Kif tiġġieled it-tikmix u l-ġilda xotta fil-menopawsa

Kontenut

• Kura ta 'kuljum għal ġilda matura

Fil-menopawsa, il-ġilda tinbidel u għandha t-tendenza li ssir inqas idratata u aktar flakkida, b'tendenza akbar għat-tikmix minħabba t-tnaqqis ta 'madwar 30% tal-kollaġen, ikkawżat mill-produzzjoni baxxa ta' estroġeni fl-ovarju tal-mara. Huwa għalhekk li l-kura ta 'kuljum hija tant importanti f'din il-fażi sabiex il-mara żżomm is-sod nadif u idratat.

Xi prekawzjonijiet importanti huma li jiżdied il-konsum ta 'ikel rikk fil-kollaġen bħall-ġelatina u l-ġelatina tal-mocotó, jinvestu fi kremi idratanti bil-kollaġen, elastin, vitamina Ċ u wkoll f'supplimenti ta' l-ikel bħal kollaġen idrolizzat. Il-kollaġen huwa importanti għax isostni l-ġilda, u jnaqqas ix-xagħar, il-linji rqaq u t-tikmix. Hawnhekk għandek tieħu kolagen idrolizzat.

Kura ta 'kuljum għal ġilda matura

Biex tikkura ġilda menopawsa mara tista 'ssegwi xi pariri, bħal:

• Tapplika krema idratanti, bħal Avéne, Roc jew La Roche, wara l-għawm waqt li l-ġilda tkun għadha niedja. Ara maskra tajba tad-dar biex tiġġedded il-ġilda tiegħek.
• Uża sunblock b'fattur minimu ta '15, bħal Roc, Avéne jew La Roche, biex tipproteġi l-ġilda mir-raġġi tax-xemx;
• Onfoq wieħed lotion toniku, bħal minn RoC, Vichy jew Eucerin, fuq il-ġilda filgħodu u bil-lejl, billi jneħħu xaħam żejjed u jibbilanċjaw il-pH;
• Tagħmel tqaxxir il-ġilda, darbtejn fix-xahar, b'żejt tal-lewż ħelu u zokkor, biex tneħħi ċ-ċelloli mejta tal-ġilda;
• Kul ikel rikk fil-vitamina A, Ċ jew E, bħal oranġjo, ġellewż jew frott aħmar, għax jgħinu biex il-ġilda tinżamm b'saħħitha. Ara Ikel għal ġilda perfetta.
• Ixrob mill-inqas 1.5 litru ilma kuljum.

Minbarra din il-kura, il-mara tista ’tfittex ukoll dermatologu li jista’ jirrakkomanda trattamenti oħra aktar intensi bħal injezzjonijiet Botox, mili bl-aċidu hyaluronic, tqaxxir kimiku, trattament bid-dawl pulsat, dermabrasion jew anke kirurġija plastika biex inaqqsu l-effetti ġilda.

Iċċekkja l-video hawn taħt għal pariri min-nutrizzjonista Tatiana Zanin biex iżżomm il-ġilda tiegħek b'saħħitha: