tal-Lewż mingħajr Melħ tal-Georgia Grinder huwa l-aħjar għażla għal persuni bid-dijabete minħabba l-bilanċ tiegħu ta ’proteini u karboidrati, kif ukoll in-nuqqas ta’ ħlewwiet jew addittivi.

3. L-aħjar għal dieti b'livell baxx ta 'karboidrati: Butir tal-Lewż bit-Togħma tat-Torta ta' l-Ikel Leġġendarju

Għal dawk fuq dieta b'livell baxx ta 'karboidrati, il-Butir tal-Lewż Imħawwar tat-Torta tal-Pecan ta' Legendary Foods hija għażla kbira. Barra minn hekk, huwa faċli għall-vegan.

Dan il-prodott iħallat lewż ma 'pecans u sing fl-eritritol biex iżomm il-karboidrati netti baxxi, bi 2 grammi għal kull 2-tablespoon (32-gramma) li jservu.

L-eritritol huwa alkoħol taz-zokkor li jaħdem bħala sustanza li tagħti l-ħlewwa b'kaloriji baxxi ().

It-togħma tat-torta pecan tagħha tista 'tgħin tissodisfa s-snien ħelu tiegħek. Għal ħawwad ta ’karboidrati baxxi bħal tad-deżerta, żid dan li ġej ma’ blender:

• 2 imgħaref (32 gramma) ta ’Butir tal-Lewż Imħawwar tat-Torta tal-Ġwież ta’ l-Ikel Leġġendarju
• 1/2 tazza (madwar 4 kubi) ta 'silġ
• 1 tazza (244 ml) ħalib tal-lewż mhux ħelu
• 2 imgħaref (28 gramma) ta 'jogurt Grieg ta' 5% xaħam

Din ix-xejk iġġib total totali ta '4 grammi ta' karboidrati netti (,).

Tista 'wkoll żżid f'nofs banana medja bi 12-il gramma netta addizzjonali ta' karboidrati jekk dan huwa fil-konċessjoni tal-karboidrati tiegħek ().

Ixtri l-Butir tal-Lewż Imħawwar tat-Torta tal-Pecan ta ’l-Ikel Leġġendarju hawn.

Legendary Foods ’Pecan Pie Flavored Almond Butter Butir jista’ jissodisfa sinna ħelwa waqt li jżomm għadd baxx ta ’karboidrati netti ta’ 2 grammi għal kull porzjon.

4. L-aħjar organiku: Butir tal-Lewż Aħjar

The Better Almond Butter huwa ċċertifikat organiku mid-Dipartiment ta ’l-Agrikoltura ta’ l-Istati Uniti (USDA).

Huwa magħmul minn lewż Spanjol mnibbt.

In-nebbieta hija l-proċess li tixxarrab il-legumi u l-ġewż għal perjodu ta 'żmien biex tħallihom jibdew jikbru nebbieta. Huwa maħsub li dan iżid l-assorbiment tan-nutrijenti, għalkemm dan ma ġiex riċerkat bir-reqqa.

Għandu jiġi nnutat li dawk b'sistemi immunitarji kompromessi, bħal persuni li huma tqal jew li qed jagħmlu kimoterapija, għandhom ġeneralment jevitaw prodotti nejjin u mnibbta peress li dawn l-aħħar ġew marbuta ma ' Salmonella ().

Biex niċċaraw, dan il-prodott partikolari ma kellu l-ebda sejħa lura li ġiet marbuta miegħu Salmonella. Din hija sempliċement nota sekondarja ġenerali.

Aħjar Butir tal-Lewż huwa Delicious fuq flieli tat-tuffieħ jew karfus għal fibra miżjuda, jew ipprova tifrex fuq biċċa toast tal-qamħ sħiħ.

Ixtri Butir tal-Lewż Aħjar hawn.

Butir tal-Lewż Aħjar huwa l-aħjar għażla jekk qed tfittex għażla organika ċċertifikata. Ipprovaha fuq flieli tat-tuffieħ jew toast tal-qamħ sħiħ.

5. L-aħjar għal telf ta 'piż: Butir tal-Lewż Krema Klassiku tal-Ħbieb Selvaġġi

L-ebda prodott jew ingredjent wieħed ma jġiegħlek titlef il-piż. Madankollu, meta l-għanijiet tas-saħħa tiegħek jinkludu li tefa 'ftit liri, il-butir tal-lewż jista' jkun parti mid-dieta bilanċjata tiegħek.

Wild Friends ’Classic Creamy Almond Butter Butter jispikka għall-kontenut ta’ proteina kemmxejn ogħla b’7 grammi għal kull 2-tablespoon (32-gramma) li jservu.

Dan, flimkien max-xaħmijiet naturali fil-lewż, jista 'jippromwovi tħossok mimli u jżommok enerġizzat permezz ta' workout.

In-nisġa tagħha aktar krema u irqaq tagħmilha ideali biex tixrob fi smoothies jew jogurt, jew biex tħallat ġo skutella tal-ħafur.

L-aqwa minn kollox, tevita sustanzi li jagħtu l-ħlewwa li jistgħu jżidu kaloriji mad-dieta tiegħek.

Ixtri l-Butir tal-Lewż Krema Klassiku tal-Ħbieb Selvaġġi hawn.

Għal dawk li qed jippruvaw jitilfu l-piż, il-Butir tal-Lewż Krema Klassika ta ’Wild Friends jispikka għall-kontenut ta’ proteina kemmxejn ogħla. Barra minn hekk, in-nisġa runnier tagħha tagħmilha ideali biex tixrob fi smoothies jew ħafur.

6. L-iktar lixx: Barney Bare Smooth Almond Butter

Għal dawk li għandhom bżonn butir tal-lewż bla xkiel, tħaresx lil hinn minn Barney Bare Smooth Almond Butter. Huwa magħmul minn lewż imqaxxar biex joħloq nisġa krema, mingħajr frak.

Hemm 6 grammi ta 'proteina u 15-il gramma ta' xaħam f'kull 2 ​​imgħaref (32 gramma).

Barra minn hekk, dan il-prodott huwa vegan, kosher ċertifikat, u magħmul f'faċilità ħielsa mill-karawett.

Ixtri Barney Bare Smooth Almond Butir hawn.

Barney Almond Butter iġib l-esperjenza aħħarija tal-butir tal-lewż. Dan grazzi għall-proċess finicky tagħha li tneħħi l-ġlud tal-lewż qabel ma tħinhom biex toħloq nisġa mingħajr frak.

7. L-aħjar ġenerali: Justin’s Classic Almond Butter

Il-Butir tal-Lewż Klassiku ta ’Justin huwa l-aħjar butir tal-lewż ġenerali. Dan huwa dovut fil-parti l-kbira għat-togħma sodisfaċenti tiegħu, ingredjenti ta 'kwalità għolja, u nisġa lixxa u krema.

Kull 2-tablespoon (32-gramma) li sservi jippakkja 19-il gramma ta 'xaħam, 6 grammi ta' proteina, u 6% tal-Valur ta 'Kuljum (DV) kemm għall-ħadid kif ukoll għall-kalċju.

Il-ħadid huwa importanti għal ċelloli ħomor tad-demm b’saħħithom, filwaqt li l-kalċju huwa kritiku għas-saħħa tal-għadam u tal-qalb (,).

Huwa saħansitra mibjugħ f'pakketti ta 'kompressjoni ta' servizz wieħed, li jistgħu jkunu konvenjenti b'mod speċjali għall-ġenituri jew l-atleti. Flimkien mat-togħma klassika tiegħu, tista 'wkoll tikseb dan il-butir tal-lewż fl-aġġru, il-vanilla u l-kannella.

Barra minn hekk, fih żejt tal-palm li jinxtara b’mod sostenibbli.

Iż-żejt tal-palm huwa komunement użat biex jistabbilizza prodotti bħall-butir tal-lewż sabiex ma jisseparax daqshekk u ma jeħtieġx daqstant tħawwad.

Ixtri l-Butir tal-Lewż Klassiku ta 'Justin hawn.

Il-Butir tal-Lewż Klassiku ta ’Justin huwa l-aqwa għażla għall-aħjar butir tal-lewż ġenerali minħabba t-togħma sabiħa tiegħu u l-ingredjenti ta’ kwalità għolja. Sibha fit-togħma klassika, jew fl-aġġru, vanilla, jew kannella.

8. L-aħjar homemade

Filwaqt li l-butir tal-lewż ta 'speċjalità jista' jkun Delicious u konvenjenti, jistgħu wkoll iħallu l-kartiera tiegħek tħossok ftit eħfef.

Għal alternattivi eħfef, ipprova tagħmel tiegħek.

Biex tagħmel dan, ikollok bżonn dan li ġej:

• 3 tazzi (360 gramma) ta 'lewż nej u mhux immellaħ
• ħwawar mhux obbligatorji bħal sing ta 'melħ, għasel, kannella, estratt tal-vanilla, jew kawkaw
• proċessur tal-ikel
• forn
• 1 folja tal-cookie kbira
• 1 spatula tal-gomma

Biex tagħmel tiegħek:

1. L-ewwel, saħħan il-forn tiegħek sa 350 ° F (177 ° C). Imbagħad, poġġi l-lewż nej fuq cookie sheet u aħmi għal 10 minuti.
2. Neħħi mill-forn u ħallih jiksaħ għal 10 minuti oħra. Dawn il-passi jgħinu biex il-lewż tiegħek ikun aktar faċli biex jinqasam.
3. Żid il-lewż tiegħek ma 'proċessur ta' l-ikel u aqbad. Jidher li l-lewż tiegħek ma jinqasamx f’pasta, sakemm f’daqqa waħda ma jiġux.
4. Ħalliha ssir lixxa u krema, u tobrox il-ġnub tal-proċessur tal-ikel tiegħek kif meħtieġ. Tista 'żżid sing ta' melħ, jew ħwawar oħra mhux obbligatorji f'dan il-punt, għat-togħma.

Issa għandek butir tal-lewż delikat, naturali, magħmul id-dar. Slather dan fuq toast tal-qamħ sħiħ jew ibattlu fuq jogurt jew ħafur. Friġġ kull fdal.

Ixtri lewż nej u mhux immellaħ hawn.

L-iktar verżjoni thriftiest tal-butir tal-lewż hija magħmula mid-dar. Dan jippermettilek tiddeċiedi eżattament dak li jidħol fih. Biex tagħmlu, sempliċement ixwi lewż nej, żidhom ma 'proċessur ta' l-ikel, u ħawwad sal-krema.

L-aħħar linja

Hemm ħafna butir tal-lewż fis-suq. Dawn jistgħu jkunu żieda kbira fid-dieta tiegħek minħabba l-kontenut għoli ta 'xaħam u proteina tagħhom, kif ukoll ħadid u kalċju, li jżommok tħossok mimli u sodisfatt.

Kemm jekk huwa favur il-keto, organiku, jew karboidrati baxxi - dan ir-roundup tal-prodott int kopert.

Għall-alternattiva l-iktar thrifti, ipprova agħmel tiegħek u tesperimenta bit-togħmiet.