ASMR: għalxiex u għalxiex

Kontenut

• Għal xiex hija l-ASMR
• Kif tħoss l-ASMR
• X'jista 'jikkawża ASMR
• X'jiġri fil-moħħ

ASMR huwa l-akronimu għall-espressjoni Ingliża Rispons Awtonomu tal-Meridjan Sensorju, jew bil-Portugiż, Rispons Sensorjali Awtonomu tal-Meridjan, u jirrappreżenta sensazzjoni ta 'tnemnim pjaċevoli li tinħass fir-ras, fl-għonq u fl-ispallejn meta xi ħadd ikun qiegħed jgħajjat ​​jew jagħmel movimenti ripetittivi.

Għalkemm mhux kulħadd iħoss li l-ASMR hija pjaċevoli, dawk li jirnexxilhom ikollhom dan is-sentiment jaffermaw li kapaċi jtaffu l-kriżijiet ta 'ansjetà u depressjoni, billi jintużaw dejjem aktar bħala teknika ta' rilassament, anke jekk huwa biss biex torqod aħjar, per eżempju.

Din it-teknika għandha tiġi evitata minn dawk li jbatu minn misofonija jew problemi simili, li fihom ħsejjes bħal chewing, tibla 'jew whispering jikkawżaw aġitazzjoni u ansjetà miżjuda. Agħraf aħjar x'inhi l-misofonja u kif tidentifikaha.

Iċċekkja xi eżempji ta 'ASMR f'dan il-video:

Għal xiex hija l-ASMR

Normalment l-ASRM jintuża biex jirrilassa u jippromwovi l-irqad, iżda billi l-ASMR jikkawża sens profond ta 'rilassament, jista' jintuża biex jikkumplimenta t-trattament ta ':

• Nuqqas ta 'rqad;
• Attakki ta 'ansjetà jew paniku;
• Depressjoni.

Normalment, is-sensazzjoni ta 'benesseri kkawżata mill-ASMR tisparixxi fi ftit sigħat u, għalhekk, hija kkunsidrata biss bħala teknika temporanja li tgħin biex jitlesta t-trattament mediku ta' kwalunkwe waħda minn dawn il-kundizzjonijiet, u m'għandhiex tissostitwixxi l-linji gwida mogħtija mit-tabib. .

Kif tħoss l-ASMR

Is-sensazzjoni maħluqa mill-ASMR ma tidhirx fin-nies kollha u l-intensità tagħha tista 'tvarja wkoll skont is-sensittività ta' kull persuna. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet hija deskritta bħala sensazzjoni ta 'tnemnim pjaċevoli li tibda fuq wara ta' l-għonq, tinfirex għar-ras u li finalment tinżel 'l isfel tas-sinsla.

Xi nies xorta jistgħu jħossu t-tingiż fl-ispallejn, dirgħajn u l-qiegħ tad-dahar, per eżempju.

X'jista 'jikkawża ASMR

Kull ħoss jew moviment ripetittiv u metodiku jista 'jispiċċa jikkawża sensazzjoni ta' ASMR, madankollu, l-iktar frekwenti huwa li jiġri minħabba ħsejjes ħfief bħal:

• Whisper qrib il-widna;
• Xwi xugamani jew lożor;
• Aqleb ktieb;
• Xkupilja x-xagħar;
• Isma ’l-ħoss tax-xita li taqa’;
• Taptap il-mejda tiegħek ħafif b'subgħajk.

Barra minn hekk, għadu possibbli li s-sensazzjoni u r-rilassament ikkawżati mill-ASMR huma kkawżati wkoll mill-attivazzjoni ta 'sensi oħra, bħal vista, mess, riħa jew togħma, iżda ħafna nies jidhru li huma aktar sensittivi għall-istimulazzjoni tas-smigħ.

X'jiġri fil-moħħ

Għadu mhux magħruf il-proċess li bih taħdem l-ASMR, madankollu, huwa possibbli li f'nies aktar sensittivi jkun hemm ir-rilaxx ta 'endorfini, oxytocin, serotonin u newrotrażmettituri oħra li jtaffu malajr l-istress u l-ansjetà.

Ara l-filmat li ġej biex jgħinek tirrilassa ġismek u moħħok u tgħinek torqod aktar malajr: