Kif tevita l-mard tal-baħar meta ttir

Kontenut

• Sintomi
• X'għandek tiekol
• Titjiriet qosra
• Titjiriet twal
• Ħjiel biex tevita l-mard tal-baħar
• Rimedji tad-Dar u Mediċini tal-Ispiżerija

Biex tevita li tħossok ma tiflaħx waqt it-titjir, magħruf ukoll bħala mard tal-moviment, ikliet ħfief għandhom jittieklu qabel u waqt it-titjira, u speċjalment jevitaw ikel li jistimula l-produzzjoni ta 'gassijiet intestinali, bħal fażola, kaboċċa, bajd, ħjar u dulliegħ.

Din it-tip ta 'nawżea tista' tinħass meta tivvjaġġa bil-karozza, dgħajsa, ferrovija jew ajruplan, u hija kkawżata mid-diffikultà tal-moħħ biex jidra moviment kostanti. F'xi nies aktar sensittivi dan is-sintomu jista 'jidher ukoll meta taqra waqt li tkun qed tivvjaġġa bil-karozza jew bix-xarabank, pereżempju. F'dan il-każ, moħħ il-persuna jista 'jaħseb li qed jiġi avvelenat, u l-ewwel reazzjoni tal-ġisem hija li tistimula r-remettar.

Sintomi

Il-mard tal-moviment jikkawża sintomi bħal telqa, dardir, nawżea, sturdament, għaraq, tifwiq, sensazzjoni ta ’sħana u rimettar.

Dawk li huma aktar probabbli li jsofru minn din il-problema huma prinċipalment nisa, nisa tqal, tfal li għandhom aktar minn sentejn, u nies bi storja ta ’labirintite, ansjetà jew emigranja.

X'għandek tiekol

L-ikel li għandu jittieħed ivarja skont it-tul tal-vjaġġ, kif muri hawn taħt:

Titjiriet qosra

Fuq titjiriet qosra, inqas minn sagħtejn twal, in-nawżea hija iktar rari u tista ’tiġi evitata biss bil-konsum ta’ ikliet ħfief qabel il-vjaġġ, bħal tuffieħ, lanġas, ħawħ, frott imnixxef, cookies mingħajr mili u bar taċ-ċereali.

L-ikla għandha tittiekel bejn 30 sa 60 minuta qabel il-vjaġġ, u matul it-titjira, l-ilma biss għandu jiġi kkunsmat.

Titjiriet twal

Titjiriet twal, speċjalment dawk li jaqsmu ħafna żoni tal-ħin jew li jdumu l-lejl kollu, huma dawk li jikkawżaw l-iktar skumdità. Sa ġurnata qabel tivvjaġġa, għandek tevita li tikkonsma ikel li jikkawża gassijiet, bħal fażola, bajd, kaboċċi, patata, ħjar, brokkoli, nevew, dulliegħ, xorb alkoħoliku u soft drinks.

Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li jiġu evitati laħam aħmar u ikel moqli, kif ukoll ħalib u prodotti tal-ħalib, speċjalment għal dawk li normalment diġà jħossu xi skumdità bil-ħalib.

Matul it-titjira, għandek tippreferi platti tal-ħut jew laħmijiet bojod bi ftit zlazi, minbarra li tixrob ħafna ilma.

Ħjiel biex tevita l-mard tal-baħar

Matul il-vjaġġ, pariri oħra li jistgħu jsiru biex tiġi evitata l-marda tal-baħar huma:

• Ilbes bracelet kontra l-mard fuq kull polz matul il-vjaġġ kollu;
• Iftaħ tieqa, meta possibbli;
• Waħħal għajnejk fuq punt immobbli, bħall-orizzont;
• Żomm il-ġisem xorta;
• Mejjel rasek lura;
• Evita li taqra.

Madankollu, meta l-individwu jkollu dardir frekwenti, hu jew hi għandu jikkonsulta ma 'otorinolaringologu biex jevalwa l-preżenza ta' problemi fil-widnejn, billi dan l-organu huwa l-iktar responsabbli għall-bidu tad-dardir.

Rimedji tad-Dar u Mediċini tal-Ispiżerija

Minbarra l-kura tal-ikel, strateġija oħra li tista 'tintuża biex tiġġieled il-mard tal-moviment waqt l-ivvjaġġar hija li tixrob te tal-ġinġer qabel it-titjira u tixrob ilma bil-weraq tan-nagħniegħ matul il-vjaġġ. Ara kif tipprepara t-te hawn.

F'każijiet ta 'nawżea severa, jistgħu jintużaw mediċini bħal Plasil jew Dramin, li għandhom jittieħdu skond il-gwida tat-tabib.

Problema oħra komuni waqt it-titjiriet hija l-uġigħ fil-widnejn, allura hawnhekk hawn kif tiġġieledha.

Ara l-filmat li ġej u ara xi suġġerimenti biex il-vjaġġ tiegħek isir aktar komdu: