Kif tuża l-ġewż tal-Brażil biex titlef il-piż

Kontenut

• Benefiċċji tal-ġewż tal-Brażil
• Ikel ieħor li jitlef il-piż

Biex titlef il-piż bil-ġewż tal-Brażil, għandek tikkonsma ġewż wieħed kuljum, peress li tipprovdi l-ammont kollu ta 'selenju li l-ġisem għandu bżonn. Is-selenju huwa minerali li għandu qawwa antiossidanti qawwija u jipparteċipa fir-regolazzjoni ta 'l-ormoni tat-tirojde.

It-tirojde hija l-glandola responsabbli biex tħaffef jew tnaqqas il-veloċità tal-metaboliżmu tal-ġisem, u l-ħsara tagħha ħafna drabi hija l-kawża ta 'piż żejjed u żamma ta' fluwidu. Il-ġewż tal-Brażil huwa meqjus bħala superfood, meta jittiekel kuljum, jgħin biex jitilfu l-piż, jirregolaw il-metaboliżmu u jneħħu d-ditossifikazzjoni tal-ġisem. Skopri superfoods oħra biex jarrikkixxu d-dieta tiegħek f'Superfoods li jagħtu spinta lil ġismek u moħħok.

Benefiċċji tal-ġewż tal-Brażil

Minbarra li jgħinek titlef il-piż, din il-ġewż għandha benefiċċji oħra għas-saħħa, bħal:

• Prevenzjoni tal-mard tal-qalb, xaħmijiet tajbin bħall-omega-3;
• Prevenzjoni tal-kanċer, peress li hija rikka f'antioxidanti bħas-selenju, vitamina E u flavonoids;
• Tipprevjeni l-aterosklerożi minħabba l-preżenza ta 'antiossidanti;
• Prevenzjoni tat-trombożi, billi tiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm;
• Naqqas il-pressjoni tad-demm għolja, għax għandha l-propjetà li tirrilassa l-vini;
• Issaħħaħ is-sistema immuni.

Biex iżżomm il-proprjetajiet tagħha, il-qastan għandu jinżamm f'post frisk, protett mid-dawl, u jista 'jittiekel nej jew miżjud ma' frott, vitamini, insalati u deżerti.

Ikel ieħor li jitlef il-piż

Ikel ieħor li jħaffef il-metaboliżmu u għandu jkun inkluż fid-dieta għat-telf tal-piż huwa te aħdar, te matcha, 30 te tal-ħxejjex, bżar, kannella u ġinġer. Biex titlef il-piż, għandek tieħu 3 tazzi ta 'waħda minn dawn it-tejiet kuljum u żid il-ħwawar ma' kull ikla.

Ħxejjex bil-weraq bħal ħass, kaboċċi u kaboċċi huma importanti wkoll għax huma sinjuri f'fibra u jagħtu sensazzjoni ta 'xaba', u jgħinu biex inaqqsu l-ammont ta 'ikel ikkunsmat. Barra minn hekk, il-frott indikat biex jitilfu l-piż huma ħawħ, għeneb, oranġjo, dulliegħa, bettieħ, lumi, mandolin u kiwi, peress li huma sinjuri fl-ilma u għandhom ftit kaloriji. Ara aktar fuq: Ikel li jgħinek titlef il-piż.

Ara kemm għandek tiekol kaloriji biex titlef il-piż billi tagħmel it-test fuq il-kalkulatur BMI: