Attakki Komuni li Jqanqlu u Kif Tevitahom

Kontenut

• Triggers fl-arja
• Ħbieb bir-rix u bil-pil jistgħu jqanqlu l-ażżma
• Kun ditektif tat-trab
• Tkunx faċli għall-moffa
• Theddid li jitkaxkar
• Kundizzjonijiet oħra jistgħu jikkawżaw ażżma
• Evita l-iskattaturi tiegħek
• L-uniku grillu li m'għandekx tevita
• Meta ma tkunx tista ’tevita l-kawżi

Ażżma komuni tqajjem

Il-kawżi tal-ażżma huma materjali, kundizzjonijiet, jew attivitajiet li jew jaggravaw is-sintomi tal-ażżma jew jikkawżaw tfaqqigħ tal-ażżma. Il-kawżi tal-ażżma huma komuni, li huwa preċiżament dak li jagħmilhom tant diffiċli.

F'xi każijiet, li tevita l-kawżi kollha tal-ażżma tiegħek jista 'jkun diffiċli. Madankollu, bi ftit ippjanar, tista 'titgħallem tevita l-espożizzjoni għall-fatturi li jqanqlu tiegħek u tnaqqas ir-riskju tiegħek għal splużjoni jew attakk tal-ażżma.

Triggers fl-arja

L-espożizzjoni għall-polline, it-tniġġis ta 'l-arja, id-duħħan tas-sigaretti, u dħaħen mill-veġetazzjoni li taħraq jistgħu jqajmu l-ażżma tiegħek. Il-pollini huma l-iktar ta ’nkwiet matul ir-rebbiegħa u l-ħarifa, għalkemm il-fjuri, il-ħaxix ħażin, u l-ħaxix jiffjorixxu matul is-sena. Evita li tkun barra waqt l-ogħla ħinijiet tal-polline tal-ġurnata.

Uża l-arja kondizzjonata jekk għandekha. L-arja kondizzjonata tnaqqas is-sustanzi li jniġġsu l-arja ta ’ġewwa, bħall-polline, u tnaqqas l-umdità fil-kamra jew fid-dar. Dan inaqqas ir-riskju tiegħek ta 'espożizzjoni għad-dud tat-trab u r-riskju tiegħek li jkollok flare-up. Espożizzjoni għal temp kiesaħ tista 'wkoll tikkawża flare-up f'xi nies.

Ħbieb bir-rix u bil-pil jistgħu jqanqlu l-ażżma

L-annimali domestiċi u l-annimali, filwaqt li huma adorabbli, jistgħu jqanqlu episodju ta 'ażżma f'nies li huma allerġiċi għalihom. Dander huwa grillu wieħed, u l-annimali kollha għandhom dan (uħud aktar minn oħrajn).

Barra minn hekk, proteini misjuba fil-bżieq, ħmieġ, awrina, xagħar u ġilda ta ’annimal jistgħu jqanqlu l-ażżma. L-aħjar mod biex tevita splużjoni minn dawn il-kawżi huwa li tevita l-annimal għal kollox.

Jekk m'intix lest li tifred modi ma 'pet tal-familja maħbuba, ipprova żomm l-annimal barra mill-kamra tas-sodda tiegħek, barra mill-għamara, u barra ħafna mill-ħin jekk possibbli. L-annimali domestiċi ta 'ġewwa għandhom jinħaslu spiss.

Kun ditektif tat-trab

Id-dud tat-trab, allerġen komuni, iħobb jinħeba f'postijiet u kmamar li niffrekwentaw, inklużi kmamar tas-sodda, kmamar fejn jgħixu u uffiċini. Ixtri għata kontra t-trab għas-saqqu, il-kaxxa tar-rebbiegħa, u s-sufan tiegħek. Ixtri tgeżwir tal-investi li ma jgħaddix mit-trab li jmorru bejn il-pillow u l-pillowcase tiegħek. Aħsel il-bjankeriji fuq l-iktar ilma sħun.

Twapet u twapet żgħar huma kalamiti tat-trab ukoll. Jekk għandek twapet fid-dar tiegħek, jista 'jkun il-waqt li toffri adieu u jkollok art tal-injam iebsa minflok.

Tkunx faċli għall-moffa

Il-moffa u l-moffa huma żewġ kawżi kbar tal-ażżma. Tista 'tipprevjeni splużjonijiet minn dawn il-kawżi billi tkun konxju ta' postijiet niedja fil-kċina, banju, kantina, u madwar il-bitħa. Umdità għolja żżid ir-riskju għat-tkabbir tal-moffa u tal-moffa. Investi f'deumidifikatur jekk l-umdità hija ta 'tħassib. Kun żgur li tarmi kwalunkwe purtiera tad-doċċa, twapet, weraq jew ħatab bil-moffa jew bil-moffa.

Theddid li jitkaxkar

Il-wirdien mhumiex biss imkexkex; jistgħu jagħmluh marid ukoll. Dawn il-bugs u l-ħmieġ tagħhom huma attivatur potenzjali tal-ażżma. Jekk tiskopri problema ta 'wirdien, ħu passi biex teliminahom. Għatti, aħżen u neħħi l-ilma miftuħ u l-kontenituri tal-ikel. Vacuum, iknes, u mop kull żona fejn tara wirdien. Ċempel lil sterminatur jew uża ġellijiet tar-roach biex tnaqqas in-numru ta ’bugs f’darek. Tinsiex li tispezzjona barra d-dar tiegħek biex tara fejn jistgħu jinħbew il-bugs.

Kundizzjonijiet oħra jistgħu jikkawżaw ażżma

Infezzjonijiet, vajrusis, u mard li jaffettwaw il-pulmuni tiegħek jistgħu jikkawżaw l-ażżma tiegħek. Eżempji jinkludu irjiħat, infezzjonijiet respiratorji, pnewmonja, u l-influwenza. Infezzjonijiet fis-sinus u rifluss ta 'aċidu jistgħu wkoll jikkawżaw flare-up ta' l-ażżma, bħalma jistgħu jagħmlu xi mediċini.

Fwejjaħ u oġġetti riħa ħafna jistgħu jaggravaw il-passaġġi tan-nifs tiegħek. Stress, ansjetà, u emozzjonijiet qawwija oħra jistgħu wkoll iqanqlu nifs mgħaġġel. Din l-irritazzjoni fil-passaġġ tan-nifs tiegħek jew in-nifs mgħaġġel tiegħek tista 'tikkawża tfaqqigħ tal-ażżma wkoll. Barra minn hekk, allerġiji tal-ikel jistgħu jikkawżaw attakk tal-ażżma, speċjalment jekk għandek storja ta 'reazzjoni anafilattika għal allerġen tal-ikel.

Evita l-iskattaturi tiegħek

Jekk temmen li għandek ażżma allerġika, staqsi lit-tabib tiegħek dwar kif tagħmel test tal-allerġija. B'dan il-mod tista 'tiskopri x'inhuma l-allerġeni li jikkawżawlek tiżviluppa flare-ażżmatiku.

Għalkemm ma tistax tfejjaq l-ażżma, tista 'tikkontrollaha. Aħdem mat-tabib tiegħek biex tidentifika l-kawżi tal-ażżma tiegħek. Evitahom kull meta jkun possibbli, u int tevita flare-ups u tħossok aħjar.

L-uniku grillu li m'għandekx tevita

L-eżerċizzju jista 'jkun attivatur komuni tal-ażżma, iżda dan huwa attivatur wieħed li m'għandekx tevita. L-attività fiżika hija importanti għas-saħħa ġenerali tiegħek, u huwa riskju li ta 'min tieħu.

Kun għaqli dwar l-inkorporazzjoni ta 'attività fiżika, eżerċizzju, u attivitajiet ta' barra fil-ħajja tiegħek. Jekk l-ażżma kkawżata mill-eżerċizzju hija ta 'tħassib, tkellem mat-tabib tiegħek dwar mediċini li jgħinu jipprevjenu l-flax-ups ta' l-ażżma meta tkun fiżikament attiv.

Meta ma tkunx tista ’tevita l-kawżi

Xi skattaturi huma tant komuni li ma tistax tevitahom. It-trab huwa eżempju tajjeb. Nies li huma sensittivi ħafna għat-trab ikollhom żmien diffiċli biex jevitawh.

F'dan il-każ, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda shots ta' allerġija għalik. It-tabib tiegħek jinjetta ammonti ċkejkna ta 'l-allerġen f'ġismek, u maż-żmien ġismek jitgħallem jagħrafha u ma jirrispondix għaliha daqshekk severa kif ġara darba. Dan it-trattament jista 'jnaqqas is-sintomi ta' l-ażma tiegħek waqt flare-up u jista 'jagħmel xi kawżi aktar maniġġabbli.