Saħħa ta 'Min Jieħu ħsieb

Kontenut

• Sommarju
• X'inhu min jieħu ħsiebha?
• Kif il-persuna li tieħu ħsiebha taffettwa lil min jieħu ħsiebha?
• X'inhu l-istress ta 'min jieħu ħsiebha?
• L-istress ta 'min jieħu ħsiebha kif jista' jaffettwa saħħti?
• X'nista 'nagħmel biex nipprevjeni jew ittaffi l-istress ta' min jieħu ħsiebha?

Sommarju

X'inhu min jieħu ħsiebha?

Min jieħu ħsieb jagħti kura lil xi ħadd li għandu bżonn l-għajnuna biex jieħu ħsieb tiegħu nnifsu. Il-persuna li għandha bżonn l-għajnuna tista 'tkun tifel, adult, jew adult anzjan. Jista 'jkollhom bżonn l-għajnuna minħabba korriment, mard kroniku, jew diżabilità.

Xi persuni li jieħdu ħsiebhom huma persuni li jieħdu ħsiebhom b’mod informali. Normalment huma membri tal-familja jew ħbieb. Persuni oħra li jieħdu ħsiebhom huma professjonisti mħallsa. Dawk li jieħdu ħsiebhom jistgħu jagħtu kura fid-dar jew fi sptar jew f'ambjent ieħor ta 'kura tas-saħħa. Kultant qed jieħdu ħsieb mill-bogħod. It-tipi ta 'kompiti li jagħmlu l-persuni li jieħdu ħsiebhom jistgħu jinkludu

• Għajnuna f’xogħol ta ’kuljum bħall-għawm, l-ikel, jew it-teħid tal-mediċina
• Attivitajiet ta 'arranġament u kura medika
• Teħid ta 'deċiżjonijiet dwar is-saħħa u dawk finanzjarji

Kif il-persuna li tieħu ħsiebha taffettwa lil min jieħu ħsiebha?

Li tieħu ħsieb jista 'jkun ta' sodisfazzjon. Jista 'jgħin biex tissaħħaħ il-konnessjonijiet ma' wieħed maħbub. Tista 'tħossok sodisfatt milli tgħin lil xi ħadd ieħor. Iżda l-kura tista 'wkoll tkun stressanti u xi kultant saħansitra kbira. L-għoti tal-kura jista 'jinvolvi li jintlaħqu talbiet kumplessi mingħajr ebda taħriġ jew għajnuna. Inti tista 'wkoll tkun qed taħdem u jkollok tfal jew oħrajn biex tieħu ħsiebhom. Biex tissodisfa t-talbiet kollha, tista 'tkun qed twarrab il-bżonnijiet u s-sentimenti tiegħek stess. Imma dak mhux tajjeb għal saħħtek fit-tul. Imma trid tkun żgur li int ukoll qed tieħu ħsieb tiegħek innifsek.

X'inhu l-istress ta 'min jieħu ħsiebha?

Ħafna persuni li jieħdu ħsiebhom huma affettwati minn stress li jieħu ħsiebhom. Dan huwa l-istress li jiġi mir-razza emozzjonali u fiżika tal-kura. Is-sinjali jinkludu

• Tħossok maħkum
• Tħossok waħdek, iżolat, jew abbandunat minn ħaddieħor
• Irqad wisq jew ftit wisq
• Tikseb jew titlef ħafna piż
• Tħossok għajjien ħafna mill-ħin
• Titlef l-interess f'attivitajiet li kont tgawdi
• Issir irritata jew irrabjata faċilment
• Tħossok inkwetat jew imdejjaq spiss
• Li jkollok uġigħ ta 'ras jew uġigħ fil-ġisem ta' spiss
• Nirrikorru għal imġieba ħżiena għas-saħħa bħat-tipjip jew ix-xorb ta 'alkoħol żejjed

L-istress ta 'min jieħu ħsiebha kif jista' jaffettwa saħħti?

Stress fit-tul minn min jieħu ħsiebek jista 'jpoġġik f'riskju għal ħafna problemi ta' saħħa differenti. Uħud minn dawn il-problemi jistgħu jkunu serji. Dawn jinkludu

• Depressjoni u ansjetà
• Sistema immuni dgħajfa
• Eċċess ta 'piż u obeżità
• Mard kroniku bħal mard tal-qalb, kanċer, dijabete, jew artrite. Id-depressjoni u l-obeżità jistgħu jżidu aktar ir-riskju ta 'dan il-mard.
• Problemi bil-memorja għal żmien qasir jew b'attenzjoni

X'nista 'nagħmel biex nipprevjeni jew ittaffi l-istress ta' min jieħu ħsiebha?

Li tieħu passi biex tipprevjeni jew ittaffi l-istress ta 'min jieħu ħsiebha jista' jgħin biex jiġu evitati problemi ta 'saħħa. Ftakar li jekk tħossok aħjar, tista 'tieħu ħsieb aħjar il-maħbub tiegħek. Ikun aktar faċli wkoll li tiffoka fuq il-benefiċċji ta 'l-għoti ta' kura. Xi modi biex tgħin lilek innifsek jinkludu

• Titgħallem modi aħjar biex tgħin lill-maħbub tiegħek. Għal eżempji, l-isptarijiet joffru klassijiet li jistgħu jgħallmuk kif tieħu ħsieb lil xi ħadd li jkollu korriment jew mard.
• Sib riżorsi ta 'kura fil-komunità tiegħek biex jgħinuk. Ħafna komunitajiet għandhom servizzi ta 'daycare għall-adulti jew servizzi ta' respite. L-użu ta 'wieħed minn dawn jista' jagħtik pawża mid-dmirijiet tiegħek ta 'kura.
• Titlob u taċċetta għajnuna. Agħmel lista ta 'modi kif oħrajn jistgħu jgħinuk. Ħalli lill-helpers jagħżlu dak li jixtiequ jagħmlu. Pereżempju, xi ħadd jista 'joqgħod mal-persuna li tieħu ħsieb waqt li tkun qed tagħmel inkarigu. Xi ħadd ieħor jista 'jiġbor il-merċa għalik.
• Ingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ għal dawk li jieħdu ħsiebhom. Grupp ta 'appoġġ jista' jippermettilek taqsam stejjer, tieħu pariri dwar il-kura, u tikseb appoġġ minn oħrajn li jiffaċċjaw l-istess sfidi bħalek.
• Li tkun organizzat biex il-kura tkun aktar maniġġabbli. Agħmel listi ta 'x'tagħmel u ssettja rutina ta' kuljum.
• Nibqgħu f'kuntatt mal-familja u l-ħbieb. Huwa importanti għalik li jkollok appoġġ emozzjonali.
• Tieħu ħsieb saħħtek. Ipprova sib ħin biex tkun fiżikament attiv fil-biċċa l-kbira tal-ġranet tal-ġimgħa, agħżel ikel bnin, u torqod biżżejjed. Kun żgur li tibqa 'aġġornat mal-kura medika tiegħek bħal checkups regolari u screening.
• Meta tikkunsidra li tieħu pawża mix-xogħol tiegħek, jekk taħdem ukoll u qed tħossok megħlub. Taħt l-Att federali tal-Familja u l-Leave Mediku, impjegati eliġibbli jistgħu jieħdu sa 12-il ġimgħa leave bla ħlas fis-sena biex jieħdu ħsieb qraba. Iċċekkja mal-uffiċċju tar-riżorsi umani tiegħek dwar l-għażliet tiegħek.

Dipartiment tas-Saħħa u l-Uffiċċju tas-Servizzi Umani dwar is-Saħħa tan-Nisa