Int liebes is-sneaker ħażina waqt il-Workouts HIIT Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Għandek uċuħ tar-raba 'favoriti għall-klassi tal-yoga sħuna u par eleganti ta' kompressjoni capris perfetta għall-boot camp, imma tpoġġi l-istess attenzjoni fuq is-sneaker tiegħek? Eżatt bħall-ilbies tal-għażla tiegħek, ix-xedd tas-saqajn mhuwiex ta 'daqs wieħed għal kull attività ta' fitness. Fil-fatt, li tilbes ix-xedd tas-saqajn ħażin għall-workout tiegħek jista 'attwalment ipoġġik f'riskju għal korriment. Hekk kif aktar u aktar nisa qed jindirizzaw box jumps u burpees (issa hemm aktar kaxxi CrossFit internazzjonalment milli postijiet Starbucks fl-Istati Uniti), id-domanda għal żarbun li jiflaħ għal sessjoni ta 'għaraq iebsa, kettlebells u kollox, qed tiżdied. (Relatat: Sneakers Ġodda Inkredibbli Li Jibdlu l-Mod kif Taħdem)

"Int diġà qed tagħmel investiment fil-ħwejjeġ li tilbes, sħubija fil-ġinnasju, u l-ħin tiegħek," jgħid Fernando Serratos, maniġer tal-linja tal-prodotti għal Asics. "Huwa bla ħsieb li tinvesti fix-xedd tas-saqajn it-tajjeb li jġiegħlek twettaq l-aħjar tiegħek u tfarrak dak li intom għamilt. Trid iġġib dawn il-workouts u tagħmilhom jgħoddu."

Tinkwetax: Fejn hemm domanda, hemm provvista. Marki ta ’isem kbir qed jagħrfu l-ħtieġa għal xedd tas-saqajn speċifiku għat-taħriġ. Dan ix-xahar biss, kemm Nike kif ukoll Reebok ħarġu żraben, il-Metcon 3 u Nano 7 rispettivament, iddisinjati għal workouts HIIT. Asics, il-favorit li ilu żmien twil fost ir-runners, huwa saħansitra jħabbat fil-grawnd u joħroġ il-Konvinzjoni X.

Imma dawn is-sneakers kif huma differenti mill-par tiegħek ta' nofs maratona? Hawn dak li għandek tfittex f'żarbun tat-taħriġ:

1. Esstabbiltà tas-sinjal: Huwa importanti li tipproteġi sieqek waqt workouts ta 'domanda għolja. L-għekiesi u l-għarqbejn tiegħek jixtiequ jħossuhom maqfulin biex jerfgħu l-piżijiet, u n-nofs u s-saqajn ta 'quddiemek jeħtieġu wkoll appoġġ. "It-tmexxija hija attività lineari, iżda t-taħriġ HIIT huwa differenti ħafna," tgħid Kristen Rudenauer, il-maniġer anzjan tal-prodott ta 'Reebok għat-taħriġ taż-żraben. "Movimenti bħal shuffles tal-ġenb, pernijiet, jumping jacks, qtugħ bejn il-koni, xogħol tas-sellum, pjanċi, u push-ups-għandek bżonn appoġġ minn quddiem għal wara."

2. It-tajjeb it-tajjeb: Ħafna ħwienet speċjalizzati li jmexxu jagħtu parir lill-klijenti biex jixtru nofs sa daqs sħiħ biex jakkomodaw nefħa fis-saqajn waqt li jkunu għaddejjin bosta mili. Imma fiż-żraben tat-taħriġ? Mhux daqshekk. "Aħna ma nirrakkomandawx li tqies meta tagħżel żarbun tat-taħriġ," jgħid il-kaptan trainer ta' Nike Joe Holder. "Minħabba movimenti multidirezzjonali u l-ħtieġa għal stabbiltà waqt it-taħriġ, li jkollok aġġustament li huwa veru għad-daqs tas-sieq huwa importanti."

3.Fokus fuq in-nifs: L-affarijiet jisħnu meta tkun qed tindirizza t-tielet sensiela ta 'climbers tal-muntanji tiegħek. "Int diġà qed taħdem iebes biżżejjed," jgħid Serratos. "Tridu xi ħaġa li mhux se tagħmel saqajk daqshekk għaraq. Drapp ħafif tal-wicking huwa essenzjali." Fittex għażla b'pannelli tal-malji biex tgħinek iżżomm il-kalma.

4. L-ammont it-tajjeb ta 'trazzjoni: Bejn it-tixbit tal-ħbula u l-qbiż ta' ostakli żgħar, workouts b'ritmu mgħaġġel jeħtieġu trazzjoni ottimali. Fittex suletta ta 'barra soda, ħafna drabi b'żieda ta' gomma fis-saqajn ta 'quddiem, biex tgħinek tgħaddi minn movimenti ta' malajr mingħajr slip.

5.Id-dehra perfetta: Hekk kif aktar u aktar żraben f'din il-kategorija jidħlu fis-suq, huwa aktar faċli - u aktar divertenti - li ssib stil li jaqbel mhux biss għall-bżonnijiet tal-prestazzjoni tiegħek, iżda wkoll għal kwalunkwe dehra li tkun sejjer għaliha. “F’Nike, nafu li meta l-atleti jidhru tajbin, imorru tajjeb u jaħdmu aħjar,” jgħid Holder. Kemm Nike kif ukoll Reebok jippermettu lill-konsumaturi jippersonalizzaw iż-żraben tat-taħriġ tagħhom, billi jagħżlu kollox mill-kulur tal-lazzijiet sal-logo.

6.Ħajja tajba fuq l-ixkaffa: Ir-regola ġenerali għall-ġiri ta 'sneakers hija li tpartithom kull 300 sa 500 mil (jew 4 sa 6 xhur). Bit-taħriġ, mhuwiex iswed u abjad. Trid tfittex sneaker li tiflaħ għall-użu. "Is-sinjali telltale li għandek bżonn ta 'par ġdid huma jekk hemm linji viżibbli ta' kompressjoni żejda tul il-ħajt tal-ġenb, telf ta 'integrità strutturali, jew il-gomma qed titqaxxar mill-qiegħ," jgħid Rudenauer.

Reviżjoni għal