Kif tevita l-iktar 5 mard virali komuni

Kontenut

• Kif tevita mard ieħor ikkawżat minn viruses

Biex tevita l-5 mard virali l-aktar komuni u faċli biex tinqabad, bħal kesħa, influwenza, gastroenterite virali, pnewmonja virali u meninġite virali, huwa essenzjali li taħsel idejk spiss bis-sapun u l-ilma, speċjalment wara l-ikel, wara li tuża l- kamra tal-banju, qabel u wara żjara lil persuna marida, kemm jekk iddaħħal l-isptar kif ukoll jekk id-dar.

Miżuri oħra biex tevita li taqbad dawn jew mard virali ieħor, bħal epatite, ħosba, gattone, ġidri r-riħ, herpes fil-ħalq, rubella, deni isfar jew kwalunkwe infezzjoni virali jinkludu:

• Ikollok ġel antisettiku jew msielaħ antisettiċi tat-trabi fil-borża tiegħek u uża dejjem wara li ssuq ix-xarabank, żur persuna marida, tuża toilet pubbliku, tmur l-ajruport jew tgħaddi mill-mall, għax kull virus jista 'jiġi trasmess permezz ta' l-idejn li kienu f'kuntatt ma 'bżieq jew tnixxijiet mill-għatis ta' persuna infettata;
• Taqsamx pożati u nuċċalijiet, pereżempju, jew l-ikla ħafifa tal-iskola fil-każ tat-tfal, minħabba li l-virus jista 'jiġi trasmess mill-ħalq;
• Evita li tgħix ma 'jew tkun madwar nies morda, speċjalment f'postijiet magħluqa, fejn huwa aktar faċli li ssir kontaminazzjoni, billi tevita postijiet bħal ċentri tax-xiri, festini ta 'għeluq is-snin jew karozzi tal-linja, billi r-riskju ta' kontaġju huwa akbar;
• Evita li tpoġġi idek fuq il-poġġaman tat-taraġ jew fuq il-manki tal-bibien f'postijiet pubbliċi, bħal buttuni tal-liftijiet, pereżempju, minħabba li hemm probabbiltà akbar li tkun infettat bil-virus minn idejn xi ħadd infettat li sogħla;
• Evita li tiekol ikel nej, prinċipalment barra mid-dar, minħabba li r-riskju ta 'kontaminazzjoni huwa akbar f'ikel li huwa nej u li ġie ppreparat minn immaniġġjar tal-ikel marid;
• Ilbes maskra kull meta jkun meħtieġ li jkun f'kuntatt ma 'pazjent infettat.

Ara kif dawn il-miżuri jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni ta 'epidemija:

Madankollu, biex tevita kwalunkwe marda virali huwa importanti li jkollok sistema immuni msaħħa u, għal dan, huwa rrakkomandat li torqod madwar 8 sigħat kuljum, teżerċita regolarment u tiekol dieta bilanċjata, rikka fil-frott u l-ħaxix.

Barra minn hekk, ix-xorb ta ’meraq kritiku, bħal meraq tal-larinġ, lumi jew frawli u x-xorb ta’ tè echinacea, huma wkoll strateġiji tajbin biex iżommu s-sistema immunitarja msaħħa, speċjalment fi żminijiet ta ’epidemija.

Kif tevita mard ieħor ikkawżat minn viruses

Mard virali ieħor li għandu jiġi evitat b'mod differenti jinkludi:

• Dengue: evita l-gidma tan-nemusa Dengue billi tuża ripellant u evita li tħalli ilma puddled sabiex in-nemusa tkun tista 'timmultiplika. Tgħallem aktar fuq: Kif tipproteġi lilek innifsek mid-Dengue;
• AIDS: uża kondoms fil-kuntatti intimi kollha, inkluż sess orali, ma taqsamx siringi u uża ingwanti biex tmiss id-demm jew tnixxijiet oħra ta 'individwu infettat;
• Herpes ġenitali: tuża kondoms fil-kuntatti intimi kollha, inkluż sess orali, tevita kuntatt mal-herpes fil-griżmejn u ma taqsamx bjankerija tas-sodda jew xugamani ma 'individwu infettat;
• Rabja: tilqim annimali domestiċi u tevita kuntatt ma 'annimali tat-triq, inklużi annimali selvaġġi, bħal firien, marmosets jew squirils, per eżempju;
• Paralisi tat-tfal: l-uniku mod biex tipprevjenih huwa li tieħu l-vaċċin tal-poljo f'età ta '2, 4 u 6 xhur u l-booster f'età ta' 15-il xahar;
• HPV: tieħu l-vaċċin HPV, tuża kondom fil-kuntatti intimi kollha, inkluż sess orali, tevita li tmiss il-felul tal-persuna infettata u ma taqsamx ħwejjeġ ta 'taħt, friex jew xugamani;
• Felul: evita tmiss il-felul ta 'nies oħra jew tobrox il-felul innifsu.

Minkejja dan, it-tilqim, kull meta jkun disponibbli, huwa l-iktar mod effettiv ta ’prevenzjoni tal-mard virali, allura huwa importanti li l-kalendarju tat-tilqim jiġi aġġornat u kull sena, speċjalment fil-każ tal-anzjani, tieħu l-vaċċin kontra l-influwenza fis-servizzi tas-saħħa tal-klinika jew spiżeriji.

Ara l-filmat li ġej u tgħallem kif taħsel idejk sewwa u għaliex huma importanti fil-prevenzjoni ta 'mard li jittieħed: