7 modi naturali biex tevita l-influwenza

Kontenut

• 1. Evita bidliet f'daqqa fit-temperatura
• 2. Investi fil-vitamina Ċ
• 3. Ħu l-isparatura tal-influwenza
• 4. Evita postijiet ta 'ġewwa
• 5. Tħallix il-ħwejjeġ imxarrbin jinxfu fuq ġismek
• 6. Evita kuntatt ma 'nies bl-influwenza
• 7. Imħatri fuq l-echinacea

L-influwenza hija marda komuni, li tittieħed faċilment, li tipproduċi sintomi bħal sogħla, għatis u mnieħer inixxi. It-trattament tiegħu jinkludi mistrieħ, ikel tajjeb għas-saħħa, rikk fin-nutrijenti, iżda faċli biex tibla 'u tiddiġerixxi, iżda f'xi każijiet it-tabib jista' jippreskrivi l-użu ta 'mediċini, speċjalment jekk ikollok deni involut u meta niġu għall-influwenza tal-ħnieżer jew l-influwenza H1N1.

Għalhekk, huwa aħjar li tkun sigur milli jiddispjaċina u huwa għalhekk li elenkajna hawn xi strateġiji sempliċi li tista 'tadotta fuq bażi ta' kuljum biex tevita li tkun infettat bil-virus ta 'l-influwenza:

1. Evita bidliet f'daqqa fit-temperatura

Il-ġisem ma jirrispondix tajjeb għal bidliet f'daqqa fit-temperatura u għalhekk l-ideal huwa li dan iseħħ inqas ta 'spiss. Allura, jekk qed taħseb li huwa sħun ħafna barra u trid tixgħel l-arja kondizzjonata d-dar jew fuq ix-xogħol, m'għandekx għalfejn tħalliha f'temperatura tant baxxa li għandek bżonn tilbes kowt. Agħżel temperatura li tkun aktar komda u kun żgur li l-filtru tal-arja kkundizzjonata jitnaddaf, għallinqas darba fis-sena għax dan huwa fejn il-mikroorganiżmi jimmultiplikaw u jinfirxu faċilment fil-kamra kollha.

2. Investi fil-vitamina Ċ

Ikel rikk fil-vitamina Ċ isaħħaħ is-sistema immunitarja u jgħin biex jipprevjeni l-influwenza u l-kesħa. Iżda barra minn hekk, huwa importanti wkoll li jkollok dieta sana, li tikkonsma ikel inqas xaħmi u aktar ikel mimli vitamini u minerali. Strateġija tajba hija li tiekol 2 frott kuljum, kuljum u dejjem tiekol insalata jew soppa qabel il-kors ewlieni.

3. Ħu l-isparatura tal-influwenza

Il-vaċċin kontra l-influwenza jinbidel kull sena, u għalkemm huwa aktar adattat għat-tfal, l-anzjani u persuni li għandhom problema tal-qalb jew respiratorja, kulħadd jista 'jieħu l-vaċċin ta' l-influwenza fl-ispiżerija, billi jkun aktar protett kontra din il-marda.

4. Evita postijiet ta 'ġewwa

Għalkemm huwa rrakkomandat b’mod speċjali li ma tibqax fl-istess post magħluq ma ’persuna li għandha l-influwenza jew irjiħat, din il-kura hija valida wkoll għal dawk li m’għandhom lil ħadd marid. Allura fi żminijiet ta 'epidemija u meta l-klima qed tinbidel, evita li tibqa' f'dawk il-postijiet. Jekk taħdem f'uffiċċju magħluq, ipprova ħalli l-bieb jew it-tieqa miftuħa ftit biex tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni ta 'l-arja, minħabba li l-fungi, il-vajrusis u l-batterji huma anqas probabbli li jimmultiplikaw.

5. Tħallix il-ħwejjeġ imxarrbin jinxfu fuq ġismek

Jekk spiċċajt tixxarrab fix-xita u l-ħwejjeġ tiegħek kienu kollha mxarrbin jew saħansitra niedja, għandek bżonn tibdel il-ħwejjeġ tiegħek, u tilbes xi ħaġa nadifa, niexfa u sħuna. Inkella jkun bieb miftuħ biex l-influwenza tissetilja. Tista 'wkoll tieħu tè sħun biex issaħħan griżmejk, u b'hekk tevita s-sogħla. Iż-żieda ta ’kuċċarina għasel mat-te tista’ tgħin ukoll biex iżżid il-funzjonalità tat-te, kif ukoll iżżid minerali importanti biex tipproteġi lilek innifsek.

6. Evita kuntatt ma 'nies bl-influwenza

Jekk il-membru tal-familja jew il-kollegi jew l-iskola tiegħek għandhom l-influwenza jew il-kesħa u ma jieqafx is-sogħla u l-għatis ħdejk, strateġija tajba hija li tuża maskra respiratorja li tixtri fl-ispiżerija biex tevita li tifrex il-virus mill-arja kontaminanti. . Jekk ma jikkoperax u ma jilbesx il-maskra, poġġiha fuqek innifsek għax il-virus mhux se jidħol fis-sistema respiratorja tiegħek u ma tkunx marid.

7. Imħatri fuq l-echinacea

It-te Echinacea jiffavorixxi l-formazzjoni ta 'ċelloli bojod tad-demm li huma ċ-ċelloli tad-difiża tagħna. Tista 'tieħu din it-te kuljum jew jekk tippreferi, ħudha biss matul l-istaġun, fil-ħarifa u speċjalment fix-xitwa.

Ara l-filmat hawn taħt u titgħallem dwar rimedji oħra tad-dar li jistgħu jgħinuk tirbaħ din il-battalja:

Imma jekk diġà taħseb li għandek kesħa jew influwenza għax tħossok għajjien, skoraġġut u għandek sogħla jew imnieħer ixxotta tipprova tistrieħ ftit id-dar għax il-ġisem jeħtieġ jiffoka fuq il-produzzjoni ta 'antikorpi biex jiġġieled il-viruses li qed jikkawżaw dawn is-sintomi . Ix-xorb ta 'ħafna ilma jgħin biex jiffluwidizza t-tnixxijiet, u jagħmilha aktar faċli biex telimina, imma jekk ma tħobbx l-ilma, ixrob meraq tal-frott jew tejiet magħmula bil-ġilda tal-ġinġer, nagħniegħ, lumi jew basla biex tfejjaq l-influwenza malajr.