Il-Gwida għas-Saħħa Mentali COVID-19 tiegħek ‘Agħżel-Avventura Tiegħek stess’

Kontenut

• Ma nafx dwarek, imma jekk ikolli nisma 'l-kelma "bla preċedent" darba oħra, jista' jkun fil-fatt titlefha.
• Ħej, ħabib. X’qed jdejqek issa?
• EMOZZJONALI
• FIŻIKU
• SITWAZZJONALI
• RELAZZJONALI
• Jidher li għandek bżonn xi appoġġ żejjed
• Ikklikkja hawn biex tara lista sħiħa tar-riżorsi għall-prevenzjoni tas-suwiċidju.
• Jista 'jkun li qed tissara bid-depressjoni
• Għandek bżonn xi għajnuna bl-ansjetà?
• Huwa COVID-19 jew ansjetà għas-saħħa?
• Tħossok ftit ħawwad?
• Ejja nitkellmu dwar in-niket
• Ibqa 'ffukat
• Ma tistax torqod? Mhux problema
• Paniku! waqt il-pandemija
• Sustanzi? Tentanti, imma forsi le
• L-ikel u l-korpi jistgħu jħossuhom xi ftit ikkumplikati bħalissa
• L-iżolament mhux faċli
• Kwarantina mat-tfal? Kun imbierek
• Biss għandek bżonn uman
• Huwa żmien diffiċli biex tkun marid kronikament

Id-dinja tal-għaġeb tal-ħiliet biex tlaħħaq, għamlet ftit aktar sempliċi.

Ma nafx dwarek, imma jekk ikolli nisma 'l-kelma "bla preċedent" darba oħra, jista' jkun fil-fatt titlefha.

Żgur, mhix eżatta. Matul pandemija globali, qed niffaċċjaw sfidi li huma ... ukoll ... pjuttost ġodda.

U iva, l-ammont ta 'saħħa mentali ta' din l-inċertezza u l-biża 'kollha jinftiehem ħafna. Dan huwa żmien meta r-riservi emozzjonali tagħna huma baxxi, l-ansjetà tagħna hija għolja, u l-imħuħ tagħna huma mħallta ftit.

Imma li tisma 'l-istess platitudnijiet ripetutament jista' jibda jikseb ftit tħakkik, speċjalment meta jkollok bżonn appoġġ u ma tkunx taf fejn issibha.

Forsi huwa l-ewwel attakk ta 'paniku (jew il-mija) tiegħek. Forsi huwa eżawriment inspjegabbli li donnu ma tistax torqod. Forsi qed tispira, ma tistax tagħraf jekk għandek bżonn tmur għal kura urġenti għal COVID-19 jew ċempel psikjatra għal xi meds kontra l-ansjetà.

Jekk qed tħossok imsaħħaħ jew saħansitra ftit kukku-għal-Kawkaw-Puffs (#notanad), m'intix waħdek - u hemm riżorsi li jistgħu jappoġġjawk, tkun xi tkun kontra xiex tkun.

Mela ħu nifs profond, iddejjaq sew, u ejja nesploraw l-għażliet tiegħek.

Ħej, ħabib. X’qed jdejqek issa?

Wasal iż-żmien għal check-in! Liema mid-dikjarazzjonijiet li ġejjin tiddeskrivi l-aħjar ma 'dak li qed tissara miegħu issa?

EMOZZJONALI

Jien imdejjaq ħafna, ma nistax noħroġ mis-sodda.

L-ansjetà tiegħi hija minn fuq il-bejt.

Ma nafx jekk irridx inkun ħaj iktar.

Jien tip ta '... torbot għal dan kollu?

Jien tant imdejjaq, qed imexxini fuq ħajt.

Jien irrabjat. Għaliex jien daqshekk irrabjat?

Jien fuq ix-xifer u ma nafx għaliex.

Jien ma nistax niffoka fuq xejn.

FIŻIKU

Naħseb li qed ikolli sintomi ta 'COVID-19 imma forsi huwa biss f'rasi?

Moħħi qiegħed fuzzy bħalissa?

Nibża 'li qed nieħu piż.

Inħossni bla kwiet u aġitat, bħallikieku nqabad.

Ma nistax norqod u qed jeqred ħajti.

Forsi kelli biss attakk ta 'paniku ?? Jew qed immut, ma nistax ngħid.

Jien eżawrit u ma nifhimx għaliex.

Bħalissa qed inħeġġeġ id-drogi / l-alkoħol.

SITWAZZJONALI

Iċ-ċiklu tal-aħbarijiet qed jagħmel kollox agħar.

Qed nissielet biex niekol b’mod konsistenti.

Ix-xogħol mid-dar huwa l-agħar. Kif nista 'nagħmilha aħjar?

Naħseb li għandi bżonn xi appoġġ emozzjonali żejjed.

RELAZZJONALI

Inħoss li għandi bżonn tgħanniqa jew li nkun imdawwar bħal tarbija? Għajnuna.

Jien niddispjaċini li kont ġenitur issa ??

Jekk m’għandix xi tip ta ’laqgħa sesswali, nitlifha.

Ddejjaqni nkun waħdi.

M'għandi lil ħadd li nista 'ndur għalih għall-appoġġ issa.

Għandi marda kronika. Ħadd ma jifhem minn xiex għaddej.

Jidher li għandek bżonn xi appoġġ żejjed

Li tkun bniedem kien iebes biżżejjed qabel pandemija. Jagħmel ħafna sens li tant minna qed nitħabtu bħalissa. Il-kisja tal-fidda? M'għandekx għalfejn tgħaddi minn dan waħdu.

Ħej, qabel ma nidħlu fih ... qed ikollok ħsibijiet ta 'suwiċidju? Bħal forsi m'hemm l-ebda punt li tibqa 'mdendel, jew li tixtieq li ma jkollokx għalfejn tissielet aktar? Nistaqsi għax hemm nies hemm barra li jridu jappoġġjawk.

Ikklikkja hawn biex tara lista sħiħa tar-riżorsi għall-prevenzjoni tas-suwiċidju.

Inħeġġiġkom ukoll biex taqraw dan l-esej dwar li tkun suwiċidali imma beżgħu wisq li tmut (minn xi ħadd li kien hemm!).

L-appoġġ jista 'jidher ħafna modi differenti!

Hawn huma xi għażliet addizzjonali:

• 10 Modi kif Tilħaq fi Kriżi ta 'Saħħa Mentali
• 5 Applikazzjonijiet tas-Saħħa Mentali biex Jgħinu Immaniġġja l-Ansjetà tal-Coronavirus
• Terapija fuq Baġit: 5 Għażliet affordabbli
• Riżorsi tas-Saħħa Mentali: Tipi u Għażliet
• 7 Għajnuniet biex Nagħmlu l-Aktar mit-Terapija Onlajn Matul it-Tifqigħa tal-COVID-19
• 7 Kotba li Jgħinu lilhom infushom li huma aħjar minn Life Coach

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Jista 'jkun li qed tissara bid-depressjoni

“Jien? Imdejjaq? ” Kieku kelli nikil għal kull darba li għidt dan, issa nista 'naffordja l-bunker tiegħi stess kontra l-pandemija.

Aġġornament mgħaġġel: Id-depressjoni tista 'tidher bħal dwejjaq intollerabbli, telf ta' pjaċir jew tgawdija, dwejjaq enormi, tissara biex "tirkupra lura" minn intoppi, jew saħansitra tnemnim emozzjonali.

Meta tkun fiha, mhux dejjem faċli tagħraf, u tista 'tidher ftit differenti għal kulħadd.

Jekk verament ma ħassejtx ruħek bħalek dan l-aħħar, hawn xi riżorsi biex tesplora:

• Id-Depressjoni Tista 'Tgħarraq Matul l-Iżolament Personali. Hawn X'Għandek Tkun Taf
• Tieħu ħsieb is-Saħħa Mentali Tiegħek Matul it-Tifqigħa tal-COVID-19
• 7 Sinjali Jista 'Jkun Żmien biex Tirrevedi l-Pjan ta' Trattament tas-Saħħa Mentali Tiegħek
• 8 Modi Kif Tqum mis-Sodda Meta d-Depressjoni Qed Żommok Isfel
• Kif Tiġġieled Depressjoni Naturalment: 20 Affarijiet X’Pprova
• 10 Affarijiet X'tagħmel Meta Ma Trid Tagħmel Xejn
• Kif Nista 'Nlaħħaq Ma' 'Checking Out' Mir-Realtà?
• Eżawrit Wisq Biex Tiekol? Dawn il-5 Riċetti Go-To Jikkomfortawk

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Għandek bżonn xi għajnuna bl-ansjetà?

Ansjuż? Merħba fil-klabb. Mhuwiex eżattament klabb divertenti, imma għallinqas b’distanza fiżika, m’għadx għandek għalfejn tinkwieta dwar in-nies li jinnotaw il-pali ta ’għaraqek meta jmorru għall-Iffukar tal-idejn tal-Klabb Uffiċjali tagħna.

(Pro-tip: Jekk ma tarax dak li qed tfittex hawn, tista 'wkoll tiċċekkja r-riżorsi tagħna dwar ansjetà għas-saħħa u attakki ta' paniku!)

Xi riżorsi speċifiċi għall-COVID:

• 5 Applikazzjonijiet tas-Saħħa Mentali biex Jgħinu Immaniġġja l-Ansjetà tal-Coronavirus
• L-Ansjetà Tiegħi Madwar COVID-19 hija Normali - jew Xi ħaġa Oħra?
• 9 Riżorsi biex Tlaħħaq ma 'l-Ansjetà tal-Coronavirus
• 4 Għajnuniet biex Tlaħħaq għall-Immaniġġjar tal-Ansjetà Tiegħek fi Żminijiet Ċerti
• Headline Stress Disorder: Meta l-Aħbarijiet ta ’l-Aħħar huma Ħżiena għal Saħħtek
• ‘Doomscrolling’ Matul COVID-19: X’Jagħmlek u Kif Tista ’Tevitah

Għodod tal-ilqugħ għat-tul:

• Eżerċizzji ta 'Ansjetà biex Jgħinuk Tirrilassa
• Jien Uża Din it-Teknika ta 'Terapija ta' 5 Minuti Kuljum għall-Ansjetà Tiegħi
• 17-il Strateġija biex Tlaħħaq mal-Istress fi 30 Minuta jew Inqas

Nifs biss!

• 8 Eżerċizzji ta 'Nifs biex Ipprova Meta Tħossok Ansjuż
• 14 Tricks ta 'Mindfulness biex Tnaqqas l-Ansjetà
• L-Aqwa Applikazzjonijiet tal-Meditazzjoni tal-2019

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Huwa COVID-19 jew ansjetà għas-saħħa?

Fatt mhux daqstant pjaċevoli: L-ansjetà tista 'twassal għal reazzjoni ta' ġlieda jew titjira b'sintomi fiżiċi!

Jekk qed tistaqsi jekk intix marid jew sempliċement inkwetat morda, dawn ir-riżorsi jistgħu jgħinu:

• Kif tittratta l-Ansjetà tas-Saħħa Matul it-Tifqigħa COVID-19
• Morda Inkwetata: Ansjetà tas-Saħħa u d-Disturb Do-I-Have-This
• Għandi OCD. Dawn il-5 Pariri Qegħdin Jgħinuni Nissopponi L-Ansjetà tal-Coronavirus Tiegħi

Xorta taħseb li jista 'jkollok? Hawn x'għandek tagħmel wara jekk tissuspetta li għandek COVID-19.

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Tħossok ftit ħawwad?

Meta nagħmlu kenn fil-post, jagħmel ħafna sens li nistgħu nibdew inħossuna magħqudin, stressati, u aġitati. Jekk dik hija l-ġlieda tiegħek, għandek għażliet!

Biex tkessaħ:

• 5 Ħjiel biex Tlaħħaq ma '' Deni tal-Kabina 'Matul Xelter fil-Post
• Kif Il-Ġardinaġġ Jgħin Ittaffi l-Ansjetà - u 4 Passi biex Tibda
• Terapija DIY: Kif L-Artiġjanat Jgħin Is-Saħħa Mentali Tiegħek
• Kif Annimal Domestiku Jista 'Jgħinek Waqt Li Tilqu f'Post

Meta l-infern ikun nies oħra:

• Il-Gwida Nru BS għall-Ħarsien tal-Ispazju Emozzjonali Tiegħek
• Talk It Out: Komunikazzjoni 101 għall-Koppji
• Kif Tikkontrolla r-Rabja: 25 Ħjiel biex Jgħinuk Tibqa 'Kalm
• Iva, Int ser Tidħol fuq in-Nervituri ta 'Xulxin - Hawnhekk Kif Taħdem Permezz
• Tgħix ma 'Sieħeb għall-ewwel darba? Hawn X’Għandek Tkun Taf
• Għaliex Lockdown Tanked il-Libido Tiegħek - u Kif Iġġibu lura, Jekk Trid
• Il-Magħmul U M'għandekx Li Nissapportjaw lil Xi Ħadd Permezz ta 'Kriżi ta' Saħħa Mentali

Biex tibda tiċċaqlaq:

• Tevita l-Gym Minħabba COVID-19? Kif Tagħmel Eżerċizzju d-Dar
• 30 Ċaqliq biex Tieħu l-Aktar Ħeffa mid-Dar Tiegħek
• L-Aħjar Apps tal-Yoga tal-2019

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Ejja nitkellmu dwar in-niket

Fl-artiklu tiegħi dwar in-niket antiċipattiv, ktibt, "Proċess ta 'luttu jista' jseħħ anke meta nħossu li se jiġri telf, imma għadna ma nafux eżattament x'inhu." Dan jista 'jidher bħala eżawriment, aġitazzjoni, ipervigilanza, sens li tkun "fit-tarf", u aktar.

Jekk tħossok imsaffi jew stralċjat (jew it-tnejn!), Jista 'jkun ta' siwi li tesplora dawn ir-riżorsi:

• Kif Jista 'Juri T-Tnikkir Anticipattiv Matul it-Tifqigħa COVID-19
• 7 Modi Kif Tikseb ‘Emozzjonali Katarsi’ Mingħajr Ma Twaqqaf
• Il-Gwida Nru BS għall-Organizzazzjoni tas-Sentimenti Tiegħek
• 9 Modi ta 'Biki Jistgħu Jibbenefikaw Saħħtek
• Depressjoni Wara Telf ta 'Xogħol

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Ibqa 'ffukat

Jew le, taf? Hija pandemija freaking, allura iva, il-konċentrazzjoni tiegħek ser tiġi affettwata. Li naċċettaw b’mod radikali li m’aħniex qed nisparaw b’kapaċità sħiħa - u li, iva, tajjeb - jista ’jkun ta’ għajnuna inkredibbli.

Cela dit, qatt mhu żmien ħażin biex tesplora xi ħiliet ġodda biex tlaħħaq għall-konċentrazzjoni.

Iċċekkja dawn:

• 12 Għajnuniet biex Titjieb il-Konċentrazzjoni Tiegħek
• 11 Quick Focus Boosts Meta Moħħok Ma Jikkooperax
• Problemi biex Tiffoka bl-ADHD? Ipprova Isma 'l-Mużika
• Għandek bżonn l-Għajnuna biex tibqa 'ffokat? Ipprova Dawn l-10 Għajnuniet
• 13 Hacks li Jissieltu kontra l-Għeja biex Jiċċarġjaw Filgħodu Tiegħek

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Ma tistax torqod? Mhux problema

L-irqad huwa parti kritika tal-benesseri tagħna (Jien probabbilment inħoss bħal rekord miksur f'dan il-punt, imma huwa veru!).

Jekk qed titħabat biex torqod jew tibqa 'rieqed, iċċekkja dawn il-pariri u r-rimedji:

• Stress Dwar COVID-19 Inżommuk Imqajjem? 6 Għajnuniet għal Rqad Aħjar
• Iva, COVID-19 u Lockdowns Jistgħu Jagħtuk Ħmar il-Ħmar - Hawnhekk Kif torqod b'mod aktar Paċifiku
• 17 Ħjiel Ippruvat biex torqod Aħjar bil-Lejl
• 8 Rimedji tad-Dar għall-Insomnja
• Rutina tal-Yoga Mistrieħa għall-Insonnja
• L-Aqwa Apps ta 'Nuqqas ta' rqad tas-Sena

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Paniku! waqt il-pandemija

Kemm jekk int veteran ta 'attakk ta' paniku jew newbie fid-dinja tal-għaġeb tal-kapital-P Panic, merħba! (Kun żgur li tiċċekkja wkoll it-taqsima tagħna dwar l-ansjetà, jekk għandek bżonn aktar appoġġ!)

Dawn ir-riżorsi huma għalik biss:

• Kif Twaqqaf Attakk ta 'Paniku: 11-il Mod kif Tlaħħaq
• 7 Passi biex Tikseb Attakk ta 'Paniku
• Kif Tgħin lil Xi ħadd Ikollu Attakk ta 'Paniku
• X'Għandek Tagħmel Meta Moħħok Jiġri
• 15 Modi kif Tikkalma lilek innifsek

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Sustanzi? Tentanti, imma forsi le

L-iżolament huwa iebes irrispettivament, iżda jista 'jkun speċjalment diffiċli għal nies li jkunu ddependu fuq sustanzi biex ilaħħqu ma' l-ansjetà u l-istress.

Għal uħud minna, dan ifisser li s-sobrietà tagħna se tkun diffiċli biex tinżamm. Għal oħrajn, nistgħu nkunu aktar konxji tar-relazzjoni problematika tagħna ma 'sustanzi għall-ewwel darba.

Kull fejn tkun fil-vjaġġ tiegħek b'sustanzi, dawn il-qari huma mfassla biex jgħinuk tinnaviga f'dawn l-isfidi:

• Kif in-Nies fl-Irkupru tad-Dipendenza Qegħdin Jittrattaw l-Iżolament ta ’COVID-19
• Kif Tlaħħaq mal-Irkupru Matul Pandemija
• Irreżisti Uża Pot, Alkoħol biex Tnaqqas il-Biża 'Matul Tifqigħa ta' COVID-19
• 5 Mistoqsijiet Aħjar X’Tistaqsi Minn ‘Jien Alkoħoliku’
• It-tipjip u l-Vaping fl-Età ta 'COVID-19
• Tista 'Tassew Tkun Vizzju tal-Ħaxix ħażin?

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

L-ikel u l-korpi jistgħu jħossuhom xi ftit ikkumplikati bħalissa

B'żieda ta 'postijiet fuq il-midja soċjali li jiddispjaċina minn żieda fil-piż fl-awto-kwarantina, hemm ħafna pressjoni biex inbiddlu ġisimna u d-dieti - minkejja l-fatt li l-piż tagħna għandu jkun l-inqas tħassib tagħna issa!

Ġismek huwa l-alleat tiegħek għas-sopravivenza, mhux l-għadu tiegħek. Hawn huma xi riżorsi li għandek tikkunsidra jekk qed tissara bħalissa.

Proposta ta 'sens komun? Ħaffer id-dieta (iva, tassew):

• 7 Raġunijiet Għaliex M'għandekx għalfejn titlef il-'Kwarantina 15 'Tiegħek
• Għal ħafna nies, speċjalment in-nisa, it-telf ta 'piż mhuwiex tmiem kuntent
• Għaliex Din in-Nutrizzjonista Qed Tieqaf mid-Dieti (u Hekk Għandek)
• Bħala t-Tabib Tiegħek, Ma Nippreskrivix Telf ta 'Piż Iktar

Inti tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra li taqra "Id-Dieta F * ck It" ta' Caroline Dooner, li hija introduzzjoni kbira għall-ikel intuwittiv (aqbad kopja hawn!).

Għal nies b’disturbi fl-ikel:

• 5 Tifkiriet għal Nies b'Disturbi fl-Ikel Matul it-Tifqigħa tal-COVID-19
• Kif Tmexxi Disturbi fl-Ikel Matul il-Kwarantura
• 5 Must-Watch YouTubers Li Jitkellmu Dwar Disturbi fl-Ikel
• L-Aqwa Applikazzjonijiet għall-Irkupru tad-Disturb tal-Ikel tal-2019
• 7 Raġunijiet 'Kul Biss' Mhux Se Tfejjaq Disturb ta 'l-Ikel

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

L-iżolament mhux faċli

Il-konnessjoni umana hija parti tant importanti biex inżommu ruħna stabbli fi żminijiet ta 'kriżi. Dik hija parti minn dak li jagħmel kenn fil-post sfida bħalissa bħalissa.

Jekk qed ikollok żmien iebes magħha, tibżax! Iċċekkja r-riżorsi ta 'hawn taħt għal xi appoġġ żejjed (u jekk tkun qed tħobb xi ftit mess fiżiku, iċċekkja dawn ir-riżorsi wkoll!)

Jekk qed tissielet mas-solitudni:

• Kif App tal-Chat Tista 'Tgħin biex Ttaffi s-Solitudni Matul it-Tifqigħa tal-COVID-19
• 20 Mod kif Tikseb Iktar Komdu billi Tkun Waħdek
• 6 Modi ta '#BreakUp mas-Solitudni
• Kif Tagħmel Ħidma ta 'Relazzjoni fuq Distanza Twila
• 5 Lezzjonijiet dwar is-Saħħa Mentali Minn ‘Animal Crossing’ Li Kollha Għandna Bżonn issa

Meta taħdem mid-dar:

• 9 Ħjiel ta 'Għajnuna Meta Taħdem mid-Dar Tiskatta Id-Depressjoni Tiegħek
• COVID-19 u Naħdmu mid-Dar: 26 Ħjiel biex Jiggwidak
• Kif Tieħu ħsieb is-Saħħa Mentali Tiegħek Meta Taħdem mid-Dar
• Taħdem mid-Dar? Hawnhekk hawn 5 Ħjiel biex Toħloq Ambjent B’saħħtu u Produttiv
• Naħdem mid-Dar u d-Depressjoni
• 33 Snacks tal-Uffiċċju B’saħħithom biex Żommok Enerġizzat u Produttiv

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Kwarantina mat-tfal? Kun imbierek

Ġenituri, qalbi miegħek. Li tkun ġenitur waqt it-tifqigħa ta 'COVID-19 huwa kollox ħlief faċli.

Jekk qed turi li hija iktar sfida milli kont tistenna, hawn huma xi links li ta 'min jesplorahom:

• Kif Tkellem lit-Tfal Tiegħek Dwar it-Tifqigħa COVID-19
• Xogħol tal-Ibbilanċjar, Ġenituri, u Skola: Għajnuniet Tattiċi u Emozzjonali għall-Ġenituri
• COVID-19 Qed Jiżvela l-Kriżi tal-Kura tat-Tfal L-Omm li Dejjem Kienu Jafu Jeżistu
• Ansjetà Permezz tas-Saqaf? Ħjiel Sempliċi, li Jnaqqas l-Istress għall-Ġenituri
• 6 Ikkalma l-Yoga Poses għat-Tfal li għandhom bżonn Chill Pill
• Mindfulness għat-Tfal: Benefiċċji, Attivitajiet, u Aktar
• 10 Għajnuniet biex Torqod lit-Tfal tiegħek
• Inżommu lit-tfal tiegħek imqabbdin meta tkun imwaħħal id-dar

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Biss għandek bżonn uman

Smajtu b'xi ħaġa msejħa "ġuħ tal-ġilda"? Il-bnedmin ħafna drabi jixtiequ mess fiżiku, u huwa parti minn dak li jgħinna nirregolaw u neqirdu emozzjonalment.

Jekk għandek bżonn il-mess uman bħalissa, m'intix l-uniku wieħed.

Hawn huma xi soluzzjonijiet li ta 'min jiċċekkjaw:

• 9 Rigali Għalik jew Għeżież li Jħobb Tmiss Matul il-Kwarantina
• 3 Modi kif Tinnaviga Self-Touch Supportive Għal Saħħa Mentali Tiegħek
• Ippruvajt Moisturizing Mindful għal 5 ijiem. Hawn Dak li Ġara
• 6 Punti ta 'Pressjoni Għal Eżenzjoni ta' Ansjetà
• Għaliex Din il-Kutra Mwieżna ta '15-il Lira hija Parti mir-Rutina Tiegħi Kontra l-Ansjetà
• Xi jfisser li Tmiss bil-Ġuħ?

Xi riżorsi speċifiċi għas-sesswalità hawn:

• Gwida għas-Sess u l-Imħabba fi Żmien COVID-19
• 12 Ġugarelli tas-Sess Perfetti għal Distanza Soċjali jew Awtoiżolazzjoni
• Huwa Jien Jien jew Is-Sewqan Sess Tiegħi Ogħla mis-Soltu?
• Il-Benefiċċji tal-Masturbazzjoni Tantrika
• Kif Tieqaf Tkun Qarn

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Huwa żmien diffiċli biex tkun marid kronikament

Dik mhix eżattament aħbar, hux? F’ħafna modi, din it-tifqigħa mhix eżattament sett ġdid ta ’sfidi, daqs sett kemmxejn differenti.

B’dan f’moħħi, ikkumpilajt xi qari rilevanti li jistgħu jgħinuk tappoġġjak matul dan iż-żmien.

Speċjalment għalik:

• 7 Għajnuniet biex Tlaħħaq mal-Biża 'tal-Coronavirus Waqt li Morda Kronikament
• Il-Maġija li Tbiddel il-Ħajja li Taċċetta Hemm Dejjem Se jkun hemm Mess
• 6 Modi kif Tħobb Ġismek f'Ġranet Ħżiena b'Mard Kroniku

Għal nies li sempliċement ma jsibux:

• 9 Modi kif Tissapportja Nies Morda Kronikament Matul it-Tifqigħa tal-COVID-19
• ‘Ibqa’ Pożittiv ’Mhuwiex Parir Tajjeb għal nies Morda Kronikament. Hawn Għaliex
• Għeżież Folks ta 'Diżabilità: Il-Biża' COVID-19 Tiegħek hija r-Realtà Tiegħi Matul is-Sena

Ma sibtx dak li kont qed tfittex? Ejja nerġgħu niċċekkjaw!

Sam Dylan Finch huwa editur, kittieb, u strateġista tal-midja diġitali fiż-Żona tal-Bajja ta 'San Francisco. Huwa l-editur ewlieni tas-saħħa mentali u l-kundizzjonijiet kroniċi fis-Healthline. Sibu fuqu Twitter u Instagram, u titgħallem aktar fuq SamDylanFinch.com.