Irkopptejn uġigħ: Għajnuna għall-Osteoartrite

Kontenut

• Sintomi tal-artrite tal-irkoppa
• Kif tiġi dijanjostikata l-OA tal-irkoppa?
• Medikazzjoni għall-uġigħ
• Rimedji tad-dar għall-uġigħ OA
• Irfigħ ta 'l-irkopptejn uġigħ
• Eżerċizzju ta 'kuljum
• Dieta OA
• Soluzzjonijiet kirurġiċi
• Outlook

Artrite tal-irkoppa: Marda komuni

L-osteoartrite (OA) hija kundizzjoni li tikkawża li l-qarquċa bejn l-għadam tonqos. Il-qarquċa ttaffi l-għadam tiegħek u tgħinek timxi l-ġogi tiegħek bla xkiel. Mingħajr biżżejjed qarquċa, għadmek togħrok flimkien, li jistgħu jikkawżaw uġigħ, ebusija, u moviment limitat. L-osteoartrite tal-irkoppa hija l-iktar forma komuni ta 'artrite tal-irkoppa, skont l-Akkademja Amerikana tal-Kirurgi Ortopediċi (AAOS). It-trattament għal OA ta 'l-irkoppa jista' jinkludi kemm trattamenti mediċi kif ukoll bidliet fl-istil ta 'ħajja.

Sintomi tal-artrite tal-irkoppa

L-artrite hija marda progressiva, li tfisser li gradwalment tiggrava maż-żmien. Sintomi bikrija tal-irkoppa OA jistgħu jinkludu ebusija fil-ġogi meta tqum filgħodu, jew uġigħ matt wara li tkun imxejt ħafna jew eżerċitat. It-tenerezza, nefħa u sħana fil-ġogi huma wkoll sintomi komuni tal-artrite tal-irkoppa. Xi nies iħossu dgħjufija fil-ġog tal-irkoppa, jew iħossu u jisimgħu xquq jew tikklikkja fl-irkoppa. Għall-ewwel, jista 'jkollok sintomi biss wara attività fiżika. Iżda hekk kif OA tavvanza, tista 'wkoll tħoss uġigħ waqt li tkun mistrieħ.

Kif tiġi dijanjostikata l-OA tal-irkoppa?

It-tabib tiegħek ser jiddependi ħafna fuq l-istorja tiegħek biex jagħmel dijanjosi preċiża ta 'l-irkoppa OA. Għid lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar is-sintomi tiegħek, inkluż meta tħosshom u għal kemm żmien. It-tabib tiegħek ser ifittex nefħa fil-ġogi u jistaqsik biex timxi u testendi l-irkopptejn tiegħek biex tara jekk għandekx firxa limitata ta ’moviment. Ir-raġġi-X jistgħu jgħinu biex jiżvelaw il-qarquċa mikxufa mitlufa ta 'OA billi juru telf ta' spazju bejn il-ġogi.

Medikazzjoni għall-uġigħ

Ħafna nies isibu li l-uġigħ fl-osteoartrite jirrispondi tajjeb għal mediċini għall-uġigħ mingħajr riċetta (OTC), bħal ibuprofen, naproxen, u acetaminophen.

Jekk għandek OA moderata sa severa tal-irkoppa, madankollu, mediċini OTC jistgħu ma jkunux effettivi biżżejjed. It-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi drogi aktar qawwija biex inaqqsu l-infjammazzjoni tiegħek u jipprovdi serħan mill-uġigħ aktar fit-tul. Jekk il-mediċini orali ma jaħdmux, il-kortikosterojdi injettati jistgħu jkunu soluzzjoni oħra.

Dawn il-mediċini jingħataw direttament lill-ġog tal-irkoppa u jgħinu biex itaffu n-nefħa. Uħud minn dawn l-injezzjonijiet jingħataw darba biss, filwaqt li oħrajn jistgħu jingħataw tlieta sa erba 'darbiet fis-sena.

Rimedji tad-dar għall-uġigħ OA

Li tgħaqqad xi rimedji tad-dar u bidliet fl-istil tal-ħajja mal-medikazzjoni għall-uġigħ tiegħek jista 'jgħin lill-irkopptejn uġigħ tiegħek iħossuhom aħjar. Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tipprova xi tip ta 'kura fid-dar. Jistgħu jgħinuk tfassal il-pjan tiegħek għall-bżonnijiet speċifiċi tiegħek.

Jekk qed ikollok flare-up OA, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi l-mistrieħ. Anki jekk il-moviment u l-eżerċizzju jgħinu biex tinżamm il-flessibilità, għandek bżonn tħalli l-ġogi infjammati tiegħek jikkalmaw xi ftit meta jkunu qed iweġġgħu. Bidliet oħra fl-istil tal-ħajja li jistgħu jtaffu l-uġigħ tal-artrite tal-irkoppa jinkludu:

• tapplika sħana jew kesħa fuq irkopptejk
• titlef il-piż jekk meħtieġ, minħabba li l-piż żejjed ipoġġi iktar pressjoni fuq irkopptejk
• installazzjoni ta 'grab bars jew apparat adattattiv ieħor madwar id-dar
• liebes ċineg ta 'l-irkoppa biex jgħinu fl-appoġġ tal-ġog

Irfigħ ta 'l-irkopptejn uġigħ

L-artrite tal-irkoppa tista 'tikkawża uġigħ u dgħjufija sinifikanti hekk kif il-kundizzjoni timxi' l quddiem. Ġonot dgħajfa jeħtieġu appoġġ żejjed hekk kif twettaq ir-rutina ta 'kuljum tiegħek. Ċineg u splints huma ddisinjati biex isostnu l-irkopptejn tiegħek kemm waqt li tkun mistrieħ kif ukoll waqt l-attività. Xi tipi ta 'ċingi jistabbilizzaw irkopptejk mingħajr ma jillimitaw il-firxa tal-moviment tiegħek, filwaqt li oħrajn iwaqqfuk milli timxi b'modi li jistgħu jikkawżaw uġigħ. Kun żgur li tilbes ċinga biss li t-tabib tiegħek ordnalek. Li tilbes apparat li mhux tajjeb għalik jista 'jkabbar il-kundizzjoni tiegħek.

Eżerċizzju ta 'kuljum

Huwa veru li għandek isserraħ il-ġogi tiegħek waqt flare-up attiv, iżda l-eżerċizzju huwa attwalment wieħed mill-aħjar modi biex tiġġieled is-sintomi tal-artrite. L-ebusija konġunta hija l-iktar komuni wara perjodu ta 'inattività. Meta tkun inattiv għal perjodi twal ta 'żmien, l-irkopptejn tiegħek jistgħu jissakkru, u jnaqqsu l-firxa sħiħa tal-moviment tiegħek. Eżerċizzju ta 'impatt baxx bħall-mixi jew l-għawm iżomm il-ġogi tiegħek jimxu sewwa u jżomm il-flessibilità, li hija importanti meta tkun iffaċċjat bil-potenzjal ta' mobilità limitata. It-tabib jew it-terapista fiżiku tiegħek jista 'wkoll jagħtik flessjoni u testendi eżerċizzji ta' l-irkoppa ddisinjati speċifikament għal pazjenti bl-artrite.

Dieta OA

Wara dieta b'saħħitha u bi ftit xaħam tgħinek timmaniġġa l-piż tiegħek - fattur importanti għal kull min għandu l-artrite - u jagħtik il-vitamini u l-minerali kollha li għandek bżonn biex tibqa 'b'saħħtu. Iffoka fuq laħmijiet dgħif, prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam, ħbub sħaħ, u ħafna prodotti friski, filwaqt li tillimita s-sodju u x-xaħmijiet. Nies b'OA ta 'l-irkoppa jistgħu jkunu jridu wkoll iżidu l-kontenut ta' omega-3 u flavonoid fid-dieta tagħhom b'ikel bħal:

• tuffieħ aħmar
• berries
• basla ħamra
• salamun
• ġewż
• prodotti taż-żerriegħa tal-kittien
• frott tal-passjoni

li dawn in-nutrijenti jistgħu, ebusija, u t-tkissir tal-qarquċa assoċjata ma 'OA.

Soluzzjonijiet kirurġiċi

Sfortunatament, xi nies b'OA ta 'l-irkoppa jistgħu ma jirrispondux tajjeb għal mediċini, dieta, jew miżuri ta' stil ta 'ħajja. Għal dawn il-pazjenti, il-kirurġija hija għażla tal-aħħar għażla biex timmaniġġja l-kwistjonijiet ta 'uġigħ u mobilità ta' OA. Soluzzjonijiet kirurġiċi għall-artrite tal-irkoppa jinkludu:

• artroskopija: proċedura minimament invażiva li tirranġa l-qarquċa mqatta 'u tneħħi t-tessut taċ-ċikatriċi u fdalijiet oħra
• osteotomija: jallinja mill-ġdid il-ġog tal-irkoppa biex itejjeb il-mobilità
• tilqim tal-qarquċa: jieħu post il-qarquċa mitlufa b'tessut artab maħsud minn ġismek
• sostituzzjoni totali tal-irkoppa: jissostitwixxi l-għadam u t-tessuti bil-ħsara bi ġog tal-irkoppa artifiċjali

Outlook

L-artrite m'għandhiex kura, u għandha tiġi ġestita b'attenzjoni sabiex tnaqqas il-progress tal-marda. Jekk taħseb li jista 'jkollok OA ta' l-irkoppa, tittardjax. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek kemm jista 'jkun malajr biex tgħaqqad pjan ta' trattament. Trattament bikri jista 'jagħmel triq twila biex iżommok b'saħħtu u attiv.