Kif Jen Widerstrom minn 'The Biggest Loser' tfarrak l-Għanijiet tagħha

Kontenut

• Pass 1: Irrikonoxxi l-Importanza Tiegħek
• Pass 2: Ħarreġ il-Qawwa tal-Kelma Tiegħek
• Pass 3: Kun af li l-Kelma Tiegħek Importanti
• Reviżjoni għal

Jen Widerstrom hija a Forma membru tal-bord konsultattiv, trainer (mhux megħlub!) fuq NBC's L-Ikbar tellief, il-wiċċ ta 'saħħa tan-nisa għal Reebok, u l-awtur ta' Dieta Dritt għat-Tip tal-Personalità Tiegħek. (U hi tikseb reali dwar l-immaġni tal-ġisem fuq Instagram.) Hawn huma l-pariri tagħha biex tistabbilixxi u tgħaffiġ is-saħħa tiegħek, l-idoneità, u l-miri ta 'telf ta' piż.

Pass 1: Irrikonoxxi l-Importanza Tiegħek

Għaliex il-wegħdiet li tagħmel lilek innifsek huma l-aktar faċli biex tinkiser? Huwa għaliex l-unika persuna li tispiċċa diżappuntanti hi lilek innifsek? Jew li tajt prijorità lil dawk li jogħġbu lil ħaddieħor fuq il-miri tiegħek? Jew il-mod, ħaqqek aħjar minn hekk. Aħseb f'wegħda bħala muskolu qawwi bħall-glutes jew il-lats - li jista 'jaffettwa kif ġismek jidher, jiċċaqlaq, u jħoss. Bħal muskolu, tista 'ssaħħaħ il-wegħda tiegħek maż-żmien u tiżviluppaha f'wieħed mill-assi tiegħek. Iktar ma ssir il-wegħda tiegħek b'saħħitha, iktar ikun probabbli li tkun tista' timpenja ruħek biex tilħaq il-miri tiegħek, kemm jekk tkun li timxi aktar, tiekol aħjar, jew fl-aħħar tirreġistra għal tiġrija. (Relatat: 7 Affarijiet li Ma Kontx Taf Dwar Il-Qawwa tar-Rieda Tiegħek)

Pass 2: Ħarreġ il-Qawwa tal-Kelma Tiegħek

L-ewwel esperjenzajt dan il-kunċett meta wegħedt lili nnifsi li mhux se niekol id-deżerta fir-ristoranti. Iffukat fuq pranzu wieħed kull darba. Ħassu ftit impatt baxx fil-mument, iżda meta nħarsu lura, kien il-bidu tajjeb: għan żgħir u ċar li kien sorpriżament diffiċli biex jintlaħaq. Ma għidt lil ħadd dwar dan, li ġiegħel ir-responsabbiltà u s-saħħa jiġu minni biss. Għamiltha matul dik il-ġimgħa. U użajt dan l-eżerċizzju żgħir biex nipprova lili nnifsi li stajt nafda lili nnifsi. Din l-isfida tad-deżerta mmarkat it-tmiem tal-wegħdiet vojta tiegħi. Il-kunfidenza tiegħi kibret kull darba li żammejt wegħda li għamilt lili nnifsi. Kull meta fallejt, użajt dik bħala informazzjoni dwar fejn is-sistema tiegħi kienet difettuża u applikaha għall-opportunità li jmiss biex inwettaq il-wegħda tiegħi.

Pass 3: Kun af li l-Kelma Tiegħek Importanti

Kull darba li tibqa 'leali għal kelmtek, issib li kull sfida ssir inqas ta' qtigħ il-qalb għax tkun taf li l-kelma tiegħek għandha sustanza u li twasslek eqreb lejn l-ilħuq tal-għan ġenerali tiegħek: dik il-ħajja eċċitanti li trid tmexxi . Dan joħloq momentum li jaħdem waħdu. Kull tlestija tibni fuq dak li jmiss, u f'daqqa waħda, qabel ma tkun taf, int bla waqfien. (Għandek bżonn aktar motivazzjoni? Il-ħarrieġa jaqsmu l-mantras tagħhom ta 'filgħodu.)

Reviżjoni għal