Jista 'Jkollok Disturb Affettiv Staġjonali?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Huwa normali li tħossok ftit 'l isfel f'dan iż-żmien tas-sena, meta temp kiesaħ iġiegħlek fl-aħħar tiġbed il-parka tiegħek mill-ħażna u x-xemx ta' wara nofsinhar li tisparixxi tiggarantixxi dar mudlama. Imma jekk tersaq eqreb lejn ix-xitwa tefgħek f'funk serju li ma tistax tħawwad, jista 'jkun li jkollok x'taqsam ma' xi ħaġa iktar minn burdata bla tbatija.

Disturb Affettiv staġjonali (SAD) huwa tip ta 'depressjoni li tista' sseħħ fil-bidla ta 'kwalunkwe staġun. Madankollu ħafna drabi joħroġ fit-tmiem tal-ħin tat-tfaddil tax-xemx, meta espożizzjoni mnaqqsa għad-dawl tax-xemx li jsaħħaħ l-enerġija u l-burdata twassal għal bidliet fil-kimika tal-moħħ li f'xi nies iwasslu għal dwejjaq profond. "Nies li għandhom SAD iħossuhom iddisprati tant li jaffettwaw il-kapaċità tagħhom li jiffunzjonaw," tgħid Jennifer Wolkin, Ph.D., assistent kliniku professur tal-psikoloġija fiċ-Ċentru Joan H. Tisch għas-Saħħa tan-Nisa fin-NYU Langone Medical Center.

Allura kif tista' tgħid jekk l-ispirti tiegħek humiex xi ftit baxxi minħabba li l-istaġun tal-bikini huwa aktar minn sitt xhur 'il bogħod, jew qed tiffaċċja SAD? Mur minn din il-lista ta' kontroll. Jekk mill-inqas tnejn jiddeskrivuk, ara lit-tabib tiegħek, li jeżaminak u jista' jippreskrivi meds jew terapija ħafifa bħala kura.

1. Mill-ħarifa, int qbadt mid-dwejjaq. Hekk kif it-temperaturi jkomplu jiksħu u x-xemx tinżel aktar kmieni - u m'għandekx l-istess dawl tax-xemx li inti mdorri biha fir-rebbiegħa, fis-sajf u fil-bidu tal-ħarifa - il-burdata tiegħek qed issir dejjem aktar mudlama.

2. Il-burdata baxxa tiegħek iddum aktar minn ġimgħatejn. Filwaqt li każ regolari tal-blu jolqot it-triq wara ftit jiem, SAD, bħal forom oħra ta 'dipressjoni, jippersisti, jgħid Wolkin.

3. Il-ħajja ta' kuljum tiegħek qed tieħu daqqa. Li tħossok 'l isfel fil-miżbliet ma jimpedixxix milli toħroġ mis-sodda filgħodu, hux? "SAD, madankollu, jikkawża dipressjoni tant intensa, li żżommok milli taħdem b'mod normali fix-xogħol u fir-relazzjonijiet tiegħek," jgħid Wolkin.

4. Id-drawwiet tal-istil tal-ħajja tiegħek inbidlu. SAD jitfa’ dell skur fuq il-livell ta’ enerġija, l-aptit, u r-rutina ta’ rqad u b’hekk aktar probabbli li taqbeż il-ġinnasju, tiekol ftit jew wisq, u jkollok diffikultà biex tikseb shuteye ta’ kwalità jew saħansitra torqod iżżejjed.

5. Int iżolajt lilek innifsek. "Nies b'dipressjoni klinika jħossuhom daqshekk off, huma anqas probabbli li jaraw ħbieb u familja jew jieħdu ferħ mill-attivitajiet li kienu jieħdu sehem fihom, u għalhekk jaqbżuhom," jgħid Wolkin. Iktar ma int tiżola lilek innifsek, madankollu, aktar id-depressjoni tintensifika.

Reviżjoni għal