Disturb u Rabja Bipolari: Għaliex Jiġri u Kif Tlaħħaq

Kontenut

• Ir-rabja hija effett sekondarju tal-medikazzjoni użata biex tikkura d-disturb bipolari?
• Tajjeb li tkun irrabjat
• Ħu approċċ b'saħħtu għall-immaniġġjar tar-rabja
• Kif tkun hemm għal xi ħadd li jgħix b'disturb bipolari

Ir-rabja kif inhi marbuta mad-disturb bipolari?

Id-disturb bipolari (BP) huwa disturb tal-moħħ li jikkawża bidliet mhux mistennija u spiss drammatiċi fil-burdata tiegħek. Dawn il-burdati jistgħu jkunu intensi u ewforiċi. Dan jissejjaħ perjodu ta 'manija. Jew jistgħu jħalluk tħossok imdejjaq u ddisprat. Dan jissejjaħ perjodu depressiv. Huwa għalhekk li l-BP kultant tissejjaħ disturb manija-depressiv.

Il-bidliet fil-burdata assoċjati mal-BP jikkawżaw bidliet fl-enerġija wkoll. Nies li jesperjenzaw episodju ta 'BP spiss juru mġieba differenti, livelli ta' attività, u aktar.

Irritabilità hija emozzjoni nies b'esperjenza ta 'BP spiss. Din l-emozzjoni hija komuni waqt episodji manijaċi, iżda tista 'sseħħ fi żminijiet oħra wkoll. Persuna li hija irritabbli hija faċilment imdejqa u ħafna drabi titfa 'l-attentati ta' ħaddieħor biex tgħinha. Jistgħu jkunu mdejqa jew aggravati faċilment bit-talbiet ta 'xi ħadd biex jitkellmu. Jekk it-talbiet isiru persistenti jew jidħlu fatturi oħra, il-persuna b'BP tista 'tirrabja faċilment u ta' spiss.

Ir-rabja mhix sintomu ta 'BP, iżda ħafna nies li għandhom id-diżordni kif ukoll il-familja u l-ħbieb tagħhom jistgħu jirrappurtaw episodji ta' spiss bl-emozzjoni. Għal xi nies b'BP, l-irritabilità hija pperċepita bħala rabja, u tista 'ssir severa daqs ir-rabja.

A sabet li n-nies b'BP juru episodji akbar ta 'aggressjoni minn nies mingħajr id-disturb tal-burdata. Nies b'BP li mhumiex qed jiġu kkurati jew dawk li jesperjenzaw tibdil sever tal-burdata jew ċikliżmu mgħaġġel bejn il-burdati huma aktar probabbli li jesperjenzaw perjodi ta 'irritabilità wkoll. Dawn l-emozzjonijiet jistgħu jkunu segwiti minn rabja u rabja.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar x'jista 'jkun hemm wara din l-emozzjoni u x'tista' tagħmel dwarha.

Ir-rabja hija effett sekondarju tal-medikazzjoni użata biex tikkura d-disturb bipolari?

Il-mediċina bi preskrizzjoni hija waħda mill-modi primarji li t-tobba jittrattaw il-BP. It-tobba ħafna drabi jippreskrivu varjetà ta 'mediċini għad-diżordni, u stabbilizzaturi tal-burdata bħall-litju huma ġeneralment parti mit-taħlita.

Il-litju jista 'jittratta sintomi ta' BP u jgħin biex jikkoreġi l-iżbilanċ kimiku li wassal għad-diżordni fl-ewwel lok. Għalkemm xi nies li jieħdu l-litju jirrapportaw episodji miżjuda ta 'irritabilità u rabja, dan mhux meqjus bħala effett sekondarju tal-medikazzjoni.

L-effetti sekondarji tal-istabbilizzaturi tal-burdata bħall-litju jinkludu:

• irrekwitezza
• stitikezza
• telf ta 'aptit
• ħalq xott

Bidliet fl-emozzjonijiet ħafna drabi huma r-riżultat tat-tagħlim ta ’ġismek biex taġġusta għas-sustanzi kimiċi l-ġodda. Huwa għalhekk li huwa importanti li tkompli tieħu l-mediċina tiegħek kif preskritt mit-tabib tiegħek. Anki jekk sintomi ġodda jinqalgħu, m'għandekx tieqaf tieħu l-mediċina tiegħek mingħajr ma l-ewwel tiddiskutiha mat-tabib tiegħek. Jekk tagħmel dan, jista 'jikkawża swing mhux mistenni fl-emozzjonijiet tiegħek u jżid ir-riskju tiegħek ta' effetti sekondarji.

Tajjeb li tkun irrabjat

Kulħadd jitħawwad minn żmien għal żmien. Ir-rabja tista 'tkun reazzjoni normali u b'saħħitha għal xi ħaġa li ġrat f'ħajtek.

Madankollu, rabja li hija inkontrollabbli jew li tipprevjeni li tinteraġixxi ma 'individwu ieħor hija problema. Jekk taħseb li din l-emozzjoni qawwija qed tipprevjeni li jkollok relazzjoni b'saħħitha ma 'ħbieb, maħbubin u kollegi, jista' jkun il-waqt li tara tabib.

Irritabilità jew rabja jistgħu jkunu qed jaffettwaw ħajtek jekk:

Ħbiebek jevitawk: Ladarba l-ħajja tal-festa, issa m'intix ċert għaliex ma tiġix mistieden għall-weekend tal-lag annwali. Run-in ma 'ħabib jew tnejn jista' jiskoraġġixxi lil sħabek milli jistednuk għal avvenimenti futuri.

Il-familja u l-maħbubin lura: L-argumenti huma komuni, anke fl-iktar relazzjonijiet siguri. Madankollu, jekk issib li l-maħbubin tiegħek mhumiex lesti li jkollhom diskussjoni intensa miegħek, l-imġieba tiegħek tista 'tkun problema.

Int imwiddeb fuq ix-xogħol: Ir-rabja jew l-irritabilità fuq ix-xogħol jistgħu joħolqu ambjent tax-xogħol diffiċli mal-kollegi tiegħek. Jekk ġejt imwiddeb jew mogħti parir reċentement dwar l-attitudni tiegħek, il-mod kif tieħu ħsieb l-emozzjonijiet tiegħek jista 'jkun kwistjoni.

Jekk din tidher qisha xi ħaġa li esperjenzajt, m'għandekx tibża 'titlob l-għajnuna. Jekk għandek bżonn feedback onest dwar l-imġieba tiegħek, staqsi lil xi ħadd li tista 'tafda fih. Għidilhom li tifhem kemm jista 'jkun skomdu, imma trid tkun taf kif l-imġieba tiegħek qed tħalli impatt fuq ir-relazzjoni tiegħek.

Ħu approċċ b'saħħtu għall-immaniġġjar tar-rabja

Jekk qed tesperjenza rabja jew irritabilità, it-tagħlim biex tlaħħaq u timmaniġġja l-emozzjonijiet jista 'jgħin biex ittejjeb ir-relazzjonijiet tiegħek ma' oħrajn u l-kwalità tal-ħajja ġenerali tiegħek.

Dawn il-passi jistgħu jgħinuk timmaniġġja kwalunkwe tibdil emozzjonali:

Identifika l-iskattaturi tiegħek: Xi avvenimenti, nies, jew talbiet jistgħu jkunu verament taqlib u jbiddlu ġurnata tajba f'waħda ħażina. Hekk kif tesperjenza dawn il-kawżi, agħmel lista. Ipprova għaraf dak li jqanqlek jew li jġiegħlek l-iktar taqlib, u tgħallem tinjorahom jew tlaħħaq magħhom.

Ħu l-mediċini tiegħek: BP ittrattat kif suppost jista 'jikkawża inqas tibdil emozzjonali sever. Ladarba inti u t-tabib tiegħek tiddeċiedu dwar pjan ta 'trattament, żommu miegħu. Jista 'jgħinek iżżomm stati emozzjonali anke.

Kellem lit-terapista: Minbarra l-mediċini, it-tobba spiss jissuġġerixxu lin-nies b'BP jieħdu sehem fit-terapija konjittiva fl-imġieba. Dan it-tip ta 'terapija jista' jgħin lin-nies b'BP jesprimu l-ħsibijiet, is-sentimenti u t-tħassib tagħhom. L-għan aħħari huwa għalik li titgħallem tkun produttiv minkejja d-diżordni, u biex issib modi biex tlaħħaq ma 'kwalunkwe effett sekondarju li jdum.

Sfrutta l-enerġija: Meta tħossok imdejjaq jew frustrat, fittex ħwienet kreattivi li jistgħu jgħinuk tuża l-enerġija waqt li tevita interazzjoni negattiva ma 'persuna oħra. Dan jista 'jinkludi eżerċizzju, meditazzjoni, qari, jew kwalunkwe attività oħra li tħallik timmaniġġja l-emozzjonijiet b'mod aktar produttiv.

Idlek mat-tim ta 'appoġġ tiegħek: Meta jkollok ġurnata jew ġimgħa ħażina, għandek bżonn nies li tista 'tirrikorri għalihom. Spjega lill-ħbieb u l-membri tal-familja tiegħek li qed taħdem permezz tas-sintomi tal-BP u teħtieġ kontabilità. Flimkien, tista 'titgħallem timmaniġġja dan id-disturb tal-burdata u l-effetti sekondarji tagħha.

Kif tkun hemm għal xi ħadd li jgħix b'disturb bipolari

Għan-nies madwar xi ħadd li għandu dan id-diżordni, bidliet emozzjonali bħal dawk li huma komuni mal-BP jistgħu jidhru mhux mistennija ħafna. Il-quċċati u l-livelli baxxi jistgħu jeħlu fuq kulħadd.

It-tagħlim biex tantiċipa u tirreaġixxi għal dawn il-bidliet jista 'jgħin lin-nies b'BP, kif ukoll lill-maħbubin tagħhom, ilaħħqu mal-bidliet emozzjonali.

Hawn huma ftit strateġiji li għandek iżżomm f'moħħok:

M'għandekx lura: Jekk ilek tieħu ħsieb dawn it-tifqigħat ta ’irritabilità u rabja għal żmien twil, tista’ tkun għajjien u mhux lest li tibda ġlieda. Minflok, staqsi lill-maħbub tiegħek biex iżur terapista miegħek sabiex it-tnejn li intom titgħallmu modi kif tikkomunikaw b'mod aktar ċar meta l-emozzjonijiet ikunu għoljin.

Ftakar li mhumiex neċessarjament irrabjati għalik: Jista 'jkun diffiċli li ma tħossx li l-attakk ta' rabja huwa dwar xi ħaġa li għamilt jew għedt. Jekk ma tistax tidentifika raġuni għar-rabja tagħhom, ħu pass lura. Staqsihom dwar xiex imdejqin, u mur minn hemm.

Impenja ruħek b'mod pożittiv: Staqsi lill-maħbub tiegħek dwar l-esperjenzi tagħhom. Kun lest li tisma 'u tkun miftuħ. Kultant tispjega dak li qed jesperjenzaw jista 'jgħin lill-maħbub tiegħek ilaħħaq aħjar mal-bandli tagħhom u jikkomunika aħjar permezz tagħhom.

Fittex komunità ta 'appoġġ: Staqsi lit-tabib jew terapista tal-maħbub tiegħek għal rakkomandazzjonijiet għal gruppi li tista 'tingħaqad magħhom jew professjonisti li tista' tara. Għandek bżonn l-appoġġ ukoll.

Tissorvelja l-konformità tal-medikazzjoni: Iċ-ċavetta għat-trattament għall-BP hija l-konsistenza. Għin biex tiżgura li l-maħbub tiegħek qed jieħu mediċina u trattamenti oħra meta u kif suppost.