Alkoħol, Kafè u Uġigħ li Joqtol l-Uġigħ: 5 Vizzji u Jekk humiex Sikuri Waqt li qed ireddgħu

Kontenut

• Kemm minn dak li tikkonsma jispiċċa fil-ħalib tas-sider?
• Il-miti dwar it-treddigħ ġew irtirati
  
• Kaffeina: Iva, 2 sa 3 tazzi kuljum huwa tajjeb
• Kaffeina waqt li qed tredda '
  
• Alkoħol: M'hemmx għalfejn tippompja u tarmi
• Alkoħol waqt li qed ireddgħu
  
• Kannabis bit-THC: Uża kawtela
• THC waqt li qed tredda '
  
• Kannabis bis-CBD: Kellem lit-tabib tiegħek
• CBD waqt li qed ireddgħu
  
• Mediċini għall-uġigħ bi preskrizzjoni: Uża kawtela
• Pilloli għall-uġigħ waqt li qed tredda '
  

Wara kważi 10 xhur ta ’tqala, fl-aħħar iltqajt mat-tarbija l-ġdida tiegħek. Int qed tissetilja fir-rutini u l-iskedi l-ġodda tiegħek, u tidher x'inhi n-normal il-ġdid tiegħek.

It-tqala tista 'tkun diffiċli, u t-trabi tat-twelid huma ftit. Jista 'jkun li ma rrealizzajtx dan, imma t-treddigħ jista' jkun diffiċli wkoll.

Xi nies jaħsbu li se tkun biċċa kejk, peress li hija "naturali" jew "istintiva" - iżda dik tista 'tkun' il bogħod mill-verità.

Engorgement, bżieżel fil-griżmejn, u mastite huma t-trifecta ta 'mard komuni li jreddgħu.

M'għandhiex tkun sorpriża li ħafna nisa li qed ireddgħu qegħdin jixtiequ daqsxejn ta 'normalità f'dawk li jistgħu jkunu ftit xhur stressanti.

L-ommijiet spiss ikunu ansjużi li jirritornaw lura għall-konsum tal-kafè tagħhom qabel it-tqala biex jiġġieldu kontra dak l-eżawriment tal-ġenituri l-ġodda, jew jirrilassaw b'tazza inbid. Iżda ħafna mhumiex ċerti jekk humiex se jgħaddu l-kaffeina, l-alkoħol, jew sustanzi oħra lit-tarbija tagħhom permezz tal-ħalib tas-sider.

Billi tibża 'mill-ġudizzju, tista' żżomm lura milli titlob lit-tabib tiegħek parir meta niġu għal affarijiet kontroversjali bħall-alkoħol u l-marijuana.

Filwaqt li hemm x'għandek tagħmel u dak li m'għandekx waqt li qed tredda ', ladarba tkun qrajt din il-gwida, x'aktarx li tmur ħafna iktar faċli għalik innifsek (u d-dieta tiegħek) milli kont sa dan il-punt.

Kemm minn dak li tikkonsma jispiċċa fil-ħalib tas-sider?

Meta taqbad ikla ħafifa jew xorb, traċċi ta 'dak kollu li tibilgħu jispiċċaw fil-ħalib tiegħek.

Mhuwiex kummerċ 1: 1, għalkemm. Allura, jekk tiekol candy bar, it-tarbija tiegħek mhix se tikseb il-valur taz-zokkor ta 'candy bar fil-ħalib tiegħek.

In-nutrijenti mid-dieta tiegħek agħmel daħħal iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek u għamilha fil-ħalib tiegħek, imma xi kultant ma tkunx ħaġa kbira daqs kemm tista 'taħseb.

Pereżempju, m'hemm l-ebda ikel li għandek tevita sabiex tipprovdi ħalib b'saħħtu lit-tarbija tiegħek. Tista 'tiekol kull ma trid u ġismek xorta jagħmel ħalib ta' kwalità għolja.

Naturalment, dieta sana hija importanti. Imma tħossx li għandek bżonn taqbeż iċ-chili pikkanti jew il-patata friska għax qed tredda '. Jekk, madankollu, tinnota xejriet tat-tarbija li tkun aktar irritabbli jew imdejqa wara li tiekol ċerti affarijiet, tista 'tnaqqas il-konsum u tara jekk il-problema tissolvax.

Il-miti dwar it-treddigħ ġew irtirati

• M'hemm l-ebda ikel li għandek tevita sakemm it-tarbija tiegħek m'għandhiex sensittività.
• Ġismek jagħmel ħalib tajjeb għas-saħħa irrispettivament minn dak li tiekol.

Kaffeina: Iva, 2 sa 3 tazzi kuljum huwa tajjeb

Jekk hemm xi ħaġa li omm ġdida probabbilment hija ansjuża li żżid lura fid-dieta tagħha wara t-tarbija, huwa l-kafè.

Iljieli tard u ftit irqad huma l-karatteristika tal-kura ta 'tarbija tat-twelid, u għalhekk l-attrazzjoni ta' tazza tal-kafè sħuna tista 'tkun intensa.

Ħafna ommijiet joqogħdu lura milli jkollhom tazza joe għalkemm, għax ma jridux li t-tarbija tagħhom tinġerixxi l-kaffeina mill-ħalib tas-sider. Minbarra li tinkwieta dwar l-effetti fit-tul, tarbija mfixkla fl-irqad hija xenarju ta 'ħmar il-lejl għal omm li diġà mċaħħda mill-irqad.

Hawn xi aħbar sabiħa: Huwa tajjeb li tixrob kafè waqt li tkun qed tredda '.

Ali Anari, pedjatra u uffiċjal mediku ewlieni f'Royal Blue MD, jispjega li l-kaffeina tidher fil-ħalib tas-sider malajr wara li tinbela '. "Fussiness, jitteriness, u mudelli ta 'rqad foqra ġew irrappurtati fit-trabi ta' ommijiet b'inġestjoni għolja ħafna ta 'kaffeina ekwivalenti għal madwar 10 tazzi tal-kafè jew aktar kuljum."

Madankollu, sa ħames kikkri kafè kuljum ma rriżultaw f'ebda effetti avversi fi trabi ta 'aktar minn 3 ġimgħat.

Anari jwissi li t-trabi tat-twelid prematuri u żgħar ħafna jimmetabolizzaw il-kaffeina aktar bil-mod u għalhekk l-ommijiet għandhom jixorbu inqas kafè fil-ġimgħat bikrin.

U tinsiex: Il-kaffeina tinstab ukoll f'xorb bħal soda, xorb enerġetiku, u yerba mate. Anari tirrimarka li x-xorb ta 'kwalunkwe xorb bil-kaffeina jkollu effetti simili relatati mad-doża fuq it-tarbija mredda'.

Ħafna esperti jaqblu li madwar 300 milligramma (mg) ta 'kaffeina hija sigura għal omm li qed tredda'. Iżda billi l-konċentrazzjoni tal-kaffeina fil-kafè hija varjabbli skont it-tip ta ’kafè u kif jinħadem, bosta esperti jagħtu stima baxxa ta’ 2 tazzi kuljum.

"Ġeneralment, li jkollok l-ekwivalenti ta 'żewġ tazzi tal-kafè huwa meqjus tajjeb għal persuna li qed tredda'," tgħid Leigh Anne O'Connor, mexxej ta 'New York City Le Leche League (LLL) u konsulent internazzjonalment iċċertifikat fuq it-treddigħ (IBCLC). "Skond id-daqs tal-persuna, il-metaboliżmu, u l-età tat-tarbija dan jista 'jvarja."

Kaffeina waqt li qed tredda '

• L-esperti jaqblu li 2 sa 3 kikkri kafè kuljum, jew 300 mg kaffeina, huma siguri.
• Ixrob inqas kaffeina meta jkollok tarbija żgħira ħafna.
• Il-piż u l-metaboliżmu tal-omm jistgħu jaffettwaw kemm il-kaffeina tispiċċa fil-ħalib tas-sider.
• Dawn il-linji gwida japplikaw għax-xorb kollu bil-kaffeina - soda u matcha inklużi.

Alkoħol: M'hemmx għalfejn tippompja u tarmi

Li jkollok tazza nbid jew birra jista 'jkun mod eċċellenti għal omm ġdida biex tirrilassa wara ġurnata twila li tieħu ħsieb tarbija. Bl-istess mod, li toħroġ mid-dar għal-lejl tad-data jew il-lejl ta 'omm jista' jkun biss dak li omm ġdida teħtieġ li tħoss li qed terġa 'lura għal sens ta' normal.

Iżda ħafna ommijiet mhumiex ċerti dwar jekk ireddgħu jew le wara li jixorbu l-alkoħol huwiex sigur għat-tarbija tagħhom.

Il-leġġenda l-qadima li għandek "tippompja u tarmi" jekk ikollok xi xarba hija tant attraenti għal xi ommijiet, jistgħu jevitaw li jixorbu għal kollox.

M’hemmx għalfejn taħli dak il-ħalib prezzjuż. L-ippumpjar u r-rimi mhumiex meħtieġa!

Ħrafa oħra li l-ommijiet għandhom ikunu konxji minnha hija li l-birra jew l-inbid jistgħu jgħinu biex jistimulaw il-produzzjoni tal-ħalib. Anari jwissi li dan mhux minnu għal kollox u jista 'jaqbad lura.

"L-alkoħol inaqqas il-produzzjoni tal-ħalib, b'5 xarbiet jew aktar inaqqsu t-telf tal-ħalib u jfixklu l-infermiera sakemm jonqsu l-livelli ta 'alkoħol matern," tgħid.

Jekk qed tissielet mal-provvista tal-ħalib tiegħek jista ’jkun l-aħjar li tevita l-alkoħol sakemm tħoss li l-provvista tiegħek tissodisfa d-domanda tat-tarbija tiegħek.

Imma jekk il-provvista tal-ħalib tiegħek hija tajba, "l-użu każwali ta 'alkoħol (bħal tazza nbid jew birra kuljum) x'aktarx ma jikkawżax jew problemi fuq medda qasira jew twila ta' żmien fit-tarbija li tkun qed tredda ', speċjalment jekk l-omm tistenna 2 sa 2.5 sigħat kull xarba. "

Skond Anari: “Il-livelli ta’ alkoħol fil-ħalib tas-sider huma paralleli mill-qrib mal-livelli ta ’alkoħol fid-demm. L-ogħla livelli ta 'alkoħol fil-ħalib iseħħu 30 sa 60 minuta wara xorb alkoħoliku, iżda l-ikel idewwem il-ħin tal-ogħla livelli ta' alkoħol tal-ħalib. "

Huwa xorb fit-tul jew fi kwantità għolja li jista 'jikkawża problemi.

“L-effetti fit-tul tal-użu ta 'alkoħol ta' kuljum fuq it-tarbija mhumiex ċari. Xi evidenza tindika li t-tkabbir tat-trabi u l-funzjoni tal-mutur jistgħu jiġu affettwati b'mod negattiv minn xarba waħda jew aktar kuljum, "tispjega Anari," iżda studji oħra ma kkonfermawx dawn is-sejbiet. Użu tqil ta 'l-omm jista' jikkawża sedazzjoni eċċessiva, żamma ta 'fluwidu, u żbilanċi ta' l-ormoni fi trabi mreddgħa. "

Dak kollu li ntqal, lejl barra kull tant, jew tazza nbid wara ġurnata partikolarment iebsa ma tagħmilx ħsara lit-tarbija tiegħek. Jekk tħasseb, hemm strixxi tat-test tal-ħalib tas-sider disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet li jittestjaw il-ħalib għall-alkoħol.

Xorb okkażjonali mhux se tagħmel ħsara lit-tarbija tiegħek! Tazza nbid jew birra huma perfettament siguri u jistgħu jkunu eżattament dak li t-tabib ordna wara ġurnata twila d-dar mat-tarbija.

Madankollu, teħid żejjed għandu jiġi evitat, peress li dan jista 'jfixkel it-teħid ta' deċiżjonijiet tajbin u l-abbiltà tiegħek li tieħu ħsieb it-tarbija tiegħek.

Alkoħol waqt li qed ireddgħu

• Huwa tajjeb li jkollok xarba waħda kuljum, iżda x-xorb fit-tul jew qawwi jista 'jkollu impatt fuq it-tarbija tiegħek.
• Stenna 2 sa 2.5 sigħat wara kull xarba qabel tredda '.
• M'għandekx tredda '30 sa 60 minuta wara xarba alkoħolika, għax dakinhar iseħħu l-ogħla livelli ta' alkoħol fil-ħalib.
• Żomm f'moħħok li l-ikel idewwem il-ħin tal-ogħla livelli ta 'alkoħol fil-ħalib.
• M'hemmx bżonn li tippompja u tarmi.
• L-alkoħol jista 'jnaqqas il-provvista tal-ħalib tiegħek.

Kannabis bit-THC: Uża kawtela

Issa li hija kemmxejn legali (rikreazzjonalment jew medikament) f'aktar minn nofs l-istati ta 'l-Istati Uniti, is-sigurtà tal-konsum tal-kannabis waqt it-treddigħ qed tiġi esplorata aktar mill-qrib.

Sa ftit ilu kien hemm ftit informazzjoni sostnuta xjentifikament dwar kif THC (tetrahydrocannabinol) - il-kompost psikoattiv misjub fl-impjant tal-marijuana - jinteraġixxi mal-ħalib tas-sider.

Madankollu, studju reċenti fuq skala żgħira wera li meta affumikat, THC deher f'ammonti żgħar fil-ħalib tas-sider. Ir-riċerkaturi jħeġġu lill-ommijiet li jpejpu biex joqogħdu attenti peress li mhux magħruf x'jistgħu jkunu l-effetti newrokomportamentali fit-tul mill-espożizzjoni.

Uħud wrew li THC jista 'jfixkel l-iżvilupp tal-mutur fi trabi li kienu esposti. Aktar riċerka għadha meħtieġa.

Peress li l-użu tal-kannabis b'ħafna THC qed isir aktar mainstream, in-nies qed jużawha b'modi oħra barra milli jpejpu l-fjura tal-pjanta, ukoll. Ikel li jittiekel, vaping, konċentrati bħax-xama 'u shatter, u ikel u xorb infuż huma dejjem aktar komuni. Iżda l-istudji għadhom ma sarux biex jiġi ddeterminat kemm THC jidħol fil-ħalib jekk jittiekel kontra vaping jew tipjip.

Filwaqt li x-xjenza tlaħħaq mal-użu, l-ommijiet li qed ireddgħu għandhom joqogħdu attenti u jastjenu mit-THC waqt li jkunu qed ireddgħu.

THC waqt li qed tredda '

• Ammonti żgħar ta 'THC jagħmluh fil-ħalib tas-sider, wera studju żgħir.
• Ma nafux l-impatt sħiħ fuq trabi li huma esposti għal THC, għalkemm studji anzjani juru li jeżisti ħsara potenzjali.
• Ma sarux biżżejjed studji, allura biex tkun sigur, evita li tuża kannabis b'ħafna THC waqt li tkun qed tredda '.

Kannabis bis-CBD: Kellem lit-tabib tiegħek

Kompost ieħor derivat mill-kannabis qed ikollu l-ġurnata tiegħu fix-xemx.

Is-CBD (kannabidiol) huwa trattament popolari u mhux psikoattiv għal mard minn problemi ta 'uġigħ u diġestivi għal kwistjonijiet ta' saħħa mentali bħal depressjoni u ansjetà.

Bħal THC, ir-riċerka għadha ma saritx għadha biex tiddetermina kif is-CBD taffettwa lit-trabi mreddgħa. Filwaqt li xi nies jgħidu li x'aktarx huwa sikur peress li mhuwiex psikoattiv, m'hemm l-ebda studju li jappoġġja dak.

Jekk it-tabib jew il-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek jippreskrivi CBD, għandek issemmilhom li qed tredda 'qabel ma tibda t-trattament.

CBD waqt li qed ireddgħu

• L-użu tas-CBD waqt it-treddigħ mhuwiex ippruvat li huwa sigur, iżda bħat-THC, huma meħtieġa aktar studji biex ikunu jafu liema riskji huma possibbli.
• Huwa aħjar li tkellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma tiddeċiedi.

Mediċini għall-uġigħ bi preskrizzjoni: Uża kawtela

Ġie ssuġġerit li tesperjenza uġigħ kroniku, billi tagħmel mediċini għall-uġigħ ibbażati fuq l-opjojdi fatt tal-ħajja għal ħafna nies.

Ħafna ommijiet ġodda huma preskritti mediċini bħal oxycodone għall-uġigħ wara l-ħlas taċ-ċesarja jew twelid vaġinali bi trawma sinifikanti.

urew li l-livelli ta 'opjojdi jidhru fil-ħalib tas-sider, u t-trabi jistgħu jkunu f'riskju għal "sedazzjoni, twaħħil ħażin, sintomi gastro-intestinali, u depressjoni respiratorja."

Dawn l-effetti huma ħafna iktar probabbli ma 'ommijiet li jesperjenzaw uġigħ kroniku, minħabba dożaġġ ripetut u estiż.

L-użu tal-opjojdi għandu jiġi diskuss definittivament mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiddetermina r-riskju għat-tarbija kontra l-benefiċċju għall-omm.

Pilloli għall-uġigħ waqt li qed tredda '

• L-opjojdi meħuda minn omm jidhru fil-ħalib tas-sider.
• Għadu mhux ċar jekk huwiex sigur jew le li tieħu ċerti livelli ta 'opjojdi waqt li tkun qed tredda'.
• Kellem lit-tabib tiegħek biex tgħin tieħu deċiżjoni.

Għandek ħafna għalfejn tinkwieta dwar meta tistabbilixxi relazzjoni li tredda 'mat-tarbija tiegħek, huwa importanti li jkollok informazzjoni ċara dwar x'inhu sikur u x'inhu.

Filwaqt li s-saħħa tat-tarbija tiegħek hija l-aktar fuq moħħok, meta tara l-ħrejjef dwar it-treddigħ espost għandu jiffaċilita l-inkwiet tiegħek dwar l-indulging fl-affarijiet li jġiegħlek tħossok aħjar matul żmien iebes.

Kristi hija kittieba u omm freelance li tqatta 'l-biċċa l-kbira tal-ħin tagħha tieħu ħsieb nies barra minnha. Hija spiss eżawrita u tikkumpensa b'vizzju intens tal-kaffeina. Sibha fuq Twitter.