Huwa possibbli li ssir marid fiżikament mid-Depressjoni?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Id-depressjoni kif tista 'tagħmlek marid fiżikament?
• Dijarrea, stonku mqalleb, u ulċeri
• Tfixkil fl-irqad
• Immunità indebolita
• Żieda fir-rata tal-qalb u fil-pressjoni tad-demm
• Telf ta 'piż jew żieda fil-piż
• Uġigħ ta 'ras
• Uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi
• It-trattament tas-sintomi fiżiċi tad-depressjoni
• Antidipressanti
• Terapija komportamentali
• Tnaqqis tal-istress
• Mediċini oħra
• Rimedji naturali
• Meta tara tabib
• Prevenzjoni ta 'suwiċidju
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Id-depressjoni hija waħda mill-iktar disturbi mentali komuni fl-Istati Uniti, li taffettwa aktar minn 16-il miljun adult, skond l-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali.

Dan id-disturb tal-burdata jikkawża numru ta 'sintomi emozzjonali, inklużi sentimenti persistenti ta' dwejjaq u telf ta 'interess f'affarijiet li darba kienu jgawdu. Id-depressjoni tista 'wkoll tikkawża sintomi fiżiċi.

Id-depressjoni tista 'ġġiegħlek tħossok ma tiflaħx u tikkawża sintomi bħal eżawriment, uġigħ ta' ras, u uġigħ. Id-depressjoni hija iktar minn sempliċi każ tal-blu u teħtieġ trattament.

Id-depressjoni kif tista 'tagħmlek marid fiżikament?

Hemm numru ta 'modi li d-dipressjoni tista' tagħmlek marid fiżikament. Hawn huma wħud mis-sintomi fiżiċi differenti u għaliex iseħħu.

Dijarrea, stonku mqalleb, u ulċeri

Il-moħħ u s-sistema gastrointestinali (GI) tiegħek huma marbuta direttament. Depressjoni, ansjetà u stress intwerew li jaffettwaw il-moviment u l-kontrazzjonijiet tal-passaġġ GI, li jistgħu jikkawżaw dijarea, stitikezza u nawżea.

L-emozzjonijiet tiegħek jidhru wkoll li għandhom impatt fuq il-produzzjoni tal-aċidu fl-istonku, li jista 'jżid ir-riskju ta' ulċeri. Hemm xi evidenza li l-istress jista ’jikkawża jew jaggrava l-aċidu.

Jidher ukoll li hemm rabta bejn il-marda ta 'rifluss gastroesofagu (GERD) u l-ansjetà. Id-depressjoni ġiet ukoll marbuta mas-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS).

Tfixkil fl-irqad

Kwistjonijiet ta 'rqad huma sintomi komuni ta' depressjoni. Dan jista 'jinkludi problemi biex taqa' jew tibqa 'rieqed, u torqod li mhux produttiv jew ta' serħan.

Hemm evidenza sostanzjali li tgħaqqad id-depressjoni u l-irqad. Id-depressjoni tista 'tikkawża jew tiggrava l-insomnja, u l-insomnja tista' żżid ir-riskju ta 'depressjoni.

L-effetti tan-nuqqas ta 'rqad jaggravaw ukoll sintomi oħra ta' depressjoni, bħal stress u ansjetà, uġigħ ta 'ras, u sistema immuni mdgħajfa.

Immunità indebolita

Id-depressjoni taffettwa s-sistema immuni tiegħek b'diversi modi.

Meta torqod, is-sistema immuni tiegħek tipproduċi ċitokini u sustanzi oħra li jgħinu lil ġismek jiġġieled l-infezzjoni. In-nuqqas ta 'rqad, li huwa sintomu komuni ta' depressjoni, jinterferixxi ma 'dan il-proċess, u jżid ir-riskju tiegħek ta' infezzjoni u mard.

Hemm ukoll evidenza li d-depressjoni u l-istress huma marbuta mal-infjammazzjoni. Infjammazzjoni kronika għandha rwol fl-iżvilupp ta 'numru ta' mard, inkluż mard tal-qalb, dijabete tat-tip 2, u kanċer.

Żieda fir-rata tal-qalb u fil-pressjoni tad-demm

Id-depressjoni u l-istress huma marbuta mill-qrib u t-tnejn intwerew li għandhom impatt fuq il-qalb u l-pressjoni tad-demm. Stress mhux immaniġġjat u depressjoni jistgħu jikkawżaw:

• ritmi irregolari tal-qalb
• pressjoni għolja
• ħsara fl-arterji

A 2013 sab li d-depressjoni hija komuni f'nies bi pressjoni tad-demm għolja mhux ikkontrollata. Semma wkoll li d-depressjoni tista 'tinterferixxi mal-ġestjoni tal-pressjoni tad-demm.

Telf ta 'piż jew żieda fil-piż

Il-burdata tiegħek tista 'tħalli impatt fuq id-dieta tiegħek. Għal xi wħud, id-depressjoni tikkawża telf ta 'aptit li jista' jwassal għal telf ta 'piż bla bżonn.

Għal oħrajn b'dipressjoni, sentimenti ta 'nuqqas ta' tama jistgħu jirriżultaw f'għażliet ta 'ikel ħażin u telf ta' interess fl-eżerċizzju. L-ilħuq ta 'ikel b'ħafna zokkor, xaħmijiet, u karboidrati bil-lamtu huwa wkoll komuni. Żieda fl-aptit u żieda fil-piż huma wkoll effetti sekondarji ta 'xi mediċini għad-depressjoni.

L-obeżità tidher ukoll li hija komuni f'nies bid-depressjoni, skond stħarriġ anzjan mill-. L-istħarriġ, li sar bejn l-2005 u l-2010, sab li madwar 43 fil-mija tal-adulti bid-depressjoni huma obeżi.

Uġigħ ta 'ras

Skond il-Fondazzjoni Nazzjonali għall-Uġigħ ta 'Ras, 30 sa 60 fil-mija tan-nies bid-depressjoni jesperjenzaw uġigħ ta' ras.

Intwera li d-depressjoni u sintomi relatati bħal stress u ansjetà jikkawżaw uġigħ ta 'ras ta' tensjoni. Id-depressjoni tidher ukoll li żżid ir-riskju ta 'uġigħ ta' ras rikorrenti ta 'intensità aktar qawwija u dewmien itwal. Irqad ħażin jista 'wkoll jikkontribwixxi għal uġigħ ta' ras aktar frekwenti jew aktar qawwi.

Uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi

Hemm rabta kkonfermata li d-depressjoni tista 'tikkawża uġigħ u l-uġigħ jista' jikkawża depressjoni. Uġigħ fid-dahar u uġigħ ieħor fil-ġogi u fil-muskoli huma sintomi fiżiċi komuni ta 'depressjoni.

Intwera li d-depressjoni u disturbi oħra tal-burdata jbiddlu l-perċezzjoni ta 'l-uġigħ, li tista' twassal jew tiggrava l-uġigħ. Għeja u telf ta 'interess komuni fid-depressjoni jistgħu jwasslu biex ikunu inqas attivi. Din l-inattività tista 'tikkawża uġigħ u ebusija fil-muskoli u fil-ġogi.

It-trattament tas-sintomi fiżiċi tad-depressjoni

Is-serħan mis-sintomi fiżiċi tad-depressjoni jista 'jeħtieġ aktar minn tip wieħed ta' trattament. Filwaqt li xi antidipressanti jistgħu wkoll itaffu wħud mis-sintomi fiżiċi tiegħek, bħal uġigħ, sintomi oħra jistgħu jeħtieġu li jiġu ttrattati separatament.

It-trattament jista 'jinkludi:

Antidipressanti

L-antidipressanti huma mediċini għad-depressjoni. L-antidipressanti huma maħsuba li jaħdmu billi jikkoreġu l-iżbilanċi tan-newrotrasmettituri fil-moħħ li huma responsabbli għall-burdata tiegħek.

Jistgħu jgħinu sintomi fiżiċi kkawżati minn sinjali kimiċi komuni fil-moħħ. Xi antidipressanti jistgħu jgħinu wkoll biex itaffu l-uġigħ u uġigħ ta 'ras, nuqqas ta' rqad, u aptit ħażin.

Terapija komportamentali

Terapija konjittiva fl-imġieba, terapija interpersonali, u tipi oħra ta 'terapija fl-imġieba ntwerew li jgħinu fit-trattament ta' disturbi fil-burdata u uġigħ. It-terapija konjittiva fl-imġieba hija wkoll trattament effettiv għal insomnja kronika.

Tnaqqis tal-istress

Tekniki biex inaqqsu l-istress u jgħinu bis-sintomi fiżiċi u emozzjonali tad-depressjoni jinkludu:

• eżerċizzju
• massaġġi
• yoga
• meditazzjoni

Mediċini oħra

Mediċini għall-uġigħ mingħajr riċetta (OTC), bħal anti-infjammatorji jew acetaminophen, jistgħu jgħinu biex itaffu uġigħ ta 'ras u uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi. Ir-rilassaturi tal-muskoli jistgħu jgħinu b'uġigħ fid-dahar baxx u fil-muskoli tensi tal-għonq u l-ispalla.

Medikazzjoni għall-ansjetà tista 'tiġi preskritta fi żmien qasir. Flimkien ma 'għajnuna fl-ansjetà, dawn it-tipi ta' drogi jistgħu wkoll inaqqsu t-tensjoni tal-muskoli u jgħinuk torqod.

Rimedji naturali

Inti tista 'wkoll tkun tista' ssib serħan mis-sintomi tiegħek billi tuża rimedji naturali, bħal għajnuniet għall-irqad naturali u dawk li jtaffu l-uġigħ naturali.

L-aċidi grassi Omega-3 instabu wkoll li għandhom bosta benefiċċji li jistgħu jgħinu fid-depressjoni u sintomi u kundizzjonijiet relatati.

Meta tara tabib

Biex tirċievi dijanjosi ta 'depressjoni, is-sintomi tiegħek għandhom ikunu preżenti għal ġimgħatejn. Ara tabib dwar kwalunkwe sintomi fiżiċi li ma jtejbux fi żmien ġimagħtejn. Agħmel appuntament ma 'tabib jew professjonist tas-saħħa mentali mill-ewwel jekk tibda tinnota sinjali ta' depressjoni.

Prevenzjoni ta 'suwiċidju

Jekk tħoss li int jew xi ħadd ieħor tista 'tkun f'riskju immedjat ta' ħsara lilek innifsek jew qed ikollok ħsibijiet ta 'suwiċidju, ċempel 911 għal kura medika ta' emerġenza.

Tista 'wkoll tilħaq lil xi ħadd maħbub, xi ħadd fil-komunità tal-fidi tiegħek, jew tikkuntattja hotline ta' suwiċidju, bħan-National Suicide Prevention Lifeline f'1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Takeaway

Is-sintomi fiżiċi tad-depressjoni huma reali u jistgħu jkollhom impatt negattiv fuq il-ħajja tiegħek ta 'kuljum u l-irkupru tiegħek.

Kulħadd jesperjenza d-depressjoni b'mod differenti u filwaqt li m'hemmx trattament ta 'daqs wieħed għal kulħadd, kombinazzjoni ta' trattamenti tista 'tgħin. Kellem lit-tabib dwar l-għażliet tiegħek.