X'jikkawża u kif għandu jiġi ttrattat it-telf tal-memorja

Kontenut

• 1. Stress u ansjetà
• 2. Nuqqas ta 'attenzjoni
• 3. Depressjoni
• 4. Ipotirojdiżmu
• 5. Nuqqas ta 'vitamina B12
• 6. Użu ta 'rimedji għall-ansjetà
• 7. Użu tad-droga
• 8. Irqad inqas minn 6 sigħat
• 9. Id-dimenzja ta 'Alzheimer
• Kif tista 'ttejjeb il-memorja b'mod naturali

Hemm diversi kawżi għat-telf tal-memorja, l-iktar waħda ewlenija hija l-ansjetà, iżda tista 'tkun assoċjata wkoll ma' diversi kundizzjonijiet bħal depressjoni, disturbi fl-irqad, użu ta 'medikazzjoni, ipotirojdiżmu, infezzjonijiet jew mard newroloġiku, bħall-marda ta' Alzheimer.

Il-biċċa l-kbira tal-kawżi jistgħu jiġu evitati jew riversibbli, bi drawwiet ta 'stil ta' ħajja bħal meditazzjoni, tekniki ta 'rilassament u taħriġ tal-memorja, iżda jekk ikollok dubju, huwa importanti li tikkonsulta ma' newrologu jew ġerjatra biex tinvestiga l-kawżi possibbli ta 'telf ta' memorja u tibda t-trattament korrett.

Il-kawżi ewlenin tat-telf tal-memorja u l-modi kif jiġu trattati huma:

1. Stress u ansjetà

L-ansjetà hija l-kawża ewlenija tat-telf tal-memorja, speċjalment fiż-żgħażagħ, minħabba li l-mumenti ta 'stress jikkawżaw l-attivazzjoni ta' ħafna newroni u reġjuni tal-moħħ, li jagħmilha aktar konfuża u tfixkel l-attività tagħha anke għal kompitu sempliċi, bħal ma hu li tiftakar xi ħaġa .

Għal din ir-raġuni, huwa komuni li jkollok telf f'daqqa ta 'memorja, jew skadenza, f'sitwazzjonijiet bħal preżentazzjoni orali, test jew wara avveniment stressanti, pereżempju.

Kif tittratta: it-trattament tal-ansjetà jagħmel il-memorja terġa 'lura għan-normal, li jista' jsir b'attivitajiet rilassanti, bħal meditazzjoni, yoga, eżerċizzju fiżiku jew sessjonijiet ta 'psikoterapija. Għal każijiet ta 'ansjetà intensa u frekwenti, jista' jkun meħtieġ li jintużaw mediċini, bħal ansjolitiċi, preskritti mill-psikjatra.

2. Nuqqas ta 'attenzjoni

Is-sempliċi nuqqas ta 'attenzjoni f'xi attività jew sitwazzjoni, iġiegħlek tinsa xi informazzjoni ħafna aktar malajr, għalhekk, meta tkun jew jekk tkun distratt ħafna, huwa iktar faċli li tinsa dettalji bħal indirizz, in-numru tat-telefon jew fejn kienu ċ-ċwievet tinżamm, per eżempju, mhux neċessarjament problema ta ’saħħa.

Kif tittratta: il-memorja u l-konċentrazzjoni jistgħu jiġu mħarrġa, b'eżerċizzji u attivitajiet li jattivaw il-moħħ, bħal qari ta 'ktieb, teħid ta' kors ġdid jew, sempliċement, tisliba, per eżempju. Il-meditazzjoni hija wkoll eżerċizzju li jistimula u jiffaċilita ż-żamma tal-attenzjoni.

3. Depressjoni

Id-depressjoni u mard psikjatriku ieħor bħas-sindromu ta 'paniku, ansjetà ġeneralizzata jew disturb bipolari huma mard li jista' jikkawża defiċit ta 'attenzjoni u jaffettwa l-funzjonament tan-newrotrasmettituri tal-moħħ, li huma kawża importanti għall-bidla tal-memorja u, anke, jistgħu jiġu konfużi mal-marda ta' Alzheimer.

Kif tittratta: għandu jinbeda trattament b'antidepressanti jew drogi diretti mill-psikjatra biex itejjeb is-sintomi. Il-psikoterapija hija importanti wkoll biex tgħin fit-trattament. Tifhem kif tiġi trattata d-depressjoni.

4. Ipotirojdiżmu

L-ipotirojdiżmu huwa kawża importanti ta 'telf ta' memorja għaliex, meta ma jiġix ittrattat kif suppost, inaqqas il-metaboliżmu u jfixkel il-funzjoni tal-moħħ.

Ġeneralment, it-telf tal-memorja minħabba l-ipotirojdiżmu huwa akkumpanjat minn sintomi oħra bħal irqad eċċessiv, ġilda xotta, dwiefer u xagħar fraġli, depressjoni, diffikultà fil-konċentrazzjoni u għeja kbira.

Kif tittratta: it-trattament huwa ggwidat mill-prattikant ġenerali jew endokrinoloġista, b'Levothyroxine, u d-doża tiegħu hija adattata għall-grad tal-marda ta 'kull persuna. Tifhem kif tidentifika u tikkura l-ipotirojdiżmu.

5. Nuqqas ta 'vitamina B12

Id-defiċjenza tal-Vitamina B12 isseħħ f'vejġani mingħajr monitoraġġ nutrizzjonali, persuni b'malnutrizzjoni, alkoħoliċi jew persuni li għandhom bidliet fil-kapaċità assorbenti tal-istonku, bħal fil-kirurġija bariatrika, peress li hija vitamina li niksbu permezz ta 'dieta bilanċjata u, preferibbilment, bil-laħam. In-nuqqas ta 'din il-vitamina tbiddel il-funzjoni tal-moħħ, u tfixkel il-memorja u r-raġunament.

Kif tittratta: is-sostituzzjoni ta 'din il-vitamina ssir bi linji gwida ta' dieta bilanċjata, supplimenti nutrizzjonali, jew f'każ ta 'assorbiment ħażin mill-istonku, b'injezzjonijiet tal-vitamina.

6. Użu ta 'rimedji għall-ansjetà

Xi mediċini jistgħu jikkawżaw effett ta 'konfużjoni mentali u jfixklu l-memorja, u huma aktar komuni f'dawk li jużaw sedattivi ta' spiss, bħal Diazepam u Clonazepam, per eżempju, jew jista 'jkun effett sekondarju ta' mediċini ta 'diversi tipi, bħal kontra l-konvulżenti, newrolettiċi u xi mediċini għal-labirintite.

Dawn l-effetti jvarjaw minn persuna għal oħra, u għalhekk huwa dejjem importanti li tirrapporta l-mediċini użati lit-tabib tiegħek jekk tissuspetta bidla fil-memorja.

Kif tittratta: huwa rrakkomandat li tkellem lit-tabib biex tpartat jew tissospendi l-mediċini possibbli assoċjati mat-telf tal-memorja.

7. Użu tad-droga

L-alkoħol eċċessiv u l-użu ta 'drogi illeċiti bħall-marijuana u l-kokaina, minbarra li jinterferixxu mal-livell ta' koxjenza, għandhom effett tossiku fuq in-newroni, li jistgħu jfixklu l-funzjonijiet tal-moħħ u l-memorja.

Kif tittratta: huwa importanti li tabbanduna l-użu ta 'drogi illeċiti u tikkonsma l-alkoħol bil-moderazzjoni. Jekk huwa kompitu diffiċli, hemm trattamenti li jgħinu kontra d-dipendenza kimika, u huma avżati fiċ-ċentru tas-saħħa.

8. Irqad inqas minn 6 sigħat

It-tibdil taċ-ċiklu tal-irqad jista 'jfixkel il-memorja, peress li n-nuqqas ta' mistrieħ ta 'kuljum, li għandu jkun, bħala medja, 6 sa 8 sigħat kuljum, jagħmilha diffiċli biex tinżamm l-attenzjoni u l-enfasi, minbarra li tfixkel ir-raġunament.

Kif tittratta: irqad aħjar jista 'jinkiseb permezz ta' drawwiet regolari bħall-adozzjoni ta 'rutina biex timtedd u tqum, tevita l-konsum tal-kafè wara l-5 pm, minbarra li tevita l-użu ta' mowbajls jew tara t-TV fis-sodda. Każijiet aktar serji jistgħu jiġu ttrattati bi drogi ansjolitiċi, iggwidati minn psikjatra jew tabib tal-familja.

Iċċekkja x'inhuma l-istrateġiji ewlenin biex tirregola l-irqad u meta jkun meħtieġ li tuża mediċini.

9. Id-dimenzja ta 'Alzheimer

Il-marda ta 'Alzheimer hija marda deġenerattiva tal-moħħ li sseħħ fl-anzjani, li tfixkel il-memorja u, hekk kif timxi' l quddiem, tinterferixxi mal-kapaċità li tirraġuna, tifhem u tikkontrolla l-imġieba.

Hemm ukoll tipi oħra ta ’dimenzja li jistgħu jikkawżaw ukoll bidliet fil-memorja, speċjalment fl-anzjani, bħad-dimenzja vaskulari, id-dimenzja ta’ Parkinson jew id-dimenzja ta ’korp Lewy, pereżempju, li għandhom jiġu differenzjati mit-tabib.

Kif tittratta: wara li l-marda tkun ikkonfermata, in-newrologu jew il-ġerjatriku jista 'jibda drogi anticholinesterase, bħal Donepezila, minbarra li jindika attivitajiet bħal terapija okkupazzjonali u terapija fiżika, sabiex il-persuna tkun tista' żżomm il-funzjonijiet tagħhom kemm jista 'jkun. Tgħallem kif tidentifika u tikkonferma jekk hijiex il-marda ta 'Alzheimer.

Kif tista 'ttejjeb il-memorja b'mod naturali

Tiekol ikel rikk fl-omega 3, bħas-salamun, ħut tal-ilma mielaħ, żrieragħ u avokado, pereżempju, jgħin biex itejjeb il-memorja u l-konċentrazzjoni, allura għandek imħatri fuq dieta sana u bilanċjata li fiha l-ikel it-tajjeb. Iċċekkja eżempji oħra ta 'ikel li jtejbu l-memorja f'dan il-video min-nutrizzjonista Tatiana Zanin: