Il-Kafè u x-Xorb Kafeinat Jistgħu Jikkawżaw Doża Eċċessiva

Kontenut

• Sintomi ta 'doża eċċessiva ta' kaffeina
• Sintomi ta 'konsum eċċessiv tal-kafè
• Ammont rakkomandat ta 'kuljum tal-kaffeina

Konsum eċċessiv ta 'kaffeina jista' jikkawża doża eċċessiva fil-ġisem, u tikkawża sintomi bħal uġigħ fl-istonku, rogħda jew nuqqas ta 'rqad. Minbarra l-kafè, il-kaffeina hija preżenti fix-xorb enerġetiku, fis-supplimenti tal-ġinnasju, fil-mediċina, fit-te aħdar, matte u iswed u fix-xorb mhux alkoħoliku tat-tip cola, per eżempju.

Id-doża massima rakkomandata ta 'kaffeina kuljum hija 400 mg, l-ekwivalenti li tixrob madwar 600 ml kafè kuljum. Madankollu, għandha tingħata attenzjoni u għandu jittieħed kont ukoll tal-konsum ta 'prodotti oħra li fihom il-kaffeina. Iċċekkja xi rimedji li fihom il-kaffeina.

Sintomi ta 'doża eċċessiva ta' kaffeina

Fl-iktar każijiet severi, kafè żejjed jista 'saħansitra jikkawża doża eċċessiva, u s-sintomi li ġejjin jistgħu jidhru:

• Żidiet fir-rata tal-qalb;
• Delirju u alluċinazzjonijiet;
• Sturdament;
• Dijarrea;
• Konvulżjonijiet;
• Deni u sensazzjoni eċċessiva;
• Diffikultà biex tieħu n-nifs;
• Uġigħ fis-sider;
• Movimenti inkontrollabbli tal-muskoli.

Meta tosserva l-preżenza ta 'dawn is-sintomi, huwa rrakkomandat li tmur fil-kamra tal-emerġenza tal-isptar, minħabba li hija meħtieġa assistenza medika. Kun af is-sintomi kollha ta 'doża eċċessiva f' Kun af x'inhi doża eċċessiva u meta jiġri.

F'dawn il-każijiet, l-isptar mediku jista 'jkun meħtieġ u, skond is-severità tas-sintomi, it-trattament jista' jinkludi ħasil gastriku, l-inġestjoni ta 'faħam tal-kannol attivat u l-għoti ta' rimedji biex jgħinu jikkontrollaw is-sintomi.

Sintomi ta 'konsum eċċessiv tal-kafè

Uħud mis-sinjali u sintomi li jindikaw konsum eċċessiv ta 'kaffeina jinkludu:

• Irritabilità;
• Uġigħ fl-istonku;
• Rogħda ħafifa;
• Nuqqas ta 'rqad;
• Nervużità u kwiet;
• Ansjetà.

Meta dawn is-sintomi jkunu preżenti u meta ma jkunx hemm raġunijiet oħra possibbli li jiġġustifikaw id-dehra tagħhom, huwa sinjal li l-konsum tal-kafè jew prodotti li fihom il-kaffeina jista 'jkun esaġerat, u huwa rrakkomandat li tieqaf immedjatament il-konsum tiegħu. Ara kif tieħu supplimenti tal-kaffeina fid-dożaġġ sigur.

Ammont rakkomandat ta 'kuljum tal-kaffeina

L-ammont rakkomandat ta 'kuljum tal-kaffeina huwa 400 mg, li huwa ekwivalenti għal madwar 600 ml kafè. Madankollu, il-kafè espresso ġeneralment ikun fih konċentrazzjoni ogħla ta 'kaffeina, u dan l-ammont jista' jinkiseb faċilment bl-użu ta 'xorb enerġetiku jew supplimenti tal-kapsula.

Barra minn hekk, huwa importanti li tiftakar li t-tolleranza tal-kaffeina tvarja wkoll skont l-età, id-daqs u l-piż tal-individwu, u kemm kull persuna diġà mdorrija tixrob il-kafè kuljum. Madankollu, xi studji jindikaw li doża ta '5 grammi ta' kaffeina tista 'tkun fatali, li hija ekwivalenti għall-konsum ta' 22 litru kafè jew 2 kuċċarini u nofs ta 'kaffeina pura.

Ara l-vidjow li ġej u ara suġġerimenti għat-titjib tal-kapaċità tal-moħħ:

Għalkemm il-kaffeina tista 'tidher li ma tagħmilx ħsara, hija stimulant tas-sistema nervuża ċentrali, li tinterferixxi mal-mod kif jaħdmu l-moħħ u l-ġisem. Barra minn hekk, huwa importanti li wieħed jiftakar li din is-sustanza mhix preżenti biss fil-kafè, iżda wkoll f'xi ikel, soft drinks, tejiet, ċikkulata, supplimenti tal-ikel jew mediċini, pereżempju.