L-Aqwa Żraben tal-Ġiri għan-Nisa

Kontenut

• Kif għażilna
• Gwida għall-ipprezzar
• L-għażliet ta 'Healthline għall-aħjar żraben tal-ġiri għan-nisa
• L-aħjar ġenerali
• Brooks Ghost 12 (Nisa)
• L-aħjar għat-ttaffi
• Altra Torin 4 Plush (tan-Nisa)
• L-aħjar għan-nisa bis-saqajn ċatti
• Asics Gel-Kayano 26
• L-aħjar għan-nisa b'arki għoljin
• Mizuno Wave Creation 20
• L-aħjar għan-nisa bis-saqajn wesgħin
• New Balance Fresh Foam 1080v10
• L-aħjar għal ġiri fuq distanzi twal
• Saucony Ride ISO
• L-aħjar għat-trail running
• Salomon Speedcross 4
• L-aħjar għall-veloċità u l-ħfief
• HOKA Rincon
• L-aħjar għall-baġit
• Skechers GOrun Pure
• L-aħjar għat-tlielaq
• Asics DynaFlyte 4
• Kif tagħmel daqs iż-żraben tal-ġiri tiegħek
• Kif taqra t-tikketti tad-daqs
• Pariri oħra dwar ix-xiri għaż-żraben tal-ġiri
• Ordna
• Ipprova aktar tard matul il-ġurnata
• Ġib il-kalzetti tiegħek
• Kun af l-arkata tiegħek
• Kun af il-quirks tas-sieq l-oħra tiegħek
• M'għandekx tidħol f'rotta
• Ikkunsidra mudelli anzjani
• Kif tagħżel
• It-takeaway

Disinn minn Lauren Park

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Forsi smajt li t-tmexxija hija waħda mill-orħos sportivi. Għaliex eżattament? Ukoll, kull ma trid tieħu sehem lil hinn mill-motivazzjoni huwa par b'saħħtu ta 'żraben tal-ġiri.

Il-ħaġa hi, li ssib il-par it-tajjeb jista 'jkun ta' qtigħ il-qalb għall-inqas.

Hemm ħafna marki u mudelli li minnhom tista 'tagħżel. U anke jekk int pro imħawwar, għandek tkun qed tissostitwixxi ż-żraben tiegħek bejn wieħed u ieħor kull wieħed. Mudelli u marki ġodda jidħlu fis-suq il-ħin kollu. Għadek iddur rasek?

Kif għażilna

Iż-żraben li ġejjin jaqilgħu marki għoljin għall-kwalità, kumdità u valur. Lil hinn minn dan, inkludejna xi għażliet ta 'fuq biex taqdi l-istruttura tas-saqajn tiegħek jew il-ħtiġijiet tat-taħriġ.

Fl-aħħar, l-aħjar li tikkonsulta ma ’podjatra jekk trid tindirizza xi kwistjonijiet speċifiċi jew korrimenti.

Gwida għall-ipprezzar

• $ = taħt $ 100
• $$ = $100–$150
• $$$ = aktar minn $ 150

L-għażliet ta 'Healthline għall-aħjar żraben tal-ġiri għan-nisa

L-aħjar ġenerali

Brooks Ghost 12 (Nisa)

Prezz: $$

Karatteristiċi ewlenin: Il-Ghost kien għażla popolari għal bosta snin ma 'runners ġodda u mħawra bl-istess mod. Testers fid-Dinja tar-Runner jispjegaw li huwa versatili u jista 'jgħaddik minn kwalunkwe ħaġa minn xogħol ta' veloċità għal ġirjiet twal.

Il-mudell attwali aġġorna d-disinn tiegħu billi uża l-istampar 3D biex tagħmel malja ta 'fuq li tista' tinfirex u li tieħu n-nifs. Bħala vantaġġ miżjud, Brooks għandu xi kuluri u mudelli tassew interessanti minn fejn jagħżlu. Bħall-plaid tal-buflu!

Konsiderazzjonijiet: Ir-reviżuri jinnutaw li din iż-żarbuna taħdem fuq it-tarf iżgħar u aktar dejjaq fir-rigward tad-daqs. Oħrajn jgħidu li l-appoġġ tal-ark huwa nieqes. U jekk għandek bżonn żarbun biex tippubblika PR fil-10K li jmiss tiegħek, il-piż tagħhom - 9.3 uqija - jista 'ma jagħmilhomx żarbun tat-tlielaq perfett.

L-aħjar għat-ttaffi

Altra Torin 4 Plush (tan-Nisa)

Prezz: $

Karatteristiċi ewlenin: Altra qed issir dejjem aktar popolari għall-kaxxa tas-saqajn wiesgħa u l-imtaffi sinifikanti tagħha. Din ir-rikba "filpa" hija spazjuża u takkomoda saqajn wesgħin bil-faċilità. Reviżur wieħed anke jaqsam, "Dan huwa l-ewwel par tiegħi ta 'żraben Altra, u ma nistax nifhem għaliex kull bniedem mhux liebes dawn."

Punti ta 'bonus: Dan iż-żarbun jiġri wkoll li jġorr is-siġill ta' approvazzjoni ta 'l-American Podiatric Medical Association għall-promozzjoni ta' saħħa tajba tas-saqajn.

Konsiderazzjonijiet: Fann wieħed li ilu żmien twil ta 'Altra jgħid li taħseb li ż-żraben qed isiru itwal u aktar irqaq ma' kull mudell ġdid. Ieħor jgħid li l-erja ħdejn l-għerq ta 'Akille hija għolja u ċċappsilha l-għekiesi.

L-aħjar għan-nisa bis-saqajn ċatti

Asics Gel-Kayano 26

Prezz: $$

Karatteristiċi ewlenin: Runners b'arki baxxi jew saqajn ċatti jista 'jkollhom it-tendenza li jippronunzjaw iżżejjed jew irromblu sieqhom' il ġewwa ma 'kull pass. Il-Gel-Kayano għandu karatteristiċi ta 'stabbiltà - fowm sod tul in-naħa ta' ġewwa taż-żarbuna biex jgħin jikkoreġi din il-mozzjoni. Tinkludi wkoll teknoloġija ta 'ttaffi GEL biex tipprovdi assorbiment ta' xokk għat-tħaddim ta 'distanzi twal.

Konsiderazzjonijiet: Ir-reviżuri jgħidu li din iż-żarbuna taħdem daqsxejn fuq in-naħa żgħira u dejqa, allura tista 'tkun trid iżżid. Oħrajn isemmu speċifikament li t-toe box hija ssikkata. B’mod ġenerali, filwaqt li l-kumpanija tgħid li din iż-żarbuna hija adattata għal mixja newtrali għal overpronation, ir-reviżuri jgħidu li hija tassew l-aħjar għall-kontroll tal-moviment, perjodu.

L-aħjar għan-nisa b'arki għoljin

Mizuno Wave Creation 20

Prezz: $$$

Karatteristiċi ewlenin: L-20 verżjoni tal-Ħolqien tal-Mewġ ta ’Mizuno tinkludi pjanċa tal-mewġ li tgħin biex tassorbi xokk forsi aħjar minn fowm standard. Din iż-żarbuna għandha wkoll tajbin bħal kalzetti għal kumdità u sigurtà miżjuda. Ir-reviżuri jaqsmu li l-appoġġ tal-arch f'dawn iż-żraben għenhom jindirizzaw kwistjonijiet bħall-fasciitis plantar.

Konsiderazzjonijiet: Wieħed li jilbes Wave Runner għal żmien twil jaqsam li l-materjali ta 'dan il-mudell jistgħu ma jkunux aġġornati meta mqabbla ma' mudelli preċedenti. Mhuwiex ukoll żarbuna ħafifa ħafna, li tidħol bi 11.6 uqija. Il-prezz huwa fuq l-ogħla livell ukoll.

L-aħjar għan-nisa bis-saqajn wesgħin

New Balance Fresh Foam 1080v10

Prezz: $$$

Karatteristiċi ewlenin: Il-parti ta ’fuq ta’ Hypoknit tal-Fresh Foam hija mġebbda, m’għandhiex ħjatat li togħrok, u toqgħod bħal kalzetta. Tista 'tixtri din iż-żarbuna speċifikament f'wisa' wiesgħa u extra-wiesgħa, li mhix vera ma 'kull marka u mudell.

Lil hinn mill-wisa ', l-uniku huwa ħafif u flessibbli. Hemm anke inċiżjoni bil-lejżer fir-ragħwa biex tgħin tneħħi l-piż miżjud. Ir-reviżuri jgħidu li dan il-mudell għandu wkoll kaxxa tas-saqajn usa 'minn iterazzjonijiet preċedenti.

Konsiderazzjonijiet: Xi nies jgħidu li d-daqs fuq dawn iż-żraben huwa kemmxejn mitfi u li tista 'tkun trid tordna mill-inqas nofs daqs. U ftit reviżuri kellhom problemi b'din iż-żarbuna tkun dejqa wisq anke meta tordna wisa 'extra-wiesgħa.

L-aħjar għal ġiri fuq distanzi twal

Saucony Ride ISO

Prezz: $$ – $$$

Karatteristiċi ewlenin: Għal runners newtrali, l-ISO Ride joqgħod bħal ħolma. It-teknoloġiji ISOFIT u FORMFIT tiegħu jippermettu li l-uniku jifforma għall-forma u l-moviment ġenerali ta 'sieqek. Huwa l-iktar adattat għall-arkati normali, u r-reviżuri jaqsmu li t-toe box fuq dan il-mudell hija aktar spazjuża minn dak li ssib Saucony oħra.

Iż-żarbun għandu wkoll biċċa tal-għarqub minsuġ li jgħin biex jissakkar l-għarqub f'post mil wara mil. U t-ttaffiħ moderat tiegħu jgħin biex iforni esperjenza relattivament ħafifa (8.5 uqija) li twasslek 'il bogħod fil-ġranet fit-tul tiegħek.

Konsiderazzjonijiet: Xi reviżuri li kienu lebsin il-mudell preċedenti ta 'din iż-żarbuna jgħidu li l-ilbies inbidel b'mod drammatiku. Filwaqt li xi drabi dan jista 'jiġri, jirrappurtaw "hot spots" fuq l-għarqbejn u l-blalen tas-saqajn.

Ftit oħrajn jinnutaw li l-materjali mhumiex l-iktar durabbli - persuna waħda saħansitra qalet li ż-żraben tagħhom kellhom toqob b'inqas minn 100 mil ta 'xedd.

L-aħjar għat-trail running

Salomon Speedcross 4

Prezz: $$–$$$

Karatteristiċi ewlenin: Waħda mill-aqwa żraben tat-traċċi tal-Amazon, l-Speedcross tikseb marki għoljin għat-trazzjoni superjuri, it-ttaffi, u d-disinn ħafif tagħha. Xi reviżuri jaqsmu li filwaqt li huwa żarbun dejjaq, jipprovdi ħafna spazju għas-saqajn. Il-biċċa l-kbira tar-reviżuri qalu li din iż-żarbuna taqbel kif jistennewha, allura jista 'jkun li żżomm tajjeb mad-daqs tas-soltu tiegħek.

Konsiderazzjonijiet: Wieħed reviżur ħa l-ħin biex jinnota għal liema mogħdijiet huma adattati l-iktar dawn iż-żraben. Fl-aħħar, l-Speedcross jagħmel tajjeb fuq żrar, tajn, u weraq imxarrab. Min-naħa l-oħra, ir-reviżur iħoss li mhumiex daqshekk kbar biex jaqsmu bankini, uċuħ lixxi, u ostakli bħal zkuk u flussi.

L-aħjar għall-veloċità u l-ħfief

HOKA Rincon

Prezz: $$$

Karatteristiċi ewlenin: Din iż-żarbuna super ħaffifa u super ħafifa twasslek ġranet tax-xogħol veloċi kollha filwaqt li żżommok komdu. Din ir-rikba tiżen biss 6.3 uqija u għandha waqgħa mill-għarqub sa sieq 5.00 mm biex tippromwovi pass aktar naturali. Huwa l-iktar adattat għal runners newtrali li jħobbu ttaffi bilanċjat.

Konsiderazzjonijiet: Dawk li jittestjaw fir-Runner’s World jindikaw li din iż-żarbuna hija għażla solida, iżda li għandha gomma minima ta ’barra. Dan bażikament ifisser li r-ragħwa esposta fuq il-qiegħ tista 'turi l-użu malajr u teħtieġ tibdil qabel.

L-aħjar għall-baġit

Skechers GOrun Pure

Prezz: $

Karatteristiċi ewlenin: Skechers joffri l-GOrun Pure għas-suq tal-baġit. Hija sneaker solida ta 'taħriġ ta' kuljum bi prezz baxx. It-testers bħad-disinn ħafif u l-midsole artab tiegħu. Reviżur wieħed saħansitra jgħid li tmexxi 10 sa 13-il mil kuljum magħhom u li s-suletta ta ’barra turi biss sinjali minimi ta’ xedd. Il-Pure għandha wkoll parti ta 'fuq tal-malja breezy li tħalli s-saqajn jieħdu n-nifs.

Konsiderazzjonijiet: Xi reviżuri jgħidu li d-daqs imur żgħir - allura, ipprova qabel tixtri. Oħrajn jgħidu li ż-żarbun huwa komdu, iżda li l-uniku għandu t-tendenza li jċekċek bil-mixi u l-ġiri.

L-aħjar għat-tlielaq

Asics DynaFlyte 4

Prezz: $

Karatteristiċi ewlenin: ASICS tgħid li ż-żarbun DynaFlyte tagħhom huwa magħmul għal runners b '"ħtieġa ta' veloċità." Fih midsole FLYTEFOAM Lyte biex tagħti ttaffi ħafifa (7.5 uqija) li tirrispondi magħmula minn fibri organiċi.

Reviżur wieħed jaqsam li hija underpronator b'arki moderati għal għoljin u storja ta 'fasciitis plantar u li tapprezza t-taħlita taż-żarbun ta' ttaffi u stabbiltà.

Konsiderazzjonijiet: Diversi runners jgħidu li dawn iż-żraben, partikolarment is-sodda tas-saqajn, huma fuq in-naħa iebsa. Reviżur wieħed (li huwa wkoll terapista fiżiku u kowċ li jmexxi) jispjega li l-għatu tal-kaxxa tas-saqajn jista 'jkun ukoll inflessibbli u skomdu.

Kif tagħmel daqs iż-żraben tal-ġiri tiegħek

Lil hinn mill-għażla ta 'par li jolqot il-fantasija tiegħek, għandek bżonn taħseb dwar daqs xieraq.

Wieħed mill-aħjar modi biex issib it-tajbin għaż-żraben tal-ġiri huwa li żżur maħżen speċifiku għall-ġiri u tkun imwaħħal professjonalment.

Kif taqra t-tikketti tad-daqs

Tista 'tinnota ħafna numri u ittri fuq ġewwa tat-tikketti taż-żraben. Hawnhekk hawn kif tiddekowdja kollox sabiex tkun taf dak li qed tixtri.

• Tul. Dan huwa d-daqs numeriku bbażat fuq it-tul ta 'sieqek. X’aktarx li tara daqsijiet elenkati fl-Istati Uniti, ir-Renju Unit, l-Ewropa, il-Ġappuniż u ċ-ċentimetri.
• Wisa '. Id-daqsijiet ivarjaw minn dojoq (AA) għal extra wiesa '(EE). X’aktarx li tiltaqa ’biss ma’ dojoq bażiku (AA), medju (M jew B), jew wiesa ’(D) b’ħafna ditti mainstream.
• Sess. Xi żraben jindikaw x'imkien jekk humiex għall-irġiel (M) jew għan-nisa (W), kultant din l-ittra tkun qabel in-numru tal-oġġett.

Id-daqs huwa importanti, imma ipprova ma twaħħalx fuq l-idea li tkun ċertu daqs jew li żżomm maż-żraben mibjugħa għal ġeneru speċifiku. Il-forma tista 'tvarja skont il-marka, allura tajjeb li żżomm moħħok miftuħ u tmur l-aktar bis-sensazzjoni taż-żarbun fuq sieqek.

Pariri oħra dwar ix-xiri għaż-żraben tal-ġiri

Ordna

Jista 'jkun li trid tikseb nofs għal daqs sħiħ akbar mid-daqs normali taż-żarbun tal-libsa tiegħek. Għaliex eżattament? Saqajk għandhom bżonnijiet differenti għal attivitajiet differenti.

U jekk tkun fuq saqajk għal żmien twil, jistgħu jintefħu. Jekk saqajk jintefħu u tkompli taħdem, tista 'tiżviluppa nfafet jew problemi oħra tas-saqajn skomdi jekk iż-żraben tiegħek ma jkunux jistgħu jakkomodaw dawn il-bidliet.

Ipprova aktar tard matul il-ġurnata

Ikkunsidra li tixtri fi tmiem ġurnata meta ġejt fuq saqajk. Dan imur lura għal nefħa u daqs xieraq.

Ġib il-kalzetti tiegħek

Kun żgur li ġġib il-kalzetti li qed tippjana li tħaddem fihom. Jekk huma eħxen mill-kalzetti normali tiegħek, int tkun trid taqsam iż-żraben tiegħek biex takkomodahom.

Kun af l-arkata tiegħek

Ċerti żraben jistgħu jkunu adattati aħjar għal saqajn ċatti jew arkati għoljin.

Jekk ma tafx fejn toqgħod, ibla 'sieqek f'xi ilma u mbagħad itfa' darba fuq biċċa niexfa tal-kartun. Jekk il-marka tiegħek timtela kompletament, jista 'jkollok arkati ċatti. Jekk ma tarax ħafna footprint, jista 'jkollok arkati għoljin.

Kun af il-quirks tas-sieq l-oħra tiegħek

Għal darb'oħra, tkun trid tkun familjari mas-sieq unika tiegħek. Allura żomm f'moħħok it-tul, il-wisa 'ġenerali, u kwalunkwe kamra żejda (jew tajbin aktar stretti) li qed tfittex fil-kaxxa tas-saqajn jew fl-għarqub.

M'għandekx tidħol f'rotta

Riċentement żidt jew tnaqqas il-piż? Kont tqila jew ilu xi żmien li ġejt imwaħħal għaż-żraben? Kwalunkwe tip ta 'bidla fil-livell ta' ġismek jew ta 'attività jista' jkollu impatt fuq id-daqs taż-żarbun tiegħek, għalhekk kun żgur li taġġorna kif meħtieġ.

Ikkunsidra mudelli anzjani

Fittex bejgħ fuq il-mudelli preċedenti taż-żarbun tal-ġiri li int interessat fih Kultant tista 'tikseb ħafna fuq żarbun li għad għandu l-istess karatteristiċi.

Kif tagħżel

Għadek megħlub b'għażliet? Agħmel pass lura u tikkunsidra l-ogħla prijoritajiet tiegħek.

Xi żraben jgħidu eżatt fuq l-imballaġġ jekk huma maħsuba għal użu speċifiku. Drabi oħra, il-ħwienet jistgħu jagħżlu karatteristiċi - bħal stabbiltà, ttaffi, jew trail running - biex jgħinu fit-tfittxija tiegħek.

Pereżempju, forsi qed tfittex li tiġri fit-toroq u bħal sensazzjoni mtaffija. Jew forsi int qed tgħaqqad traċċi u teħtieġ stabbiltà. Forsi int fis-suq għal żarbuna ħafifa tat-tlielaq. Tista 'saħansitra tkun trid tagħmel lista ta' "xewqat" u "ħtiġijiet" biex iġġib miegħek fil-vjaġġ tax-xiri tiegħek.

Armat b'din l-informazzjoni, imxi lejn ħanut tal-ġiri lokali għal gwida. Jekk m'għandekx professjonist imħarreġ biex jgħin, agħti ħarsa lejn il-karatteristiċi li ġejjin:

• Ħxuna tal-qiegħ. Eħxen ifisser iktar ttaffi, li jista 'jkun tajjeb biex tmexxi distanzi itwal. Irqaq jista 'jfisser esperjenza ta' ġiri aktar minima jew naturali.
• Piż taż-żarbun. Lajters għandhom tendenza li jkunu tajbin għat-tlielaq. Itqal jista 'jfisser li żarbun ikollu aktar karatteristiċi ta' stabbiltà jew ta 'ttaffi.
• Materjal. Iż-żraben huma nifs? Huma reżistenti għall-ilma? Jħossuhom tajjeb jew iħakkru fuq is-sieq? Tista 'tiltaqa' ma 'xi ħaġa minn xogħol maħdum mingħajr saldatura għal malji għal materjali eħxen adattati għal temp kiesaħ.
• Tread. Żraben b'qoxra ta 'barra aktar bumpy huma ġeneralment aħjar għal art mhux maħduma, bħal traċċi. Treads aktar ċatti jistgħu jaħdmu tajjeb għat-tlielaq fit-triq. Spikes, min-naħa l-oħra, jistgħu jkunu tajbin jekk int fuq tim ta 'gwerriera cross country ta' tmiem il-ġimgħa.
• Qatra għarqub sa sieq. Tista 'tinnota li ż-żraben jelenkaw kejl ta' "qatra" jew "offset". Din hija d-differenza bejn l-għoli tal-għarqub u s-sieq. Numru akbar ifisser li l-għarqub huwa ogħla mit-toe, li jista 'jkun tajjeb għall-attakkanti tal-għarqub. Differenza iżgħar, min-naħa l-oħra, tista 'tippromwovi aktar minn strajk tas-saqajn tas-saqajn naturali.

Fl-aħħar tal-ġurnata, ikollok bżonn tipprova ż-żarbuna (probabbilment diversi pari differenti). U - anke aħjar - int tkun trid tittestjahom fuq jog qasir.

Xi ħwienet għandhom treadmills li tista 'tuża biex tieħu żraben għal dawra qasira. Inkella, ipprova sib żona kwieta u għamel ftit passi bil-mod.

Innota kif iħossu ż-żraben, jekk humiex qed jipprovdu biżżejjed appoġġ, u oqgħod attent għal xi żoni ta 'skumdità.

It-takeaway

Liema żarbun huwa tajjeb għalik? Jista 'jieħu ftit jipprova biex issir taf.

Kwalunkwe qniepen u sfafar miżjuda ma jimpurtax neċessarjament jekk mhumiex fuq il-listi ta '"trid" jew "bżonn" tiegħek. U sempliċement għax żarbun jiswa iktar, dan ma jfissirx li huwa wkoll inerenti aħjar.

Uża l-karatteristiċi elenkati mill-manifattur bħala gwida, imma mur bl-imsaren tiegħek u agħżel xi ħaġa li tħossok komdu u tagħtik appoġġ għall-mili li qed tippjana li tmexxi.