Telf tat-Tqala: Ipproċessar tal-Uġigħ ta 'Korriment

Kontenut

• Introduzzjoni
• Il-qerda emozzjonali tal-korriment
• Il-konsegwenzi fiżiċi ta 'korriment
• Passi għal żmien qasir
• Ħalli lilek innifsek tesprimi l-emozzjonijiet tiegħek
• Strieħ fuq il-ħbieb u l-maħbubin għall-għajnuna
• Sib grupp ta 'appoġġ
• Fittex gwida spiritwali
• Tkellem ma 'terapista
• Irkupru fit-tul
• Takeaway

Introduzzjoni

Korriment (telf bikri tat-tqala) huwa żmien emozzjonali u spiss trawmatiku. Minbarra li tesperjenza niket enormi fuq it-telf tat-tarbija tiegħek, hemm impatti fiżiċi ta 'korriment - u spiss impatti fuq ir-relazzjoni, ukoll.

Filwaqt li xejn ma jista 'jħassar it-telf, hemm passi li tista' tieħu kemm fit-terminu qasir kif ukoll fit-tul biex tgħinek timxi lejn il-fejqan u l-irkupru.

Il-qerda emozzjonali tal-korriment

Inizjalment, l-impatti emozzjonali ta 'korriment jista' jkun devastanti. Filwaqt li kull persuna tipproċessa t-telf b'mod differenti, il-firxa ta 'emozzjonijiet tista' tinkludi:

• niket
• nuqqas ta 'tama
• dwejjaq
• ħtija
• rabja
• għira (ta 'ġenituri oħra)
• sentimenti intensi ta 'solitudni (speċjalment jekk hemm ħafna ġenituri fiċ-ċirku soċjali tiegħek)

Ħafna jsibuha diffiċli biex jitkellmu dwar it-telf tagħhom. Il-American College of Obstetricians and Gynecologists jinnota li t-telf bikri tat-tqala jseħħ f'mill-inqas 10 fil-mija tat-tqala. Filwaqt li taf li bosta ġenituri oħra jesperjenzaw korriment mhux se jħassar l-uġigħ emozzjonali tiegħek, jista 'jgħinek tħossok aktar komdu taqsam l-istorja tiegħek u tgħinek timmaniġġja t-telf fit-tul.

Il-konsegwenzi fiżiċi ta 'korriment

Wara n-niket inizjali tal-korriment, hemm ukoll il-konsegwenzi fiżiċi li trid tissielet magħhom ukoll. Il-firxa tat-tiswija ta ’ġismek tiddependi fuq kemm kont qabel qabel it-telf tat-tqala. Peress li l-korriment iseħħ qabel 20 ġimgħa ta 'ġestazzjoni, dan jista' jvarja ħafna.

Xi wħud jafu li huma tqal hekk kif jitilfu l-perjodu tagħhom. Korriment bikri ftit wara huwa spiss indikat billi terġa tibda l-mestrwazzjoni. Oħrajn jistgħu jġorru ħażin fl-ewwel xahrejn, xi wħud mingħajr ma jirrealizzaw li kienu tqal.

Lil hinn minn dan il-perijodu qasir ta 'żmien, korriment se jeħtieġ trattament mediku. It-tabib tiegħek x'aktarx jagħtik mediċini mill-ħalq jew mill-vaġina biex jgħin lill-ġismek jgħaddi kwalunkwe tessut li jifdal. Is-silta tista 'tkun ta' uġigħ u emozzjonali ħafna.

It-tabib tiegħek ser ikollu wkoll iwettaq ultrasound ta 'segwitu biex jiżgura li t-tessuti kollha għaddew biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet. Dan il-proċess jista 'jkun devastanti. Ikkunsidra bil-qawwa li jkollok lil sieħbek jew xi ħadd maħbub ieħor hemmhekk għall-appoġġ.

Passi għal żmien qasir

Immedjatament wara l-korriment, int tkun trid tieħu ħsieb tiegħek innifsek waqt li tħalli lilek innifsek ukoll tnikket. Hawn taħt hawn ftit mill-passi li tista 'tkun trid tieħu:

Ħalli lilek innifsek tesprimi l-emozzjonijiet tiegħek

Korriment huwa bħallikieku titlef lil xi ħadd maħbub, li jiġi ma 'roller coaster ta' emozzjonijiet li jvarjaw minn dwejjaq sa disperazzjoni. Madankollu, b'differenza għal tipi oħra ta 'mwiet, korriment jista' jġib tip differenti ta 'rabja.

Tista 'tħossok irrabjat jekk ma jkollokx iċ-ċans li tiltaqa' mat-tarbija tiegħek barra mill-ġuf. Tista 'tħossok irrabjat fid-dinja minħabba tqaliet oħra li jagħmluha fit-tul. Huwa importanti li tesprimi s-sentimenti kollha tiegħek. Huwa normali li tħossok hekk u parti naturali tal-proċess tan-niket. Tħossokx mistħi li tnikket.

Strieħ fuq il-ħbieb u l-maħbubin għall-għajnuna

Hekk kif tnikket il-korriment tiegħek, tista 'ma tkunx kapaċi żżomm mal-iskeda normali tiegħek. Sib il-għajnuna tal-ħbieb u l-maħbubin biex jgħinuk fl-affarijiet tax-xogħol, fil-kura tal-annimali domestiċi, jew fil-kura tal-familja. Għandek bżonnhom ukoll bħala sounding board waqt li tesprimi l-emozzjonijiet tiegħek.

Sib grupp ta 'appoġġ

Korriment mhux komuni, allura hemm ħafna gruppi ta 'appoġġ in-person u online disponibbli għal dan it-tip ta' telf. Filwaqt li l-ħbieb u l-familja tiegħek dejjem ikunu hemm għalik, jista 'jgħin ukoll biex tikkonnettja ma' oħrajn li għaddew mill-istess telf eżatt.

Fittex gwida spiritwali

Jekk int inklinat reliġjużament, jista 'jgħin ukoll biex titkellem ma' mexxej spiritwali jew tattendi avvenimenti ta 'qima fi grupp.

Tkellem ma 'terapista

Konsulent dwar in-niket jista 'jgħinek tinnaviga fit-telf tat-tqala tiegħek u jgħinek tirkupra b'mod aktar effettiv. Skont il-bżonnijiet tiegħek, tista 'wkoll tmur għand pariri ta' koppji mas-sieħeb tiegħek.

Irkupru fit-tul

L-irkupru fit-tul mill-korriment jiddependi ħafna fuq is-saħħa mentali tiegħek u l-benesseri emozzjonali ġenerali tiegħek. Filwaqt li ġismek se jirkupra mis-sintomi fiżiċi ta 'korriment, jista' jidher li int qatt ma tkun tista 'tipproċessa t-telf tat-tarbija tiegħek.

Huwa importanti li tiddedika biżżejjed ħin biex tnikket, iżda huwa daqstant importanti li tkun taf meta - u kif - timxi 'l quddiem. Din it-tranżizzjoni ħafna drabi sseħħ waqt il-proċess ta 'awto-kura, li jippermetti l-ħin biex tfejjaq u trawwem ġismek u moħħok.

Li timxi 'l quddiem ċertament ma jfissirx li tinsa dwar it-tqala tiegħek. Hekk kif tista 'tilħaq lil ħaddieħor inizjalment wara korriment, li tibqa' attiv fi gruppi ta 'appoġġ jista' jkollu impatt dejjiemi. Xi darba, ir-rwol tiegħek jista 'jinqaleb. Int issostni ġenitur ieħor li esperjenza korriment.

Huwa wkoll importanti li ma tgħaġġilx biex tinqabad tqila fi kwalunkwe żmien. L-OB-GYN tiegħek ċertament ser jgħidlek meta għandek terġa 'tipprova, imma li tkun fiżikament lest huwa ferm differenti milli tkun emozzjonalment lest. Tqala futura ma tissostitwix telf bikri tat-tqala, għalhekk ħalli lilek innifsek il-ħin u l-ispazju biex tnikket it-telf tiegħek qabel ma tkompli.

Takeaway

Inizjalment, jista 'jidher li int qatt ma tgħaddi mit-telf devastanti tat-tqala tiegħek. Madankollu, l-affarijiet eventwalment se jmorru aħjar. Inti tirkupra fil-ħin.

Agħti lilek innifsek ħafna imħabba u kura waqt li tlaħħaq mal-korriment. Li tfittex għajnuna u appoġġ minn oħrajn li għaddew minn korriment jista 'jgħin ħafna. It-telf tat-tqala jista 'joħloq sens ta' solitudni, imma ftakar li m'intix waħdek kif tlaħħaq.