L-Ikel Fermentat Jista 'Jgħin biex Tbaxxi l-Ansjetà?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Mhux kollox f'rasek - iċ-ċavetta għall-ġlieda kontra l-inkwiet tiegħek tista 'attwalment tkun fl-imsaren tiegħek. Nies li kielu aktar ikel iffermentat bħall-jogurt, kimchi, u kefir kienu inqas probabbli li jesperjenzaw ansjetà soċjali, jirrapporta studju ġdid fi Riċerka dwar il-Psikjatrija.

It-togħma tax-xufftejn tax-xufftejn kif tqiegħdek komdi? Grazzi għall-qawwa probijotika tagħhom, l-ikel iffermentat isaħħaħ il-popolazzjoni ta 'batterji ta' benefiċċju fl-imsaren tiegħek. Hija din il-bidla favorevoli għall-imsaren tiegħek li mbagħad tinfluwenza l-ansjetà soċjali, spjega l-awtur tal-istudju Matthew Hilimire, Ph.D., assistent professur tal-psikoloġija fil-Kulleġġ ta 'William and Mary. Ix-xjentisti ilhom jafu li l-għamla tal-mikrobi tiegħek għandha effett profond fuq saħħtek (huwa għalhekk li l-imsaren tiegħek spiss jissejħu t-tieni moħħok), għalkemm għadhom qed jippruvaw jiddeterminaw eżattament kif. (Tgħallem aktar f'Is This the Secret to Health and Happiness?)

It-tim ta 'riċerka ta' Hilimire, għalkemm, ikkunsidra riċerka tal-passat fuq annimali għall-ipoteżi tagħhom. Meta wieħed iħares lejn probijotiċi u disturbi fil-burdata fl-annimali, studji wrew li mikroorganiżmi ta 'benefiċċju jnaqqsu l-infjammazzjoni u jżidu l-GABA, in-newrotrasmettitur li l-mediċini kontra l-ansjetà għandhom l-għan li jimitaw.

"L-annimali li jagħtu dawn il-probijotiċi żiedu l-GABA, għalhekk huwa kważi bħal li jagħtuhom dawn il-mediċini iżda huma l-korpi tagħhom stess li jipproduċu GABA," huwa qal. "Allura ġismek stess qed iżid dan in-newrotrasmettitur li jnaqqas l-ansjetà."

Fl-istudju l-ġdid, Hilimire u t-tim tiegħu staqsew mistoqsijiet dwar il-personalità tal-istudenti kif ukoll dwar id-drawwiet ta 'ikel u eżerċizzju tagħhom. Sabu li dawk li kielu l-aktar jogurt, kefir, ħalib tas-sojja iffermentat, soppa miso, sauerkraut, pickles, tempeh, u kimchi kellhom ukoll livelli aktar baxxi ta 'ansjetà soċjali. L-ikel iffermentat ħadem l-aħjar biex jgħin lin-nies li wkoll ikklassifikaw bħala newrotiċi ħafna, li, b'mod interessanti, Hilimire jaħseb li hija karatteristika li tista 'taqsam għerq ġenetiku ma' ansjetà soċjali.

Filwaqt li għad għandhom bżonn jagħmlu aktar esperimenti, it-tama tagħhom hija li dan l-ikel jista 'jgħin biex jissupplimenta l-mediċini u t-terapija. U billi l-ikel iffermentat huwa ppakkjat b'nutrijenti b'saħħithom (sib Għalfejn Għandek Żid Ikel Fermentat mad-Dieta Tiegħek), dak hu ikel ta 'kumdità li nistgħu nġibu abbord.

Reviżjoni għal