Kif tuża Plum biex tħoll l-imsaren

Kontenut

• 1. Tè tal-għanbaqar kontra l-istitikezza
• 2. Ilma għanbaqar għas-sawm
• 3. Ġamm tal-għanbaqar
• 4. Meraq tal-għanbaqar bit-tuffieħ
• 5. Meraq tal-għanbaqar bil-frawli

Mod tajjeb biex l-imsaren tiegħek taħdem u tirregola l-imsaren tiegħek huwa li tiekol għanbaqar regolarment minħabba li din il-frotta għandha sustanza msejħa sorbitol, lassattiv naturali li jiffaċilita l-eliminazzjoni tal-ħmieġ. Mod ieħor kif tikseb il-benefiċċji tal-għanbaqar biex tittratta l-ħabs taċ-ċentru huwa li tixxarrab il-pruna fl-ilma u tixrob dan l-ilma bit-togħma mimli sorbitol u pektin li huwa wkoll fibra li tgħin biex tidrat il-kejk tal-ippurgar.

Iżda barra minn hekk huwa wkoll meħtieġ li tixrob 1.5 sa 2 litri ta 'ilma kuljum, għax mingħajr l-ammont meħtieġ ta' ilma, l-ippurgar jinxef u jikkawża stitikezza.

L-għanbaqar jgħin ukoll biex jitlef il-piż minħabba li għandu ftit kaloriji u indiċi gliċemiku baxx, u jista 'jittiekel ukoll fl-istat naturali tiegħu jew jintuża fil-meraq u l-vitamini.

Minbarra li tiekol il-frott misjur jew il-pruna li tista 'tinxtara fis-swieq, tista' tipprepara riċetti inkredibbli li jgħinu wkoll biex tinħall l-imsaren, hawn kif tipprepara wħud minnhom:

1. Tè tal-għanbaqar kontra l-istitikezza

Ingredjenti

• 3 pruna;
• 1 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-pruna u l-ilma ġo taġen u għalli għal madwar 5 sa 7 minuti, ħallih jisħon u ixrob it-te matul il-ġurnata.

2. Ilma għanbaqar għas-sawm

Ingredjenti

• 1 tazza ilma;
• 5 pruna.

Kif tagħmel

Qatta ’l-pruna u poġġihom ġo tazza bl-ilma. Imbagħad għatti t-tazza u ħalliha toqgħod il-lejl kollu. L-għada filgħodu, ħu l-ilma biss, uża l-għanbaqar għal riċetta oħra. Dan l-ilma huwa wkoll għażla tajba biex tagħti biex tirrilaxxa l-imsaren tat-tarbija.

3. Ġamm tal-għanbaqar

Ingredjenti

• 1 kg ta 'għanbaqar li għadu fil-qoxra iżda mingħajr fosos;
• 1 pakkett tal-ġelatina mingħajr togħma;
• Madwar 300 ml ilma;
• 4 imgħaref zokkor ismar jew ħlewwa kulinari.

Kif tagħmel

Poġġi l-għanbaqar, l-ilma u z-zokkor ġo kazzola u ġib għal sħana medja għal madwar 20 minuta. Wara li tgħalli, għaqqad ftit il-frott imsajjar u mbagħad żid il-ġelatina biex tagħtiha aktar konsistenza. Ħalli fuq in-nar għal ftit minuti oħra u wara li tilħaq il-punt tal-ġelatina ħalliha tibred u aħżen f'kontenitur tal-ħġieġ u żomm fil-friġġ.

4. Meraq tal-għanbaqar bit-tuffieħ

Ingredjenti

• Tuffieħ 1 kbir;
• 4 għanbaqar misjur;
• ½ lumi.

Kif tagħmel

Għaddi t-tuffieħ u l-għanbaqar sħaħ fil-proċessur jew fil-blender u mbagħad żid il-lumi mbuttat. Ħlew biex togħma.

5. Meraq tal-għanbaqar bil-frawli

Ingredjenti

• 10 frawli;
• 5 għanbaqar misjur;
• 1 oranġjo.

Kif tagħmel

Ħabbat il-frawli u l-għanbaqar bil-mixer u mbagħad żid il-meraq tal-larinġ 1.

Ara l-filmat li ġej u sib dwar lassattivi oħra li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-istitikezza: