Kif Tagħraf u Immaniġġja Spike taz-Zokkor fid-Demm

Kontenut

• Sintomi ta 'zokkor fid-demm
• Spike taz-zokkor fid-demm: X'għandek tagħmel
• Ketoaċidożi u ketożi
• Kawżi ta 'spike taz-zokkor fid-demm
• 7 modi biex tevita spikes taz-zokkor fid-demm

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Spikes taz-zokkor fid-demm huma kkawżati meta zokkor sempliċi magħruf bħala glukożju jakkumula fid-demm tiegħek. Għal persuni bid-dijabete, dan jiġri minħabba l-inkapaċità tal-ġisem li juża sew il-glukożju.

Ħafna mill-ikel li tiekol jinqasam fi glukożju. Ġismek għandu bżonn il-glukożju għax huwa l-karburant primarju li jagħmel il-muskoli, l-organi u l-moħħ tiegħek jaħdmu sewwa. Iżda l-glukożju ma jistax jintuża bħala karburant sakemm jidħol fiċ-ċelloli tiegħek.

L-insulina, ormon prodott mill-frixa tiegħek, tiftaħ iċ-ċelloli sabiex il-glukożju jkun jista 'jidħol fihom. Mingħajr insulina, il-glukożju jibqa 'jżomm f'wiċċ l-ilma fid-demm tiegħek mingħajr ma tmur imkien, u jsir dejjem aktar ikkonċentrat maż-żmien.

Meta l-glukożju jakkumula fid-demm tiegħek, il-livelli ta 'glukożju fid-demm tiegħek (zokkor fid-demm) jogħlew. Fit-tul, dan jikkawża ħsara lill-organi, in-nervituri, u l-vini.

Spikes taz-zokkor fid-demm iseħħu f'nies bid-dijabete minħabba li mhumiex kapaċi jużaw l-insulina b'mod effettiv.

Zokkor għoli fid-demm mhux trattat jista 'jkun perikoluż, u jwassal għal kundizzjoni serja f'dijabetiċi msejħa ketoaċidożi.

Zokkor kroniku għoli fid-demm iżid il-probabbiltà ta 'kumplikazzjonijiet serji tad-dijabete bħal mard tal-qalb, għama, newropatija, u insuffiċjenza tal-kliewi.

Sintomi ta 'zokkor fid-demm

Li titgħallem tagħraf is-sintomi ta 'ipergliċemija (livell għoli ta' zokkor fid-demm) jista 'jgħinek iżżomm id-dijabete tiegħek fil-kontroll. Xi nies bid-dijabete jħossu immedjatament is-sintomi ta 'livell għoli ta' zokkor fid-demm, iżda oħrajn ma jiġux dijanjostikati għal snin minħabba li s-sintomi tagħhom huma ħfief jew vagi.

Sintomi ta 'ipergliċemija tipikament jibdew meta l-glukożju fid-demm tiegħek jaqbeż il-250 milligramma kull deċilitru (mg / dL). Is-sintomi jmorru għall-agħar iktar ma ddum ma tittratta.

Sintomi ta 'spike taz-zokkor fid-demm jinkludu:

• awrina frekwenti
• għeja
• żieda fl-għatx
• vista mċajpra
• uġigħ ta 'ras

Spike taz-zokkor fid-demm: X'għandek tagħmel

Huwa importanti li tkun taf is-sintomi tal-ipergliċemija. Jekk tissuspetta li għandek zokkor għoli fid-demm, wettaq finger stick biex tiċċekkja l-livell tiegħek.

L-eżerċizzju u x-xorb ta 'l-ilma wara li tiekol, partikolarment jekk kkunsmat ħafna karboidrati bil-lamtu, jista' jgħinek tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek.

Tista 'wkoll tuża injezzjoni ta' insulina, imma oqgħod attent biss biex tuża dan il-metodu waqt li ssegwi mill-qrib ir-rakkomandazzjoni tat-tabib tiegħek rigward id-doża tiegħek. Jekk tintuża ħażin, l-insulina tista 'tikkawża ipogliċemija (livell baxx ta' zokkor fid-demm).

Ketoaċidożi u ketożi

Huwa wkoll importanti li tifhem id-differenza bejn il-ketoaċidożi u l-ketosi.

Jekk livelli għoljin taz-zokkor fid-demm ma jiġux ittrattati għal ħin twil wisq, il-glukożju jinbena fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek u ċ-ċelloli tiegħek jibqgħu bla ġuħ għall-fjuwil. Iċ-ċelloli tiegħek jinbidlu fix-xaħam għall-fjuwil. Meta ċ-ċelloli tiegħek jużaw ix-xaħam minflok il-glukożju, il-proċess jipproduċi prodott sekondarju msejjaħ ketoni:

• Nies bid-dijabete jista 'jiżviluppa ketoaċidożi dijabetika (DKA), kundizzjoni potenzjalment fatali li tikkawża li d-demm isir aċiduż wisq. Minħabba insulina li taħdem ħażin f'nies bid-dijabete, il-livelli ta 'ketone mhumiex miżmuma taħt kontroll u jistgħu jitilgħu għal livelli perikolużi malajr ħafna. DKA jista 'jirriżulta f'koma dijabetika jew mewt.
• Nies mingħajr dijabete jista 'jittollera ċerti livelli ta' ketoni fid-demm, magħrufa bħala ketożi. Huma ma jkomplux jiżviluppaw ketoaċidożi minħabba li ġisimhom għadu kapaċi juża l-glukożju u l-insulina kif suppost. Insulina li taħdem sew tgħin biex il-livelli ta ’ketoni tal-ġisem jinżammu stabbli.

Ketoacidosis hija emerġenza li teħtieġ trattament immedjat. Għandek ċempel 911 jew tfittex attenzjoni medika ta 'emerġenza jekk ikollok xi wieħed mis-sinjali u sintomi li ġejjin:

• nifs jew għaraq li jinxtamm frott
• dardir u rimettar
• ħalq xott sever
• inkwiet biex tieħu n-nifs
• dgħjufija
• uġigħ fiż-żona addominali
• konfużjoni
• koma

Kawżi ta 'spike taz-zokkor fid-demm

Il-livelli taz-zokkor fid-demm ivarjaw il-ġurnata kollha. Meta tiekol ikel, partikolarment dak l-ikel li fih ħafna karboidrati bħal ħobż, patata, jew għaġin, iz-zokkor fid-demm tiegħek jibda jiżdied immedjatament.

Jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek huwa konsistentement għoli, għandek bżonn tkellem lit-tabib tiegħek dwar it-titjib tal-ġestjoni tad-dijabete tiegħek. Iz-zokkor fid-demm jogħla meta:

• m'intix tieħu biżżejjed insulina
• l-insulina tiegħek ma ddumx daqs kemm taħseb li hija
• mhux qed tieħu l-medikazzjoni tad-dijabete orali tiegħek
• id-dożaġġ tal-medikazzjoni tiegħek jeħtieġ li jiġi aġġustat
• qed tuża insulina skaduta
• m'intix qed issegwi l-pjan nutrittiv tiegħek
• għandek marda jew infezzjoni
• qed tuża ċerti mediċini, bħal sterojdi
• int taħt stress fiżiku, bħal korriment jew kirurġija
• int taħt stress emozzjonali, bħal inkwiet fuq ix-xogħol jew id-dar jew bi problemi ta ’flus

Jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek ġeneralment ikun ikkontrollat ​​tajjeb, imma qed tesperjenza spikes mhux spjegati taz-zokkor fid-demm, jista 'jkun hemm kawża aktar akuta.

Ipprova żomm rekord tal-ikel u x-xorb kollu li tikkonsma. Iċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek skont ir-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek.

Huwa komuni li tirreġistra l-qari taz-zokkor fid-demm tiegħek l-ewwel ħaġa filgħodu, qabel ma tkun kilt, u mbagħad għal darbtejn sagħtejn wara li tiekol. Anke ftit jiem ta ’informazzjoni rreġistrata jistgħu jgħinuk u t-tabib tiegħek jiskopru dak li qed jikkawża l-ponot taz-zokkor fid-demm tiegħek.

Ħatja komuni jinkludu:

• Karboidrati. Il-karboidrati huma l-iktar problema komuni. Il-karboidrati jinqasmu fi glukożju malajr ħafna. Jekk tieħu l-insulina, kellem lit-tabib tiegħek dwar il-proporzjon ta 'insulina tiegħek għal karboidrati.
• Frott.Il-frott frisk huwa b'saħħtu, iżda fih tip ta 'zokkor imsejjaħ fruttożju li jgħolli z-zokkor fid-demm. Madankollu, frott frisk huwa għażla aħjar minn meraq, ġeli, jew ġamm.
• Ikel xaħmi. Ikel xaħmi jista 'jikkawża dak li hu magħruf bħala "l-effett tal-pizza." Meta tieħu l-pizza bħala eżempju, il-karboidrati fl-għaġina u fiż-zalza jgħollu z-zokkor fid-demm tiegħek immedjatament, iżda x-xaħam u l-proteina ma jaffettwawx iz-zokkor tiegħek siegħat wara.
• Meraq, soda, xorb elettrolitiku, u xorb tal-kafè biz-zokkor.Dawn kollha jaffettwaw iz-zokkor tiegħek, allura tinsiex tgħodd il-karboidrati fix-xorb tiegħek.
• Alkoħol. L-alkoħol jgħolli z-zokkor fid-demm immedjatament, speċjalment meta jitħallat ma 'meraq jew soda. Iżda jista 'wkoll jikkawża zokkor baxx fid-demm diversi sigħat wara.
• Nuqqas ta 'attività fiżika regolari. Attività fiżika ta 'kuljum tgħin l-insulina taħdem b'mod aktar effettiv. Tkellem mat-tabib tiegħek dwar kif taġġusta l-medikazzjoni tiegħek biex taqbel ma' l-iskeda tat-taħriġ tiegħek.
• Trattament żejjedzokkor baxx fid-demm. It-trattament żejjed huwa komuni ħafna. Kellem lit-tabib tiegħek dwar x'għandek tagħmel meta l-livell tal-glukożju fid-demm tiegħek jinżel sabiex tkun tista 'tevita tibdil enormi fil-livelli tal-glukożju fid-demm.

7 modi biex tevita spikes taz-zokkor fid-demm

1. Aħdem ma 'nutrizzjonist biex tiżviluppa pjan ta' ikla. L-ippjanar tal-ikliet tiegħek jgħinek tevita spikes mhux mistennija. Inti tista 'wkoll tkun trid tħares lejn The Ultimate Diabetes Meal Planner mill-American Diabetes Association (ADA).
2. Ibda programm ta 'telf ta' piż. It-telf tal-piż jgħin lil ġismek juża l-insulina aħjar. Ipprova l-programm online Weight Watchers.
3. Tgħallem kif tgħodd il-karboidrati. L-għadd tal-karboidrati jgħinek iżżomm rekord ta ’kemm għandek tikkonsma karboidrati. Li tistabbilixxi ammont massimu għal kull ikla jgħin biex jistabbilizza z-zokkor fid-demm. Iċċekkja dan is-sett ta 'għodda għall-għadd tal-karboidrati u Il-Gwida Tlesti għall-Għadd tal-Karboidrati mill-ADA.
4. Tgħallem dwar l-indiċi gliċemiku. Ir-riċerka turi li mhux il-karboidrati kollha huma maħluqa ugwali. L-indiċi gliċemiku (GI) ikejjel kif karboidrati differenti jistgħu jaffettwaw iz-zokkor fid-demm. Ikel bi klassifikazzjoni GI għolja jista 'jaffettwa iz-zokkor fid-demm aktar minn dawk bi klassifikazzjoni aktar baxxa Tista' tfittex għal ikel GI baxx permezz ta 'glycemicindex.com.
5. Sib riċetti tajbin għas-saħħa. Iċċekkja din il-kollezzjoni ta 'riċetti mill-Mayo Clinic, jew tixtri ktieb tad-dijabete mill-ADA fuq shopdiabetes.com.
6. Ipprova għodda ta 'ppjanar ta' ikliet onlajn. Healthy Plate miċ-Ċentru tad-Dijabete Joslin huwa eżempju wieħed.
7. Prattika l-kontroll tal-porzjon. Skala tal-ikel tal-kċina tgħinek tkejjel il-porzjonijiet tiegħek aħjar.