4 formi naturali ta 'tneħħija ta' l-ispinillas malajr
Kontenut
- 1. Trata l-partijiet affettwati biż-żejt ta 'l-arbol de té
- Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- 2. Tratta l-partijiet affettwati b'oħrajn essenzjali essenzjali
- Kif tuża l-aceites essenzjali għall-ġlieda kontra l-akné
- 3. Aplica té verde en la piel
- Cómo usar el té verde para combatir el acné
- 4. Hidrata con aloe vera
- Kif tuża l-ġel ta 'aloe vera għall-ittratta l-akné
- Rimedji biex telimina l-akne għal aktar twil plazo
- Toma un suplemento de zinc
- Ikkonsma levadura de cerveza
- Intenta un suppliment ta 'żejt tal-ħut
- Otras formas de reducir las espinillas
- F'konklużjoni
El acné es una enfermedad común de la piel que afecta a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los síntomas jinkludu espinillas, li jistgħu jkunu molestas, frustrantes y difíciles de eliminar.
Jekk ukoll it-trattamenti konvenzjonali jistgħu jkunu effettivi biex jeliminaw l-ispinillas, ukoll suelen asociarse b'effetti avversi, bħala irritazzjoni u r-risqos tal-ġilda.
Por eso, muchas personas han optado por alternativas naturales. Son many the remedios naturales for the acné, pero la ciencia solo respalda a unos pocos.
Hawnhekk irridu nippreżentaw 4 rimedji naturali biex jinqatgħu malajr mill-ispinillas malajr kemm jista 'jkun effettivament ġie muri.
1. Trata l-partijiet affettwati biż-żejt ta 'l-arbol de té
El aceite de árbol de té se extrae de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia, que es nativo de Australia.
Se tkun taf għal dak li kapaċi tiġġieled il-batterji u tnaqqas l-infjammazzjoni tal-ġilda. L-żejt taż-żebbuġ ta 'l-arbuxxell huwa f'għajnuna speċjali għall-ġlieda kontra l-batterji P. acnes y S. epidermidis, li pueden causar espinillas.
Un estudio determinó que el gel de aceite de árbol de té al 5% fue casi cuatro veces más efectivo que un placebo para reducir lasiones del acné y casi seis veces más efectivo para reducir la gravedad del acné.
En otro estudio, se demostró que un gel que contiene 5% de aceite de árbol de té era tan efectivo para reducir las espinillas como una loción que contiene 5% de peróxido de benzoilo, un medicamento común para el acné.
It-trattament biż-żejt ta 'l-arbol ta' wkoll jipproduċi inqas effetti avversi, bħala sekwenza, irritazzjoni u ħeġġa, li huwa l-perossidu ta 'benżilo.
Es importante tener en cuenta que el aceite de árbol de té es muy potente y puede causar enrojecimiento e irritation si l-applikazzjonijiet direttament fuq il-ġilda. Por esta razón, debes diluirlo con agua o un aceite emulsionante.
Puedes comprar en línea tanto el aceite de árbol de té como un aceite emulsionante.
Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- Combina una parte de aceite de árbol de té con nueve partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón fil-mezcla u tapplika direttament fl-ispinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Irrepeti dan il-proċess darba wara darbtejn, skond il-baħar meħtieġ.
2. Tratta l-partijiet affettwati b'oħrajn essenzjali essenzjali
Barra minn hekk taż-żejt ta 'l-arbol ta' te, hemm ħafna oħrajn essenzjali li jistgħu jgħinu biex telimina l-ispinillas malajr minħabba l-proprjetajiet antibatteriċi u antiinflamatorji.
En una revisión científica de gran tamaño se descubre que los aceites esenciales de canela, rosa, lavanda y clavo combaten las bacterias S. epidermidis y P. acnés que causan el acné.
Jidher ukoll li r-rumer u l-ġerba ta 'limon jinibixxu b'mod effettiv il-batterja P. acnes.
Es un estudio se comparó la eficacia para combatir el acné del aceite de clavo y albahaca, peróxido de benzoilo al 10% y un placebo. Se skoprejt li kemm fil-konċentrazzjonijiet ta '2% u 5%, l-żejt tal-klavu u l-albaħa kien aktar effettiv u aktar veloċi biex tnaqqas l-ispinillas li l-perossidu ta' benżilo.
Otro estudio encontró que un gel que contenía ácido acético, naranja y aceites esenciales de albahaca dulce waslet f'żieda tal-75% fil-grad ta 'eliminazzjoni ta' l-ispinillas.
Al igual que el aceite de árbol de té, estos aceites esenciales vienen muy concentrados y pueden causar irritación si se japplikaw direttament fuq il-ġilda.
Puedes encontrar una amplia varyad de aceites esenciales en line, inkluż l-żejt tal-klavo.
Kif tuża l-aceites essenzjali għall-ġlieda kontra l-akné
- Combina una parte de aceite esencial con nueve partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón fil-mezcla u tapplika direttament fl-ispinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Irrepeti dan il-proċess darba wara darbtejn, skond il-baħar meħtieġ.
3. Aplica té verde en la piel
Muchas personas beben té verde por sus beneficios para la salud, pero también puede ayudarte si lo aplicas directamente sobre la piel.
El té verde fih flavonoides u taninos, magħruf għal dak li jista 'jikkumbatti l-infjammazzjoni u l-batterji li jistgħu jikkawżaw spinillas.
Ukoll huwa riko fl-anti-anti-epigalokateċina-3-galato (EGCG), li huwa wera li jiġġieled l-infjammazzjoni, inaqqas il-produzzjoni ta 'sebo u jinibixxi l-kobor ta' batterji P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversi studji murija li japplikaw estratt ta 'tè aħdar għal 2% - 3% fil-ġilda tnaqqas b'mod sinifikanti l-produzzjoni ta' sebo u l-ispinillas f'persuni b'akne.
En el mercado hay una amplia variedad de productos para el cuidado de la piel que contienen té verde, iżda huwa ħafna sempliċi u ekonomiku tagħmel tiegħek stess mezcla en casa.
Puedes comprar en línea té verde de buena calidad.
Cómo usar el té verde para combatir el acné
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, applícalo en tu cara o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Déjalo attwar matul 10 minuti jew il-lejl kollu, u mbagħad enjuġġa l-cara bil-ilma.
- Applika 1 a 2 darbiet għal jum, skond il-baħar meħtieġ. Puedes almacenarlo en el refrigerador por hasta dos semanas.
4. Hidrata con aloe vera
El aloe vera hija waħda pjanta tropikali cuyas hojas prodotta un gel trasparenti.
Se jkun wera li tapplika l-ġel ta 'aloe vera fil-ġilda għajnuna biex tikkumbatti l-batterji, tnaqqas l-infjammazzjoni u tippromwovi l-kura ta' heridas.
Es por eso que se convertido en un tratamiento popular para una variedad de afecciones de la piel, li tinkludi psorjasi, eruzzjonijiet cutáneas, cortes y quemaduras.
Son ftit l-istudji dwar il-kapaċità tal-aloe vera għall-ġlieda kontra l-ispinillas speċifikament, iżda huma qed iwettqu kabo investigazzjonijiet promettenti.
El aloe vera fih lupeol, ácido salicílico, nitrógeno de urea, ácido cinámico, fenoles y azufre, y todos estos inhiben las bacterias que pueden causar espinillas.
F'un studju, se jgħaqqad differenti konċentrazzjonijiet ta 'ġel ta' aloe vera lil-lokazzjoni ta 'żejt ta' klawsola u albaħka, u se evalwa l-proprjetajiet għall-ġlieda kontra l-akne. Cuanto mayor era l-konċentrazzjoni ta 'aloe vera fil-lokazzjoni, aktar effiċjenti kienet biex tnaqqas l-ispinillas.
Otro estudio encontró que use una crema de tretinoína con gel de aloe vera al 50% fue significativamente más efectivo para eliminar las espinillas que si se usar la crema de tretinoína sola. La crema de tretinoína es un medicamento derivado de la vitamina A para el tratamiento del acné.
Aunque el gel de aloe vera solo no fue efectivo para tratar el acné, sí ayudó a mejorar los efectos del aceite de clavo y albahaca y de la crema de tretinoína.
Jekk ukoll teżisti l-possibbiltà li dak il-ġel ta 'aloe vera solo jista' jgħin biex telimina l-ispinillas, jista 'jkun aktar effettiv meta jkun kombinat ma' oħrajn rimedji jew mediċini.
Kif tuża l-ġel ta 'aloe vera għall-ittratta l-akné
- Raspa el gel de las hojas de aloe con una cuchara.
- Applika l-ġel fuq il-ġilda flimkien ma 'oħrajn trattamenti għall-akne. Podrías intentar mezclarlo con otro tratamiento que uses y luego aplicarlo en tu piel. O bien, tista ’tapplika l-ewwel trattament ieħor, bil-ġel ta’ aloe por encima.
- Irrepeti 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
Tista 'wkoll tixtri ġel ta' aloe vera imdaħħal f'linja, iżda assigurat minn dak il-baħar puro u l-ebda ingredjenti addizzjonali addizzjonali.
Resumen Applika aloe fil-ġilda tista 'tgħin lil sanar heridas, ittratta quemaduras u tiġġieled l-infjammazzjoni. Se wera li jżid l-effetti antiacné ta 'oħrajn trattamenti, iżda ma għandniex aktar studji dwar l-effetti tagħhom meta jintużaw biss.Rimedji biex telimina l-akne għal aktar twil plazo
Se ha demostrado que varios tratamientos naturales para el acné son efectivos a largo plazo si se usan de forma constante.
Jekk ukoll ir-rimedji segwenti jistgħu jneħħu l-ispinillas malajr, jistgħu jgħinu biex jipprevjenu u jikkuraw l-akne bil-pass tal-ħin.
Toma un suplemento de zinc
El zinc mineral juega un papel en the cicatrization of heridas y can help a reduce the inflamation.
Debido a esto, se ha estudiado como posible tratamiento para eliminar las espinillas.
Xi investigazzjonijiet għandhom indikazzjoni li l-persuni b'aknej tienden a jkollhom livelli aktar baxxi ta 'żingu fil-kanzunetta li l-persuni sin akne.
Se ha demostrado que tomar un suplemento de zinc ayuda. De hecho, varios estudios han encontrado que tomar de 30 mg a 45 mg de zinc elemental por día puede reducir significativamente las espinillas.
F’un studju b’mod partikolari, 48 personas con acné tomaron suplementos de zinc tres times to day. Wara l-ġimgħat ta 'l-okkażjoni, 38 minnhom esperimentaw tnaqqis ta' 80% għal 100% f'dawn l-ispinillas.
El zinc se trova en muchas formas, y cada una contiene una cantidad diferente de zinc elemental.
Sin importar la forma que elijas, probably sea aħjar li no tomes aktar mill-limitu massimu rakkomandat ta '40 mg ta' żingu għal jum.
Tomar zinc en exceso can causar effects adversos, as dolor de estómago e irritation intestinal.
Puedes comprar suplementos de zinc en línea. Compra una dosis menor para no exceder el límite recomendado de 40 mg.
Ikkonsma levadura de cerveza
Una cepa speċifika ta ’levadura ta’ ċerza tissejjaħ Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS wkoll parece jgħin biex inaqqas l-ispinillas meta jikkunsmaw permezz tal-ħalq.
La levadura de cerveza tiende a ser una buena fuente de vitaminas B, cromo, cobre, hierro y zinc. Sin embargo, su capacidad para tratar las espinillas probablemente se deba a sus efectos antibacterianos.
Matul ħames xhur, un studju qabbel l-effettività tal-levadura taċ-ċerveza bil-la ta 'plaċebo.
Las espinillas sparixxew jew ittejbu b'mod kunsiderevoli f'iktar mill-80% tal-persuni li ħadu t-tħejjija ta 'levadura, waqt li biss il-26% kien wieħed mejora fil-grupp ta' plaċebo.
Los estudios han demostrado que la levadura de cerveza no produce effects secondaries, pero some personas han reportado gases leves, hinchazón o dolor de head after de consumirla.
Puedes comprar levadura de cerveza en línea.
Intenta un suppliment ta 'żejt tal-ħut
Los aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega-3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
Los estudios revelan que consumir EPA puede ayudar a controlar la producción de aceite, prevenir las espinillas y ayudar a la piel a mantener un nivel de hidratación adecuado.
Wkoll se wera li l-livelli għoljin ta 'EPA u DHA jonqsu l-fatturi li jikkontribwixxu għall-infjammazzjoni, dak li fl-aħħar istanza jista' jnaqqas ir-riskju ta 'granos.
F'un studju, al tieħu suplementos ta 'aċidi xaħmijiet omega-3 li għandhom EPA u DHA diariament matul 10 ġimgħat se jispiċċaw b'mod sinifikanti l-għażla ta' espinillas fil-45 parteċipant.
Las nueces, semillas de chía, semillas de lino molidas, salmón, sardinas y anchoas wkoll aportan ácidos grasos omega-3.
Sin embargo, las fuentes vegetales de esta lista contienen el ácido alfa-linolénico de ácidos grasos omega-3 (ALA) y poco o nada de EPA o DHA.
Tieħu suppliment ma 'omega-3 konċentrat jista' jgħin biex tikseb kantunijiet kbar ta 'EPA u DHA għal trattament aħjar kontra l-ispinillas. Puedes comprar suplementos de aceite de pescado en línea.
Resumen Tomar levadura de cerveza, zinc o aceite de pescado por vía oral puede ayudar a prevenir y reducir las espinillas with the time. Jista 'jkun li dawn jissupplimentaw l-ebda eliminazzjoni ta' l-ispinillas malajr, iżda l-istudji li jevalwaw l-użu tagħhom għal żmien twil ħafna ħafna promettenti.Otras formas de reducir las espinillas
Aunque se użat rimedji naturali għall-akne matul is-snin, l-investigazzjonijiet dwar it-tema għadha tibda.
Ir-rimedji li inti nippreżentaw wara jistgħu jikkontribwixxu benefiċċji għall-ġilda propensa lill-akne, iżda ma jeżistux studji dwar kemm tista 'tittratta l-akne.
- Hamamelis: se wera li tapplika hamamelis fil-ġilda tiġġieled il-batterji u tnaqqas l-infjammazzjoni, dak li jista 'jgħin biex tipprevjeni l-ispinillas.
- Vinagre de sidra de manzana: l-aċidi organiċi fl-inbid tal-manzana jistgħu jgħinu biex telimina l-batterji li jikkawżaw l-akné u tnaqqas l-għażla ta 'ċikatriċi.
- Limita tiegħek konsum ta 'lattiċi: dos grandes estudios indicaron que las personas que bebían más leche tendían a tener más espinillas, pero hacen falta más estudios.
- Intenta tuża una mascarilla de miel y canela: il-miel u l-canela għandhom proprjetajiet antiossidanti, antibatteriċi u antiinflamatorji, għal dak li japplikaw jistgħu jagħtu benefiċċji lill-ġilda propensa lill-akné.
- Naqqas l-estrés: varios estudios han relatado el estrés con un aumento en la severidad del acné. Pregúntale a tu proveedor de atención médica sobre técnicas de relajación y changes in the style of life that podrían ayudarte a reduce your leveles of estrés.
Għal aktar kunsilli, hawnhekk tippreżenta 13-il poter tar-rimedji tal-caseros biex tħassar l-akne.
Resumen Xi oħrajn rimedji jistgħu jgħinu biex jikkumbattu l-ispinillas ta 'forma naturali, li jinkludi japplikaw vinagre ta' sidra ta 'manzana fil-ġilda, jillimitaw inti konsum ta' lattiċi u tnaqqas tiegħek livelli ta 'estrés. Sin embargo, hay poca o ninguna investigación detrás de ellos, por lo que se requieren estudios adicionales.F'konklużjoni
Las espinillas son un problema común y tratarlas puede ser molesto.
It-trattamenti konvenzjonali jistgħu jikkawżaw proġett, sekwenza jew irritazzjoni, u ħafna alternattivi naturali sempliċement ma jaħdmux.
Los remedios caseros que mencionamos en este artículo están respaldados por la ciencia como las formas más efectivas y naturales para reduce las espinillas.
Applika diversi aceites essenzjali, tè aħdar u aloe vera fil-ġilda tidher li hija l-forma aktar malajr ta ’ħakma ta’ l-ispinillas, waqt li l-supplimenti jistgħu jirrikjedu li l-użi ta ’plazo twil.
Ir-rimedji f'dan l-artikolu jistgħu ma jaħdmux għal kulħadd, iżda jiswew il-piena intenzjonata.
Jekk padeces de acné severo, huwa aħjar li jikkonsulta dermatologu un.
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