Britney Spears tgħid li aċċidentalment ħarqet il-ġinnasju tad-dar tagħha - Iżda hi għadha qed issib modi kif taħdem

Kontenut

• Reviżjoni għal

Mhux rari li tfixkel vidjow ta' workout minn Britney Spears meta tkun qed tiskrollja Instagram. Iżda din il-ġimgħa, il-kantanta kellha x'taqsam aktar milli sempliċement l-aħħar rutina ta 'fitness tagħha. F'video live-stream, Spears qalet li aċċidentalment bdiet nar fil-ġinnasju tad-dar tagħha.

"Hi guys, jiena fil-ġinnasju tiegħi bħalissa. Ilni hawn sitt xhur għax sfortunatament ħaraqt il-ġinnasju," bdiet il-video. "Kelli żewġ xemgħat, u iva, ħaġa waħda wasslet għal oħra, u ħruqha." Fortunatament, ħadd ma weġġa’ fl-inċident, kompla Spears.

Filwaqt li tgħid li n-nar ħallilha b'tagħmir ta 'workout konsiderevolment inqas, l-ikona pop għadha ssib modi biex tibqa' attiva. Fil-video tagħha, hija wriet lit-telespettaturi ftit mill-workouts riċenti tagħha: dumbbell quddiem u laterali tqajjem, li jimmiraw l-ispallejn; squats ta 'dumbbell, mossa ta' saħħa funzjonali kbira; u dumbbell forward lunges, li jolqtu l-glutes u l-hamstrings. (Relatat: Dawn it-Taħriġ Qed juru Kif Jużaw Oġġetti tad-Dar għal Workout Serju)

Il-filmat ta ’Spears imbagħad qatagħha tipprattika l-yoga fuq gallarija ta’ barra. "Inħobb naħdem aħjar barra xorta waħda," kitbet fil-post tagħha ta 'Instagram. (ICYMI, Spears qalet f'Jannar li riedet tagħmel "ħafna iktar" yoga fl-2020.)

L-ewwel, il-kantant jidher miexi bejn chaturanga u kelb 'l isfel - mod tajjeb ħafna biex tibni l-parti ta' fuq tal-ġisem u l-qalba - qabel ma tagħmel plank tal-ġenb fuq kull naħa u tirritorna lejn kelb 'l isfel. Minn hemm, hija daħlet f'lunge 'l quddiem, gwerriera I, u gwerrier II. Spears ipprattikaw ukoll il-baqra tal-qtates — massaġġi ġentili għas-sinsla tad-dahar li tiġġebbed dahrek, it-torso u l-għonq — u l-pożizzjoni tat-tfal — a tassew tiftaħ il-ġenbejn tajjeb — lejn l-aħħar tal-vidjow tagħha. (Hawnhekk hawn kif tagħmel transizzjoni bejn yoga toħloq bi grazzja bħal Spears.)

Spears setgħu aċċidentalment taw in-nar il-ġinnasju tad-dar tagħha (ħalli l-esperjenza tagħha tkun lezzjoni li x-xemgħat u l-gyms tad-dar huma le a combo tajba), iżda b'mod ċar hi mhux qed tħalli li jfixklu l-workouts favoriti tagħha. "Jista 'jkun ħafna agħar," kitbet, u kkonkludiet il-kariga tagħha fuq Instagram. "Allura jien grat."

Reviżjoni għal