Għal xiex jintuża Yam Tea u kif teħodha

Kontenut

• Għalxiex
• Jista 'raġel jixrob il-Yam Tea?
• Kif Tagħmel Te Yam

It-te tal-Yam jista 'jiġi kkunsmat kemm mill-irġiel kif ukoll min-nisa, peress li huwa kapaċi jsaħħaħ is-sistema immuni, itejjeb il-proċess diġestiv, jikkontrolla l-livelli tal-kolesterol u tal-glukożju fid-demm u jipprevjeni mard kardjovaskulari, pereżempju.

Nisa li jista 'jkollhom it-tfal normalment jużaw it-te tal-yam prinċipalment biex joħorġu tqal, peress li kapaċi jżidu l-livelli ta' proġesteron fid-demm u, għalhekk, jiffavorixxu l-ovulazzjoni. Madankollu, din ir-relazzjoni bejn it-te tal-yam u l-fertilità miżjuda għad trid tiġi ppruvata xjentifikament.

Għalxiex

Il-Yam huwa ikel b’indiċi gliċemiku baxx u rikk fi proteini, fibri u vitamini, prinċipalment vitamina Ċ u l-kumpless B, u għalhekk għandu bosta benefiċċji għas-saħħa, bħal titjib fil-proċess diġestiv, kontroll tal-livelli tal-kolesterol, prevenzjoni ta ’mard kardjovaskulari u tgħin proċess ta 'telf ta' piż, per eżempju. Tgħallem dwar benefiċċji oħra tal-yam.

Il-jamm jista 'jiġi kkunsmat nej, f'riċetti jew fil-forma ta' tè, li tintuża ħafna minn nisa li jixtiequ joħorġu tqal. Dan għaliex il-yam għandu fil-kompożizzjoni tiegħu ormon li jinbidel f’DHEA fil-ġisem, ormon ieħor responsabbli biex jirregola l-livelli ta ’ormoni sesswali femminili li jiċċirkolaw fid-demm, jikkontrollaw il-livelli ta’ estroġenu u jżidu l-livelli ta ’proġesteron, jistimulaw l-ovulazzjoni.

Minkejja li n-nisa jintużaw ħafna biex jippromwovu t-tqala, għad m'hemm l-ebda evidenza xjentifika li dan fil-fatt jiġri, għalhekk huwa importanti li tikkonsulta lill-ġinekologu biex tadotta strateġiji biex tistimula l-ovulazzjoni. Ara wkoll modi oħra biex tistimula l-ovulazzjoni.

Jista 'raġel jixrob il-Yam Tea?

Għalkemm it-te tal-yam jintuża prinċipalment min-nisa sabiex jistimula l-ovulazzjoni, anke jekk m'hemm l-ebda evidenza xjentifika, it-te tal-yam jista 'wkoll jiġi kkunsmat mill-irġiel, peress li għandu benefiċċji oħra, bħal enerġija u dispożizzjoni miżjuda., Il-ġlieda kontra l-proċessi infjammatorji u t-tisħiħ is-sistema immunitarja.

Minbarra t-te, il-jams jistgħu jiġu kkunsmati b'modi oħra, bħal imsajjar, nej jew bħala ingredjent fil-kejkijiet, per eżempju. Iċċekkja xi riċetti bil-yam.

Kif Tagħmel Te Yam

It-te tal-Yam jista 'jittieħed minn kulħadd fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata, madankollu huwa importanti li kwantitajiet kbar ma jiġux inġeriti, għax jista' jirriżulta f'żieda fil-piż u dijarea, pereżempju.

Ingredjenti

• Qoxra ta 'yam 1;
• 1 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Biex tagħmel it-te tal-yam poġġi l-qoxra tal-yam fl-ilma jagħli u ħalli għal madwar 5 minuti bit-taġen mgħotti. Imbagħad ħalliha tibred, saffi u tixrob fuq stonku vojt. Peress li t-te tal-yam m'għandux ħafna togħma, jista 'jkun interessanti li żżid xi ħlewwa biex tidher aħjar.

Fil-każ ta 'nisa li jieħdu t-te tal-yam biex joħorġu tqal, huwa rrakkomandat li teħodha qrib il-perjodu fertili sabiex tistimula l-ovulazzjoni u żżid iċ-ċansijiet tat-tqala. Ara kif tidentifika l-perjodu fertili.