X'inhu Borage? Kull ma trid tkun taf

Kontenut

• X'inhu l-borraġġ?
• Benefiċċji
• Jista 'jtaffi l-infjammazzjoni
• Jista 'jgħin fit-trattament tal-ażżma
• Jista 'jippromwovi s-saħħa tal-ġilda
• Effetti sekondarji potenzjali
• L-aħħar linja

Il-Borża hija ħaxix li ilu apprezzat għall-proprjetajiet li jippromwovu s-saħħa.

Huwa speċjalment rikk fl-aċidu gamma linolejku (GLA), li huwa aċidu xaħmi omega-6 li ntwera li jnaqqas l-infjammazzjoni ().

Borage jista 'wkoll jgħin fit-trattament ta' bosta kundizzjonijiet, inklużi l-ażżma, l-artrite rewmatika, u dermatite atopika (,,).

Madankollu, hemm xi effetti sekondarji serji li għandek tikkunsidra, u ċerti gruppi ta 'nies għandhom jevitaw dan l-ingredjent għal kollox.

Dan l-artikolu jagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn il-benefiċċji, l-użi, u l-effetti sekondarji potenzjali tal-borraġġ.

X'inhu l-borraġġ?

Magħruf ukoll bħala starflower, il-borża hija ħwawar notevoli għall-fjuri vjola vibranti u l-proprjetajiet mediċinali tagħha.

Fil-mediċina tradizzjonali, il-borża ntużat biex iddilata l-vini, taġixxi bħala sedattiv, u tikkura aċċessjonijiet ().

Kemm il-weraq kif ukoll il-fjuri tal-pjanta jittieklu u jintużaw komunement bħala garnish, ħaxix imnixxef, jew ħaxix f'varjetà ta 'xorb u platti.

Il-weraq xi kultant jintaħan ukoll u jkun mgħaddas f'ilma sħun biex jinħadem te tal-ħxejjex.

Sadanittant, iż-żrieragħ jintużaw biex jagħmlu żejt tal-borage, li ġeneralment jiġi applikat topikament fuq ix-xagħar u l-ġilda.

Barra minn hekk, il-borża hija disponibbli b'mod wiesa 'f'forma ta' suppliment u użata biex tikkura varjetà ta 'disturbi respiratorji u diġestivi ().

Il-Borage hija ħaxix bil-weraq u l-fjuri li jittieklu li huwa magħruf għall-proprjetajiet mediċinali tiegħu. Huwa disponibbli b'mod wiesa 'bħala żejt, softgel, jew te tal-ħxejjex.

Benefiċċji

Il-Borrazza ġiet marbuta ma 'numru ta' benefiċċji potenzjali għas-saħħa.

Jista 'jtaffi l-infjammazzjoni

Xi riċerka wriet li l-borraġġ jista 'jkollu proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija.

Skond studju tat-test-tube u fuq l-annimali wieħed, iż-żejt taż-żerriegħa tal-borraga nstab li jipproteġi kontra l-ħsara taċ-ċelloli ossidattivi, li jistgħu jikkontribwixxu għall-infjammazzjoni (,).

Studju ieħor fuq l-annimali wera li l-għoti taż-żejt taż-żerriegħa tal-borraga lill-ġrieden naqqas il-markaturi ta 'infjammazzjoni relatati mal-età ().

Barra minn hekk, studju wieħed f'74 persuna saħansitra osserva li t-teħid ta 'suppliment taż-żejt tal-borża għal 18-il xahar, biż-żejt tal-ħut jew mingħajru, naqqas is-sintomi ta' l-artrite rewmatika, disturb infjammatorju ().

Jista 'jgħin fit-trattament tal-ażżma

Diversi studji sabu li l-estratt tal-borża jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi tal-ażżma billi jnaqqas l-infjammazzjoni u jintefaħ fil-passaġġi tan-nifs.

Fi studju wieħed, il-kapsuli li jikkunsmaw li fihom żejt tal-borża u żejt taż-żerriegħa tal-echium kuljum għal 3 ġimgħat naqqsu l-livelli ta 'infjammazzjoni f'37 persuna b'ażma ħafifa ().

Studju ieħor ta '12-il ġimgħa fi 43 tifel u tifla sab li t-teħid ta' suppliment li jkun fih żejt tal-borża, flimkien ma 'taħlita ta' ingredjenti oħra bħaż-żejt tal-ħut, vitamini u minerali, tnaqqis fl-infjammazzjoni u sintomi ta 'ażżma ().

Madankollu, mhuwiex ċar jekk il-ħmuraġġ kienx speċifikament responsabbli għall-effetti ta 'benefiċċju osservati f'dawn l-istudji.

Min-naħa l-oħra, studju wieħed fi 38 persuna wera li t-teħid ta '5 mL ta' estratt tal-borage 3 darbiet kuljum tejjeb is-sintomi ta 'l-ażżma iżda ma naqasx l-infjammazzjoni, meta mqabbel ma' grupp ta 'kontroll ().

Għalhekk, hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tevalwa kif l-estratt tal-borża jista' jaffettwa l-ażżma u l-infjammazzjoni.

Jista 'jippromwovi s-saħħa tal-ġilda

Iż-żejt tal-borża fih ammonti għoljin ta ’aċidu gamma linoleniku (GLA), aċidu xaħmi li huwa integrali għall-istruttura u l-funzjoni tal-ġilda tiegħek ().

Iż-żejt tal-borża għandu wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji u anti-ossidanti, li jistgħu jgħinu biex jippromwovu l-fejqan tal-feriti u jsewwu l-barriera naturali tal-ġilda tiegħek ().

Xi riċerka sabet li l-merħla tista 'tibbenefika minn bosta kundizzjonijiet komuni tal-ġilda, inkluża dermatite atopika, li hija tip ta' ekżema.

Fi studju wieħed, liebes flokk ta ’taħt miksi biż-żejt tal-borage kuljum għal ġimagħtejn tejjeb b’mod sinifikanti l-ħmura u l-ħakk fi 32 tifel u tifla b’dermatite atopika ().

Reviżjoni oħra ta '13-il studju ħarġet riżultati mħallta rigward l-effettività taż-żejt tal-borage għad-dermatite atopika, iżda nnutat li l-maġġoranza ta' l-istudji wrew li jista 'jkun kemmxejn ta' benefiċċju għat-trattament tas-sintomi tiegħu ().

Dak kollu li qal, reviżjoni kbira ta '27 studju osservat li s-supplimenti taż-żejt tal-borrazza ma kinux effettivi biex iserrħu s-sintomi tal-ekżema meta jittieħdu mill-ħalq ().

Għandhom isiru aktar studji biex jiġi ddeterminat kif iż-żejt tal-borża jista 'jaffettwa s-saħħa tal-ġilda meta jingħata mill-ħalq jew topikament.

Studji juru li l-borża tista 'tgħin biex ittaffi l-infjammazzjoni, tnaqqas is-sintomi ta' l-ażżma, u ttejjeb is-saħħa tal-ġilda.

Effetti sekondarji potenzjali

Bħal żjut essenzjali oħra, iż-żejt tal-borża m'għandux jiġi inġestit iżda pjuttost applikat topikament.

Qabel ma tapplika, kun żgur li ddilwixxi ż-żejt tal-borża ma 'żejt li jġorr, bħal żejt tal-ġewż jew avokado, biex tevita l-irritazzjoni tal-ġilda.

Għandek ukoll tagħmel test tal-garża billi tapplika ammont żgħir fuq il-ġilda tiegħek u tiċċekkja għal xi reazzjonijiet avversi.

Tista 'ssib ukoll supplimenti ta' softgel f'ħafna ħwienet tas-saħħa u spiżeriji, tipikament f'dożi li jvarjaw minn 300-1,000 mg.

Tejiet bil-weraq sfużi jew ippakkjati minn qabel huma disponibbli wkoll, li jistgħu jiġu mgħaddsa f'ilma jaħraq biex tagħmel tazza serħan il-moħħ tat-te tal-borża.

Supplimenti tal-borża jistgħu jkunu assoċjati ma 'effetti sekondarji ħfief, inklużi kwistjonijiet diġestivi bħall-gass, nefħa, u indiġestjoni ().

F'każijiet rari, it-teħid ta 'dożi għoljin ta' żejt tal-borża wera li jikkawża effetti sekondarji aktar serji, inklużi aċċessjonijiet ().

Dawn is-supplimenti jistgħu wkoll jinteraġixxu ma 'xi mediċini, inklużi sustanzi li jraqqu d-demm ().

Żomm f'moħħok li l-impjant tal-borraġġ fih ukoll alkalojdi piroliżidini (PAs), li huma komposti li jistgħu jkunu tossiċi għall-fwied u jistgħu jikkontribwixxu għat-tkabbir tal-kanċer ().

Madankollu, dawn il-komposti jitneħħew l-aktar waqt l-ipproċessar u s-supplimenti tal-borage mingħajr PA huma disponibbli b'mod wiesa '().

Cela dit, ftakar li s-supplimenti mhumiex regolati mill-FDA. Għal din ir-raġuni, huwa aħjar li tixtri prodotti li ġew ittestjati għall-kwalità minn parti terza.

Aktar minn hekk, il-borża m'għandhiex tintuża minn dawk bi problemi tal-fwied jew nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu.

Fl-aħħarnett, jekk qed tieħu xi mediċini jew għandek kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti, kun żgur li tkellem ma 'professjonist tal-kura tas-saħħa qabel tieħu s-suppliment.

Iż-żejt tal-borża għandu jkun dilwit u applikat topikament. Supplimenti tal-borragg jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji ħfief, inklużi problemi diġestivi. Dawk bi problemi tal-fwied u n-nisa li huma tqal jew li qed ireddgħu għandhom jevitaw il-borża.

L-aħħar linja

Il-Borrazza hija ħwawar mediċinali li ġiet assoċjata ma 'numru ta' benefiċċji qawwija għas-saħħa.

B'mod partikolari, intwera li l-borża tnaqqas l-infjammazzjoni, ittejjeb is-saħħa tal-ġilda, u tnaqqas is-sintomi ta 'l-ażżma.

Madankollu, huwa importanti li tuża supplimenti biss kif diretti, tagħżel prodotti li huma ħielsa minn PAs, u tikkonsulta professjonist tal-kura tas-saħħa qabel ma teħodhom, speċjalment jekk qed tieħu xi mediċini oħra jew għandek kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti.