Coregasm: Għaliex Jiġri, Kif Ikollok Waħda, u Aktar

Kontenut

• Kif jiġri?
• Kulħadd jista 'jkolluhom?
• Kif tħossha?
• Eżerċizzji li huma magħrufa li jikkawżawhom
• Għan-nisa
• Għall-irġiel
• Kif iżżid iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok waħda
• Kif tipprevjeni coregasm
• L-aħħar linja

X'inhu eżattament 'coregasm'?

Coregasm huwa orgażmu li jiġri waqt li tkun qed tagħmel eżerċizzju ewlieni jew workout. Meta tqabbad il-muskoli tiegħek biex tistabbilizza l-qalba tiegħek, tista 'wkoll tispiċċa tikkuntratta l-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi li jistgħu jkunu essenzjali biex jinkiseb orga.

Dan jista 'jidher mhux tas-soltu, iżda x-xjentisti għarfu din l-okkorrenza mis-snin ħamsin. Fil-letteratura medika, "coregasm" huwa msemmi bħala orga indotta mill-eżerċizzju (EIO) jew divertiment sesswali kkawżat mill-eżerċizzju (EISP).

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar għaliex jiġru l-coregasms u kif ikollok wieħed tiegħek.

Kif jiġri?

Ix-xjentisti mhumiex eżatti żgur għaliex jiġru l-coregasms. It-teorija prevalenti hija li l-muskoli ta 'l-art addominali u pelvika dgħajfa, mħaddma jipproduċu xi tip ta' stimulazzjoni ta 'ġewwa li tikkawża coregasm. Għall-irġiel, dan jista 'jkun marbut ma' stimulazzjoni tal-prostata.

Minħabba dan, probabbilment m'hemmx mudell fiss ta 'attivazzjoni tal-muskoli li jista' jwassal għal coregasm. Il-ħila tiegħek għall-coregasm tista 'tkun determinata mill-anatomija, l-istat emozzjonali u s-saħħa tal-muskoli tiegħek fil-ħin tal-workout tiegħek.

Il-mod eżatt li bih tiċċaqlaq ġismek biex twettaq kull eżerċizzju jista 'jaffettwa wkoll il-ħila tiegħek għall-coregasm.

Hemm ħaġa li x-xjentisti jafu żgur: il-Coregasms iseħħu indipendentement mill-ħsibijiet u l-fantasiji sesswali. Huma kkunsidrati fin-natura assesswali.

Kulħadd jista 'jkolluhom?

Kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa jista 'jkollhom coregasms, iżda huma meqjusa inqas komuni fl-irġiel.

Ħafna mir-riċerka dwar il-coregasms kienet iffokata fuq in-nisa. Hija meħtieġa aktar riċerka biex titgħallem dwar kif l-irġiel jesperjenzawhom.

Kif tħossha?

Għan-nisa, coregasm iħoss simili għal orga vaġinali profonda - għalkemm jista 'ma jkunx daqshekk intens. Xi nisa jgħidu li mhux daqshekk tingli.

X’aktarx li tħoss is-sensazzjoni fl-addominali t'isfel, fil-koxox ta ’ġewwa, jew fil-pelvi minflok tħossok tħoss jew tirtogħod fil-klitoris tiegħek.

Għall-irġiel, coregasm jista 'jħossu simili għal orga tal-prostata. L-orgażmi tal-prostata jingħad li jdumu aktar u jkunu aktar intensi. Dan għaliex jistgħu jipproduċu sensazzjoni kontinwa minflok waħda pulsanti. Din is-sensazzjoni tista 'wkoll tespandi f'ġismek.

Eġakulazzjoni hija wkoll possibbli - anke jekk il-pene tiegħek mhux wieqaf.

Eżerċizzji li huma magħrufa li jikkawżawhom

Hemm ċerti eżerċizzji assoċjati mal-coregasms. Ħafna mill-eżerċizzji jinvolvu li taħdem il-qalba, speċjalment l-addominali t'isfel.

Ġeneralment, l-eżerċizzju jista 'jżid il-fluss tad-demm lejn il-ġenitali. Dan jista 'jkollu effett pożittiv fuq il-funzjoni sesswali.

Għan-nisa

Jekk int interessat li jkollok coregasm, ikkunsidra li żżid waħda jew aktar minn dawn il-passi mar-rutina tiegħek:

• crunches
• crunches tal-ġenb
• liftijiet tar-riġlejn
• liftijiet tal-irkoppa
• spinta tal-ġenbejn
• squats
• mdendlin żidiet sieq dritta
• varjazzjonijiet tal-plank
• ħabel jew arblu jitilgħu
• pullups
• Chinups
• curls tal-hamstring

Tista 'wkoll żżid ftit pożizzjonijiet tal-yoga mar-rutina tiegħek. Boat Pose, Eagle Pose, u Bridge Pose kollha jaħdmu l-addominali tiegħek.

Għall-irġiel

Jista 'jkun aktar probabbli li tesperjenza coregasm bi:

• situps
• irfigħ tal-piż
• tixbit
• pullups
• Chinups

Coregasm ġie wkoll assoċjat ma 'ċikliżmu, għażil u ġiri.

Kif iżżid iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok waħda

Filwaqt li l-coregasms żgur jistgħu jiġru b’inċident, hemm ċerti tricks li tista ’tagħmel biex iżżid iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok waħda.

Jekk tista ', iffoka l-workout tiegħek biex issaħħaħ il-qalba tiegħek u tinkorpora eżerċizzji Kegel. Li tagħmel 20 sa 30 minuta ta 'kardjo fil-bidu tal-workout tiegħek jista' wkoll iżid it-tqanqil u x-xewqa sesswali tiegħek.

Għalkemm workouts ta 'intensità għolja huma maħsuba li jispiraw coregasm aktar malajr, tista' wkoll tagħmel xogħol ta 'rutina ta' impatt baxx għalik. Jekk trid tqatta 'ħin fuq eżerċizzju aktar faċli, tista' ttejjeb iċ-ċansijiet tiegħek billi tagħmel aktar repetizzjonijiet.

Uża l-attenzjoni biex iġġib l-għarfien tiegħek f'ġismek u tinnota kull sensazzjoni li tinqala '. Anke jekk ma jkollokx coregasm waqt it-taħriġ tiegħek, huwa possibbli li billi tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tkun aktar probabbli li tirrispondi għal tqanqil sesswali wara li tispiċċa.

Jista 'jkollok tqanqil ikkawżat mill-eżerċizzju jekk m'għandekx coregasm.

Kif tipprevjeni coregasm

Tista 'ssib li l-coregasms huma skomdi jew skomdi. Jistgħu jtellfuk mill-workout tiegħek jew iġiegħlek tħossok konxju minnek innifsek, speċjalment jekk tkun qed taħdem fil-pubbliku.

Jekk trid tnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok coregasm, għandek tevita kwalunkwe eżerċizzju li jikkawża li jkollok wieħed. U jekk tħoss li ġej coregasm f'nofs il-workout tiegħek, ħareġ bil-mod mill-eżerċizzju u kompli għall-pass li jmiss tiegħek. Dan għandu jkun biżżejjed biex iwaqqfu milli jikseb intensità.

Tista 'wkoll issibha utli li tiffoka fuq li tirrilassa ċerti partijiet ta' ġismek meta tagħmel eżerċizzji magħrufa li jikkawżaw coregasm.

L-aħħar linja

Igawdu l-esperjenza u ma jkunux iffukati wisq fuq ir-riżultati. Anki jekk m'għandekx coregasm, tista 'b'mod involontarju ssaħħaħ l-art tal-pelvi tiegħek, li jista' jwassal għal aktar pjaċir fil-kamra tas-sodda.

Int ukoll aktar probabbli li tħossok aktar mixtieq sesswalment, enerġetiku, u mqanqal wara l-eżerċizzju. L-eżerċizzju jirrilaxxa endorfini li jħossuhom tajjeb, li jistgħu jwasslu għal fitter, kuntenti int. Tista 'tispiċċa tkun aktar f'kuntatt u f'armonija ma' ġismek, b'abs solidu bħala blat bħala bonus.