L-Istadji Pass Pass Pass ta 'Kesħa — Plus Kif Tirkupra Mgħaġġel

Kontenut

• Kif nista 'nieħu kesħa, u liema huma l-iktar sintomi komuni ta' kesħa?
• Kemm idum il-kesħa, u x'inhuma l-istadji tal-kesħa?
• 2 sa 3 Jiem Wara l-Infezzjoni: It-Tlugħ
• 4 sa 6 Ijiem Wara l-Infezzjoni: Il-Muntanji Top
• 7 sa 10 ijiem wara l-Infezzjoni: Id-Dixxendenza
• Hemm xi tricks biex tirkupra minn kesħa aktar malajr?
• Kif nista 'nipprevjeni riħ il-ħin li jmiss?
• Reviżjoni għal

Qatt xtaqt li tista' tgħid li l-kesħa biex tkessaħ? L-Amerikana medja hija milquta b'żewġ jew tliet irjiħat fis-sena, skond iċ-Ċentri għall-Kontroll tal-Mard (CDC). Filwaqt li huma komuni b'mod frustranti - u li jittieħed - din il-kundizzjoni hija daqsxejn bħal snowflake. L-ebda tnejn ma huma l-istess.

"M'hemm l-ebda stadji uffiċjali ta 'riħ. Kull wieħed huwa individwali u jsegwi t-triq tiegħu stess. Xi jdumu għal sigħat, oħrajn għal jiem jew saħansitra ġimgħat, "jgħid Adam Splaver, M.D., kardjologu f'Hollywood, FL.

Imma hemm huma xi xejriet ġenerali f'sintomi ta 'kesħa, skedi ta' żmien, u metodi ta 'trattament. Minn "kemm iddum il-kesħa?" lil "kif inħossni aħjar aktar malajr?" tkellimna ma 'esperti mediċi għal gwida kompleta għal (ġlieda lura kontra) il-riħ komuni.

Kif nista 'nieħu kesħa, u liema huma l-iktar sintomi komuni ta' kesħa?

Daqs nofs l-irjiħat kollha għandhom kawża virali mhux determinata. Għalkemm mal-200 virus jistgħu jikkawżaw riħ, l-aktar ħatja komuni huma razez tar-rhinovirus. Hija l-kawża ewlenija għal 24 sa 52 fil-mija tal-irjiħat, skond riċerka ppubblikata fil-websajt Ġurnal tal-Assoċjazzjoni Medika Kanadiża. Il-Coronavirus huwa razza oħra li hija pjuttost komuni fost l-adulti fix-xitwa u fil-bidu tar-rebbiegħa.

"L-irjiħat jistgħu jiġu kkawżati minn ħafna viruses differenti u ma jistgħux jitfejqu bl-antibijotiċi. Kuntrarjament għal xi tradizzjoni popolari, ma jinbidlux f'infezzjonijiet batteriċi u ma jwasslux għal infezzjonijiet tas-sinus, pnewmonja, jew gerżuma strep, "jgħid Christopher. McNulty, DO, id-direttur mediku tal-kura urġenti għal DaVita Medical Group f'Colorado Springs, CO.

Jista 'jkun diffiċli li tgħid id-differenza bejn irjiħat u l-influwenza, peress li għandhom it-tendenza li jolqtu madwar l-istess żmien tas-sena u ġismek m'għandux twissija meta jidħol il-virus ta' l-influwenza. (Jekk biss!) Is-CDC jgħid li s-sintomi ta 'l-influwenza huma tipikament aktar severi, madankollu, u jistgħu jinkludu tkexkix ta' bard u għeja aktar estrema. (Relatati: Influwenza, Kesħa, jew Allerġiji tax-Xitwa: X'qed Neħodk?)

Kemm irjiħat kif ukoll viruses ta 'l-influwenza jinfirxu b'kuntatt id f'id ma' virus jew billi tieħu nifs f'arja li ġiet ikkontaminata minn qtar imwaħħal mal-virus. Allura meta individwu infettat jonfoħ imnieħer, sogħla jew għatis, imbagħad imiss ma 'pum tal-bieb jew menu ta' restorant, pereżempju, tista 'taqbad l-istess virus. Dawk rinovirus li jifilħu jistgħu jiddendlu għal madwar jumejn, u jkomplu jinfettaw aktar nies li jmissu l-istess oġġett.

Minn hemm, is-sintomi tal-kesħa għandhom it-tendenza li joħorġu jumejn jew tlett ijiem wara li l-virus jidħol fil-ġisem tiegħek.

"A kiesaħ jista 'jibda bħala tickle fl-imnieħer tiegħek, gerżuma scratchy, sogħla sottili, uġigħ ta' ras tant, jew sensazzjoni ta 'eżawriment assolut. Il-virus jaffettwa l-mukoża tiegħek, il-kisjiet tal-passaġġi tan-nifs tiegħek, u javża lis-sistema immuni tiegħek li xi ħaġa big wasal biex tinżel. Is-sistema immuni tiegħek tibda attakk fuq dawn il-pesti mhux mixtieqa, "jgħid Dr Splaver.

Huwa mneħħi kimiċi li jattivaw ir-rispons immuni, li jwassal għal "l-imnieħer inixxi, is-sogħla, u l-għoqda u l-flegm li jinxtered wisq", huwa jżid.

Filwaqt li jistgħu jkunu tedjanti, ftakar li "ħafna mis-sintomi tal-kesħa li nesperjenzaw huma reazzjonijiet li l-ġisem jieħu biex jerġa 'jgħin lilu nnifsu b'saħħtu," jgħid Gustavo Ferrer, M.D., direttur tal-programm tal-Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship f'Aventura, FL. "Il-konġestjoni u l-produzzjoni tal-mukus iwaqqfu lill-invażuri barranin, is-sogħla u l-għatis joħorġu l-kontaminanti, u deni jgħin lil ċerti ċelloli immuni jiffunzjonaw aħjar."

Kemm idum il-kesħa, u x'inhuma l-istadji tal-kesħa?

"Kemm idumu jduru s-sintomi, kif ukoll kemm idumu, ivarja minn persuna għal oħra, skont kemm individwu jieħu ħsieb tiegħu nnifsu. Mhux is-sintomi kollha jidhru f'kulħadd. Xi nies huma morda għal ġurnata, waqt li oħrajn għandhom kesħa għal ġimgħa jew aktar, jgħid Dr McNulty. (Allura, fi kliem ieħor, m'intix qed timmaġina affarijiet! Il-kesħa tiegħek tista 'tkun agħar minn ta' kulħadd.)

Allura filwaqt li t-tul tal-kesħa, is-sintomi tal-kesħa u fatturi oħra jistgħu jvarjaw, l-istadji tal-kesħa ġeneralment joħorġu hekk, jispjega Dr McNulty:

2 sa 3 Jiem Wara l-Infezzjoni: It-Tlugħ

Il-virus jinfetta l-membrani mukużi fl-apparat respiratorju ta 'fuq, li jistimula l-infjammazzjoni fil-forma ta' sħana, ħmura, uġigħ u nefħa. Tista 'tinnota iktar konġestjoni u sogħla hekk kif il-ġisem jipproduċi aktar mukus biex jipproteġi l-wiċċ tal-passaġġ respiratorju. Dan huwa wkoll meta tkun l-aktar kontaġġjuż, għalhekk oqgħod id-dar mix-xogħol jew l-iskola u evita folol kbar, jekk possibbli.

4 sa 6 Ijiem Wara l-Infezzjoni: Il-Muntanji Top

Sintomi tal-kesħa jitilgħu sa l-imnieħer. In-nefħa tal-membrani mukużi fl-imnieħer u fis-sinus tintensifika. Il-vini tad-demm jinħallu, u jġibu ċelloli bojod tad-demm fiż-żona biex jiġġieldu l-infezzjoni. Tista 'tinnota aktar drenaġġ jew nefħa nażali, flimkien ma' għatis. Sintomi addizzjonali jinkludu uġigħ fil-griżmejn (ikkawżat minn mukus żejjed li tixxotta l-gerżuma), deni ta 'grad baxx, uġigħ ta' ras matt, sogħla xotta, u lymph nodes minfuħin fl-għonq. Hekk kif il-mukus żejjed jaħdem fil-ġisem, tista 'ssib xi ġbir fit-tubi tal-widna, li jfixkel xi ftit is-smigħ tiegħek.

7 sa 10 ijiem wara l-Infezzjoni: Id-Dixxendenza

Sakemm tasal fl-aħħar stadji ta 'kesħa, l-antikorpi qed jisbqu l-virus u s-sintomi għandhom jibdew jitrażżnu. Xorta tista 'tidentifika xi konġestjoni jew għeja minuri. Jekk is-sintomi tal-kesħa jippersistu wara 10 ijiem, ara lit-tabib tiegħek.

Hemm xi tricks biex tirkupra minn kesħa aktar malajr?

Ir-Rx ta 'l-omm ta' soppa tat-tiġieġ u mistrieħ kien-u huwa għaqli, Dr McNulty jgħid.

"It-trattament tas-sintomi waħdu ma jqassarx il-kors ta '[kwalunkwe] marda. Ammont insuffiċjenti ta' riċerka saret fuq prodotti li jinxtraw mingħajr riċetta biex jiġi ddeterminat jekk humiex effettivi biex inaqqsu t-tul u s-severità ta 'kesħa," jgħid. "X'inhu l-iktar importanti hu li tistrieħ, idrat u tiekol ikel nutrittiv." (Relatat: Kif teħles minn Dawl kiesaħ malajr)

Iż-żingu (misjub fi prodotti bħaż-Zicam), l-anzjani, it-tewm imdaħħal fl-età, u l-vitamini Ċ u D ġew ippruvati fi ftit studji biex jgħinu fit-trattament tas-sintomi tal-kesħa, iżda r-riċerka hija limitata u l-ebda waħda fil-fatt ma tgħin biex tevita jew tirranġa l-kundizzjoni virali.

U peress li l-kawżi virali jvarjaw, huwa improbabbli li dalwaqt ikollna vaċċin għall-kesħa, iżid Dr. Splaver, "għalhekk għalissa, irridu biss nidħku, inġorruha, u sogħla. Eventwalment se tmur. bogħod."

Hekk kif tistennah, Dr Ferrer huwa proponent kbir ta 'ftit trattament irranġat. "It-tindif ta 'mnieħrek u s-sinus-il-passaġġi ewlenin meta l-mikrobi jinvadu l-ġisem - jista' jgħin fid-difiżi naturali. Sprej nażali naturali bi xylitol, bħal Xlear Sinus Care, jaħsel l-imnieħer u jiftaħ il-passaġġ tan-nifs mill-konġestjoni mingħajr sensazzjoni skomda ta 'ħruq. in-nies jesperjenzaw bis-salina biss. Studji kliniċi juru li xylitol ikisser ukoll il-kolonji batterjali u jipprevjeni li l-batterja teħel mat-tessut, u tippermetti lill-ġisem jaħselhom b'mod effettiv, "jgħid Dr Ferrer. (Hawnhekk, 10 rimedji tad-dar biex jiġġieldu lura kontra sintomi ta 'kesħa u jħossuhom aħjar malajr.)

Kif nista 'nipprevjeni riħ il-ħin li jmiss?

Dr Ferrer għandu l-aqwa ħames lista ta ’kif iżomm il-irjiħat futuri fil-bajja. (Hawnhekk, aktar pariri dwar kif tevita li timrad matul l-istaġun tal-kesħa u l-influwenza.)

1. Aħsel idejk spiss matul il-ġurnata, speċjalment f'postijiet pubbliċi.

2. Ixrob ħafna ilma, peress li huwa fattur kruċjali li jgħin fit-tattiċi tad-difiża tal-ġisem.

3. Kul dieta sana sħiħa ta 'vitamini protettivi u nutrijenti. Dawn it-12-il ikel huma ppruvati li jsaħħu s-sistema immuni tiegħek.

4. Evita folol kbar jekk hemm numru kbir ta’ każijiet ta’ influwenza fl-inħawi tiegħek.

5. Sogħla u għatis b'mod iġjeniku ġo tessut, imbagħad armih. Jew sogħla u għatis fil-kmiem ta 'fuq tal-qmis tiegħek biex tkopri kompletament ħalqek u mnieħrek.

Fuq kollox, ftakar li "taqsam ma jimpurtax meta niġu għall-irjiħat," jgħid Dr Splaver. "L-aħjar li tkun korteżija meta tkun marid u toqgħod lura milli tħawwad idejk u tifrex l-imħabba. Ibqa' d-dar għal ġurnata jew tnejn. Jagħmel tajjeb lil ġismek u jżomm il-virus milli jinfirex."

Reviżjoni għal