6 Faqqiegħ li Jaġixxu bħala Turbo-Shots għas-Sistema Immuni Tiegħek

Kontenut

• Il-maġija tal-faqqiegħ mediċinali
• Neħħi t-tarf bir-reishi
• Reishi jista 'jgħin
  
• Ipprova l-mane tal-iljun għal spinta lill-moħħ
• Il-mane ta 'Lion jista' jgħin bih
  
• Ikseb id-doża anti-ossidanti tiegħek bi chaga li tiġġieled kontra r-radikali ħielsa
• Chaga jista 'jgħin
  
• Laħaq shiitake li jirrispetta l-qalb
• Shiitake jista 'jgħin
  
• Għin fil-ġlieda kontra l-kanċer bid-denb tad-dundjan
• Id-denb tad-dundjan jista 'jgħin
  
• Għandek bżonn pick-me-up? Cordyceps għas-salvataġġ
• Cordyceps jista 'jgħin
  
• Il-fungi takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Il-maġija tal-faqqiegħ mediċinali

Il-ħsieb tal-faqqiegħ mediċinali jbeżżgħek? Ħu nifs fil-fond u ibqa 'magħna. Iva, se ngħidulek biex tpoġġi faqqiegħ fil-kafè tiegħek (fost affarijiet oħra). Imma hemm raġuni tajba għal dan, naħlef.

Il-faqqiegħ mediċinali ilu jintuża fil-mediċina tal-Lvant għal eluf ta 'snin u kisbu aktar popolarità sa tard. Destinati biex jittieħdu bħala trab (qatt ma huma maħsuba biex jittieklu nejjin jew sħaħ), tista 'ssib dawn il-fungi fil-forom differenti kollha, inklużi l-latti ultra-trendy ta' Los Angeles. Wieħed mill-aktar modi faċli biex tirranġa l-faqqiegħ tiegħek, għalkemm? Sempliċement żid kuċċarina ma 'dak kollu li hemm fil-menu - kemm jekk ikun smoothie ta' filgħodu, ħawwad ħawwad, jew tazza java.

Il-lista tal-benefiċċji għas-saħħa li jipprovdu l-faqqiegħ mediċinali hija twila (aħseb: booster tal-moħħ, helper tal-ormoni, powerhouse antiossidant). Iżda kull faqqiegħ huwa uniku u jipprovdi l-vantaġġi tas-saħħa distinti tiegħu stess.

Innota li dawn ix-shrooms mhumiex kura kollha. Fil-fatt, l-istudji dwar ix-shroom għadhom ġodda għall-mediċina tal-Punent, u evidenza solida għall-bnedmin għadha teħtieġ ħafna iktar riċerka. Allura aħseb dwarhom aktar bħal sidekicks għas-sistema immuni tiegħek jew mini-vaċċini kontra l-istress, l-infjammazzjoni u l-kanċer. Jekk trid taqbel mal-qawwa tal-faqqiegħ, ejja nsiru nafu l-ewwel sitta u x'jagħmilhom daqshekk kbar.

Neħħi t-tarf bir-reishi

Aħseb dwar reishi bħala Xanax tan-natura. Dan il-fungus iffavorit huwa wieħed mill-aktar faqqiegħ mediċinali popolari, u għal raġuni tajba. Reishi jista 'jkun kapaċi jagħmel dan kollu: jgħin (kif jidher fi studju tal-ġurdien), iżomm il-kontroll, u jista' saħansitra.

Dak li jagħmel dan il-faqqiegħ uniku, madankollu, huwa l-proprjetajiet paċifikanti tiegħu - li kollha huma grazzi għat-triterpene kompost, li reishi għandu s-sehem ġust tiegħu. Dawn il-komposti li jagħtu spinta lill-burdata jistgħu jtaffu l-ansjetà, itaffu d-depressjoni, u jinkoraġġixxu, kif jidher fil-ġrieden. Iżda l-effett pożittiv tat-triterpeni fuq is-sistema nervuża ma jieqafx hemm. Reishi jista 'u jiffoka l-attenzjoni wkoll.

Reishi jista 'jgħin

• irqad
• ansjetà
• depressjoni
• tiffoka

Ippruvaha: Uża kuċċarina trab reishi biex tagħmel kikkra tè sħuna u li tfejjaq, jew żidha mad-deżerti taċ-ċikkulata favoriti tiegħek. (Tassew, in-nies jaħilfu b'dan il-kombo.)

Ipprova l-mane tal-iljun għal spinta lill-moħħ

Każ ħażin ta 'ċpar tal-moħħ? Ipprova l-mane tal-iljun għal ċarezza mentali naturali. Dan il-faqqiegħ "pom-pom" bir-rix huwa ppakkjat bl-antiossidanti u jsaħħaħ is-sistema immuni bħall-biċċa l-kbira tal-faqqiegħ mediċinali. Imma l-mane tal-iljun hija rari fil-fatt li trawwem il-produzzjoni tal-bijoproteina u l-myelin (insulazzjoni madwar il-fibri tan-nervituri).

Kemm NFG kif ukoll huma assolutament kruċjali għas-saħħa tal-moħħ. Żbilanċ fihom jista 'jikkontribwixxi għal mard newroloġiku bħal Alzheimer u sklerożi multipla. Dan jagħmel il-mane tal-iljun xi ikel serju għall-moħħ! Dan il-faqqiegħ mirakoluż intwera wkoll li fi studju żgħir tal-bniedem, iżid il-konċentrazzjoni, u jtaffi l-ansjetà u l-irritabilità.

Il-mane ta 'Lion jista' jgħin bih

• konjizzjoni
• memorja
• konċentrazzjoni

Ippruvaha: Żid kuċċarina xagħar tal-iljun mat-tazza tiegħek ta 'yerba mate għal tazza ta' enerġija u ċarezza mentali ppakkjata bl-antiossidant.

Ikseb id-doża anti-ossidanti tiegħek bi chaga li tiġġieled kontra r-radikali ħielsa

Il-faqqiegħ Chaga huma potenza antiossidanti, u jagħmluhom kontendenti eċċellenti għall-ġlieda kontra r-radikali ħielsa u l-infjammazzjoni. Dan il-faqqiegħ iswed skur jikkumbatti l-istress ossidattiv (li huwa marbut mat-tixjiħ tal-ġilda), jista 'jipprevjeni jew inaqqas it-tkabbir tal-kanċer, u nstab li jbaxxi l-lipoproteina ta' densità baxxa (LDL), il-kolesterol "ħażin". Ħafna mill-istudji fuq iċ-chaga jsiru fuq ċelloli umani u ġrieden, iżda s-sinjali jindikaw li din il-ġuħ hija tajba għalik - ġewwa u barra.

Chaga jista 'jgħin

• tixjiħ
• infjammazzjoni
• tbaxxi l-LDL

Ippruvaha: Żid trab ta 'chaga mal-smoothie ta' filgħodu tiegħek jew għamel latte ta 'chaga chai latti li jsaħħan.

Laħaq shiitake li jirrispetta l-qalb

Jekk diġà qed issajjar bix-shiitake fil-kċina tiegħek, kompli hekk. Iżda dan il-faqqiegħ popolari għandu benefiċċji lil hinn milli jagħmel dik it-taħwid żejjed fit-togħma.

Dawn il-faqqiegħ huma partikolarment tajbin għall-qalb. Shiitakes intwerew fil-ġrieden, u fihom komposti li jinibixxu l-assorbiment u l-produzzjoni tal-kolesterol fil-fwied. Dawn ix-xwiek nifty fihom ukoll phytonutrients, li jgħinu fil-prevenzjoni tal-akkumulazzjoni tal-plakka u, kif muri fi, iżommu pressjoni tad-demm u ċirkolazzjoni b'saħħithom.

Shiitake jista 'jgħin

• tnaqqis tal-kolesterol
• saħħa tal-qalb
• pressjoni tad-demm u ċirkolazzjoni

Ippruvaha: Żid kuċċarina trab shiitake mar-riċetti favoriti tiegħek għal tifqigħ ta 'togħma umami.

Għin fil-ġlieda kontra l-kanċer bid-denb tad-dundjan

Żgur, ħafna mill-faqqiegħ mediċinali fil-lista tagħna juru proprjetajiet kontra l-kanċer minħabba l-ammonti għoljin tagħhom ta 'antiossidanti. Iżda d-denb tad-dundjan jieħu pass ieħor 'il quddiem.

Id-denb tad-dundjan fih kompost imsejjaħ polysaccharide-K (PSK) li jistimula s-sistema immuni. PSK huwa tant effettiv li huwa mediċina approvata bi preskrizzjoni kontra l-kanċer fil-Ġappun. Id-denb tad-dundjan intwera li jtejjeb ir-rata ta 'sopravivenza ta' nies bi, jiġġieled u jtejjeb is-sistema immuni ta 'nies li qed jirċievu kimoterapija. (Naturalment, tieqafx it-trattament preskritt tal-kanċer tiegħek mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek.)

Id-denb tad-dundjan jista 'jgħin

• appoġġ immuni
• prevenzjoni tal-kanċer
• antiossidanti

Ippruvaha: Żid kuċċarina denb id-dundjan għal smoothie li jagħti spinta lill-immunità. Tħossok avventuruż? Ipprova idejk biex tagħmel xi denb tad-dundjan!

Għandek bżonn pick-me-up? Cordyceps għas-salvataġġ

Tħossok baxx fl-enerġija jew għandek bżonn spinta qabel it-taħriġ? Cordyceps huwa l-fungus għalik. Dan il-faqqiegħ huwa magħruf li huwa stimulanti ħafna - kemm għall-enerġija kif ukoll għall-libido.

Cordyceps jistgħu jgħinu lill. Dan jista 'jkun ta' għajnuna speċjalment għall-atleti jew dawk li jaħdmu regolarment.Dan il-faqqiegħ intwera li mhux biss itejjeb u l-prestazzjoni atletika, iżda wkoll iħaffef l-irkupru tal-muskoli wara l-eżerċizzju.

Cordyceps jista 'jgħin

• enerġija
• prestazzjoni atletika
• irkupru tal-muskoli

Ippruvaha: Żid kuċċarina Cordyceps ma 'l-ikla favorita tiegħek ta' qabel jew wara l-workout għal spinta fl-enerġija jew irkupru aktar mgħaġġel.

Il-fungi takeaway

Iż-żieda ta ’kuċċarina trab tal-faqqiegħ mar-riċetti favoriti tiegħek huwa mod tajjeb ħafna biex taħsad il-benefiċċji maġiċi tagħhom għas-saħħa. Huwa wkoll aħjar li żżomm id-dożaġġ eżatt f'dak - kuċċarina, jew 1 sa 2 tablespoons kuljum. Anke jekk tħoss spinta f’saħħtek, qatt mhu idea tajba li żżid il-konsum tiegħek, speċjalment peress li dawn il-faqqiegħ għadhom qed jistennew aktar provi biex jivverifikaw il-benefiċċji tagħhom.

Dejjem kellem lit-tabib tiegħek minn qabel biex tikkonferma jekk iż-żieda ta 'faqqiegħ mediċinali fid-dieta tiegħek hijiex sigura, speċjalment jekk qed tuża ċerti mediċini jew jekk inti tqila. U agħmel ftit riċerka dwar il-fungus li jimmarka l-fancy tiegħek qabel ma tikkommetti ruħek. Ċerti faqqiegħ jista 'jikkawża effetti sekondarji bħal taqlib fl-istonku jew allerġiji.

B'dawn il-faqqiegħ mediċinali tal-għaġeb kollha minn fejn jagħżlu, liema minnhom int l-iktar eċċitati li tipprova l-ewwel?

Tiffany La Forge hija kok professjonali, żviluppatur tar-riċetti, u kittieb tal-ikel li jmexxi l-blog Parsnips u Pasti. Il-blog tagħha jiffoka fuq ikel reali għal ħajja bilanċjata, riċetti staġjonali, u pariri dwar saħħa aċċessibbli. Meta ma tkunx fil-kċina, Tiffany tgawdi l-yoga, il-mixi, l-ivvjaġġar, il-ġardinaġġ organiku, u toħroġ mal-korgi tagħha, Cocoa. Żurha fil-blog tagħha jew fuq Instagram.