8 konsegwenzi tas-solitudni fuq is-saħħa

Kontenut

• 1. Pressjoni għolja tad-demm
• 2. Alterazzjoni taz-zokkor fid-demm
• 3. Predispożizzjoni għall-iżvilupp tal-kanċer
• 4. Stress u ansjetà
• 5. Depressjoni
• 6. Nuqqas ta 'rqad jew diffikultà biex torqod
• 7. Uġigħ fil-muskoli u l-ġogi
• 8. Ċans akbar ta 'dipendenza fuq id-drogi, l-alkoħol u s-sigaretti
• Kif tiġġieled il-konsegwenzi tas-solitudni

Is-sentiment ta ’solitudni, li huwa meta l-persuna tkun jew tħossha waħedha, għandu konsegwenzi ħżiena fuq is-saħħa, peress li jikkawża dwejjaq, jinterferixxi mal-benesseri u jiffaċilita l-iżvilupp ta’ mard bħal stress, ansjetà jew depressjoni.

Dawn is-sitwazzjonijiet jistgħu wkoll jikkawżaw mard fiżiku, minħabba li huma marbuta mill-qrib mad-deregolazzjoni ta 'ormoni, bħal serotonin, adrenalina u kortisol, li jaffettwaw is-sistema endokrinali u immuni tal-persuna, jiġifieri, il-ġisem jibda jwettaq attivitajiet b'mod inqas effiċjenti u int aktar probabbli li jkollok mard.

Il-konsegwenzi tas-solitudni huma saħansitra akbar fix-xjuħija, peress li dawn in-nies għandhom diffikultà akbar biex iżommu l-ħajja soċjali, kemm jekk minħabba t-telf ta ’qraba qrib jew il-limitazzjoni fiżika li jitilqu mid-dar u jagħmlu attivitajiet.

Għalkemm m'hemm l-ebda prova assoluta ta 'kawża u att, studji diġà wrew li s-solitudni tista' tiffavorixxi l-emerġenza ta ':

1. Pressjoni għolja tad-demm

Nies li huma solitarji huma aktar probabbli li jiżviluppaw pressjoni tad-demm għolja. Dan jista 'jiġri minħabba fatturi bħal inqas kontroll tad-dieta, bil-konsum ta' ikel ta 'kwalità nutrizzjonali aktar baxxa, rikka fix-xaħam u l-melħ, kif ukoll iċ-ċansijiet aktar baxxi li tipprattika eżerċizzji fiżiċi.

Barra minn hekk, dawk li jbatu minn dipressjoni jew ansjetà jista 'jkollhom ukoll rati ogħla ta' pressjoni tad-demm għolja, l-aktar minħabba d-deregolazzjoni ta 'ormoni bħal kortisol. Huwa importanti li l-pressjoni tkun fil-limiti rakkomandati mit-tabib, inkella tista 'tiffavorixxi l-okkorrenza ta' attakki tal-qalb, puplesija jew problemi tal-kliewi. Sib x'inhuma l-modi naturali biex tikkontrolla l-pressjoni għolja.

2. Alterazzjoni taz-zokkor fid-demm

Is-solitudni tista 'tagħmel lin-nies aktar probabbli li jiżviluppaw dijabete tat-tip 2, kif jissuġġerixxu xi studji. Id-dijabete emozzjonali ma teżistix, iżda xi kwistjonijiet emozzjonali jistgħu indirettament jikkawżaw il-marda, jew billi jżidu l-konsum ta 'ikel b'ħafna zokkor jew billi jidderegolaw il-produzzjoni ta' ormoni, bħall-insulina u l-kortisol, li huma ormoni relatati mal-kontroll taz-zokkor fid-demm livelli.

Barra minn hekk, xi anzjani li jgħixu waħedhom jistgħu jsibuha diffiċli biex iżommu trattament regolari għad-dijabete, jew minħabba diffikultà akbar fl-aċċess għall-mediċini jew għal modi ta 'monitoraġġ tal-glukożju fid-demm.

3. Predispożizzjoni għall-iżvilupp tal-kanċer

In-nies solitarji għandhom it-tendenza li jiżviluppaw aktar kanċer, probabbilment minħabba li l-ġisem jinsab taħt stress kostanti, u jżid iċ-ċansijiet ta 'mutazzjonijiet u proliferazzjoni ta' ċelloli tal-kanċer. L-istil ta 'ħajja tal-persuna solitarja jista' jinfluwenza wkoll, bħal ikel żejjed, xorb ta 'alkoħol jew tipjip.

Intwera wkoll li n-nies bid-depressjoni jista 'jkollhom aktar rikaduti tal-kanċer u, barra minn hekk, għandhom it-tendenza li jgħixu inqas mill-marda, li jista' jkun minħabba li jkollhom inqas appoġġ waqt it-trattament, li ma jkunux jistgħu jwettqu t-trattament sew, li jonqsu aktar appuntamenti jirritornaw u ma jipparteċipawx f'attivitajiet ta 'appoġġ soċjali.

4. Stress u ansjetà

Is-sentiment ta 'solitudni, kif ukoll depressjoni u ansjetà, jindikaw lill-moħħ li l-ġisem jinsab taħt stress, u jżid il-livell ta' l-ormon cortisol, li huwa magħruf bħala l-ormon ta 'l-istress.

Il-konċentrazzjoni għolja ta 'kortisol tista' twassal għal telf ta 'massa tal-muskoli, diffikultajiet fit-tagħlim u skadenzi tal-memorja. Iċċekkja x'inhuma s-sinjali ta 'stress fil-ġisem u kif tikkontrolla.

5. Depressjoni

Nies li jħossuhom waħedhom huma aktar probabbli li jesperjenzaw depressjoni, li hija assoċjata ma 'sensazzjoni ta' vojt, abbandun, nuqqas ta 'ħajja soċjali u appoġġ. Għalhekk, in-nies jibdew ikollhom dwejjaq kostanti, telf ta 'enerġija u x-xewqa li jagħmlu attivitajiet ta' kuljum, irritabilità, nuqqas ta 'aptit jew aptit eċċessiv, nuqqas ta' rqad jew xewqa li torqod il-ħin kollu.

Tgħallem kif tiddistingwi d-dwejjaq mid-depressjoni.

6. Nuqqas ta 'rqad jew diffikultà biex torqod

Nies li jħossuhom waħedhom huma aktar probabbli li jiżviluppaw nuqqas ta 'rqad, probabbilment minħabba kwistjonijiet psikoloġiċi bħal sentimenti ta' nuqqas ta 'sigurtà u djufija.

Għalhekk, ipoteżi aċċettata hija li l-persuna solitarja hija dejjem fuq l-allert għax tħossha vulnerabbli għal kollox, allura l-ġisem jibqa 'fi stat ta' tensjoni kostanti, u jonqos milli jirrilassa. Dawn in-nies għandhom tendenza wkoll li jkollhom diffikultà biex jiksbu rqad fil-fond, iqumu diversi drabi matul il-lejl jew sempliċement ikollhom problemi biex jorqdu.

7. Uġigħ fil-muskoli u l-ġogi

Uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi jista ’jkun ir-riżultat ta’ nuqqas ta ’eżerċizzju fiżiku jew saħansitra ta’ qagħda ħażina, peress li normalment dawk li jħossuhom waħedhom jistgħu ma jħossuhomx jagħmlu attivitajiet komuni jew ikunu barra, sempliċement għax huma waħedhom.

Iċċekkja liema huma l-aħjar eżerċizzji biex tipprattika fix-xjuħija.

8. Ċans akbar ta 'dipendenza fuq id-drogi, l-alkoħol u s-sigaretti

Is-solitudni hija assoċjata ma 'riskju ogħla li tiżviluppa dipendenzi kimiċi, drogi, xorb alkoħoliku u sigaretti, probabbilment minħabba t-tfittxija għal sensazzjoni ta' pjaċir jew eżenzjoni immedjata. In-nuqqas ta 'appoġġ mill-ħbieb u l-familja biex tiġi miġġielda d-dipendenza wkoll jagħmilha diffiċli biex tieqaf mill-vizzju.

Kif tiġġieled il-konsegwenzi tas-solitudni

Biex tevita li s-solitudni tippersisti u tikkawża jew tiggrava ħafna mard, huwa importanti li jkollok attitudnijiet li jneħħu din is-sitwazzjoni u jżidu l-ħajja soċjali, bħall-prattika ta ' hobbie, irreġistra f'kors jew tadotta annimal, per eżempju.

L-appoġġ tal-familja, jekk possibbli, huwa importanti ħafna biex jgħin lill-persuna, speċjalment meta tkun anzjana, biex tegħleb dan is-sentiment. Sir af aktar dwar attitudnijiet oħra li għandek tieħu biex tiġġieled is-solitudni.

Meta s-solitudni tikkawża sintomi fiżiċi, jew meta tkun assoċjata ma ’sintomi oħra bħal dwejjaq, telf ta’ xewqa, bidla fl-aptit jew bidla fl-irqad, huwa importanti li tfittex l-appoġġ ta ’psikologu u psikjatra, għax jista’ jkun assoċjat ma ’ kundizzjonijiet oħra tas-saħħa, bħad-depressjoni.