X'inhu l-kolesterol totali u kif tbaxxih

Kontenut

• Kif Tbaxxi l-Kolesterol Totali Għoli
• Sintomi ta 'kolesterol totali għoli
• Kawżi ewlenin

Il-kolesterol totali huwa għoli meta jkun 'il fuq minn 190 mg / dl fit-test tad-demm, u sabiex jitbaxxa, huwa meħtieġ li ssegwi dieta b'livell baxx ta' xaħam, bħal laħmijiet "grassi", butir u żjut, billi tingħata preferenza lil ħafna xaħam ikel faċli biex tiddiġerixxi u bi ftit xaħam, bħal frott, ħaxix, ħaxix, nej jew imsajjar biss bil-melħ u laħam dgħif.

Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li teżerċita regolarment u, jekk it-tabib iqis li huwa meħtieġ, li tieħu mediċini li, flimkien ma 'ikel u attività fiżika, jgħinu biex jinżammu livelli regolati ta' kolesterol. Uħud mill-aktar mediċini użati jinkludu simvastatin, rosuvastatin, pravastatin jew atorvastatin, pereżempju. Tgħallem aktar dwar drogi li jbaxxu l-kolesterol.

Kif Tbaxxi l-Kolesterol Totali Għoli

Biex tirregola l-livelli tal-kolesterol totali, huwa importanti li jiġu segwiti xi passi, bħal:

1. Jitilfu l-piż;
2. Naqqas il-konsum ta 'xorb alkoħoliku;
3. Naqqas il-konsum ta 'zokkor sempliċi;
4. Naqqas il-konsum tal-karboidrati;
5. Ippreferi xaħmijiet polyunsaturated, rikki fl-omega-3, preżenti f'ħut bħas-salamun u s-sardin;
6. Ipprattika eżerċizzji fiżiċi mill-inqas 3 sa 5 darbiet fil-ġimgħa;
7. Uża mediċini meta dawn il-miżuri mhumiex biżżejjed biex tikkontrolla l-kolesterol, meta indikat mit-tabib.

Iċċekkja l-filmat hawn taħt biex tieqaf tiekol biex ittejjeb il-kolesterol:

Sintomi ta 'kolesterol totali għoli

Kolesterol totali għoli normalment ma jwassalx għad-dehra ta ’sinjali jew sintomi, madankollu huwa possibbli li jkun suspettuż dwar żieda fil-livelli ta’ kolesterol li jiċċirkola meta jkun hemm żieda fid-depożizzjoni tax-xaħam, id-dehra ta ’gerbub tax-xaħam, nefħa fl-addome u sensittività miżjuda fir-reġjun taż-żaqq, per eżempju.

Għalhekk, fil-preżenza ta 'dawn is-sinjali, huwa importanti li jsir test tad-demm biex jivvaluta l-livelli ta' kolesterol totali, HDL, LDL u trigliċeridi, speċjalment jekk il-persuna għandha drawwiet ta 'stil ta' ħajja ħżiena għas-saħħa, għax dan jagħmilha possibbli mhux biss li tivverifika l-kolesterol. livelli iżda wkoll jevalwaw ir-riskju li jiżviluppaw kumplikazzjonijiet. Tgħallem dwar il-kolesterol totali u l-frazzjonijiet.

Kawżi ewlenin

Iż-żieda fil-livell ta ’kolesterol totali hija prinċipalment relatata maż-żieda fil-livelli ta’ LDL li jiċċirkola, li huwa magħruf bħala kolesterol ħażin, u t-tnaqqis fil-livelli ta ’HDL li jiċċirkola, li huwa magħruf bħala kolesterol tajjeb, li jista’ jiġri minħabba dieta b'ħafna xaħam., stil ta 'ħajja sedentarja u konsum eċċessiv ta' xorb alkoħoliku, pereżempju. Iċċekkja kawżi oħra ta 'kolesterol għoli.