Lemongrass: 10 benefiċċji għas-saħħa u kif tagħmel it-te

Kontenut

• 1. Ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad
• 2. Ġlieda kontra l-ansjetà u l-istress
• 3. Ittaffi l-uġigħ ta 'ras
• 4. Iġġieled il-gassijiet intestinali
• 5. Ittaffi s-sintomi tal-PMS
• 6. Ġlieda kontra problemi gastro-intestinali
• 7. Ġlieda kontra l-feriti
• 8. Jelimina l-fungi u l-batterji
• 9. Jassisti fit-trattament tal-Alzheimer
• 10. Għandu azzjoni antiossidanti
• Kif tikkonsma
• 1. Te tal-balzmu tal-lumi
• 2. Meraq tal-lumi
• Effetti sekondarji possibbli
• Min m'għandux juża

Il-balzmu tal-lumi huwa pjanta mediċinali tal-ispeċi Melissa officinalis, magħrufa wkoll bħala balzmu tal-lumi, lemongrass jew melissa, rikki f'komposti fenoliċi u flavonoidi bi proprjetajiet paċifikanti, sedattivi, rilassanti, antispasmodiċi, analġeżiċi, anti-infjammatorji u anti-ossidanti, li jintużaw ħafna biex jittrattaw diversi problemi ta 'saħħa, speċjalment problemi diġestivi, ta' ansjetà u stress.

Din l-impjant mediċinali tista 'tintuża fil-forma ta' tejiet, infużjonijiet, meraq, deżerti jew fil-forma ta 'kapsuli jew estratt naturali, u tista' tinstab f'ħwienet ta 'ikel għas-saħħa, ħwienet ta' ikel għas-saħħa, immaniġġjar ta 'spiżeriji, swieq u xi swieq tat-triq.

Il-benefiċċji ewlenin tal-balzmu tal-lumi huma:

1. Ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad

Il-balzmu tal-lumi għandu komposti fenoliċi fil-kompożizzjoni tiegħu, bħall-aċidu rosmariniku, li għandu proprjetajiet paċifikanti u sedattivi, li jistgħu jkunu utli biex tiġġieled l-insomnja u ttejjeb il-kwalità ta 'l-irqad.

Barra minn hekk, xi studji juru li t-teħid tal-lumi bil-balzmu darbtejn kuljum għal 15-il jum itejjeb l-irqad f'nies b'insomnja u li l-kombinazzjoni ta 'balzmu tal-lumi u valerjana tista' tgħin biex ittaffi l-kwiet u d-disturbi fl-irqad.

2. Ġlieda kontra l-ansjetà u l-istress

Il-balzmu tal-lumi jgħin fil-ġlieda kontra l-ansjetà u l-istress billi jkollu l-aċidu rosmariniku fil-kompożizzjoni tiegħu li jaġixxi billi jżid l-attività tan-newrotrażmettituri fil-moħħ, bħal GABA, li jikkontribwixxi għas-sentiment ta 'rilassament, benesseri u trankwillità tal-ġisem u jnaqqas is-sintomi ta' ansjetà bħal dawn. bħala aġitazzjoni u nervożiżmu.

Xi studji juru li t-teħid ta 'doża waħda ta' balzmu tal-lumi jżid il-kalma u l-viġilanza f'adulti taħt stress mentali, u li t-teħid ta 'kapsuli li fihom 300 sa 600 mg ta' balzmu tal-lumi tliet darbiet kuljum inaqqas is-sintomi ta 'ansjetà.

3. Ittaffi l-uġigħ ta 'ras

Il-balzmu tal-lumi jista 'jkun utli wkoll fit-trattament ta' uġigħ ta 'ras, speċjalment jekk iseħħu bħala riżultat ta' stress. Minħabba li fih aċidu rosmariniku, proprjetajiet analġeżiċi, rilassanti u anti-infjammatorji jistgħu jgħinu biex jirrilassaw il-muskoli, jirrilaxxaw it-tensjoni u jirrilassaw il-vini tad-demm tensi, li jistgħu jikkontribwixxu għas-serħan tal-uġigħ ta 'ras.

4. Iġġieled il-gassijiet intestinali

Il-balzmu tal-lumi fih ċitral, żejt essenzjali, b'azzjoni antispasmodika u karminattiva, li jinibixxi l-produzzjoni ta 'sustanzi responsabbli biex iżidu l-kontrazzjoni tal-musrana, li teħles il-kolika u tiġġieled il-produzzjoni ta' gassijiet intestinali.

Xi studji juru li t-trattament bl-estratt tal-balzmu tal-lumi jista 'jtejjeb il-kolika fit-trabi li qed ireddgħu f'ġimgħa.

5. Ittaffi s-sintomi tal-PMS

Minħabba li għandu komposti fenoliċi fil-kompożizzjoni tiegħu bħall-aċidu rosmariniku, il-balzmu tal-lumi jgħin biex itaffi s-sintomi tal-PMS billi jżid l-attività tan-newrotrasmettitur GABA fil-moħħ, li jtejjeb il-burdata, in-nervożiżmu u l-ansjetà assoċjati mal-PMS.

Il-balzmu tal-lumi għall-proprjetajiet antispasmodiċi u analġeżiċi tiegħu jgħin ukoll biex itaffi l-iskumdità tal-bugħawwieġ mestrwali.

Barra minn hekk, xi studji li jużaw il-kapsula tal-balzmu tal-lumi, juru li biex jitnaqqsu s-sintomi tal-PMS, 1200 mg ta ’balzmu tal-lumi fil-kapsula għandhom jittieħdu kuljum.

6. Ġlieda kontra problemi gastro-intestinali

Il-balzmu tal-lumi jista 'jgħin fit-trattament ta' problemi gastrointestinali bħal indiġestjoni, uġigħ fl-istonku, nawżea, rimettar, rifluss gastroesofagu u sindromu tal-musrana irritabbli, pereżempju, minħabba li fih aċidu rosmariniku fil-kompożizzjoni tiegħu, minbarra ċitral, geraniol u beta-karyophylene. , b'azzjoni anti-infjammatorja, anti-ossidanti, antispasmodika u eliminazzjoni ta 'gassijiet intestinali, li tgħin biex ittaffi s-sintomi u l-iskumdità ta' problemi gastro-intestinali.

7. Ġlieda kontra l-feriti

Xi studji juru li l-aċidi kaffeiċi, rosmariniċi u feluriċi preżenti fil-balzmu tal-lumi għandhom azzjoni kontra l-virus herpes labialis billi jinibixxu l-virus u jipprevjenu milli jimmultiplika, li jipprevjeni t-tixrid ta 'l-infezzjoni, inaqqas il-ħin tal-fejqan u jikkontribwixxi għall-proċess ta' fejqan effett mgħaġġel fuq sintomi tipiċi ta 'griżmejn bħal ħakk, tnemnim, ħruq, tingiż, nefħa u ħmura. Għal dan il-benefiċċju, lipstick li fih estratt tal-balzmu tal-lumi għandu jiġi applikat fuq ix-xufftejn meta tesperjenza l-ewwel sintomi.

Barra minn hekk, dawn l-aċidi tal-balzmu tal-lumi jistgħu wkoll jinibixxu l-multiplikazzjoni tal-virus tal-herpes ġenitali. Madankollu, studji fil-bnedmin li juru dan il-benefiċċju għadhom meħtieġa.

Ara l-filmat hawn taħt għal aktar pariri biex tiġġieled il-ferita.

8. Jelimina l-fungi u l-batterji

Xi studji tal-laboratorju in vitro juru li komposti fenoliċi bħal aċidi rosmariniċi, kaffeiċi u kumariċi preżenti fil-balzmu tal-lumi huma kapaċi jeliminaw fungi, prinċipalment fungi tal-ġilda, bħal Candida sp. u batterji bħal:

• Pseudomonas aeruginosa li jikkawżaw infezzjonijiet tal-pulmun, infezzjonijiet tal-widnejn u infezzjonijiet fl-awrina;
• Salmonella sp li jikkawżaw dijarea u infezzjonijiet gastrointestinali;
• Escherichia coli li tikkawża infezzjoni fl-apparat urinarju;
• Shigella sonnei li tikkawża infezzjonijiet intestinali;

Madankollu, studji fil-bnedmin li juru dawn il-benefiċċji għadhom meħtieġa.

9. Jassisti fit-trattament tal-Alzheimer

Xi studji juru li l-komposti fenoliċi tal-ħaxix tal-lumi, bħal ċitral, jistgħu

jinibixxu l-kolinesterasi, enzima responsabbli għad-degradazzjoni tal-aċetilkolina li hija newrotrasmettitur tal-moħħ importanti għall-memorja. Nies bl-Alzheimer ġeneralment jesperjenzaw tnaqqis fl-acetylcholine, li jwassal għal telf ta 'memorja u tnaqqis fil-kapaċità tat-tagħlim.

Barra minn hekk, dawn l-istudji jindikaw li t-teħid tal-lumi bil-ħalq għal 4 xhur jista 'jnaqqas l-aġitazzjoni, itejjeb il-ħsieb u jnaqqas is-sintomi tal-marda ta' Alzheimer.

10. Għandu azzjoni antiossidanti

Il-balzmu tal-lumi għandu flavonoids u komposti fenoliċi fil-kompożizzjoni tiegħu, speċjalment l-aċidi rosmarinic u caffeic, li għandhom azzjoni anti-ossidanti, jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa u jnaqqsu l-ħsara taċ-ċelloli. Għalhekk, il-balzmu tal-lumi jista 'jgħin fil-prevenzjoni ta' mard assoċjat ma 'stress ossidattiv ikkawżat minn radikali ħielsa bħal mard kardjovaskulari. Madankollu, studji fil-bnedmin għadhom meħtieġa.

Kif tikkonsma

Il-balzmu tal-lumi jista 'jiġi kkunsmat fil-forma ta' tejiet, infużjonijiet jew saħansitra fid-deżerti, billi jkun faċli biex tipprepara u fit-togħma ħafna.

1. Te tal-balzmu tal-lumi

Biex tagħmel it-te tal-balzmu tal-lumi huwa rakkomandabbli li tuża biss il-weraq tiegħu, kemm niexef kif ukoll frisk, peress li hija l-parti tal-pjanta li fiha l-proprjetajiet kollha ta 'benefiċċju għas-saħħa.

Ingredjenti

• 3 imgħaref weraq tal-balzmu tal-lumi;
• 1 tazza ilma jagħli.

Mod ta 'preparazzjoni

Żid il-weraq tal-lumsju mal-ilma jagħli, għatti u ħallih joqgħod għal ftit minuti. Imbagħad saffi u ixrob 3 sa 4 tazzi ta 'dan it-te kuljum.

Ara għażla oħra ta ’tè tal-balzmu tal-lumi biex ittaffi s-sintomi ta’ ansjetà.

2. Meraq tal-lumi

Il-meraq tal-lumi tal-ħaxix jista 'jiġi ppreparat bi weraq frisk jew imnixxef u huwa għażla fit-togħma u iġjeniċi għall-konsum ta' din il-pjanta mediċinali u l-kisba tal-benefiċċji tagħha.

Ingredjenti

• 1 tazza kafè tal-lumi mqatta ';
• 200 mL ilma;
• 1 meraq tal-lumi;
• Silġ għat-togħma;
• Għasel biex ħelu (mhux obbligatorju).

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender, saffi u ħlew bl-għasel. Imbagħad ixrob 1 sa 2 tazzi kuljum.

Effetti sekondarji possibbli

Il-balzmu tal-lumi huwa sigur meta jiġi kkunsmat għal massimu ta '4 xhur mill-adulti u xahar minn trabi u tfal. Madankollu, jekk din l-impjant mediċinali tiġi kkunsmata f'ammonti eċċessivi jew għal aktar minn dak irrakkomandat, tista 'tikkawża dardir, rimettar, uġigħ addominali, sturdament, tnaqqis fil-qalb, ngħas, tnaqqis fil-pressjoni u tħarħir.

Min m'għandux juża

S’issa, ma ġew deskritti l-ebda kontraindikazzjonijiet għall-balzmu tal-lumi, madankollu wieħed għandu jevita li jikkonsma din l-impjant mediċinali jekk il-persuna tuża mediċini għall-irqad, peress li jistgħu jżidu l-effetti sedattivi tagħhom u jikkawżaw ngħas eċċessiv.

Il-balzmu tal-lumi jista 'wkoll jinterferixxi mal-effett tar-rimedji tat-tirojde, u għandu jsir biss bil-gwida tat-tabib f'dawn il-każijiet.

Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li n-nisa tqal jew li qed ireddgħu jikkonsultaw lill-ostetriku qabel ma jikkunsmaw il-lumi.