Nisa Iswed Qawwija Jitħallew Ikollhom Depressjoni, Wisq

Kontenut

• ‘In-nies suwed ma jiddeprimux’
• Dwejjaq kroniku
• Aċċettazzjoni fil-pariri
• Takeaway

Jien mara sewda. U ħafna drabi, insib li jien mistenni li jkolli saħħa u reżistenza bla limitu. Din l-istennija tpoġġi pressjoni kbira fuqi biex inżomm il-persuna ta '"Mara Iswed Qawwija" (SBWM) li spiss tara murija fil-kultura pop.

L-SBWM hija t-twemmin li n-nisa suwed jistgħu jimmaniġġjaw kull ħaġa li tiġi tagħhom mingħajr ma jkollha impatt emozzjonali fuqhom. L-SBWM tipprevjeni lin-nisa Iswed milli juru vulnerabbiltà u tgħidilna biex "negħlbuha" u "nagħmluha" irrispettivament mill-għawġ mentali u fiżiku.

Sa ftit ilu, tajjeb ngħidu li s-soċjetà ftit kienet tagħti attenzjoni lill-bżonnijiet tas-saħħa mentali tal-Afrikani-Amerikani. Iżda kemm komunitajiet suwed kif ukoll komunitajiet mhux suwed ikkontribwew għall-problema.

Riċerka reċenti tissuġġerixxi li dan il-grupp huwa 10 fil-mija aktar probabbli li jissielet ma 'kwistjonijiet serji ta' saħħa mentali minn bojod mhux Ispaniċi. Flimkien ma 'potenzjal ogħla għal kwistjonijiet, l-Amerikani suwed jirrappurtaw ukoll uħud mill-inqas livelli ta' trattament ta 'saħħa mentali. Komponenti kulturali bħall-istigma, komponenti sistemiċi bħall-inugwaljanza fid-dħul, u sterjotipi bħall-SBWM kollha għandhom rwol fil-livelli baxxi ta 'trattament fost l-Iswed Amerikani.

In-nisa suwed jittrattaw ħafna fatturi soċjetali uniċi li jistgħu jaffettwaw is-saħħa mentali. Bħala mara sewda li tittratta l-ansjetà u d-depressjoni, ħafna drabi nħossni "dgħajjef" minħabba l-fraġilità emozzjonali tiegħi. Imma hekk kif nikber aktar fil-fehim tiegħi tas-saħħa mentali, indunajt li l-ġlieda tiegħi ma tiċħadx is-saħħa tiegħi.

U, aktar importanti minn hekk, li mhux dejjem għandi nkun qawwi. L-espressjoni tal-vulnerabbiltà tieħu saħħa. Naċċetta dan illum, iżda kien vjaġġ twil biex nasal hawn.

‘In-nies suwed ma jiddeprimux’

Kont naf li jien uniku kmieni. Dejjem kont kreattiv u minn dejjem kont insegwi l-għarfien kontinwament. Sfortunatament, bħal ħafna kreattivi oħra matul l-istorja, ħafna drabi nsib ruħi nittratta ma 'perjodi depressivi. Mit-tfulija, jien dejjem kont suxxettibbli għal dwejjaq estrem. B'differenza għal tfal oħra, din id-dwejjaq spiss isseħħ f'daqqa u mingħajr provokazzjoni.

F'dik l-età, ma kelli l-ebda fehim tad-dipressjoni, imma kont naf li kien anormali li f'daqqa waħda nibdel minn tħossok estrovert estremament għal iżolat. Ma smajtx il-kelma depressjoni għall-ewwel darba sakemm kont ħafna akbar.

Ma damx ma indunajt li ma kinitx kelma li kont mistenni nidentifika magħha.

Wara li rrealizzajt li jista 'jkolli dipressjoni, ffaċċjajt ġlieda ġdida: l-aċċettazzjoni. Kulħadd madwari għamel minn kollox biex ma jħallinix nidentifika miegħu.

U ħafna drabi kien segwit minn direzzjonijiet biex taqra l-Bibbja. Smajt "Il-Mulej ma jagħtinax x'jittrattaw iktar milli nistgħu nġorru" iktar drabi milli ħadd għandu jittama. Fil-komunità l-Iswed, jekk tħossok ħażin għal żmien twil wisq, jgħidulek li hija xi ħaġa li għandek bżonn taħdem iktar biex titlob barra minnek. Allura, tlabt.

Imma meta l-affarijiet ma tjiebux, kont iffaċċjat minn sentimenti aktar negattivi. L-ideal li n-nisa l-Iswed ma jiġġieldux miegħu universalment bniedem l-emozzjonijiet jipperpetwaw l-idea li aħna impenetrabbli.

U taparsi li aħna superumani qed joqtolna, targumenta Josie Pickens fl-artiklu tagħha "Depression and the Black Superwoman Syndrome." Waqt li stinkajt biex nilħaq dan l-ideal, sibt ruħi - għal darb'oħra - definit mill-isterjotip ta 'dak li jagħmel u ma jfissirx li tkun Iswed.

Dwejjaq kroniku

Il-bullying fl-iskola għamel l-affarijiet agħar. Jien ġejt ittikkettjat bħala l- "ieħor" minn età bikrija. L-istess sterjotipi li pprojbixxew diskussjonijiet dwar is-saħħa mentali għamluni barra.

Tgħallimt inlaħħaq billi rtirajt soċjalment u nevita folol kbar. Iżda anke snin wara li l-bullying waqaf, l-ansjetà baqgħet u segwietni fil-kulleġġ.

Aċċettazzjoni fil-pariri

L-università tiegħi tat prijorità lis-saħħa mentali tal-istudenti tagħha u tat lil kull wieħed minna 12-il sessjoni ta 'pariri b'xejn sena skolastika. Peress li l-flus ma baqgħux ostaklu, ingħatajt iċ-ċans li nara konsulent mingħajr inkwiet.

Għall-ewwel darba, kont f’ambjent li ma llimitax il-kwistjonijiet ta ’saħħa mentali għal grupp speċifiku. U użajt dik l-opportunità biex nitkellem dwar il-kwistjonijiet tiegħi. Wara ftit sessjonijiet, ma kontx inħossni daqshekk "ieħor". Il-pariri għallmuni ninnormalizza l-esperjenzi tiegħi bid-depressjoni u l-ansjetà.

Id-deċiżjoni tiegħi li mmur għall-pariri fil-kulleġġ għinni nifhem li l-ġlidiet tiegħi bl-ansjetà u d-depressjoni ma għamlunix inqas minn ħaddieħor. L-Iswed tiegħi ma jeżentanix minn tħassib dwar is-saħħa mentali. Għall-Afrikani-Amerikani, espożizzjoni għal razziżmu sistemiku u preġudizzju żżid il-ħtieġa tagħna għal trattament.

M'hemm xejn ħażin li jien individwu suxxettibbli għad-dipressjoni u l-ansjetà. Issa, nara l-kwistjonijiet ta 'saħħa mentali tiegħi bħala komponent ieħor li jagħmilni uniku. Jiena nsib l-akbar ispirazzjoni fil- "jiem ta 'nżul," u l- "ġranet ta' l-inżul" tiegħi huma aktar faċli biex napprezzahom.

Takeaway

Li taċċetta l-ġlidiet tiegħi ma jfissirx li mhumiex diffiċli biex tittrattahom fil-mument. Meta jkolli ġranet verament ħżiena, nagħmel prijorità biex nitkellem ma 'xi ħadd. Huwa importanti li tiftakar l-affarijiet negattivi li tisma 'u tħoss dwarek innifsek waqt perjodi depressivi mhumiex veri. L-Afrikani-Amerikani, b'mod partikolari, għandhom jagħmlu sforz biex ifittxu għajnuna għal kwistjonijiet ta 'saħħa mentali.

Għamilt l-għażla li nimmaniġġja s-sintomi tiegħi mingħajr medikazzjoni, imma naf li ħafna oħrajn li ddeċidew li l-medikazzjoni jgħinuhom aħjar biex jimmaniġġjaw is-sintomi. Jekk issib ruħek li tittratta dwejjaq kroniku jew emozzjonijiet negattivi li qed iħallu effett fuqek, tkellem ma ’professjonist tas-saħħa mentali biex issib il-kors ta’ azzjoni li hu l-aħjar għalik. Kun af li int mhux l- “ieħor” u int mhux waħdu.

Disturbi fis-saħħa mentali ma jiddiskriminawx. Huma jaffettwaw lil kulħadd. Jeħtieġ kuraġġ, imma flimkien, nistgħu nkissru l-istigmi madwar id-disturbi tas-saħħa mentali għall-gruppi kollha ta 'nies.

Jekk int jew xi ħadd li taf qed tesperjenza sinjali ta 'depressjoni, tista' ssib għajnuna. Organizzazzjonijiet bħall-Alleanza Nazzjonali dwar il-Mard Mentali joffru gruppi ta 'appoġġ, edukazzjoni, u riżorsi oħra biex jgħinu fit-trattament tad-depressjoni u mard mentali ieħor. Tista 'wkoll ċċempel lil kwalunkwe waħda mill-organizzazzjonijiet li ġejjin għal għajnuna anonima u kunfidenzjali:

• Linja ta 'Ħajja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju (miftuħa 24/7): 1-800-273-8255
• Linja ta 'Sħubija għas-Samaritani 24-Hour Crisis (miftuħa 24/7, sejħa jew test): 1-877-870-4673
• Linja ta 'Għajnuna għall-Kriżi tal-United Way (tista' tgħinek issib terapista, kura tas-saħħa, jew ħtiġijiet bażiċi): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez huwa kittieb freelance li jispeċjalizza fis-saħħa, is-soċjoloġija u l-parenting. Hija tqatta 'l-ħin tagħha taqra, tħobb lill-familja tagħha, u tistudja s-soċjetà. Segwi l-artikli tagħha fuqha paġna tal-kittieb.