Bugħawwieġ: x'inhu, kawżi u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Eżerċizzju fiżiku eċċessiv
• 2. Deidrazzjoni
• 3. Nuqqas ta 'kalċju jew potassju
• 4. Tetnu
• 5. Ċirkolazzjoni ħażina
• 6. Użu ta 'mediċini
• Kif ittaffi l-bugħawwieġ
• Meta jista 'jkun serju

Bugħawwieġ, jew bugħawwieġ, huwa kontrazzjoni mgħaġġla, involontarja u bl-uġigħ ta 'muskolu li jista' jidher kullimkien fuq il-ġisem, iżda li ġeneralment jidher fuq is-saqajn, l-idejn jew is-saqajn, speċjalment fuq l-għoġol u d-dahar tal-koxxa.

Ġeneralment, il-bugħawwieġ mhumiex severi u jdumu inqas minn 10 minuti, u jidhru speċjalment wara eżerċizzju fiżiku intens, minħabba n-nuqqas ta 'ilma fil-muskolu. Madankollu, jistgħu jseħħu wkoll waqt it-tqala jew minħabba problemi ta 'saħħa bħal nuqqas ta' minerali, dijabete, mard tal-fwied jew mijopatija, pereżempju.

Għalhekk, meta l-bugħawwieġ jidher aktar minn darba kuljum jew jieħu iktar minn 10 minuti biex jgħaddi, huwa rrakkomandat li tikkonsulta lit-tabib ġenerali biex tidentifika l-kawża tal-bugħawwieġ u tibda l-iktar trattament xieraq.

L-iktar kawżi frekwenti huma ġeneralment:

1. Eżerċizzju fiżiku eċċessiv

Meta teżerċita intensiv wisq jew għal żmien twil, bugħawwieġ huwa komuni. Dan minħabba għeja fil-muskoli u nuqqas ta 'minerali fil-muskolu, li kienu kkunsmati waqt l-eżerċizzju.

F'din is-sitwazzjoni, il-bugħawwieġ xorta jista 'jidher waqt l-eżerċizzju jew saħansitra ftit sigħat wara. Simili għall-eżerċizzju, wieqaf għal żmien twil, speċjalment fl-istess pożizzjoni, jista 'wkoll jikkawża bugħawwieġ fil-muskoli minħabba nuqqas ta' moviment.

2. Deidrazzjoni

Bugħawwieġ spiss jista 'jkun ukoll sinjal ta' deidrazzjoni ħafifa jew moderata, li hija meta jkun hemm inqas ilma min-normal fil-ġisem. Din it-tip ta 'kawża hija iktar frekwenti meta tkun f'ambjent sħun ħafna, meta tkun għaraq għal żmien twil jew meta tkun qed tieħu rimedji dijuretiċi, minħabba t-telf kbir ta' ilma.

Normalment, flimkien mal-bugħawwieġ huwa possibbli li sintomi oħra ta 'deidrazzjoni jistgħu jidhru, bħal ħalq xott, sensazzjoni ta' għatx frekwenti, ammont imnaqqas ta 'awrina u għeja. Iċċekkja lista aktar kompluta ta 'sinjali ta' deidrazzjoni.

3. Nuqqas ta 'kalċju jew potassju

Xi minerali, bħall-kalċju u l-potassju, huma importanti ħafna għall-kontrazzjoni u r-rilassament tal-muskoli. Għalhekk, meta l-livell ta 'dawn il-minerali huwa baxx ħafna, jistgħu jseħħu bugħawwieġ frekwenti, li jistgħu jiġru matul il-ġurnata, mingħajr kawża apparenti.

It-tnaqqis fil-kalċju u l-potassju huwa aktar komuni f'nisa tqal, f'nies li jużaw dijuretiċi jew li qed ikollhom kriżi ta 'remettar, pereżempju. Madankollu, jista 'jiġri wkoll minħabba tnaqqis fit-teħid ta' ikel bil-potassju jew kalċju.

4. Tetnu

Għalkemm huwa aktar rari, it-tetnu huwa kawża oħra possibbli ta 'bugħawwieġ frekwenti, minħabba li l-infezzjoni tikkawża attivazzjoni kostanti ta' truf tan-nervituri fil-ġisem kollu, u tikkawża bugħawwieġ u kontrazzjonijiet tal-muskoli kullimkien fil-ġisem.

L-infezzjoni tat-tetnu sseħħ l-aktar wara qatgħa fuq oġġett rusted u tiġġenera sintomi oħra bħal ebusija fil-muskoli tal-għonq u deni baxx. Ħu t-test onlajn tagħna biex issir taf ir-riskju li jkollok it-tetnu.

5. Ċirkolazzjoni ħażina

Nies li għandhom ċirkolazzjoni ħażina jistgħu wkoll jesperjenzaw bugħawwieġ aktar spiss. Dan għaliex peress li hemm inqas demm li jilħaq il-muskoli, hemm ukoll inqas ossiġnu disponibbli. Dan it-tip ta 'bugħawwieġ huwa aktar komuni fir-riġlejn, speċjalment fir-reġjun tal-għoġol.

Ara aktar dwar ċirkolazzjoni ħażina u kif tiġġieledha.

6. Użu ta 'mediċini

Minbarra dijuretiċi, bħal Furosemide, li jista 'jikkawża deidrazzjoni u jwassal għal bugħawwieġ, mediċini oħra jista' jkollhom ukoll l-effett ta 'kontrazzjonijiet involontarji tal-muskoli bħala effett sekondarju.

Uħud mir-rimedji li ħafna drabi jikkawżaw bugħawwieġ huma: Donepezil, Neostigmine, Raloxifene, Nifedipine, Terbutaline, Salbutamol jew Lovastatin, pereżempju.

Kif ittaffi l-bugħawwieġ

It-trattament għall-bugħawwieġ ġeneralment isir billi tiġġebbed il-muskolu affettwat u timmassaġġja ż-żona, peress li m'hemm l-ebda trattament speċifiku.

Barra minn hekk, biex tevita li l-bugħawwieġ jerġa 'jseħħ huwa importanti li:

• Kul ikel rikk fil-potassju, manjesju u kalċju, bħal banana jew ilma tal-ġewż tal-Indi. Ara ikel ieħor rakkomandat għal bugħawwieġ;
• Ixrob madwar 2 litri ilma kuljum, speċjalment waqt attivitajiet fiżiċi;
• Evita l-prattika ta 'eżerċizzji fiżiċi wara l-ikel;
• Jiġġebbed qabel u wara eżerċizzju fiżiku;
• Iġġebbed qabel torqod f'każ ta 'bugħawwieġ bil-lejl.

Iċċekkja dawn il-pariri u oħrajn fil-vidjo li ġej:

F'każ li l-bugħawwieġ fil-muskoli jkun ikkawżat minn problemi ta 'saħħa, bħal dijabete, mard tal-fwied jew nuqqas ta' minerali, it-tabib jista 'wkoll jirrakkomanda trattament b'supplimenti nutrizzjonali, speċjalment sodju u potassju, jew rimedji speċifiċi għal kull problema.

Meta jista 'jkun serju

F'ħafna każijiet, bugħawwieġ mhuwiex problema serja, madankollu, hemm każijiet fejn jista 'jindika nuqqas ta' minerali fil-ġisem jew problemi oħra. Xi sinjali li jistgħu jindikaw li għandek bżonn tara tabib jinkludu:

• Uġigħ qawwi ħafna li ma jitjiebx wara 10 minuti;
• Ħruġ ta 'nefħa u ħmura fil-post tal-bugħawwieġ;
• Żvilupp ta 'dgħjufija fil-muskoli wara bugħawwieġ;
• Bugħawwieġ li jidher ħafna drabi fi ftit jiem.

Barra minn hekk, jekk il-bugħawwieġ mhu relatat ma 'ebda kawża bħal deidrazzjoni jew eżerċizzju fiżiku intens, huwa wkoll rakkomandabbli li tikkonsulta tabib ġenerali biex tivvaluta jekk hemmx nuqqas ta' xi minerali importanti, bħal manjesju jew potassju, fil-ġisem .