Uġigħ Kroniku fl-Irkoppa

Kontenut

• X'jikkawża uġigħ kroniku fl-irkoppa?
• Min hu f'riskju għal uġigħ kroniku fl-irkoppa?
• X'inhuma s-sintomi ta 'uġigħ kroniku fl-irkoppa?
• Dijanjosi ta 'uġigħ kroniku fl-irkoppa
• Trattament ta 'uġigħ kroniku fl-irkoppa
• X'inhi l-prospettiva fit-tul għal uġigħ kroniku fl-irkoppa?
• Kif jista 'jiġi evitat uġigħ kroniku fl-irkoppa?

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhu uġigħ kroniku fl-irkoppa?

Uġigħ kroniku fl-irkoppa huwa uġigħ fit-tul, nefħa, jew sensittività f'waħda jew fiż-żewġ irkopptejn. Il-kawża ta 'uġigħ fl-irkoppa tiegħek tista' tiddetermina s-sintomi li tesperjenza. Ħafna kundizzjonijiet jistgħu jikkawżaw jew jikkontribwixxu għal uġigħ kroniku fl-irkoppa, u jeżistu ħafna trattamenti. L-esperjenza ta ’kull persuna b’uġigħ kroniku fl-irkoppa se tkun differenti.

X'jikkawża uġigħ kroniku fl-irkoppa?

Uġigħ temporanju fl-irkoppa huwa differenti minn uġigħ kroniku fl-irkoppa. Ħafna nies jesperjenzaw uġigħ temporanju fl-irkoppa bħala riżultat ta 'korriment jew inċident. Uġigħ kroniku fl-irkoppa rarament jitlaq mingħajr trattament, u mhux dejjem huwa attribwibbli għal inċident wieħed. Ħafna drabi huwa r-riżultat ta ’diversi kawżi jew kundizzjonijiet.

Kundizzjonijiet fiżiċi jew mard jistgħu jikkawżaw uġigħ fl-irkoppa. Dawn jinkludu:

• osteoartrite: uġigħ, infjammazzjoni, u qerda tal-ġogi kkawżati minn deġenerazzjoni u deterjorazzjoni tal-ġog
• tendinite: uġigħ fil-parti ta 'quddiem ta' l-irkoppa li ssir agħar meta titla ', tieħu t-taraġ, jew titla' fuq inklinazzjoni
• borżite: infjammazzjoni kkawżata minn użu ripetut żejjed jew korriment ta 'l-irkoppa
• chondromalacia patella: qarquċa bil-ħsara taħt l-irkoppa
• gotta: artrite kkawżata mill-akkumulazzjoni ta 'uric acid
• Ċista ta ’Baker: akkumulazzjoni ta 'fluwidu sinovjali (fluwidu li jillubrika l-ġog) wara l-irkoppa
• artrite rewmatika (RA): disturb infjammatorju kroniku awtoimmuni li jikkawża nefħa bl-uġigħ u eventwalment jista 'jikkawża deformità fil-ġogi u erożjoni tal-għadam
• dislokazzjoni: dislokazzjoni tal-irkoppa ħafna drabi r-riżultat ta 'trawma
• tiċrita tal-menisku: ksur f'waħda jew aktar mill-qarquċa fl-irkoppa
• ligament imqatta ': tiċrita f'wieħed mill-erba 'ligamenti fl-irkoppa - l-iktar ligament imweġġa' b'mod komuni huwa l-ligament kruċjat ta 'quddiem (ACL)
• tumuri fl-għadam: osteosarcoma (it-tieni l-iktar kanċer prevalenti tal-għadam), l-iktar li jseħħ fl-irkoppa

Fatturi li jistgħu jagħmlu l-uġigħ kroniku tal-irkoppa agħar:

• korrimenti fl-istruttura tal-irkoppa jistgħu jikkawżaw fsada u nefħa u jistgħu joħolqu problema kronika maż-żmien jekk ma jiġux trattati kif suppost
• sprains u razez
• użu żejjed
• infezzjoni
• qagħda ħażina u forma meta tagħmel attività fiżika
• ma tissaħħanx jew tkessaħ qabel jew wara attività fiżika
• tiġġebbed ħażin il-muskoli

Min hu f'riskju għal uġigħ kroniku fl-irkoppa?

Nies li għandhom piż żejjed jew huma obeżi huma f'riskju akbar għal problemi fl-irkopptejn. Għal kull lira li għandek piż żejjed, l-irkoppa tiegħek ta 'pressjoni meta timxi, tiġri, jew titla' t-taraġ.

Fatturi oħra li jżidu r-riskju tiegħek għal uġigħ kroniku fl-irkoppa jinkludu:

• età
• korrimenti preċedenti jew trawma
• attività atletika jew eżerċizzju fiżiku

X'inhuma s-sintomi ta 'uġigħ kroniku fl-irkoppa?

Is-sintomi ta 'uġigħ kroniku fl-irkoppa huma differenti għal kull persuna, u l-kawża għall-uġigħ fl-irkoppa ta' spiss taffettwa kif iħoss l-uġigħ. Uġigħ kroniku fl-irkoppa jista 'jkun preżenti bħala:

• uġigħ kostanti
• uġigħ qawwi, li jispara meta jintuża
• skumdità ta 'ħruq matt

Jista 'jkollok ukoll nefħa u uġigħ kroniku meta tintmess l-irkoppa.

Dijanjosi ta 'uġigħ kroniku fl-irkoppa

Kull kawża possibbli ta 'uġigħ kroniku fl-irkoppa teħtieġ testijiet dijanjostiċi differenti. Dawn jinkludu xogħol tad-demm, eżami fiżiku, raġġi-X, CT scan jew MRI, u testijiet oħra tal-immaġini. Il-kundizzjoni li t-tabib tiegħek jaħseb li għandek tiddetermina t-tipi ta ’testijiet li se tagħmel biex tara x’qed jikkawża l-uġigħ kroniku ta’ l-irkoppa tiegħek.

Trattament ta 'uġigħ kroniku fl-irkoppa

Kull kawża sottostanti ta 'uġigħ kroniku fl-irkoppa għandha tip speċifiku ta' trattament. Dawn it-trattamenti jistgħu jinkludu:

• terapija fiżika
• medikazzjoni
• kirurġija
• injezzjonijiet

Il-borżite, kawża komuni ta 'uġigħ fl-irkoppa, hija trattata bil-modi li ġejjin:

Silġ l-irkoppa għal 15-il minuta darba fis-siegħa għal tlieta jew erba 'sigħat. Tapplikax is-silġ direttament fuq l-irkoppa; minflok, għatti l-irkoppa tiegħek b'xugaman tal-qoton. Poġġi s-silġ ġo borża tal-plastik biż-żippijiet, u mbagħad poġġi l-borża fuq ix-xugaman.

Ilbes żraben imtaffi u ċatti li jsostnu saqajk u ma jaggravawx l-uġigħ tiegħek.

Evita li torqod fuq in-naħa tiegħek. Uża mħaded imqiegħda fuq kull naħa ta 'ġismek biex tipprevjeni li tirrombla fuq in-naħa tiegħek. Meta tkun mimdud fuq ġenbek, żomm imħaded bejn irkopptejk.

Ibqa 'bilqiegħda meta jkun possibbli. Jekk trid toqgħod, evita uċuħ iebsin u żomm il-piż tiegħek maqsum indaqs fuq iż-żewġ saqajn.

Tilfu l-piż jekk għandek piż żejjed jew għandek obeżità.

X'inhi l-prospettiva fit-tul għal uġigħ kroniku fl-irkoppa?

Xi uġigħ fl-irkoppa, speċjalment uġigħ ikkawżat mill-osteoartrite, x'aktarx se jkun permanenti. Dan għaliex l-istruttura tal-irkoppa hija bil-ħsara. Mingħajr kirurġija jew tip ieħor ta ’trattament estensiv, int tibqa’ tħoss uġigħ, infjammazzjoni u nefħa fl-irkoppa tiegħek.

Il-prospetti fit-tul għall-uġigħ kroniku fl-irkoppa jinvolvu l-immaniġġjar ta 'l-uġigħ, il-prevenzjoni ta' splużjonijiet, u l-ħidma biex tnaqqas l-irritazzjoni għall-irkoppa.

Kif jista 'jiġi evitat uġigħ kroniku fl-irkoppa?

Tista 'tipprevjeni xi wħud, iżda mhux kollha, mill-kawżi possibbli ta' uġigħ fl-irkoppa. Imma ma tistax tipprevjeni uġigħ kroniku fl-irkoppa. Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex ittaffi l-uġigħ.

Jekk l-uġigħ kroniku tal-irkoppa tiegħek imur għall-agħar minħabba użu eċċessiv, jew għandu t-tendenza li jkun l-iktar uġigħ wara attività fiżika, tista 'tagħmel bidliet fl-istil tal-ħajja biex tgħin fit-trattament tal-uġigħ. Dawn l-approċċi jinkludu:

• Saħħan qabel l-eżerċizzju. Iġġebbed il-kwadriceps u l-hamstrings tiegħek qabel u wara l-eżerċizzju.
• Ipprova eżerċizzji ta 'impatt baxx. Minflok tennis jew ġiri, agħmel xi għawm jew bir-rota. Jew ħallat eżerċizzji ta 'impatt baxx ma' eżerċizzji ta 'impatt għoli biex tagħti irkopptejk pawża.
• Jitilfu l-piż.
• Imxi l-għoljiet. Is-sewqan ipoġġi forza żejda fuq l-irkoppa tiegħek. Minflok ma tiġri fuq inklinazzjoni, imxi.
• Waħħal ma 'uċuħ pavimentati. Toroq mhux maħduma jew passaġġi bil-ponta jistgħu jkunu perikolużi għal saħħtek. Waħħal ma 'uċuħ lixxi u pavimentati bħal korsa jew arena tal-mixi.
• Ikseb appoġġ. Inserzjonijiet taż-żraben jistgħu jgħinu biex jittrattaw problemi fis-sieq jew fil-mixi li jistgħu jikkontribwixxu għal uġigħ fl-irkoppa.
• Ibdel iż-żraben tal-ġiri tiegħek spiss biex jiġi żgurat li għad għandhom appoġġ u ttaffi kif suppost.