Tassew ‘Tkisser is-Siġill’ Meta Tagħmel Pee Wara Xorb?

Kontenut

• Leġġenda urbana jew xjenza?
• Imbagħad għaliex inħeġġeġ daqshekk wara dik l-ewwel darba?
• Oqgħod attent għall-kaffeina
• Allura, li żżommha mhux se jgħin?
• Ħjiel għall-immaniġġjar tal-bużżieqa tal-awrina tiegħek waqt ix-xorb
• L-aħħar linja

Isma 'b'attenzjoni f'linja għall-kamra tal-banju fi kwalunkwe bar nhar il-Ġimgħa bil-lejl u probabbilment tisma' xi ħabib tajjeb intenzjonat iwissi lil ħabibhom dwar "li tkisser is-siġill."

It-terminu jintuża għall-ewwel darba li persuna tagħmel pipi meta tixrob l-alkoħol. Ladarba tkisser is-siġill b'dak l-ewwel vjaġġ lejn il-kamra tal-banju, allegatament ma tkunx tista 'tissiġillah lura u tkun ikkundannat għal lejl ta' pipi frekwenti.

Leġġenda urbana jew xjenza?

Jirriżulta, l-idea kollha li tkisser is-siġill mhix vera. Il-pipi wara li tkun bdejt tixrob ma jġiegħlekx tmur xi ftit jew wisq fis-sigħat li ġejjin.

Imma, xi ngħidu għan-nies kollha li jaħlef li hija xi ħaġa? L-esperti jemmnu li huwa aktar suġġeriment mentali.

Jekk tahseb li ser tkisser is-siġill u titħaxxen iktar, l-idea taqta ’fuq moħħok. Dan jista 'jwasslek biex tħoss ix-xewqa li tagħmel pipi daqsxejn aktar ta' spiss. Jew, tista 'tagħti attenzjoni żejda għal kemm-il darba tispiċċa jkollok tmur.

Imbagħad għaliex inħeġġeġ daqshekk wara dik l-ewwel darba?

Int tagħmel pipi aktar meta tixrob għax l-alkoħol huwa dijuretiku, jiġifieri jfissirlek li tagħmel pipi. M'għandha x'taqsam xejn mal-bużżieqa tal-awrina tiegħek għażżien u ma tissiġillax lura.

Moħħok jipproduċi ormon imsejjaħ vasopressin, imsejjaħ ukoll ormon antidiuretic (ADH). Skont studju tal-2010, l-alkoħol irażżan il-produzzjoni tal-ADH, u jikkawża ġismek jipproduċi aktar awrina mis-soltu.

L-awrina żejda ġejja mil-likwidu li qed tieħu, flimkien mar-riservi tal-fluwidu ta ’ġismek. Dan it-tnaqqis tar-riservi tal-fluwidu huwa kif l-alkoħol jikkawża deidrazzjoni u huwa parzjalment it-tort tal-hangovers.

Meta l-bużżieqa tal-awrina timla malajr, tagħmel pressjoni fuq il-muskolu detrusur tiegħek, li huwa parti mill-ħajt tal-bużżieqa tal-awrina tiegħek. Iktar ma jkun hemm pressjoni fuqu, iktar tħossok li tagħmel pipi.

Oqgħod attent għall-kaffeina

Hemm xi aħbar ħażina jekk tixtieq Red Bull jew Pepsi fix-xarba tiegħek. Il-kaffeina hija agħar talli ġiegħlek tħossok li għandek bżonn tagħmel pipi bħal żiemel tat-tiġrija. Tagħmel il-muskoli tal-bużżieqa tiegħek tikkuntratta, anke meta l-bużżieqa tal-awrina tiegħek ma tkunx mimlija. Dan jagħmilha diffiċli ħafna biex iżżommha.

Allura, li żżommha mhux se jgħin?

Le. Li żżommha fil-fatt hija idea ħażina. Ir-reżistenza għat-tħeġġeġ li tmur ma tagħmilx differenza f'kemm għandek bżonn tagħmel pipi, u tista 'wkoll tkun ta' ħsara.

Żamma ripetuta fl-awrina tiegħek tista 'żżid ir-riskju tiegħek ta' infezzjonijiet fl-apparat urinarju (UTIs), li jistgħu jġiegħluk tħoss li għandek bżonn tagħmel pipi anke meta ma tagħmilx hekk. Jista 'jaffettwa wkoll il-konnessjoni bużżieqa-moħħ, li tavżak meta jkollok bżonn tagħmel pipi.

Waqt li qed nitkellmu dwar kif iżżommu, jekk tmur meta jkollok bżonn jista 'jżommok milli tixxarrab is-sodda meta kellek wisq xorb. Iva, dan jista 'jiġri u jiġri meta xi ħadd ikollu ftit wisq u jorqod jew iswed.

Il-bużżieqa sħiħa u l-irqad fil-fond ikkaġunati billi tgawdi wisq xorb jistgħu jikkawżawlek titlef is-sinjal li għandek bżonn tmur, li jirriżulta f'sejħa ta 'qawmien umda mhux pjaċevoli.

Ħjiel għall-immaniġġjar tal-bużżieqa tal-awrina tiegħek waqt ix-xorb

M'hemmx ħafna li tista 'tagħmel biex tevita ħtieġa akbar li titħaxxen meta tkun qed tixrob l-alkoħol. L-aħjar imħatra tiegħek biex tibqa 'tiġri lejn il-kamra tal-banju jew tfittex l-eqreb bush hija li tillimita kemm tixrob.

Ix-xorb bil-moderazzjoni huwa importanti, mhux biss biex iżżomm il-pipi tiegħek għall-minimu u tevita li tinxtorob wisq, iżda wkoll biex iżżomm il-kliewi tiegħek jiffunzjonaw sewwa.

Id-definizzjoni tax-xorb moderat bħala xarba waħda kuljum għan-nisa u żewġ xarbiet kuljum għall-irġiel.

Qabel ma tilħaq dik il-ħġieġa tal-inbid jew mug tal-birra tan-novità jumbo li sibt għal għeluq sninek, kun af li xarba waħda standard hija:

• 12-il uqija ta 'birra b'kontenut ta' alkoħol ta 'madwar 5 fil-mija
• 5 uqija inbid
• 1.5 uqija, jew xi sparatura, ta 'likur jew spirti distillati, bħal whisky, vodka, jew rum

Xi pariri oħra biex jgħinuk timmaniġġa l-bżonn tiegħek li tagħmel pipi waqt li tkun qed tixrob:

• Mur baxx. Ipprova agħżel xorb b'kontenut totali ta 'alkoħol aktar baxx, bħall-inbid, minflok cocktails b'likur iebes.
• Evita l-kaffeina. Aqbeż ix-xorb li fih il-kaffeina, bħal dawk imħallta mal-kola jew xorb enerġetiku.
• Aqbeż il-bżieżaq u z-zokkor. Evita xorb li jkun fih karbonazzjoni, zokkor, u meraq tal-cranberry, li jista 'wkoll jirrita l-bużżieqa tal-awrina u jżid ix-xewqa li tagħmel pipi, skond l-Assoċjazzjoni Nazzjonali għall-Kontinenza.
• Idrata. OK, dan mhux ser jgħinek tagħmel pipi inqas, iżda xorta huwa importanti. Kun żgur li jkollok sips regolari ta 'ilma waqt li tkun qed tixrob l-alkoħol u wara biex tgħin tevita deidrazzjoni u hangover - it-tnejn li huma agħar minn vjaġġ żejjed lejn il-kamra tal-banju.

L-aħħar linja

It-tkissir tas-siġill mhuwiex verament ħaġa. Li jkollok dik l-ewwel pipi meta tkun qed tqabbadha ma jaffettwax kemm-il darba tmur - l-alkoħol jagħmel dan kollu waħdu. U ż-żamma ta 'pipi tiegħek tista' tagħmel iktar ħsara milli ġid, allura agħżel li tibqa 'idratat sew u uża l-kamra tal-banju meta jkollok bżonnha.

Adrienne Santos-Longhurst hija kittieba u awtriċi freelance li kitbet b’mod estensiv dwar is-saħħa u l-istil ta ’ħajja kollha għal aktar minn għaxar snin. Meta ma tkunx imżejna fil-barrakka tal-kitba tagħha li tirriċerka artiklu jew ma tintervistax professjonisti tas-saħħa, tista 'tinstab frolicking madwar il-belt tal-bajja tagħha mar-raġel u l-klieb irmunkati jew tixrid fuq il-lag tipprova tikkontrolla l-stand-up paddle board.