Koronavirus (COVID-19) Prevenzjoni: 12-il Parir u Strateġiji

Kontenut

• Ħjiel għall-prevenzjoni
• 1. Aħsel idejk spiss u bir-reqqa
• 2. Evita li tmiss wiċċek
• 3. Tieqaf tħawwad idejk u tgħannqu lin-nies - għalissa
• 4. M'għandekx taqsam oġġetti personali
• 5. Għatti ħalqek u mnieħrek meta sogħla u tgħatas
• 6. Naddaf u ddiżinfetta l-uċuħ
• 7. Ħu distanzi fiżiċi (soċjali) bis-serjetà
• 8. Tiġborx fi gruppi
• 9. Evita li tiekol jew tixrob f'postijiet pubbliċi
• 10. Aħsel prodotti tal-merċa friski
• 11. Ilbes maskra (magħmula mid-dar)
• 12. Awto-kwarantina jekk marida
• Għaliex dawn il-miżuri huma daqshekk importanti?
• Jista 'ma jkollokx sintomi
• Xorta tista 'tifrex il-virus
• Għandu żmien itwal ta ’inkubazzjoni
• Tista 'timrad, aktar malajr
• Jista 'jibqa' ħaj fl-arja
• Jista 'jkun li tittieħed ħafna
• Imnieħrek u ħalqek huma aktar suxxettibbli
• Jista 'jivvjaġġa mill-ġisem aktar malajr
• Meta ċċempel lit-tabib tiegħek
• L-aħħar linja

Dan l-artikolu ġie aġġornat fit-8 ta 'April, 2020 biex jinkludi gwida addizzjonali dwar l-użu ta' maskri tal-wiċċ.

Il-koronavirus il-ġdid jissejjaħ uffiċjalment SARS-CoV-2, li jfisser sindromu respiratorju akut sever koronavirus 2. Infezzjoni b'dan il-virus tista 'twassal għal marda tal-koronavirus 19, jew COVID-19.

SARS-CoV-2 huwa relatat mal-coronavirus SARS-CoV, li kkawża tip ieħor ta ’marda tal-coronavirus fl-2002 sa l-2003.

Madankollu, minn dak li nafu s'issa, SARS-CoV-2 huwa differenti minn viruses oħra, inklużi coronaviruses oħra.

L-evidenza turi li s-SARS-CoV-2 jista 'jiġi trasmess b'mod aktar faċli u jikkawża mard li jhedded il-ħajja f'xi nies.

Bħal koronavirus ieħor, jista 'jgħix fl-arja u fuq uċuħ twil biżżejjed biex xi ħadd jikkuntrattah.

Huwa possibbli li tista 'takkwista SARS-CoV-2 jekk tmiss ħalqek, imnieħrek, jew għajnejn wara li tmiss wiċċ jew oġġett li għandu l-virus fuqu. Madankollu, dan mhux maħsub li huwa l-mod ewlieni li jinfirex il-virus

Madankollu, SARS-CoV-2 jimmultiplika aktar malajr fil-ġisem anke meta ma jkollokx sintomi. Barra minn hekk, tista 'tittrażmetti l-virus anke jekk qatt ma jkollok sintomi.

Xi nies għandhom sintomi ħfief sa moderati biss, filwaqt li oħrajn għandhom sintomi severi ta ’COVID-19.

Hawn huma l-fatti mediċi biex jgħinuna nifhmu kif nipproteġu l-aħjar lilna nfusna u lil ħaddieħor.

Ibqa 'infurmat bl-aġġornamenti ħajjin tagħna dwar it-tifqigħa attwali ta' COVID-19.

Ukoll, żur il-buttun tal-koronavirus tagħna għal aktar informazzjoni dwar kif tipprepara, pariri dwar il-prevenzjoni u t-trattament, u rakkomandazzjonijiet tal-esperti.

Ħjiel għall-prevenzjoni

Segwi l-linji gwida biex tgħin tipproteġi lilek innifsek minn kontraenti u trażmissjoni tas-SARS-CoV-2.

1. Aħsel idejk spiss u bir-reqqa

Uża ilma sħun u sapun u għorok idejk għal mill-inqas 20 sekonda. Aħdem il-lather għall-polz tiegħek, bejn subgħajk, u taħt dwiefer. Tista 'wkoll tuża sapun antibatteriku u antivirali.

Uża sanitizer tal-idejn meta ma tkunx tista 'taħsel idejk sewwa. Aħsel idejk diversi drabi kuljum, speċjalment wara li tmiss xi ħaġa, inkluż it-telefon jew il-laptop tiegħek.

2. Evita li tmiss wiċċek

SARS-CoV-2 jista 'jgħix fuq xi uċuħ sa 72 siegħa. Tista 'tieħu l-virus fuq idejk jekk tmiss wiċċ bħal:

• manku tal-pompa tal-gass
• it-telefon ċellulari tiegħek
• pum tal-bieb

Evita li tmiss kwalunkwe parti minn wiċċek jew rasek, inklużi ħalqek, imnieħrek u għajnejk. Evita wkoll li tigddek id-dwiefer. Dan jista 'jagħti ċ-ċans lil SARS-CoV-2 li tmur minn idejk f'ġismek.

3. Tieqaf tħawwad idejk u tgħannqu lin-nies - għalissa

Bl-istess mod, evita li tmiss ma 'nies oħra. Kuntatt bejn ġilda u ġilda jista 'jittrażmetti SARS-CoV-2 minn persuna għal oħra.

4. M'għandekx taqsam oġġetti personali

Taqsamx oġġetti personali bħal:

• telefowns
• tagħmel paċi
• pettnijiet

Huwa wkoll importanti li ma taqsamx l-għodda tal-ikel u t-tibniet. Għallem lit-tfal jagħrfu t-tazza, it-tiben, u platti oħra li jistgħu jerġgħu jintużaw għall-użu tagħhom biss.

5. Għatti ħalqek u mnieħrek meta sogħla u tgħatas

SARS-CoV-2 jinstab f'ammonti għoljin fl-imnieħer u l-ħalq. Dan ifisser li jista 'jinġarr bi qtar ta' l-arja lil nies oħra meta sogħla, tgħatas, jew titkellem. Jista 'wkoll jinżel fuq uċuħ iebsin u jibqa' hemm sa 3 ijiem.

Uża tessut jew għatis fil-minkeb biex iżżomm idejk kemm jista 'jkun nadif. Aħsel idejk b'attenzjoni wara li tgħatas jew sogħla, irrispettivament.

6. Naddaf u ddiżinfetta l-uċuħ

Uża diżinfettanti bbażati fuq l-alkoħol biex tnaddaf uċuħ iebsin f'darek bħal:

• countertops
• manki tal-bibien
• għamara
• ġugarelli

Ukoll, naddaf il-mobile, il-laptop, u kull ħaġa oħra li tuża regolarment diversi drabi kuljum.

Iddiżinfetta żoni wara li ġġib il-merċa jew pakketti fid-dar tiegħek.

Uża soluzzjonijiet ta 'ħall abjad jew perossidu ta' l-idroġenu għal tindif ġenerali bejn uċuħ diżinfettanti.

7. Ħu distanzi fiżiċi (soċjali) bis-serjetà

Jekk qed iġġorr il-virus SARS-CoV-2, dan jinstab f'ammonti għoljin fil-bżiq tiegħek (sputum). Dan jista 'jiġri anke jekk m'għandekx sintomi.

Distanza fiżika (soċjali), tfisser ukoll li tibqa 'd-dar u taħdem mill-bogħod meta jkun possibbli.

Jekk trid toħroġ għall-ħtiġijiet, żomm distanza ta '6 piedi (2 m) minn nies oħra. Tista 'tittrasmetti l-virus billi tkellem lil xi ħadd f'kuntatt mill-qrib miegħek.

8. Tiġborx fi gruppi

Li tkun fi grupp jew tiġbor tagħmilha aktar probabbli li tkun f'kuntatt mill-qrib ma 'xi ħadd.

Dan jinkludi li tevita l-postijiet reliġjużi kollha ta ’qima, għax jista’ jkun li jkollok toqgħod jew toqgħod viċin wisq ta ’kongregant ieħor. Tinkludi wkoll li ma tiġborx f'parkijiet jew bajjiet.

9. Evita li tiekol jew tixrob f'postijiet pubbliċi

Issa mhux il-waqt li toħroġ tiekol. Dan ifisser li tevita ristoranti, ħwienet tal-kafè, bars, u ristoranti oħra.

Il-virus jista 'jiġi trasmess permezz ta' ikel, utensili, platti u tazzi. Jista 'jkun ukoll temporanjament fl-ajru minn nies oħra fil-post.

Xorta tista 'tikseb kunsinna jew ikel li jittieħed. Agħżel ikel li huwa msajjar sewwa u li jista 'jerġa' jissaħħan.

Sħana għolja (mill-inqas 132 ° F / 56 ° C, skont studju tal-laboratorju reċenti, li għadu mhux rivedut mill-pari) jgħin fil-qtil tal-koronavirus.

Dan ifisser li jista 'jkun l-aħjar li tevita ikel kiesaħ minn ristoranti u l-ikel kollu minn buffets u bars miftuħa għall-insalata.

10. Aħsel prodotti tal-merċa friski

Aħsel il-prodotti kollha taħt l-ilma ġieri qabel ma tiekol jew tipprepara.

Il- u ma jirrakkomandawx li tuża sapun, deterġent, jew prodotti kummerċjali aħsel fuq affarijiet bħall-frott u l-ħxejjex. Kun żgur li taħsel idejk qabel u wara li timmaniġġa dawn l-oġġetti.

11. Ilbes maskra (magħmula mid-dar)

Iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC) li kważi kulħadd jilbes maskra tal-wiċċ tad-drapp f'ambjenti pubbliċi fejn id-distanza fiżika tista 'tkun diffiċli, bħal ħwienet tal-merċa.

Meta jintużaw b'mod korrett, dawn il-maskri jistgħu jgħinu biex jipprevjenu nies li mhumiex sintomatiċi jew li mhumiex dijanjostikati milli jittrażmettu s-SARS-CoV-2 meta jieħdu n-nifs, jitkellmu, għatis, jew sogħla. Dan, imbagħad, inaqqas it-trasmissjoni tal-virus.

Il-websajt tas-CDC tipprovdi biex tagħmel il-maskra tiegħek id-dar, billi tuża materjali bażiċi bħal flokk u imqass.

Xi indikazzjonijiet li għandek iżżomm f'moħħok:

• L-ilbies ta 'maskra waħdu mhux ser iżommok milli jkollok infezzjoni SARS-CoV-2. Ħasil ​​tal-idejn bir-reqqa u distanzi fiżiċi għandhom jiġu segwiti wkoll.
• Maskri tad-drapp mhumiex effettivi daqs tipi oħra ta ’maskri, bħal maskri kirurġiċi jew respiraturi N95. Madankollu, dawn il-maskri l-oħra għandhom ikunu riservati għal ħaddiema fil-kura tas-saħħa u dawk li jwieġbu l-ewwel.
• Aħsel idejk qabel ma tpoġġi l-maskra tiegħek.
• Aħsel il-maskra tiegħek wara kull użu.
• Tista 'tittrasferixxi l-virus minn idejk għall-maskra. Jekk int liebes maskra, evita li tmiss quddiemha.
• Tista 'wkoll tittrasferixxi l-virus mill-maskra għal idejk. Aħsel idejk jekk tmiss in-naħa ta ’quddiem tal-maskra.
• Maskra m'għandhiex tintlibes minn tifel taħt is-sentejn, persuna li għandha problemi biex tieħu n-nifs, jew persuna li ma tistax tneħħi l-maskra waħedha.

12. Awto-kwarantina jekk marida

Ċempel lit-tabib tiegħek jekk għandek xi sintomi. Ibqa 'd-dar sakemm tirkupra. Evita li toqgħod, torqod, jew tiekol mal-maħbubin tiegħek anki jekk tgħix fl-istess dar.

Ilbes maskra u aħsel idejk kemm jista 'jkun. Jekk għandek bżonn kura medika urġenti, ilbes maskra u għarrafhom li jista 'jkollok COVID-19.

Għaliex dawn il-miżuri huma daqshekk importanti?

Li ssegwi l-linji gwida b’mod diliġenti huwa importanti għaliex SARS-CoV-2 huwa differenti minn koronavirus ieħor, inkluż dak li huwa l-aktar simili għalih, SARS-CoV.

Studji mediċi kontinwi juru eżattament għaliex għandna nipproteġu lilna nfusna u lil ħaddieħor milli jkollna infezzjoni SARS-CoV-2.

Hawnhekk hawn kif SARS-CoV-2 jista 'jikkawża aktar problemi minn viruses oħra:

Jista 'ma jkollokx sintomi

Tista 'ġġorr jew ikollok infezzjoni SARS-CoV-2 mingħajr l-ebda sintomi. Dan ifisser li tista 'bla ma taf tittrasmettiha lil nies aktar vulnerabbli li jistgħu jimirdu ħafna.

Xorta tista 'tifrex il-virus

Tista 'tittrasmetti, jew tgħaddi, il-virus SARS-CoV-2 qabel ma jkollok xi sintomi.

Meta mqabbel, SARS-CoV kien prinċipalment biss jiem infettivi wara li bdew is-sintomi. Dan ifisser li n-nies li kellhom l-infezzjoni kienu jafu li huma morda u kienu kapaċi jwaqqfu t-trasmissjoni.

Għandu żmien itwal ta ’inkubazzjoni

SARS-CoV-2 jista 'jkollu żmien itwal ta' inkubazzjoni. Dan ifisser li l-ħin bejn li jkollok l-infezzjoni u tiżviluppa kwalunkwe sintomi huwa itwal minn koronavirus ieħor.

Skond is-SARS-CoV-2 għandu perjodu ta 'inkubazzjoni ta' 2 sa 14-il jum. Dan ifisser li xi ħadd li jkun qed iġorr il-virus jista 'jiġi f'kuntatt ma' ħafna nies qabel ma jibdew is-sintomi.

Tista 'timrad, aktar malajr

SARS-CoV-2 jista 'jġiegħlek ma tiflaħx ħafna qabel. Tagħbijiet virali - kemm viruses qed iġġorr - kienu l-ogħla 10 ijiem wara li bdew is-sintomi għal SARS CoV-1.

B'paragun, it-tobba fiċ-Ċina li ttestjaw 82 persuna b'CVID-19 sabu li t-tagħbija virali laħqet il-quċċata minn 5 sa 6 ijiem wara li bdew is-sintomi.

Dan ifisser li l-virus SARS-CoV-2 jista 'jimmultiplika u jinfirex f'xi ħadd li għandu l-marda COVID-19 kważi darbtejn aktar malajr minn infezzjonijiet oħra tal-koronavirus.

Jista 'jibqa' ħaj fl-arja

Testijiet tal-laboratorju juru li kemm SARS-CoV-2 kif ukoll SARS-CoV jistgħu jibqgħu ħajjin fl-arja sa 3 sigħat.

Uċuħ iebsin oħra bħall-countertops, il-plastiks u l-istainless steel jistgħu jżommu ż-żewġ viruses. Il-virus jista 'jibqa' fuq il-plastik għal 72 siegħa u 48 siegħa fuq l-istainless steel.

SARS-CoV-2 jista 'jgħix għal 24 siegħa fuq il-kartun u 4 sigħat fuq ir-ram - żmien itwal minn koronavirus ieħor.

Jista 'jkun li tittieħed ħafna

Anki jekk m'għandekx sintomi, jista 'jkollok l-istess tagħbija virali (numru ta' viruses) f'ġismek bħal persuna li għandha sintomi severi.

Dan ifisser li tista 'tkun daqstant probabbli li tkun kontaġjuż bħal xi ħadd li għandu COVID-19. B'paragun, koronavirus ieħor preċedenti kkawża tagħbijiet virali aktar baxxi u biss wara li s-sintomi kienu preżenti.

Imnieħrek u ħalqek huma aktar suxxettibbli

Rapport tal-2020 innota li l-koronavirus il-ġdid iħobb jimxi ġo imnieħrek aktar milli fil-gerżuma u partijiet oħra tal-ġisem.

Dan ifisser li jista 'jkun aktar probabbli li tgħatas, sogħla, jew tieħu n-nifs tas-SARS-CoV-2 fl-arja ta' madwarek.

Jista 'jivvjaġġa mill-ġisem aktar malajr

Il-koronavirus il-ġdid jista 'jivvjaġġa mill-ġisem aktar malajr minn viruses oħra. Dejta miċ-Ċina sabet li n-nies b'CVID-19 għandhom il-virus f'imnieħerhom u fil-griżmejn ġurnata biss wara li jibdew is-sintomi.

Meta ċċempel lit-tabib tiegħek

Ċempel lit-tabib tiegħek jekk taħseb li int jew membru tal-familja jista 'jkollok infezzjoni SARS-CoV-2 jew jekk għandek xi sintomi ta' COVID-19.

Tmurx fi klinika medika jew sptar sakemm ma tkunx emerġenza. Dan jgħin biex tiġi evitata t-trasmissjoni tal-virus.

Oqgħod attent ħafna biex is-sintomi jmorru għall-agħar jekk int jew il-maħbub tiegħek għandek kundizzjoni sottostanti li tista 'tagħtik ċans akbar li jkollok COVID-19 sever, bħal:

• ażżma jew mard ieħor tal-pulmun
• dijabete
• mard tal-qalb
• sistema immuni baxxa

Il-parir li tingħata attenzjoni medika ta 'emerġenza jekk għandek sinjali ta' twissija COVID-19. Dawn jinkludu:

• diffikultà biex tieħu n-nifs
• uġigħ jew pressjoni fis-sider
• xufftejn jew wiċċ imċajpra blu
• konfużjoni
• ngħas u inkapaċità li tqum

L-aħħar linja

Li tieħu dawn l-istrateġiji ta 'prevenzjoni bis-serjetà huwa estremament importanti biex twaqqaf it-trasmissjoni ta' dan il-virus.

Il-prattika ta 'iġjene tajba, is-segwitu ta' dawn il-linji gwida, u l-inkoraġġiment tal-ħbieb u tal-familja tiegħek biex jagħmlu l-istess se jmorru 'l bogħod fil-prevenzjoni tat-trasmissjoni tas-SARS-CoV-2.