7 Trankwillanti naturali għall-Ansjetà, Nuqqas ta 'rqad u Nervużità

Kontenut

• Kif tagħmel te serħan il-moħħ
• Trankwillanti naturali fil-pilloli
• Għażliet naturali għal nisa tqal
• Għażliet naturali għat-trabi

Trankwillant naturali eċċellenti huwa l - passionflower incarnata magħrufa wkoll bħala fjura tal-frott tal-passjoni għax din l-impjant, minbarra li ssibha faċli, għandha proprjetajiet sedattivi qawwija li jgħinu biex jikkalmaw l-ansjetà u jiffavorixxu l-irqad, u jħallu lill-persuna aktar kalma, trankwilla u paċifika.

Madankollu, hemm ħafna pjanti oħra li għandhom ukoll azzjonijiet simili, li jnaqqsu l-ansjetà u n-nervożiżmu. Eżempji oħra jinkludu:

• Valerjan: l-għerq tiegħu għandu azzjoni ta 'rqad kalmanti u stimulanti, għalhekk huwa indikat ħafna f'każijiet ta' aġitazzjoni, nuqqas ta 'rqad, ksenofobija jew ansjetà;
• Ħaxix ta 'San Ġwann jew St. John's wort: huwa restawratur tajjeb għas-sistema nervuża u anti-depressiva, u jista 'jintuża fit-trattament tad-depressjoni, ansjetà u aġitazzjoni nervuża;
• Kamomilla: għandu azzjoni serħan il-moħħ tas-sistema diġestiva u nervuża, u joħloq sensazzjoni ta 'armonija, li tgħin biex tikkalma fi stati ta' aġitazzjoni u nervożiżmu;
• Linden: għandu proprjetajiet paċifikanti, u jgħin fit-trattament ta 'disturbi fis-sistema nervuża bħal stress eċċessiv, ansjetà u isteriżmu;
• Melissa jew balzmu tal-lumi: għandu azzjoni paċifikazzjoni u jista 'jintuża f'każ ta' disturbi fl-irqad, nervożiżmu u ansjetà;
• Lavanda: hija rikka fil-kumarin u żjut essenzjali li għandhom proprjetajiet paċifikanti u rilassanti li jaġixxu kontra t-tensjoni nervuża.

Huwa possibbli li tagħmel it-te minn dawn l-impjanti kollha, madankollu, hemm ukoll supplimenti tad-dieta fil-forma ta 'pilloli għall-bejgħ fi ħwienet tal-ikel għas-saħħa, supermarkits u xi spiżeriji. Ġeneralment, supplimenti għandhom jiġu indikati minn ħxejjex aromatiċi jew nutrizzjonisti biex issir taf l-iktar doża xierqa. Is-supplimenti jaħdmu tajjeb biex itaffu s-sintomi fit-tul, per eżempju jnaqqsu l-bidu ta 'attakki ta' ansjetà.

Kif tagħmel te serħan il-moħħ

Biex tagħmel it-te, trid tagħżel waħda mill-pjanti b'effett ta 'paċifikazzjoni u mbagħad żid qartas wieħed, jew 20 gramma tal-pjanta, f'kikkra 1 ilma jagħli għal madwar 5 sa 10 minuti. Wara, it-te jista 'jittieħed 2 sa 3 darbiet matul il-ġurnata jew qabel sitwazzjonijiet li jikkawżaw aktar stress.

Fil-każ li jkollok bżonn trankwillizzant biex torqod, l-iktar tè adattat huwa t-te valerjan, għax iżid il-livelli ta 'melatonin, importanti biex jikkaġuna l-irqad. F'dan il-każ, it-te għandu jittieħed 15 sa 30 minuta qabel ma torqod u, matul dan il-perjodu, wieħed għandu jevita li jara t-televiżjoni jew juża apparat elettroniku ieħor, bħal mowbajl. Ara l-pariri kollha biex tikkura n-nuqqas ta 'rqad u torqod aħjar.

Il-vantaġġ ewlieni fir-rigward ta 'trankwillanti mibjugħa fl-ispiżerija huwa l-fatt li ma jikkawżawx effetti sekondarji jew vizzju. Madankollu, u għalkemm jistgħu jinxtraw mingħajr riċetta, għandhom jintużaw biss taħt il-gwida ta 'tabib jew ħxejjex aromatiċi, speċjalment rigward id-dożaġġ tagħhom, billi wħud minn dawn il-ħwawar meta jiġu kkunsmati f'eċċess jistgħu jkunu tossiċi.

Trankwillanti naturali fil-pilloli

Xi eżempji ta 'trankwillanti naturali fil-pilloli huma l-mediċini erbali li ġejjin:

Dawn il-mediċini tal-ħxejjex, minkejja li huma komposti minn sustanzi naturali, għandhom jintużaw biss taħt gwida medika jew minn ħxejjex aromatiċi jew nutrizzjonisti għalkemm jistgħu jinxtraw mingħajr riċetta. Għandhom proprjetajiet paċifikanti li jaġixxu fuq il-moħħ, u jikkalmaw lill-individwu minħabba l-azzjoni sedattiva tiegħu.

Ara l-vidjow li ġej u ara modi naturali oħra biex tikkontrolla l-istress u l-ansjetà:

Għażliet naturali għal nisa tqal

Is-trankwillanti naturali għal nisa tqal jistgħu jintużaw biss taħt il-gwida ta 'l-ostetriku li qed iwettaq il-kura ta' qabel it-twelid u f'każ ta 'bżonn estrem, minħabba li jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji jew mhumiex sikuri għat-tarbija. Trankwillant naturali tajjeb li jista 'jintuża minn nisa tqal u li m'għandux kontra-indikazzjonijiet huwa l-meraq tal-frott tal-passjoni naturali.

Fil-każ ta 'nuqqas ta' rqad fit-tqala, hawn huma xi pariri sempliċi li jistgħu jgħinu.

Għażliet naturali għat-trabi

Trankwillant naturali tajjeb għat-trabi huwa t-te tal-kamomilla bil-bużbież, li minbarra li jikkalma, jippromwovi l-irqad u jgħin fil-ġlieda kontra l-gassijiet li jikkawżaw il-kolika, speċjalment fl-ewwel xhur tal-ħajja tat-tfal.

Hemm suppliment tal-ikel imsejjaħ funchicórea li fih dawn il-pjanti mediċinali u jista 'jintuża bħala trankwillant naturali għat-trabi u għat-twelid, iżda għalkemm jista' jinxtara mingħajr riċetta għandu jintuża biss bl-għarfien tat-tabib tat-tfal.

Għażla oħra ta 'paċifikazzjoni naturali għal trabi ta' aktar minn 6 xhur, li diġà bdew jitimgħu diversifikati hija l - meraq tal-frott tal-passjoni naturali. Sempliċement ħabbat fil-blender il-polpa ta 'frott tal-passjoni b'1 tazza ilma, razza u mbagħad offri lit-tarbija jew lit-tifel madwar nofs tazza.

Ara wkoll kif tagħmel massaġġi fuq saqajn it-tarbija biex torqod aħjar.