5 Xorb Toniku Veġetali B’saħħtu Li Jagħtuk Spinta għall-Benessri

Kontenut

• Il-Soother fl-istonku: Berry u Basile Arbuxxell
• Id-Detox: Limonata tal-Ħjar-Zekka tal-Kannol
• Il-Booster tal-Immunità: Kordjali Elderberry-Ginger
• The Brain Focuser: Rosemary, Ginkgo u Spearmint Tea
• The Chill-Out: Horchata tal-Ħalib tal-Indi
• Għażliet Grab-and-Go
• Reviżjoni għal

Ħu berries friski, ħxejjex aromatiċi, u ħwawar fragranti u ħallat mat-tè, ħall tas-sidru, jew forsi ħalib tal-ġewż tal-Indi, u jkollok fejqan, pick-me-up Delicious li jġedded u jerġa 'jiċċarġja lilek. "Dawn ix-xorb huma ppakkjati b'vitamini u minerali biex jgħinuk tieħu ħsieb ġismek," tgħid Micaela Foley, herbalist residenti għall-Alchemist's Kitchen fi New York City. U jkopru dan kollu: ineħħu l-istress, torqod aħjar, isaħħu l-immunità tiegħek. Tkun xi tkun l-għan tiegħek, Foley ħolqot ir-riċetta rebbieħa għalik. (Jew ipprova dawn il-5 Frottati Ħaxix ta 'Zokkor Baxx biex Spinta l-Enerġija Tiegħek.)

Il-Soother fl-istonku: Berry u Basile Arbuxxell

Il-ħall tas-sidru jippromwovi s-saħħa tal-imsaren, u l-antiossidanti fil-ħabaq u l-berries inaqqsu l-infjammazzjoni.

Ġo vażett tal-ġebel kbir, għatti 2 tazzi frawli friski mqattgħin, ħawħ, u blueberries u 1 tazza ħabaq imqatta '; għatti bil-ħall tas-sidru. Għatti l-vażett u ħalli joqgħod f'post frisk u mudlam għal ftit jiem, imbagħad saffi. Żid 1 tablespoon tat-taħlita ma 'ilma frizzanti u żejjen bi frott frisk u ħwawar.

Id-Detox: Limonata tal-Ħjar-Zekka tal-Kannol

Trab tal-faħam tal-kannol attivat jeħel mat-tossini u jċaqlaqhom barra mis-sistema tiegħek.Jista 'wkoll jgħin fil-battalja.

F’vażett tal-mason ta’ 32 uqija, żid il-meraq ta’ lumi 1, ħjar żgħir u mqatta’ rqiq, u tazza mint, imqatta’. Imla l-vażett bl-ilma u aħżen fi friġġ matul il-lejl. Strain, u ħawwad 1 kuċċarina Cayenne u 1 tablespoon suppliment ta 'trab tal-faħam attivat.

Il-Booster tal-Immunità: Kordjali Elderberry-Ginger

L-anzjani għandhom ħafna antiossidanti bħall-vitamini Ċ u E, kif ukoll għandhom proprjetajiet antivirali biex jgħinu fil-ġlieda kontra l-irjiħat. U l-ġinġer huwa antimikrobiku. (Dan il-meraq aħdar li jsaħħaħ l-immunità jiswa wkoll xi sparatura.)

Żid 1 sa 2 imgħaref ġulepp tal-kannella (disponibbli fi swieq tal-ikel naturali u xi spiżeriji) ma 'tazza ilma frizzanti u ħawwad. Żejjen bil-ġinġer maħkuk.

The Brain Focuser: Rosemary, Ginkgo u Spearmint Tea

Il-klin u l-ginkgo jistgħu jtejbu l-memorja tiegħek u s-saħħa tal-moħħ, jindikaw studji.

Għalli 16-il uqija ilma u ferragħha fuq 2 imgħaref kull waħda minn klin klin imnixxef, spearmint imnixxef, u ginkgo imnixxef. Għatti u ħalli t-taħlita wieqfa għal 5 sa 10 minuti, imbagħad saffi u żid 2 imgħaref għasel jekk mixtieq. Ħallih jiksaħ, aħżen fil-friġġ, u ħawwad qabel ma sservi fuq is-silġ.

The Chill-Out: Horchata tal-Ħalib tal-Indi

"In-noċemuskata tikkaġuna l-irqad," tgħid Foley, u l-adaptogen ashwagandha jgħin lill-ġismek ilaħħaq mal-istress.

Ġo kazzola, saħħan bil-mod 2 kikkri ħalib tal-ġewż, imbagħad żid kuċċarina trab ashwagandha, kuċċarina kannella, u kuċċarina noċemuskata. Ħu o sħana u ħawwad 1 tablespoon ġulepp tal-aġġru pur. Ħallih jiksaħ u fil-friġġ. Ħawwad u servi fuq silġ.

Għażliet Grab-and-Go

M'għandekx ħin biex twaqqaf dawn waħdek? Iċċekkja ftit mill-fisien tagħna diġà bbottiljati. (Jew ipprova dawn il-prodotti li jibdlu l-ilma f’xarba tas-saħħa.)

• ACV waqt il-vjaġġ: Ir-Repubblika tat-Te Organiċi tat-Tuffieħ Ħall tas-Sidru Sips Uniċi ($20 għal canister ta' 14, republicoftea.com)
• Sokk tal-ġewż imkessaħ: Rebbl Ashwagandha Pikkanti Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Boroż tat-te tal-qawwa tal-moħħ: Yogi Gingko Clarity Tea ($7 għal 16-il borża, walmart.com)
• Tindif fir-Rebbiegħa: Detox ta 'Kuljum tal-Lumi Maħmuġ ($ 45 għal każ ta '6, dirtylemon.com)

Reviżjoni għal